如:牛油果中含維生數B6的含量很高，這是一種直接和頭發生長相關的維生素，它可以促進頭的生長。
獼猴桃，又名奇異果，“素有水果之王”的美譽。獼猴桃含有維生素C、維生素B和維生素E，這些含量能改善頭發生長環境和秀發維持水份，都有利于頭發的生長。
木瓜，被人譽為萬壽瓜。木瓜可以補充微量元素，微量元素是頭發健康生長的前提，要想頭發生長，首先多吃獼猴桃。
多吃這五種水果有利于促進頭發的生長。
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人人都想有一頭烏黑亮麗的頭發，我從小就頭發特別差，奶奶試過很多方法給我用，用皂角水洗頭，把雞苦膽抹在頭上等到，還聽別人說了后吃過很多水果，比如柑橘，楊桃，獼猴桃，蘋果等等，我上網查了一下，這些水果對改善頭發都有很好的作用，你們也可以試試，這些水果只是幫助改善，也不是什么靈藥，一吃就有效，還是要貴在堅持。
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葡萄，蘋果，香蕉，荔枝紅等
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獼猴桃柑橘蜜桃蘋果無花果
無花果在成熟之后含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之后能幫助清除體內的自由基，抑制色素沉淀，延緩細胞的衰老，增強各個臟器的功能，起到美容養顏的作用。
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現在一直在吃蘋果，聽說熟的胡蘿卜，南瓜子和牛奶對頭發有好處！正在試驗中，不知會不會有預想的效果！