一個月暴瘦，不用運動，不用吃藥，還不用節(jié)食，立馬就可以前凸后翹，該大的地方大，該小的地方小，實現(xiàn)完美身材大變身的方法，到底有沒有？

有！

不要一個月，甚至不需要半個月，你就可以立馬變身苗條性感的好身材女神，趕緊照我說的做，找到一張床，讓自己趕緊睡著，越早睡，越早瘦，這就是我們傳說中的白日夢！

這天底下，就沒有什么可以不勞而獲的東西。想要美，你就得好好養(yǎng)成健康的生活習慣，作息規(guī)律，同時堅持護膚幾十年，做好防曬和洗臉，為了美，你可能還需要去做醫(yī)美，忍受激光的疼痛。這就是代價。

同樣，本來已經(jīng)長在身上的肥肉，想要讓它消失，要么不吃，讓脂肪沒辦法再繼續(xù)堆積。要么運動，把原來已經(jīng)堆積的脂肪消耗掉，不然，你想瘦，還不想動，還要繼續(xù)吃，那么等待你的就是繼續(xù)堅持成為土肥圓！

變瘦，沒有捷徑。別只有夢想，卻不付諸行動，這樣夢想永遠只是一個夢而已。

不累，不流汗，你就根本不可能瘦下來，老老實實付出努力吧！

早行動，早變瘦！

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沒有。

不過，我自己有過在一年之內(nèi)減少20公斤的經(jīng)歷。事實證明，只有瘦身過程比較長，反彈的可能性才會比較小。那種在短時間內(nèi)暴瘦的做法，往往帶來的是隨后的迅速反彈。

我用一年時間，不吃藥不節(jié)食也沒刻意運動而能減重20公斤，那是因為改變了生活環(huán)境和飲食結(jié)構(gòu)，到國外生活了一年。

這一年里，基本上不再吃我們傳統(tǒng)的炒菜，而是入鄉(xiāng)隨俗，改吃西餐。同時也改變了我自己基本素食的長期飲食習慣，幾乎頓頓有肉，還有牛奶奶酪酸奶等奶制品；主食也從來不限制，但是沒有了我們的米飯饅頭而改成了面包。 在吃了肉喝了奶的情況下，實際上面包隨便吃也吃不了多少了，主食量自然就降低了。而蔬菜的吃法是不加油的，直接生吃，夾在面包里生吃。這樣人就越來越瘦，在瘦的過程中體力精力還始終充沛，活動量自然也就不小。客觀上是保持了運動習慣。

反思一下，以前之所以胖實際上是因為主食量大，還有就是在吃炒菜的過程中攝取的油多，而優(yōu)質(zhì)蛋白又不足……

現(xiàn)在很想在家里也恢復成那樣的飲食結(jié)構(gòu)，但是因為大環(huán)境變了，加之很難找到方便而完全放心的肉食和奶制品，所以就不可能完全重新回到那種飲食狀態(tài)里去了。

不過總的原則還是有借鑒意義的，那就是保持優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，再就是盡量不吃炒菜，體重就會逐漸降低。

當然這只是一己的經(jīng)驗，也許帶有只對自己有效的偶然性，不足為訓。否則就無法解釋西方國家一直吃西餐，而還有那么多大胖子的事實了。

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之前有個人去問醫(yī)生說有什么快速減肥的辦法，醫(yī)生給她說你是癌癥晚期沒有治了，回去吧，她回去之后一個月瘦了30斤去找醫(yī)生說我沒有得癌癥我沒有病，醫(yī)生說你不是要最快的減肥辦法了嗎，這就是最快的。??

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管住嘴，邁開腿。

是不是很簡單，確實很簡單，但也是最難的，因為需要堅持，減肥的路上沒有捷徑，只有堅持，才能打造你的美。

如果有疑問的朋友可以關注我，私信我，針對不同的人制定不同的方案！

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有，用小刀把多余的肉割下來啊，那里不要割那里

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應該會有很多人都有你這樣的想法，在既不運動又不吃藥也不節(jié)食的情況下，快速瘦身。只不過這樣的想法如果想要實現(xiàn)的話，真的是太難了。不過我一個朋友半個月瘦了10斤，想不想知道她是怎么瘦下來的？

昨天聽說她半個月瘦了10斤，我還是感到很震驚的，速度也忒快了吧？一心想問問她是怎么瘦下來的，她說就是每天堅持去健身，然后中午和晚上吃雞胸肉和水煮西蘭花，不能吃零食，糖分太多的水果也不能吃。我說，那早上呢？她說，早上喝燕麥和一袋純奶，后期增加兩個雞蛋。我說，你為了減肥也是拼了，雞胸肉不好吃吧？朋友說，是挺難吃，但為了減肥，不得不堅持，不然不會瘦的。

想要瘦下來，卻什么也都不想做，不運動、不吃藥、不節(jié)食，那你靠什么減肥呢？靠意念嗎？如果真想減肥成功的話，還是踏踏實實的去做減肥該做的事情吧！“胖”不是一天兩天形成的，“瘦”當然也需要一個過程。最后祝你能減肥成功，越來越來越美/帥！

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兒子高三，遇上了一個讓我一生唯一鄙視惡心痛恨的班主任，我五天時間輕了十斤，頭發(fā)大把大把掉，忍無可忍給兒子換了班，體重又慢慢回升。現(xiàn)在節(jié)食加鍛煉，體重想掉1斤都難，看來想輕松減肥，就得遇到痛心疾首的事。

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我的一個朋友比我還胖，我160，他180，我有次因為胃不好，在家里喝了20天的中藥，瘦了62斤，搞得我都想吃那個中藥了，

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哈……這就有點皮了，既然不想動腿，那就管住嘴巴了！

開個玩笑，個人感覺瘦身這件事情主要還是看個人意愿的，說到底就是自己心里面對食物的一場博弈。說到底瘦身無非做到兩方面：

1、管住嘴。所謂一口吃不了一個胖子，胖子都是一口一口吃出來的，（在此鄭重聲明并無歧視之意）我覺得在吃的方面要把握好一個量是很重要的一點，凡事吃的在營養(yǎng)方面將就膳食平衡，吃的方面如果是易胖體質(zhì)的話，盡量少吃高熱量的食物，多吃纖維類的食物，葷素搭配、合理飲食，做到這你可能離瘦身就近了一大步。

2、勤動腿。這里講究的是鍛煉的重要性，一個人光吃不動那成什么了……簡直了。所以，科學的運動不進能夠幫助我們提高身體素質(zhì)，達到瘦身的目的。適當做些有氧運動，找到適合自己的一套運動方式，從而堅持下去。在這里廣而告之堅持、堅持、再堅持，多少人在瘦身的路上倒在了這里。所以，滴水穿石，非一日之功。瘦身當然也不是一蹴而就的。

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很多科學瘦身的方法，瘦身是一個持之以恒的事，不能一蹴而就。接吻也是一個，不費力。接吻一次可以消耗八個卡路里，單純的從表面來看接吻是可以起到一定的減肥效果，但是這個需要持之以恒的堅持，而接吻是不可能每天都做到，所以還是通過其他的方式來進行減肥比較好。