篇一：

1、堅(jiān)持吃早餐，堅(jiān)持晨起一杯水。

2、每天起床后，雙手快速用力摩擦至發(fā)熱，然后覆于臉上，雙手在臉上自內(nèi)而外地劃圓弧。

3、堅(jiān)持早睡，容易身心愉悅。

4、定期運(yùn)動(dòng)，別年紀(jì)輕輕腰和脊椎就不行了。

5、每天靠墻站15分鐘，美好形體要保持。

6、每天堅(jiān)持敲100下膽經(jīng)，大腿肥胖不再是問題。(盡量在白天，太晚不要敲膽經(jīng))

7、每天堅(jiān)持防曬，白富美也能是你。

8、控制自己的嘴，有減肥的意識(shí)，有腰，小腹平坦穿衣服才會(huì)好看！

9、學(xué)會(huì)化妝，打扮自己，世界上沒有丑人，只有懶人。

10、每天補(bǔ)充益生菌，腸道健康，便秘遠(yuǎn)離你。

11、不蹺二郎腿，為了避免血液不循環(huán)腿變粗。

12、保持勻速的吃飯速度、細(xì)嚼慢咽。

13、遠(yuǎn)離垃圾食品。

14、每天堅(jiān)持用木梳梳頭按摩，能夠生出一頭秀發(fā)。發(fā)型對(duì)人的重要性不分性別，發(fā)型的前提發(fā)量要夠～

15、養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣。

16、每天堅(jiān)持早晚刷牙，一口好看的牙齒給整個(gè)臉加分。

17、經(jīng)常艾灸背部排毒，保養(yǎng)背部遠(yuǎn)遠(yuǎn)比只保養(yǎng)臉蛋重要。

18、注重皮膚手感，手臂，大腿，臀部用潤(rùn)膚乳，背部用好的經(jīng)絡(luò)油。

19、洗完臉后用手拍干而不是擦干，皮膚會(huì)更緊致

20、堅(jiān)持兩邊咀嚼，沒事不嚼口香糖。這些都容易導(dǎo)致兩邊大小臉。

21、睡前堅(jiān)持潤(rùn)唇膏，嘴巴會(huì)特別嫩，涂什么口紅都好看。

篇二：

1、堅(jiān)持隔幾天或者一個(gè)星期整理一下住宿衛(wèi)生。

2、找一個(gè)興趣愛好，堅(jiān)持下去，可以釋放壓力，可以拓展自己。

3、自律。自律的人才有自由可談。

4、買高質(zhì)量的東西，耐用。

5、與人有約，一定要早到。

6、積極付出，但不是爛好人。

7、晚上用本子記錄每天的開心的10件事，養(yǎng)成積極的心態(tài)。

8、排隊(duì)的時(shí)候不要叉腰，學(xué)習(xí)劉詩詩、石原里美的儀態(tài)。

9、心理暗示很重要，要經(jīng)常對(duì)著鏡子樹立自信，默念我一定可以會(huì)變漂亮，會(huì)提升整個(gè)人的精神氣質(zhì)。

感謝閱讀，愿讀到這篇文章的你越來越美~

更多相關(guān)建議：
1、每天早上一杯蜂蜜水，堅(jiān)持慢跑一個(gè)小時(shí)，每天敷一次面膜

皮膚臉色什么的真的是好到人人夸～

2、吃飯不要狼吞虎咽，走路不要慌慌張張。

3、駝背真的很影響氣質(zhì)，身姿正了整個(gè)人也精神了～

4、每天吃銀耳會(huì)美白肌膚，紅豆薏米水祛濕消腫。

5、不吃垃圾食品，包括零食、路邊攤等。吃辣吃油膩容易長(zhǎng)痘，更容易發(fā)胖～

6、堅(jiān)持每天健身或者瑜伽跳舞，這是提升氣質(zhì)的最好方法。

7、洗完頭發(fā)之后用橄欖油擦發(fā)尾包起來吹頭，不用多，三五滴即可。可以有效的減少發(fā)尾分叉，頭發(fā)也會(huì)變得很有光澤感～

8、多按摩后脖頸。用力按上下上下移動(dòng)。平常這塊肌肉得不到放松，血液不通臉色就會(huì)發(fā)黃、黑眼圈。一定要多按摩促進(jìn)血液循環(huán)～

9、多讀書豐富內(nèi)在，多健身保持健康，多旅行增長(zhǎng)見識(shí)，多保養(yǎng)青春活力，多學(xué)習(xí)培養(yǎng)素質(zhì)。

10、起床或睡覺前，右手按腹部手心對(duì)著肚臍，左手迭放右手上。先順時(shí)針方向輕揉50次，再逆時(shí)針方向輕揉50次。可以幫助腸道蠕動(dòng)、排毒養(yǎng)顏～

11、不管是在家娛樂亦或是在辦公室辦公，一定要記住擦防曬隔離！面對(duì)面子產(chǎn)品久了會(huì)有光滿面。同樣擦完之后一定要記得卸妝～

更多相關(guān)建議：
雖然不是女性，但是家里都是大美女，尤其是我外婆，今年90多歲了，看上去卻像剛剛退休的人。皮膚白皙沒有老年斑，而且還比較緊致，我有時(shí)候捏她的臉還非常有彈性。她是我見過為了美最自律的女性。從我小時(shí)候有印象以來，她就保持了幾個(gè)習(xí)慣，我覺得應(yīng)該對(duì)廣大女性有幫助：

早起洗臉按摩淋巴

她每天早上5點(diǎn)起床后，就會(huì)拿清水洗臉。洗完臉后會(huì)灑點(diǎn)牛奶在臉上，然后用兩個(gè)手背沿下巴邊緣從下往上拍打，每天200下。我以前笑她每天早上要自己掌嘴，現(xiàn)在看來應(yīng)該是有按摩淋巴提升臉頰部位皮膚的效果，和流行的瘦臉神器應(yīng)該有異曲同工之妙。

規(guī)律的飲食，健康的腸道

早上洗完臉后，我外婆會(huì)喝一大杯淡鹽水，等15分鐘后再吃早飯。早飯一般就是稀飯雞蛋和牛奶。她和我外公退休后就遵循著少食多餐的概念，每天早飯、中飯、下午茶和晚飯十分規(guī)律，吃的不多，但是種類很多。我外婆喜歡吃零食，但是十分自律，每天下午會(huì)吃很小一包的話梅或者餅干之類過過嘴癮。規(guī)律的飲食讓她始終保持著良好的身材，現(xiàn)在90多歲，1米65，體重一直在95斤左右沒有變過。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)真的十分重要。我外婆退休后就在家邊上報(bào)名參加了健身舞的班，每周二四六三次。我20年前小時(shí)候和她去跳過，強(qiáng)度不低，那時(shí)候?qū)W校籃球隊(duì)的我跳完也喘得厲害，一身大汗。她一直堅(jiān)持了30年，風(fēng)雨無阻，直到去年因?yàn)樵瓉硖璧玫胤讲疬w了，她只能遺憾地放棄這個(gè)愛好，改為在家每天三次的運(yùn)動(dòng)，早上起來半小時(shí)的關(guān)節(jié)操，下午去樓下小區(qū)健身中心活動(dòng)，晚上在家再做一套她自己發(fā)明的拉伸操。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓她的人非常挺拔，到現(xiàn)在也沒有一般老太太駝背的姿態(tài)，而且韌帶很好，現(xiàn)在彎腰雙手手掌觸地都毫無問題。經(jīng)常鄙視我僵硬和石頭一樣的身體。而且運(yùn)動(dòng)后她的皮膚非常好，據(jù)我媽回憶，外婆在開始運(yùn)動(dòng)之前皮膚不是很好，身體也挺差，在50歲的時(shí)候還得了乳腺癌開刀，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后人得狀態(tài)就越來越好了。

年輕的心，愛好廣泛

我外婆年輕時(shí)候就很漂亮，愛好很多，年輕時(shí)候喜歡唱越劇，曾經(jīng)作為女主角唱過一整臺(tái)戲，我外公給她彈得二胡，光彩照人。還愛聽蘇州評(píng)彈，每天中午晚上都要開收音機(jī)聽一下。退休后開始炒股，每天要學(xué)習(xí)大量得知識(shí)，一度成為她們那一片炒股得意見領(lǐng)袖KOL。后來不去證券交易所了，還自己買了智能手機(jī)學(xué)會(huì)了網(wǎng)上炒股。反正一直到現(xiàn)在，都保持著一顆好奇和愿意學(xué)習(xí)得心，。心態(tài)非常的年輕。

在我看來，女人要美一定要內(nèi)外都美，要充滿自信，積極陽光地迎接生活。以上這些事情，可能大家都知道，但是能不能堅(jiān)持下來那么多年。可能就是決定你能不能保持美麗得關(guān)鍵。希望所有的女性都能由內(nèi)而外地越來越美。

更多相關(guān)建議：
1、每天早上起床先喝一杯溫水2、吃飯細(xì)嚼慢咽3、邊吃飯邊喝水4、堅(jiān)持敷面膜5、堅(jiān)持每天做運(yùn)動(dòng)6、堅(jiān)持不喝可樂、奶茶、咖啡等垃圾飲料7、堅(jiān)持每晚泡腳和護(hù)腳（P.S.一定要改掉每天洗頭的壞習(xí)慣，越洗越油！）

而且泡完之后，一定要趁它還沒干透的時(shí)候，用潤(rùn)膚霜涂腳，每根指頭、腳面、腳踝和后跟，都要溫柔仔細(xì)的涂，涂完之后最好穿上睡覺專用絨絨襪。

長(zhǎng)期下來，最容易干燥的腳丫子，也會(huì)非常的光滑！

此法同樣適用于洗完澡之后的全身肌膚。

你們有哪些變美的小秘密呢？ 歡迎在評(píng)論區(qū)和石頁小姐互動(dòng)哦！

更多相關(guān)建議：
10.每天喝新鮮檸檬片泡的水，只喝這個(gè)水，皮膚好，而且腸道通暢；

11.平時(shí)多走路，快速大步行走20分鐘以上，對(duì)于塑身非常非常有效；

12.洗完臉后不要擦干，而是用手拍干，這樣皮膚會(huì)緊致，而且可以瘦臉；

13.擦維E能增長(zhǎng)睫毛，用橄欖油涂眼睫毛非常有效！但是注意會(huì)長(zhǎng)脂肪粒。小孩子出生大概1、2個(gè)月后，把眼睫毛剪掉，新長(zhǎng)出來的會(huì)很長(zhǎng)，試驗(yàn)證明，效果是有滴，不過生長(zhǎng)速度極其緩慢；

14.美白牛奶加VE敷臉。怕長(zhǎng)脂肪粒可用脫脂牛奶，VE最好用天然的那種；

15.每天早上空腹喝一大杯水，然后去便便（時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣），腸道排空后一定要吃早飯；

16.睡前，躺在床上堅(jiān)持登“自行車”（就是那種空登），能瘦腿；

17.火大長(zhǎng)痘痘的筒子，強(qiáng)烈推薦你們?nèi)ニ幍曩I清火枝麥片！三塊八一盒里面有兩板的那種!

18.米水洗臉能去痘還美白。我是這樣操作滴：淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到臉上按摩一兩分鐘再拿清水沖，短時(shí)間效果不明顯，不過洗完皮膚很滑；

19.保持喝茶的好習(xí)慣，經(jīng)期別喝；

20.經(jīng)常做拉伸運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部，運(yùn)動(dòng)進(jìn)行按摩，腿會(huì)變得又緊致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌內(nèi)八，會(huì)使腿型變差。不翹二郎腿；

21.坐在電腦前要涂隔離霜，出門要涂防曬霜；

22.工作忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就每天泡澡15分鐘，出汗會(huì)讓你身體舒暢，心情也會(huì)變好。閑下來的時(shí)候多做做拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)減少你想吃零食的欲望。如果你是肉肉臉，泡澡的時(shí)候用保鮮膜包住臉，露出鼻子嘴巴，1個(gè)月保證你的臉會(huì)小一圈，超級(jí)有效的（放心沒啥副作用的）；

23.醋搓手，然后將手指一個(gè)一個(gè)從指根到指尖往外拉，能聽到巴嘎巴嘎響，堅(jiān)持下去，手會(huì)又纖細(xì)又白嫩；

24.貼墻站，然后在兩個(gè)膝蓋間夾一本書，每天20分鐘，時(shí)間長(zhǎng)了腿會(huì)變直；

25.無論多冷的天氣都堅(jiān)持用冷水洗臉，洗完臉絕對(duì)不用毛巾擦，一般是等自然干。

更多相關(guān)建議：
我注定是天生顏值低嗎？其實(shí)像我們這樣五官平平的女孩，一樣可以讓人一看難忘，這跟氣質(zhì)，打扮都有很大關(guān)系，有什么好的習(xí)慣長(zhǎng)期堅(jiān)持讓普通的我逆襲變美？

? 護(hù)膚技巧篇

1.如果你的毛巾不是天天消毒柜里消毒，就不要用，用一次性的擦臉巾

2.不要一推網(wǎng)紅護(hù)膚就去嘗試，選擇適合自己皮膚的才是效果最好的

3.曼丹眼唇卸妝的時(shí)候千萬不要向下拉扯的擦，正確的是敷30秒輕輕的向斜上提拉的擦

4.如果你是敏感的皮膚，就用貝德瑪，生香語這種溫和的卸妝水

5.眼霜不是沒有效果，皺紋是不可逆的，只能維持你現(xiàn)在的狀態(tài)

6.皮膚留痘印用賽貝格和巴復(fù)平配合修復(fù)痘印

? 斷舍離

1.檢查你的衣櫥，半年沒有穿在身上過兩次的衣服，它一定不適合你，可以選擇捐贈(zèng)

2.改掉沖動(dòng)消費(fèi)的毛病，如果一件衣服跟你其他單品搭配不出三身衣服，那你就要考慮這個(gè)衣服不是你的style

3.檢查自己的口紅眼影化妝品，不適合的送給朋友，讓自己的化妝桌上只有適合自己的才不會(huì)踩雷

4.檢查你的粉底液開封超過一年的，發(fā)生上學(xué)分層的，快扔了，你是在毀自己的臉

5.看自己屯的零食，高糖高脂肪還有膨化食品全部送人

? 習(xí)慣篇

1.油炸食品不要吃，尤其早餐不要吃油條

2.一星期至少喝兩次豆?jié){，保持豆類的攝取

足夠，能增加體內(nèi)的雌性激素分泌

3.不要翹二郎腿，晃腿走路內(nèi)八，會(huì)讓你腿型越來越歪

4.吃飯之前要擦去口紅，沾杯很尷尬而且口紅吃多了不好

5.改掉用手托下巴的毛病，容易出法令紋而且下巴愛起痘痘

6.要十點(diǎn)之前乖乖躺在床上等待睡著

? 全身護(hù)理

1.磨砂膏一周兩次

2.身體乳每天洗完都要涂

3.清潔面膜一周一次

4.面膜一周三次

5.防曬每天都涂

? 以前可能作息不規(guī)律加水土什么的后背起了好多痘痘，現(xiàn)在哪怕連續(xù)蹦迪都不會(huì)起痘痘，分享我的小方法

?? 我是一周就去兩次角質(zhì)，然后用抗菌的產(chǎn)品，我用的是aleble的，跟祖馬龍和藍(lán)風(fēng)鈴一個(gè)香味，我很愛這種清新不膩的味道，而且像我大油皮真的兩天不用后背就有那種悶著一按就疼的大痘痘，每次按半泵泡沫就能蹭的哪都是，太多了哈哈，而且洗完那種清爽的好像毛孔都能呼吸了，冬天用也不會(huì)干燥起皮，不過我洗完澡就涂身體乳，好吸收也不會(huì)忘記，堅(jiān)持去角質(zhì)加消炎大概兩個(gè)月不到我的后背穩(wěn)定的不得了，現(xiàn)在皮膚滑的穿不住領(lǐng)口的是襯衫！哈哈

更多相關(guān)建議：
香瓜米米認(rèn)為，女生想要長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)變美的習(xí)慣有這些：

1、堅(jiān)持每天15-30分鐘的運(yùn)動(dòng)

（有氧或者無氧都OK）是真的可以變美，而且是最有效的方法之一。不僅是從體態(tài)問題上得到改善，身體的代謝加速，體脂率下降，從而減脂。最重要的是皮膚也會(huì)變得越來越有光澤。尤其是大量的有氧運(yùn)動(dòng)，改善了心肺功能，改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)活力。

例如：張鈞甯就是出了名的健身達(dá)人，我真的覺得30+的年紀(jì)狀態(tài)看起來非常棒，身材比例好好，而且體脂率超級(jí)低。

2、堅(jiān)持閱讀

堅(jiān)持閱讀可以豐富你的大腦，讓你學(xué)習(xí)到更多有能量的知識(shí)，可以讓你的內(nèi)心足夠強(qiáng)大。我認(rèn)為內(nèi)心強(qiáng)大的女生就是非常美麗又有個(gè)人魅力的。例如：在你們熟悉的中央電視臺(tái)主持人，董卿。（我個(gè)人非常喜歡她）

3、堅(jiān)持學(xué)會(huì)化淡妝

我真心認(rèn)為，“女生三分長(zhǎng)相，七分打扮”一定！一定！一定要學(xué)習(xí)化彩妝，化妝是讓你整個(gè)人起到一個(gè)畫龍點(diǎn)睛的效果，精致的面容可以讓你無論在職場(chǎng)還是社交中都可以得到最大的認(rèn)可。人們的第一印象往往決定了一件事情或者一個(gè)決定的成功率。

所以，“世界上沒有丑女人，只有懶女人”當(dāng)你堅(jiān)持下去擁有了健康的體魄、充滿強(qiáng)大力量的內(nèi)心，那么彩妝就是你通往開掛人生的第一條大門了！

感謝您的關(guān)注@香瓜米米 ！

讓我們一起變美吧！

更多相關(guān)建議：
我在學(xué)生時(shí)代應(yīng)該是女同學(xué)里最丑的一個(gè)，皮膚黑，臉上很多斑，個(gè)子高但是很壯。但后來改變很大，尤其是40歲以后，當(dāng)年的女神們一個(gè)個(gè)開始變大媽，我反而有點(diǎn)逆生長(zhǎng)，從屌絲變女神了。

我認(rèn)為一個(gè)女人首先要有一顆永遠(yuǎn)愛美追求美的心。有句話就說一個(gè)女人變老的標(biāo)志，不是年齡大了，而是她不再愛美了。

雖然當(dāng)年我一直因?yàn)樽约旱耐獗砗茏员埃覉?jiān)信只要我不放棄，我就會(huì)變美。30歲之前不漂亮怪父母，30歲之后不漂亮怪自己。

因?yàn)橛羞@種強(qiáng)烈的愿望，我一直在學(xué)習(xí)護(hù)膚化妝、穿衣搭配、儀表姿態(tài)等知識(shí)。慢慢地就越來越會(huì)打扮自己了。所以我認(rèn)為第一個(gè)習(xí)慣就是不斷學(xué)習(xí)變美的知識(shí)。

第二個(gè)習(xí)慣是一定要多讀書，書的熏陶能慢慢改變你的氣質(zhì)，甚至容貌。有書卷氣的女人怎么都不會(huì)丑的，而且年紀(jì)越大，這種氣質(zhì)越加分。到了四五十歲，女人的美其實(shí)就是靠氣質(zhì)取勝。

記得跟一個(gè)發(fā)小去公園拍照，她女兒說我比她漂亮，其實(shí)小時(shí)候得夸獎(jiǎng)的是她，我一直是她的陪襯。只是后來她進(jìn)了工廠，我當(dāng)了老師。她就這樣給她女兒說的:那是因?yàn)槟銒屛易x的書沒有人家多。

第三個(gè)習(xí)慣是健身，健身讓女人面色紅潤(rùn)，身材挺拔，就能一直保持一種年輕態(tài)。中年大媽之所以像大媽就是身材松松垮垮，沒有腰身。

第四個(gè)習(xí)慣一定要培養(yǎng)一些不過時(shí)的愛好，不要只會(huì)打打麻將，跳跳廣場(chǎng)舞。可以試著去做一些年輕人喜歡的事情，不斷挑戰(zhàn)自己。讓自己一直保持活力。比如我48歲學(xué)會(huì)了倒立。時(shí)不時(shí)在年輕人面前留一小手。

愿我們永遠(yuǎn)做元?dú)鉂M滿的中年少女。

更多相關(guān)建議：
一，每天早睡早起。不帶手機(jī)上床睡覺，自律是一件很要命的事情，帶手機(jī)上床，你的時(shí)間由手機(jī)掌控，不帶手機(jī)上床，你的時(shí)間由自己掌控。二，早晚兩杯水。女性護(hù)膚，最重要的是補(bǔ)水，因?yàn)樯眢w缺水時(shí)，血液黏稠會(huì)加速大腦的缺氧，色素沉著，女孩子的雀斑隨之出現(xiàn)，也會(huì)加快皮膚的衰老。三，每天護(hù)膚的工作。隨著越來越多的年輕人步入社會(huì)，化妝也開始要進(jìn)入每個(gè)精致女孩子的生活，每天帶妝4-8小時(shí)的時(shí)間里，肌膚負(fù)擔(dān)太重。四，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。上班族也許每天早出晚歸，沒有時(shí)間外出鍛煉。現(xiàn)在有很多的床上運(yùn)動(dòng)瑜伽，多看多學(xué)，健康很重要。五，飲食清淡健康。女孩子的肌膚很容易受到飲食方面的影響，比如說昨天控制不住自己，今天臉上了冒出了一顆痘，這是常有的事。六，多吃蔬菜水果。在所有的水果和蔬菜中，西紅柿中的維生素C含量是最高的一種，維生素C的好處是可以預(yù)防皮膚變黑，吃蘋果也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。七，每周一次大掃除。很多的肌膚問題都是來自我們生活中的影響，愛美的朋友應(yīng)該都有聽說過螨蟲的危害。除螨的環(huán)節(jié)是必不可少的，我們的居住環(huán)境要靠自己去整理。八，保持良好的心情狀態(tài)。心情好，做很多事情都可以得心應(yīng)手，也可以很身邊的很多人帶來很好的印象，重要是對(duì)自己的皮膚很是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。九，勤上廁所。排毒的過程是每個(gè)人卸掉負(fù)擔(dān)的時(shí)刻，形成好習(xí)慣，會(huì)對(duì)未來的你很受益。十，多閱讀。一位活得漂亮的人，不可缺少的是涵養(yǎng)。做一個(gè)內(nèi)在外在都漂亮的人，是很有必要的。抗氧化、抗糖、抗衰老，一切都是自律的開始。#韓朵藍(lán)銅勝肽精華原液#祝愛美的朋友活得漂亮！

更多相關(guān)建議：
1.多喝水。可以保濕，讓皮膚更好。我看過一篇文章里面說喝水能讓腦子變好使。

2.多運(yùn)動(dòng)。會(huì)讓自己的身材變好，對(duì)一些皮膚問題也有改善。讓自己的身體倍棒，身體是資本。3.少喝飲料。多喝皮膚質(zhì)量會(huì)變差。4.少吃零食。吃多了會(huì)變胖，同樣對(duì)皮膚不好。我一個(gè)月少喝飲料少吃零食皮膚確實(shí)改善了。5.早晚要用洗面奶洗臉。清潔面部污垢。6 .保濕。每次用洗面奶洗完臉后會(huì)緊崩，用爽膚水拍臉。7.要防曬。外出要防曬，面部一個(gè)硬幣大小的量，要注意補(bǔ)擦。除了面部還有脖子，耳背，手。這些地方容易被忽略

8.注意卸妝。即使是涂了防曬也要清理。脖子涂了防曬也要，不然頸紋會(huì)加深。

9.少熬夜。會(huì)有黑眼圈。10.不要低頭玩手機(jī)，也不要躺著玩手機(jī)。頸紋會(huì)加深會(huì)有眼袋。11.玩完電腦，手機(jī)洗臉。12.多閱讀，修內(nèi)在。外表再美沒有內(nèi)在。不好。13.不要經(jīng)常用手摸臉，因?yàn)槭钟泻芏嗉?xì)菌14.補(bǔ)水，身體如果缺水，面部部分皮膚會(huì)脫皮，洗完臉都會(huì)有一種裂開了的感覺（這也與洗面奶有關(guān)）。所以我最近開始多喝水。15.不要讓自己生氣。會(huì)長(zhǎng)皺紋，老得更快，一些人老了之后看起來很年輕，就是因?yàn)樗麄儾唤?jīng)常生氣，我外公就是。16.敷面膜。敷適合自己的，買前查清楚它含有了什么對(duì)皮膚不好的。17.早上喝蜂蜜水，聽說美白，排毒。18.要美白的朋友喝杏仁粉加薏米粉用熱牛奶沖。堅(jiān)持幾天皮膚會(huì)改善，堅(jiān)持長(zhǎng)期會(huì)變白，當(dāng)然胸部也會(huì)變大，這也意味著體重原本就重的朋友要邊吃邊鍛煉，因?yàn)橹怀圆诲憻挄?huì)長(zhǎng)肉。19.保持好心情。20.注意經(jīng)期照顧好自己的身體。21.有空按摩手，久了會(huì)變得細(xì)長(zhǎng)，不要把手指關(guān)節(jié)咔咔響，雖然挺爽的，但是久了手指會(huì)變短，特別是青春期這個(gè)長(zhǎng)身體的時(shí)候。我就是一個(gè)活生生的例子。。

22.聽說vc+ve+葡萄籽會(huì)變白。

23.吹頭發(fā)一開始不要用太熱的風(fēng)。不要低著頭洗，涂護(hù)發(fā)素不要涂到頭皮，營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)掉發(fā)。

24.去角質(zhì)不要那么勤。

25.讀點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的書，可以是人際交往的，某一方面，經(jīng)營(yíng)，市場(chǎng)，穿衣搭配的等等。

26.保持一顆向上的心。

27.在讀書的條友，現(xiàn)在不是你脫單的時(shí)候，是你脫貧的時(shí)候。

28.平時(shí)不要用嘴呼吸。

29.少在別人別后說壞話，不要捏造污蔑別人，心是黑的，人自然會(huì)變丑。我瞧不起，別人也瞧不起。

30.不要滿口臟話，滿口臟話，顯得素質(zhì)低下，沒教養(yǎng)。

31.可以嘗試融入別的圈子，認(rèn)識(shí)更多品質(zhì)優(yōu)良的人。近朱者赤，近墨者黑。

32.想到什么我再補(bǔ)充。

33.當(dāng)自己嫉妒別人的時(shí)候，自己某一點(diǎn)往往已經(jīng)不如別人的時(shí)候，但這也是種動(dòng)力，讓自己努力去超越別人，甚至做得比別人更好。

34.黑白分明，看清楚了再說。勿沖動(dòng)。

34.還有就是貴在堅(jiān)持，既然你想變美，那就得堅(jiān)持，這些小事都做不來，一直在抱怨，我還能說什么。你還不如屏蔽一切有關(guān)于這個(gè)標(biāo)題的文章，永遠(yuǎn)在網(wǎng)絡(luò)里，在親友中抱怨。沒有內(nèi)涵，永遠(yuǎn)頂著一副令自己不滿的面孔，到時(shí)候人老珠黃想到自己年輕的時(shí)候沒有什么能夠堅(jiān)持下來，沒有什么能引以為傲，會(huì)后悔的，一生只有一次，不會(huì)重來。