尿酸，是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，當(dāng)這種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂時，便會致使血液中的尿酸增多，從而引起“尿酸高”。正常來說，各種嘌呤氧化后生成的尿酸，一般會隨尿液排出，若體內(nèi)尿酸過多，就會被帶到血液中，就形成了“高尿酸”。

尿酸高會帶來哪些危害？

血液中尿酸超高，就會在許多器官組織中沉積，引發(fā)疾病：

1、沉積在關(guān)節(jié)：長期的尿酸鹽結(jié)晶沉積于關(guān)節(jié)，給身體帶來如關(guān)節(jié)紅腫熱痛等病變時，就變成痛風(fēng)，除了會使關(guān)節(jié)異常疼痛，高尿酸還會導(dǎo)致骨破壞和骨侵蝕。

2、沉積在腎臟：痛風(fēng)性腎病，有10%-40%的患者會首發(fā)腎臟結(jié)石，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)腎功能不全，甚至衰竭。

3、沉積在尿路：引起尿路結(jié)石，帶來腰痛、尿頻、尿急、尿痛等不適。

4、加重心血管疾病：研究顯示，痛風(fēng)患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%，高尿酸血癥所帶來的冠心病死亡風(fēng)險甚至可以增加50%以上。

5、加重糖尿病等代謝病：高尿酸血癥患者中20%~50%的人患有糖尿病。

為什么有些人會尿酸高？

根據(jù)近年各地高尿酸血癥患病率的報道，目前我國高尿酸血癥者約有1.7億人，比糖尿病患者還多！一般高發(fā)年齡為中老年男性和絕經(jīng)后女性，但現(xiàn)在卻越趨年輕化，除遺傳、性別、年齡因素外，與生活方式、飲食習(xí)慣也有很大的關(guān)系。

有相關(guān)機構(gòu)曾對92名高尿酸血癥者進行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)：體重BMI指數(shù)達27.7者36人；有高尿酸家族史者或家屬有痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎病史者9人；因畢業(yè)季多次參加會餐者達78人；多次飲酒者達56人；長期吸煙者23人；因近期找工作壓力大、感覺精神疲勞者達62人；長期通宵上網(wǎng)或其他原因熬夜者達45人；近期感冒服用藥物者2人，伴高脂血癥者11人，血壓高者2人。

可見，不規(guī)律生活、肥胖超重、飲酒吸煙、精神壓力大、熬夜勞累等是導(dǎo)致年輕人患高尿酸血癥的重要因素！此外，臨床數(shù)據(jù)顯示愛喝啤酒，愛吃海鮮，也是尿酸高的前提，更是痛風(fēng)的誘因！

注意：體檢時，應(yīng)排除干擾因素，否則易出現(xiàn)不準(zhǔn)確數(shù)據(jù)：①驗血前五天飲食過于油膩；②驗血前一晚進食大量高嘌呤食物；③體檢前期過量運動。

尿酸高了怎么調(diào)理？

1、少吃高嘌呤食物

動物內(nèi)臟、海鮮、蘑菇、火鍋、豆子、高湯等食物食物富含嘌呤，吃多了會引起尿酸增高。其中，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至是數(shù)十倍；嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。

2、多喝水，少喝湯

血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，因為高湯內(nèi)脂肪、嘌呤都很高，且為酸性，不利于尿酸的排出。在日常飲食中，要保證每天2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。

3、多吃新鮮蔬菜

蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液堿性，促進尿酸排出。此外，蘇打食物能起到中和尿酸的作用，可隨身攜帶一些蘇打餅干，適當(dāng)補充。

4、適量中輕度有氧運動

適度運動可減少體內(nèi)脂肪堆積，改善人體代謝功能，利于尿酸的排泄和控制病程。但是，劇烈運動卻又可導(dǎo)致尿酸升高，因此要選擇慢跑、散步、快步走、瑜伽、游泳等中等強度有氧運動為佳。

5、少喝啤酒

其實是帶酒精的都要少喝，原因還是一個，嘌呤很多！最后，小圈提醒一下：尿酸高的人，醫(yī)生都會建議少吃肉類、少吃高蛋白質(zhì)食物、少喝湯，一些人就禁止吃了，其實是不對，肉類和蛋白質(zhì)不是不能吃，而是少吃！

如果不吃蛋白質(zhì)和肉類，會對肝臟造成很大的傷害，因為肝臟是由很多的蛋白質(zhì)組成，而蛋白質(zhì)來源大多數(shù)來自肉類和豆類，一旦肝臟造成了傷害，排毒不暢，就不只是尿酸的問題了，血壓高，心肌硬化，容易肥胖，糖尿病等也會隨之而來，那就得不償失了哦，因此凡事要有個度，不能走極端路線，適度才是極致喲！

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但我還是建議你帶你爸半個月或者一個月后復(fù)查尿酸，理由有二：一是我們體內(nèi)的尿酸不是一個恒定值，而是處于一種動態(tài)平衡。正常情況下，我們每天產(chǎn)生600mg左右的尿酸，也排泄出600mg左右的尿酸，尿酸的多少跟產(chǎn)生和排泄有密切的關(guān)系。二是我們體內(nèi)的尿酸值跟飲食生活有密切關(guān)系。一個人的尿酸有80%來源于我們體內(nèi)核酸的分解，還有20%左右來源于我們的外界攝入的含嘌呤食物。而你也說了，你爸是一個啥都吃，可以理解為是一個不注意飲食的人，因此，不排除因最近高嘌呤飲食，導(dǎo)致尿酸的急劇升高，尤其是喝啤酒吃海鮮的人，這吃完過兩天再抽血查個尿酸，上500多太正常了。那么得了高尿酸血癥，哪些東西是絕對不能吃的？不算多，只需要注意飲食，不需要完全禁忌，盡量少吃一些高嘌呤食物：

第一類：濃肉湯、海鮮湯、火鍋濃湯以及高湯類；

第二類：黃豆芽、紫菜、豌豆苗、蘆筍、茼蒿以及豌豆等嘌呤含量比較高的蔬菜；

第三類：動物內(nèi)臟比如豬肝、鴨肝、雞腸等；

第四類：大多數(shù)魚類比如帶魚、鰱魚、秋刀魚、沙丁魚以及鳳尾魚等；

第五類：海產(chǎn)品類比如牡蠣、貝類等。

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本文由全科掃地僧為您解答，希望對您有所幫助。不足之處，敬請指正，文章僅供參考，不作為醫(yī)療建議。

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發(fā)現(xiàn)尿酸值偏高的話，日常生活中要注意飲食，避免高嘌呤食物的攝入，不要吃動物內(nèi)臟，適當(dāng)吃蔬菜水果，低脂脫脂奶制品，避免飲用可樂，橙汁，蘋果汁等含糖飲料。每日飲水量應(yīng)大于2000毫升。另外要注意戒酒，戒煙，控制體重，平時要堅持規(guī)律運動，但是注意不要突然劇烈運動，避免受涼誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

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各種海鮮，尤其是帶殼的海鮮，比如說牡蠣、蝦、螃蟹等。

還有牛肉，羊肉等高湯。

火鍋中的底料湯中含嘌呤也非常高。

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我們先講一下尿酸高是怎么回事？尿酸，是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，當(dāng)這種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂時，便會致使血液中的尿酸增多，從而引起“尿酸高”。正常來說，各種嘌呤氧化后生成的尿酸，一般會隨尿液排出，若體內(nèi)尿酸過多，就會被帶到血液中，就形成了“高尿酸”。

尿酸高不僅僅是不能吃肉或者是喝酒，蔬菜也有不能吃的，它們的嘌呤也比較高，

尿酸高了怎么調(diào)理？

1、少吃高嘌呤食物

動物內(nèi)臟、海鮮、蘑菇、火鍋、豆子、高湯等食物食物富含嘌呤，吃多了會引起尿酸增高。其中，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至是數(shù)十倍；嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。

2、多喝水，少喝湯

血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，因為高湯內(nèi)脂肪、嘌呤都很高，且為酸性，不利于尿酸的排出。在日常飲食中，要保證每天2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。

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年齡大了容易痛風(fēng)，那種感覺經(jīng)歷過就明白，還是要改變一下生活習(xí)慣，多吃水果蔬菜

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尿酸查出來500多，卻從來不忌口，什么都吃？

一般來說在沒有痛風(fēng)癥狀的情況下，化驗血液顯示未男性尿酸高于420mmol/l，女性高于360moml/l的稱為高尿酸血癥。想必題主所提問的情況也應(yīng)該是這么一回事吧？

高尿酸血癥和痛風(fēng)還是有一定差別的，對于沒有痛風(fēng)癥狀的，單純血液尿酸含量超標(biāo)的我都叫高尿酸血癥。而對痛風(fēng)患者來說，血液中尿酸的含量一定是偏高的，在臨床上引起尿酸偏高卻又沒有痛風(fēng)癥狀的原因有很多種。

繼發(fā)性性高尿酸血癥:這是一種復(fù)雜的高尿酸情況，人體的尿酸是嘌呤代謝來的，人體嘌呤除了自產(chǎn)部分外還有近80%的都來自于飲食種。而繼發(fā)性高尿酸就出自于身體病變部分，比如說:腎臟疾病導(dǎo)致尿酸排泄異常，某些藥物抑制尿酸排泄，以及骨髓增生異常等等都可能導(dǎo)致尿酸升高。而原發(fā)性主要是生活中不規(guī)律飲食，大量攝入高嘌呤食物所引起，這些都是可控的，只有繼發(fā)性高尿酸要要先從源頭治理，才能達到預(yù)期效果。

生活中含有高嘌呤的食物太多了，比如說:動物肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風(fēng)尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等等，這些都是每100g超過100mg的食物。

生活中將尿酸是必然，但不全部都是靠禁吃來降尿酸，降尿酸是一個過程，也是一種生活習(xí)慣。并不是說少吃什么就必須要降下來，這樣理解是不對的，只有合理生活習(xí)慣，加強身體鍛煉，加強健康意識，從自我做起，這樣高尿酸自然遠離你！

我是“楊醫(yī)生說”，有問題歡迎關(guān)注，咨詢！

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尿酸高了要警惕，高尿酸會引發(fā)其他病變，最常見的就是痛風(fēng)，所以要堅持降酸。

要改變現(xiàn)有的生活習(xí)慣，在接受藥物治療的同時，可以多吃堿性食物，喝堿性水，適量運動。

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想想身體那個臟器管著尿酸呢，找因去果