對于腳部肥胖的人是不是都有這樣的苦惱：一個胖胖的腳丫，夏天露出來不好看，冬天買鞋也不好買。漢碧絲總結的瘦腳方法，讓你“足”夠完美：
- 瘦腳法一：
1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。
- 瘦腳法二：
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
- 瘦腳法三：
1、經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液循環，幫助廢棄物和多余水分的代謝，讓腳部皮膚更加緊致。
2、睡前或者洗完腳后，可以在腳部涂抹漢碧絲，然后用手給足部做按摩。你可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，刺激腳部血液循環。
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脂肪型的胖腳，通過運動來減如走路、慢跑、爬樓梯、每天定時定量踮腳等式改變。
如果是＂水腫腳，主要在飲食上控制，吃得清淡，攝入鹽分不能過多。睡前用熱水泡腳等。
另外活動腳腕等動作注意輕柔避免受傷。注意經常改變身體的姿勢，不要長時間站著或者坐著??。
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感覺很難減掉吧，人瘦了估計腳也瘦了，腳肥不建議減掉，肥美不好嗎？
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其實腳部真的很難減！
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年輕的朋友們，我真誠的告訴大家。我在年輕時腳不肥，也不覺得特殊。但是過了七十歲后，腳己完全不同中年時期的感覺，走路時感覺腳就如同人體骨骼標本一樣的踩地，沒有肉了。十分祈盼足底還象中年時那樣有肉有彈性，但己不可能了，因此如實告知各位，千萬別讓腳瘦下來。我考慮減肥也減不了，增肉更難做到。
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1.上勾、分開腳趾2.抓力，夾緊腳趾3.做踝關節的伸和屈4.踩球，放松足底筋膜
站姿，以疼痛感覺舒適的力度，踩按摩球（網球、高爾夫球都可），每個痛點都可以滾壓，按壓持續時間3~5分鐘.
以上鍛煉，次數和時間描述的都是一只腳，記得兩只都要做，即便減少次數但是兩只腳要對稱的做，聽說點贊的人，腳都變得比這個還漂亮。
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不好意思，我是個大老爺們！以前我的體重是240斤，穿鞋子最少需要穿43碼，減肥以后，我穿鞋子穿42或41碼（大部分都是42碼）。總結了一下，因為體重沉，腳受力大，容易變肥（就像包餃子壓面皮子）。其次，人胖，腳也會胖（體重略有變化，首先體現在臉上和手腳上。但也因人而異）。