關(guān)于中醫(yī)的舌診，有專業(yè)著作，請參考。
在舌診中明確了有關(guān)舌診的方法，如下圖。
并且介紹了具體的使用方法，見下圖。
熟讀舌診，掌握你想,要的知識點，看下圖。
教會你如何使用，下圖有方法介紹。
舌珍，.很早就被中醫(yī)用于臨床診斷疾病的，通過舌診，可以了解疾病的變化，對于診斷有一定的參考價值。所以，舌診是診斷疾病的一種方法。
要想知道是否被濕氣所侵犯，需要有專業(yè)醫(yī)生檢測，判斷，因為舌診對六邪有專門論述。對七情也有細(xì)致的說明了。請參閱中醫(yī)舌診。

關(guān)注幕后老牛，守護健康生活。謝約。

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看舌頭觀察體內(nèi)濕氣舌頭是觀察體內(nèi)是否有濕氣的最直觀判斷方法，舌頭肥大，舌苔厚膩，舌頭兩側(cè)邊緣有齒痕就是有濕氣的表現(xiàn)，大家自己照鏡子看看，若是有以上癥狀，還發(fā)現(xiàn)自己拉大便感覺沒拉干凈，肛門處有異物感，大便粘在馬桶表側(cè)沖不下去，都是身體里有濕氣的表現(xiàn)。

健康的舌苔是這樣的，紅潤有光澤，干濕適中↓

舌苔厚膩是濕氣的典型癥狀，之所以說是典型癥狀是因為當(dāng)身體里有濕氣時舌頭是最早出現(xiàn)變化的，早上起來刷牙時檢查自己的舌苔是否有厚和膩的癥狀，如果存在就說明體內(nèi)有一定的濕氣存在。

關(guān)于濕氣的調(diào)理方法也是不同的，不同的濕氣有不同的針對方法，比如是寒濕可以用到艾灸和人參健脾丸調(diào)理；濕熱則是拔罐和紅豆薏米水等調(diào)理。濕氣的治療非短時間能見效，只有持之以恒才能起到一定的效果，在借助外物調(diào)理的同時也一定要注意做到作息、飲食、生活規(guī)律，多做運動。

希望我的回答能夠幫助到大家，如果還有疑問的朋友請在評論區(qū)留言討論。

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大家好，我是中醫(yī)推拿保健師巧玲，很高興繼續(xù)今天的分享，主題：有沒有濕氣，看舌頭就知道，具體怎么看？從三個方面和大家分享：

首先，齒痕舌。

齒痕舌多半會伴隨肥胖者，因為舌體胖，但充斥滿口，會受到我們牙齒的擠壓，所以兩邊會出現(xiàn)齒痕。若舌苔淡紅，而且有齒痕，多為氣虛或者脾虛。若舌苔淡，舌質(zhì)胖大而潤，那舌邊有齒痕，多因陽虛水濕內(nèi)停，或者是濕寒臃腫。

其次，胖大舌。

所謂胖大舌，就是舌體較正常肥大，厚大，并且占據(jù)整個滿口。若舌體淡白胖大，舌面水滑，升舌欲滴，多半為脾腎陽虛，導(dǎo)致津液不化，水濕內(nèi)停。

我們都知道，脾胃居人體中焦，做為人體升降，氣機的樞紐，同時為后天之本，因此水濕的停聚，和脾胃的關(guān)系密不可分。

最后，對于濕氣重的舌頭主要因為以上的兩種，那我們可以建議大家適量的吃一些辣椒進行幫助身體發(fā)汗，當(dāng)然，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，冬瓜進行祛濕排濕，另外濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少吃寒涼的食物。

以上就是今天和大家分享的內(nèi)容，如果你想在生活中對自己有一個更好的了解和認(rèn)識，你可以評論區(qū)留言給我你的問題，感謝信任，再見。

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只有飲食，情緒自己調(diào)節(jié)了，我也是濕氣太重，而且濕熱并重，吃了多少湯藥，多少個中醫(yī)大夫看過都是開始好轉(zhuǎn)，過不了多久又開始了，濕熱是很難去除的，以經(jīng)行成體質(zhì)了，不好辦了，只有飲食清淡，控制脾氣，別生氣。

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舌為心之苗，因心主血脈，而舌質(zhì)的血脈最豐富，故人體氣血的運行情況，可以通過舌質(zhì)表現(xiàn)出來。

正常人的舌象舌色淡紅鮮明，舌質(zhì)滋潤，舌體柔軟靈活；舌苔均勻薄白而潤。但受氣候、環(huán)境的影響，冬季舌多濕潤。

那體內(nèi)有濕氣的舌頭是什么樣的呢？

首先看舌質(zhì)。嫩舌主虛癥，可因陽氣虧虛，運血無力，寒濕內(nèi)生所致；胖大舌多主水濕痰飲內(nèi)停；腫脹舌主心脾熱盛，外感濕熱；裂紋舌主熱盛傷陰，血虛，脾虛濕侵；齒痕舌多主脾虛、濕盛。

其次看舌苔。潤苔可見于濕證初起；滑苔可見于感受寒濕之邪；膩苔多由濕濁內(nèi)蘊陽氣被遏，濕濁上泛舌面所致。而在苔色方面，滑/膩白苔、黃滑苔、黃膩苔、苔灰黑而濕潤都可體現(xiàn)出體內(nèi)有濕邪。

總之，常見的看出體內(nèi)有濕氣的舌頭，表現(xiàn)為胖大舌、齒痕舌和滑膩苔。

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中醫(yī)看病主要通過“望聞問切”，其中觀察舌苔的性狀就是中醫(yī)診斷的重要依據(jù)。很多略懂中醫(yī)的人，平時就喜歡看看自己的舌頭，這確實是有參考價值的。

有沒有濕氣，看舌頭就知道，具體怎么看？

中醫(yī)通過看舌頭來診斷疾病，主要根據(jù)病人的體質(zhì)。這就要從中醫(yī)對人體體質(zhì)的劃分來說了。在中醫(yī)學(xué)中，人體體質(zhì)主要分為九種，即為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。很明顯，最好的是平和質(zhì)，其他八種體質(zhì)的人或多或少都存在一定的問題。其中，有濕氣的體質(zhì)主要包括兩種，也就是痰濕質(zhì)和濕熱質(zhì)，從名稱中也能看出來。

如何通過舌頭來診斷有沒有濕氣？

正常人的舌頭是淺紅、盈潤的，雖然有舌苔，但是比較薄，一般表現(xiàn)為白色薄苔。但是，對于濕氣重的人，最直觀的表現(xiàn)就是舌苔厚膩，舌體胖大。如果是痰濕質(zhì)的患者，通常是舌苔白膩，如果是濕熱質(zhì)的患者，通常是舌苔黃膩。另外，中醫(yī)還會根據(jù)舌苔的厚薄程度來判斷濕氣的嚴(yán)重程度，也就是說舌苔越厚，體內(nèi)濕氣越重。

另外，對于痰濕質(zhì)的人來說，還可細(xì)分為兩種，一種是體質(zhì)偏虛的人，一種是體質(zhì)偏熱的人。一般而言，偏虛的人年齡大一些，而且常伴有偏胖、面色暗淡無光、大便粘膩不成形、容易出虛汗等；偏熱體質(zhì)的人相比更年輕一些，常伴有大便干結(jié)、便秘、口干舌燥、精力過旺等。至于濕熱質(zhì)的患者，現(xiàn)在更為少見，主要是那些長期從事戶外工作的人群。對于久坐人群來說很少見。

體內(nèi)有濕氣，這些表現(xiàn)也很常見！
除了觀察舌頭的性狀外，一個人的體內(nèi)如果有濕氣，還有一些其他的表現(xiàn)。

看體型，一般偏胖，可能是虛胖；看面部，通常是暗淡無光，而且容易出油、浮腫；看皮膚，容易長痘；看頭發(fā)，很愛出油；看排便，常表現(xiàn)為大便粘膩不成形，小便短赤等；看全身，表現(xiàn)為身體沉重，懶得動彈，容易疲憊，精神萎靡，頭昏頭沉等；看胃口，表現(xiàn)為吃飯不香，食欲不振，飽脹、口淡等；女性陰部潮濕，男性陰囊潮濕等。

如何祛除體內(nèi)濕氣？

體內(nèi)的濕氣并非短時間內(nèi)出現(xiàn)的，它是長期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，若不及時調(diào)理，只會越來越嚴(yán)重，并因此造成更大的傷害。所以說，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重，要及時干預(yù)。

1、先要規(guī)避風(fēng)險：日常生活中要注意遠(yuǎn)離濕氣重的地方，夏天不要長時間吹空調(diào)，冬天不要長時間呆在暖氣旁邊，多出出汗對于祛濕氣有好處。

2、飲食祛濕氣：通過調(diào)整飲食習(xí)慣可以幫助祛除體內(nèi)濕氣，平時要多吃些有助祛濕的食物，比如赤豆、薏苡仁、冬瓜、扁豆等，這些食物都是祛濕氣的好幫手。

3、祛濕茶祛濕氣：平時也可以多喝些有助祛濕氣的茶，如紅豆薏仁茶、冬瓜荷葉茶、菊花茶、蒲公英茶等等，這些都可以代替日常的飲水，多喝有好處。

4、運動祛濕氣：現(xiàn)在的人動得少，出汗少，也是體內(nèi)濕氣重的原因，要養(yǎng)成一個好的運動習(xí)慣，每天跑跑步，走走路，多出出汗，同樣有助排出體內(nèi)的濕氣。

5、中醫(yī)祛濕氣：濕氣重是中醫(yī)學(xué)的概念，自然也要用中醫(yī)的手段來進行調(diào)理，最常見的就是拔罐、針灸等，這些都有助祛濕氣，另外必要時可以服用祛濕氣的中藥，要注意這些都要在專業(yè)的大夫指導(dǎo)下進行。

我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關(guān)的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

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如上圖所示，舌苔厚膩，舌邊有齒痕，舌體胖大，這都是有濕氣的表現(xiàn)。因為舌苔是胃氣上蒸形成，體內(nèi)臟腑津液情況都能從舌像反應(yīng)出來。脾胃主運化水濕，平時我們吃的食物，喝得水都要經(jīng)過脾胃運化并分濁，清氣往上升，濁氣往下降。如果脾胃運化不利，水濕便不能正常排泄出去，故而隨胃氣上蒸，表現(xiàn)為舌苔厚膩。如果脾胃里的水濕常期不能運化，便會阻礙脾胃，使脾胃功能受損，形成惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致脾胃虛弱。脾胃為后天之本，氣血生化之源，若脾胃虛弱，則氣血生化不足，容易導(dǎo)致氣虛，氣虛則不能推動水濕，故舌體顯得胖大，與牙齒擠壓在舌邊形成齒痕。

所以平時要注意少吃辛辣刺激、肥甘厚膩的食物，注意清淡飲食。因為以上刺激性食物會使脾胃受阻，運化不利，導(dǎo)致水濕停留。同時要適當(dāng)運動，因為動則生陽，才能運化水濕，才能使脾胃保持正常的功能，形成良性循。當(dāng)然，中醫(yī)里面也有很多健脾利濕的方法，比如服用參苓白術(shù)散、五苓散、薏仁赤小豆湯、實脾飲等，具體情況可根據(jù)個人體質(zhì)找專業(yè)中醫(yī)師對癥調(diào)理。

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舌苔白膩冰濕，很明顯。

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濕氣是中醫(yī)上的詞。中醫(yī)理論中道：“濕氣——萬惡之邪。”在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕的就是濕邪！濕性纏綿，意慢也。

濕氣重舌頭的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時所說的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。

治療上主要是從脾上入手，多是口服一些健脾運濕的藥物，比如可以口服參苓白術(shù)散，參苓健脾胃顆粒、平胃散、香砂六君子丸等。除了藥物治療外，每天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也具有健脾運濕的作用。

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濕氣，身體會熱，有的時候水流，身體酸痛。