常喝費(fèi)錢啊。真的是非常費(fèi)錢啊。

我對(duì)“常喝”的定義基本就是每天喝，基本做到一天不落下。同時(shí)呢，也不要太常喝，基本上一天一次吧。為了不影響上班，也不影響睡眠，我每天都是早晨起來先把咖啡做好，喝完，然后才去上班的。 那么現(xiàn)在我們算算這樣的方式的“常喝”咖啡的這個(gè)帳。 我買的咖啡豆都是我朋友店里的。227克一包的，一般價(jià)格在80元到100元之間，我們按照80元算吧。一包豆子最多能喝11次。因?yàn)槲颐看巫隹Х葧?huì)用20克咖啡豆。這里我們不考慮稱量誤差和損耗。那么一個(gè)月下來，咖啡豆的成本大約是240元。折算進(jìn)周末因?yàn)橛锌樟耍行r(shí)候會(huì)加一次的情況。 咖啡豆的成本有了，沖咖啡還有濾紙呢。雖然說一包濾紙一百張大概可以用很久，但是總歸還是一個(gè)消耗品。就算一包60元的普通濾紙，大概用3個(gè)月吧，那么每個(gè)月的濾紙成本是20元。 磨豆機(jī)，手沖壺，濾杯這些耐用品就先不計(jì)入折舊了。那么每個(gè)月的咖啡開銷大概就是 260元錢。 這個(gè)大概就是“常喝”咖啡的一個(gè)情況吧。

另外如果某天心血來潮想要試一下更貴一些的特色豆子，買一百140元的豆子，那么這個(gè)月就多支出60元錢，變成 320元錢了。 偶爾去一次好喝的咖啡館，要一杯白夜，澳白，短笛，等等這些在家里自己沒法制作的奶咖，現(xiàn)在基本上40到45元錢一杯。如果遇到好喝的館子，沒有剎住又要了一杯就是90元了。再加個(gè)甜點(diǎn)的話就破百了。還有地鐵來回路費(fèi)六塊錢吧。

其實(shí)在家里喝咖啡也是會(huì)配點(diǎn)奶酪，餅干之類的東西的。一塊法式奶酪45到55元，可以吃三到四天。合一天15元。哇塞，單這一項(xiàng)一個(gè)月要450元啦！天吶，我都沒有算這個(gè)賬。。。。 這樣算下來一個(gè)月的咖啡相關(guān)的開銷就有 700到900元不等了。

以前一直覺得精釀啤酒開銷大呢。其實(shí)啤酒算一個(gè)月買兩套國產(chǎn)精釀的話也就三四百塊錢。畢竟啤酒并不會(huì)每天喝。（因?yàn)榭傆袀€(gè)啤酒開銷大的“誤解”在那里擋著呢）。去酒吧的話，也和咖啡基本上是一個(gè)價(jià)。通常也就喝兩杯也就到頭了。也就八九十塊錢。然后路費(fèi)可能得十幾塊錢。

所以真省錢的話還是威士忌最省錢啊…… 雖然買的時(shí)候挺貴，但是喝得慢啊。。。。。

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速溶咖啡里的主要成分是奶精和砂糖，這兩種物質(zhì)長期過量食用都是會(huì)對(duì)身體健康有影響的。

先說奶精，奶精也就是植脂末，里面的主要成分是：葡萄糖漿、氫化椰子油、酪蛋白酸鈉等等。葡萄糖漿是以淀粉為原料的一種淀粉糖漿，主要成份就是葡萄糖。過多的攝入葡萄糖漿會(huì)造成能量超標(biāo)，從而增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。氫化植物油如果氫化不徹底，很容易產(chǎn)生反式脂肪酸。中國居民膳食指南（2016)中也明確指出：反式脂肪酸攝入量多時(shí)可升高低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白，增加患動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的危險(xiǎn)性。還提出我國2歲以上兒童和成人膳食中來源于食品工業(yè)加工產(chǎn)生的反式脂肪酸的最高限量為＜1%的總能量，大致相當(dāng)于2克。有研究表明，即使這種反式脂肪酸含量是在規(guī)定比例內(nèi)的，但是植脂末里的脂肪酸絕大部分都是飽和脂肪酸，攝入過多也會(huì)增加肥胖和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，所以植脂末也就是奶精并不是啥好東西。

再來說說砂糖，就是我們家里常用的精制糖。過多的攝入糖不僅會(huì)增加患糖尿病、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加兒童肥胖和齲齒的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。中民居民膳食指南（2016）中也建議：控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50克，最好控制在25克以下。

如果喝咖啡建議喝純咖啡，科學(xué)研究證實(shí)，不添加任何物質(zhì)的純咖啡對(duì)人體健康是有很多益處的。適量飲用咖啡(1~2杯/日)可降低總死亡風(fēng)險(xiǎn)；2~4杯/日總死亡率顯著下降。每天飲用咖啡可降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)；飲用咖啡(2~4杯/日)可能降低心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，適量的飲用咖啡也有利于降低乳腺癌、惡性腫瘤、老年癡呆癥、抑郁癥等疾病的發(fā)生。

作者：崇珊珊

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謝謝邀請(qǐng)。咖啡樹的原產(chǎn)地是埃塞俄比亞，主要產(chǎn)地是巴西、哥倫比亞等等。喝咖啡大都是歐美國家，何時(shí)傳入中國已無法考證。中國人大部分都是喝茶，咖啡和茶有相似之處。有提神、醒神、抗疲勞、解酒的作用。市場上主流有:貓屎咖啡、速溶咖啡、藍(lán)三、Mocha、高樂雅咖啡、巴西咖啡、哥倫比亞咖啡等等。常喝咖啡對(duì)不同的人群有不一樣的傷害。

1.兒童不宜喝咖啡，咖啡里所含有咖啡因可以使兒童的神經(jīng)中樞系統(tǒng)保持興奮的狀態(tài)，影響兒童的記憶力并有可能造成兒童多動(dòng)癥的發(fā)生。

2.中老年人不宜了咖啡，特別是晚上不要喝，喝多了會(huì)造成大腦神經(jīng)亢奮，并導(dǎo)致失眠，嚴(yán)重者需要服安眠藥才能安心入睡。

3.對(duì)于婦女來講還是少喝為妙。婦女本來天生柔弱，骨頭強(qiáng)度相對(duì)于男性來講軟很多，也不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，從事的體力勞動(dòng)量通常比較低。常喝會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，平時(shí)從食物中攝入鈣的量很少，為保持身材大都減肥或者不吃飯等行為，加上更年期后的女性同胞，缺少雌性激素造成鈣量流失。

4.懷孕中的女性。有不少人認(rèn)為適當(dāng)喝些，并無大礙。但是我不這樣認(rèn)為，如果長期服用有可能會(huì)出現(xiàn)心跳加速、頭暈?zāi)垦！盒摹I吐等癥狀，咖啡因通過胎盤進(jìn)人寶寶體內(nèi)，影響寶寶生長發(fā)育，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

宗上所述，咖啡不宜常喝，偶爾朋友聚會(huì)，小兩口在一起浪漫，會(huì)使心身愉悅，共享美好時(shí)光！

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胃灼熱或胃酸反流。導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。低因和普通咖啡營養(yǎng)成分上的主要區(qū)別:低因和普通咖啡健康功效上的異同:

與普通咖啡一樣，經(jīng)常飲用低因咖啡似乎也可以降低患 II 型糖尿病和過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

每日一杯咖啡似乎可以降低 7%患 II 型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。人體細(xì)胞研究還表明，低因咖啡可以保 護(hù)大腦中的神經(jīng)元。

這可能有助于預(yù)防阿爾茨海默氏癥和帕金森氏癥等神經(jīng)退行性疾病， 但是需要更多的臨床數(shù)據(jù)。

目前研究指明以下這些潛在的健康功效只適用于普通咖啡，而還不能在低因咖啡中得到證 實(shí)：

1）改善情緒、反應(yīng)時(shí)間、記憶力和心理功能 ;

2）提高新陳代謝率 ;

3）增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) ;

4）降低女性輕度抑郁和自殺念頭的風(fēng)險(xiǎn) ;

5）降低肝硬化或終末期肝損害的風(fēng)險(xiǎn) 。

值得一提的是，目前對(duì)普通咖啡的研究數(shù)量要比低因咖啡多得多，這也可能是以上健康功效在低因咖啡中未能證實(shí)的原因之一。

和普通咖啡相比，低因咖啡有幾項(xiàng)顯著的好處：

1）喝完低因咖啡后的胃酸回流率顯著降低；

2）不太可能會(huì)有頭疼、焦慮、心跳加快、緊張不安、恐慌和失眠等由于中樞神經(jīng)受到刺激而產(chǎn)生的副作用。

怎樣喝咖啡比較健康？

喝咖啡時(shí)最重要的是不要加太多糖。過量的精制糖的攝入可能會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，從而增加患心臟病，糖尿病，癌癥，肝病的風(fēng)險(xiǎn)。

也就是說，那些咖啡本身帶來的健康益處都可能 在幾勺甜蜜蜜的白砂糖中化為烏有。咖啡館的一些特色咖啡飲料含有數(shù)百卡路里和大量的糖，經(jīng)常飲用不利于健康。

另外要注意的是煮咖啡時(shí)盡量用過濾紙。未經(jīng)過濾的咖啡，比如摩卡壺，法式濾壺和土耳其濾壺煮成的咖啡，含有較高的咖啡醇，這種物質(zhì)可能會(huì)提高我們血液中總膽固醇的水平。

哪些人喝咖啡須謹(jǐn)慎？

我們建議孕婦避免或嚴(yán)格限制咖啡因的攝入。下期我們就會(huì)提到孕婦每天的安全咖啡因攝 入量。患有焦慮癥、高血壓或失眠的人可以減少攝入量一段時(shí)間，看看是否有幫助。

患有胃灼燒、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的人群也應(yīng)根據(jù)病情限制或避免咖啡的攝入。

還有一些證據(jù)表明，代謝咖啡因緩慢的人飲用咖啡會(huì)增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，有些人擔(dān)心，喝咖啡可能會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。雖然烘焙咖啡豆確實(shí)含有一類致癌化合物丙烯酰胺，但沒有證據(jù)表明咖啡中少量的丙烯酰胺會(huì)造成危害。

事實(shí)上，大多數(shù)研究表明，咖啡攝入量對(duì)癌癥風(fēng)險(xiǎn)沒有影響，甚至可能降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

總而言之，咖啡對(duì)普通人的健康好處多多。如果您已經(jīng)喝了咖啡并且很享受它，那么它帶來的好處可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其負(fù)面影響。

值得注意的是，以上引用的許多研究都是觀察性研究，研究了喝咖啡與疾病之間的關(guān)系，但沒有證明其因果聯(lián)系。

然而，考慮到各個(gè)研究之間的關(guān)聯(lián)性很強(qiáng)且一致，咖啡對(duì)您健康 起到積極作用是很可觀的。盡管咖啡在過去被妖魔化了，但對(duì)大多數(shù)人來說，它是健康的飲料選擇。

（編輯Rachel。圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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咖啡作為一種飲料，對(duì)健康有益。但過量，可能與骨質(zhì)疏松有關(guān)。

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速溶>>壞處多多, 過多的化學(xué)添加劑, 香料香精, 反式脂肪....

現(xiàn)磨咖啡, 只要生產(chǎn)廠家注意\"瑕疵豆\"的挑除, 無\"烘焙失誤\"好太多了。

只要不添奶和糖, 可有助減肪, 綠原酸抗氧化, 增加腸道蠕動(dòng), 有助穩(wěn)定血糖, 清血肪, 預(yù)防心腦血管疾病...等

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什么？喝咖啡有壞處？第一次聽說，想問的是速溶咖啡和添加劑咖啡吧，我喝的是自己炒的，自己磨的，喝過我的咖啡的人表情都是皺眉，然后吐掉，再然后告訴我，喝中藥？還有，我的巧克力，都是99%純度的黑巧，可以把費(fèi)列羅，德芙甩到月亮去的那種純得只有可可液塊和白脫的，低糖或無糖的。。很多好東西，是被商家作假或者是被添加了毫不相干的有害物質(zhì)，即提高產(chǎn)量，又“迎合”了不懂的人的口味。咖啡，就像酒，不會(huì)喝的人，是苦澀的，但那個(gè)醇厚香濃的味道，要找找形容詞，如果把咖啡加入亂七八糟的東西，就如同陳釀老酒兌雪碧，簡直是暴殄天物。

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喝咖啡到底是有好處還是有壞處，一直很有爭議。其實(shí)是好是壞，還得怎么喝，還得看你整個(gè)的飲食結(jié)構(gòu)。

首先對(duì)咖啡的爭議，就是肥胖和心腦血管疾病，目前有兩種觀點(diǎn)，一種是咖啡有利于健康，要經(jīng)常喝，因?yàn)榭Х群卸喾N抗氧化物質(zhì)；一種觀點(diǎn)認(rèn)為不應(yīng)該經(jīng)常喝，因?yàn)榇蠹液瓤Х鹊牧?xí)慣是加糖加奶精，多喝咖啡就相當(dāng)于大量的糖和反式脂肪酸。

所以，你看，咖啡是好是壞，首先決定于你怎么喝，如果經(jīng)常喝的是添加大量奶精和糖的咖啡，那么自然存在肥胖等風(fēng)險(xiǎn)。

還有一個(gè)對(duì)咖啡的爭議，就是喝咖啡導(dǎo)致缺鈣。咖啡不光提神，還利尿，排尿多了自然鈣流失也多，所以對(duì)于那些鈣攝入量不足的人來說，喝多了咖啡自然缺鈣的風(fēng)險(xiǎn)也增加。

其實(shí)這個(gè)問題，主要還取決于個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)，既然每天喝咖啡，那就多吃一點(diǎn)富含鈣的食物唄，對(duì)于鈣的影響完全可以化解。那些喝咖啡導(dǎo)致缺鈣的人，本身鈣攝入不足可能就存在問題，只不過咖啡讓這個(gè)問題更大的暴露了出來而已。

所以，擔(dān)心喝咖啡的害處，不妨嘗試自己調(diào)咖啡，并且加大鈣的攝入量。

趙偉，注冊營養(yǎng)師，歡迎關(guān)注。

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常喝咖啡皮膚會(huì)偏黑

親身經(jīng)歷的，有段時(shí)間每天都要喝至少兩杯咖啡

過段時(shí)間發(fā)現(xiàn)皮膚真的黑了蠻多

身邊有個(gè)常年喝咖啡的女性朋友，也是皮膚很黑，自己也說過時(shí)喝咖啡喝的

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謝謝邀請(qǐng)

個(gè)人認(rèn)為長期喝會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有影響。

我偶爾會(huì)頭疼，就會(huì)喝一杯咖啡，一杯咖啡下肚，頭就不疼了。