“飯后一支煙，賽過活神仙”？！然而，51歲的老王，卻因此，險(xiǎn)些送命，留下偏癱，悔恨終身。傍晚，老王因?yàn)橥话l(fā)失語，口眼歪斜，被120急救送到了醫(yī)院。經(jīng)過檢查，高壓180mmHg，低壓102mmHg，頭顱CT顯示， 左側(cè)基底節(jié)、放射冠多發(fā)性腦梗塞。醫(yī)生立刻通過綠色通道，對(duì)其進(jìn)行救治。“飯后一支煙，賽過活神仙”？！然而，51歲的老王，卻因此，險(xiǎn)些送命，留下偏癱，悔恨終身。傍晚，老王因?yàn)橥话l(fā)失語，口眼歪斜，被120急救送到了醫(yī)院。經(jīng)過檢查，高壓180mmHg，低壓102mmHg，頭顱CT顯示， 左側(cè)基底節(jié)、放射冠多發(fā)性腦梗塞。醫(yī)生立刻通過綠色通道，對(duì)其進(jìn)行救治。2、補(bǔ)充抗氧化劑元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達(dá)67%左右。

3、少鹽少糖

清淡飲食，少鹽少鹽，有益血管健康。

鹽分過高，易導(dǎo)致血壓升高，造成腦血管破裂。

糖分過高，不僅容易導(dǎo)致肥胖，也會(huì)升高血壓，危害腦血管健康。

因此，在飲食上，要注意控制食鹽與糖，少吃過咸、過甜的食物。

第二件：喝好

1、多喝水

多喝水，有助于稀釋血液，預(yù)防血液粘稠，減少血栓的形成，從而降低腦梗的發(fā)生。

早上起床后，喝一杯200ml左右的溫開水，35-40℃為宜。

晚上睡覺前，喝一杯150ml左右的溫開水，此時(shí)，不宜喝過多的水。

夜間起夜時(shí)，喝一杯100ml左右的溫開水，切記，不要喝冷水。

3、少飲料

養(yǎng)護(hù)血管，要少喝飲料，尤其是碳酸飲料、甜飲料。

長期喝飲料，可能會(huì)導(dǎo)致身體水電解質(zhì)失衡，從而導(dǎo)致血液濃縮，形成血栓噻，容易引發(fā)急性腦梗。

長期喝飲料，尤其是碳酸飲料，會(huì)增加人體內(nèi)的碳水化合物和糖分，引發(fā)脂代謝和糖代謝的紊亂，從而導(dǎo)致肥胖。

而肥胖，則是多種慢性病發(fā)病的根源。

因此，要注意，少喝飲料。

第三件：動(dòng)好

1、走路

經(jīng)常鍛煉，走走路，對(duì)血管健康，尤為有利。

每天堅(jiān)持30分鐘的快走，是一項(xiàng)不錯(cuò)的心腦血管保健操，可以增強(qiáng)肌肉耐力以及血管彈性。

2、活動(dòng)雙手

活動(dòng)手腕，可通經(jīng)活絡(luò)，幫助疏通血管，助力血管健康。

3、活動(dòng)腳踝

經(jīng)常活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，可以起到像泵一樣的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的形成。

題主有一點(diǎn)說的沒錯(cuò)，腦梗確實(shí)跟我們血管內(nèi)皮損傷等有直接的聯(lián)系。 我們先來看看血管損傷是如何誘發(fā)腦梗的。 腦梗，簡單的理解就是供應(yīng)給我們大腦血管的血管被堵住了，導(dǎo)致腦組織缺血壞死，而能堵住我們血管的正是大家平時(shí)說的“血栓”，即老百姓說的“血塊”，它就像大家見到的紅酒瓶塞一樣，可以堵題主有一點(diǎn)說的沒錯(cuò)，腦梗確實(shí)跟我們血管內(nèi)皮損傷等有直接的聯(lián)系。 我們先來看看血管損傷是如何誘發(fā)腦梗的。 腦梗，簡單的理解就是供應(yīng)給我們大腦血管的血管被堵住了，導(dǎo)致腦組織缺血壞死，而能堵住我們血管的正是大家平時(shí)說的“血栓”，即老百姓說的“血塊”，它就像大家見到的紅酒瓶塞一樣，可以堵（如圖：血栓堵住我們?nèi)梭w不同部位，可引起不同的血管事件） 那么為什么我們平時(shí)不會(huì)有血栓，后來血管內(nèi)又會(huì)有血栓的出現(xiàn)？ 但一旦遇到一些特殊情況比如題主提到的傷害血管的行為，導(dǎo)致血管損傷，或者引起血管內(nèi)血流變慢、凝血因子出現(xiàn)異常的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致我們血液中的凝血功能亢進(jìn)，或者是抗凝功能減弱，讓我們的血液變成一種“易栓狀態(tài)”，這時(shí)候就很容易誘發(fā)腦梗、心梗等嚴(yán)重的心血管事件！（如圖：血管損傷后引發(fā)的一系列抗凝血反應(yīng)） 但是說飯后做某些事情容易傷害血管，確有點(diǎn)危險(xiǎn)聳聽了！ 每個(gè)年齡段的人都可能發(fā)生腦梗，因?yàn)檠ㄐ纬刹]有節(jié)律性，不會(huì)因?yàn)槟隳贻p，它就不會(huì)形成，它可以發(fā)生在我們24小時(shí)生活之中。 尤其是像以下幾類人，是我們醫(yī)生定義為腦梗的高危人群！患有高血壓的人，這點(diǎn)很好理解，大家想象家里的水管，水壓不穩(wěn)定，一高一低，對(duì)我們家里的熱水器的影響都是非常直接的； 有高血脂的人，血栓的形成離不開血管的粥樣硬化，而這血管硬化跟膽固醇含量高，也是密切相關(guān)的； 得了糖尿病病人，糖可以損傷我們的血管，早就不是什么秘密了，含糖飲料喝得多，會(huì)增加熱量攝入增加，肥胖啊、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)啊、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)啊，都會(huì)相信增加。 第四類是經(jīng)常抽煙的人。像煙草中的尼古丁（也稱煙堿）和一氧化碳是早已經(jīng)公認(rèn)的會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化的主要有害因素。因?yàn)槟峁哦『鸵谎趸伎梢該p傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，并引起我們血液中高密度脂蛋白（HDL-C）降低，總膽固醇升高，導(dǎo)致血小板聚集性增加、血粘滯度增高。還有肥胖不愛運(yùn)動(dòng)的、父母都有發(fā)生過腦梗的人等，這些人也容易發(fā)生腦梗。 所以，飯后切忌做傷害血管的事，其實(shí)這種表述并不準(zhǔn)確。舉個(gè)例子，抽煙傷害血管，并不會(huì)因?yàn)槟悴辉陲埡蟪闊煟褪呛玫模膊粫?huì)因?yàn)槟泔埡蟪闊煻怀橹旅且环N慢性殺手，不會(huì)一刀致命，也不會(huì)只有飯后才會(huì)殺人，只要你抽，就會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)存在！ 因此，醫(yī)學(xué)上沒有飯后切忌做傷害血管的說法，只要是傷害血管的行為，24小時(shí)候都是禁忌！

大致理解有兩點(diǎn)：1、跑步等過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。飲食后需要內(nèi)臟氣血運(yùn)行來完成消化吸收和營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，而劇烈運(yùn)動(dòng)則使氣血大部分流行于肢體外部，導(dǎo)致內(nèi)部氣血壅滯不通，誘發(fā)其它疾病。2、生氣等過于激動(dòng)的情緒。這些情緒也會(huì)引起氣血的異常變化，如怒則氣上，思則氣結(jié)等，從而引發(fā)心腦血管病。可以適大致理解有兩點(diǎn)：1、跑步等過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。飲食后需要內(nèi)臟氣血運(yùn)行來完成消化吸收和營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，而劇烈運(yùn)動(dòng)則使氣血大部分流行于肢體外部，導(dǎo)致內(nèi)部氣血壅滯不通，誘發(fā)其它疾病。2、生氣等過于激動(dòng)的情緒。這些情緒也會(huì)引起氣血的異常變化，如怒則氣上，思則氣結(jié)等，從而引發(fā)心腦血管病。可以適

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國腦梗患者幾乎占據(jù)了腦部血管患者的80%，其中能存活下來的幸存者，有75%的患者都會(huì)出現(xiàn)不同程度的生活自理障礙，而無論是金錢的消耗還是家庭負(fù)擔(dān)都因此而加重。所以預(yù)防腦梗非常重要，這不僅要從飲食入手，而且在飯后也需要注意以下這4個(gè)不良習(xí)慣，否則也會(huì)導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國腦梗患者幾乎占據(jù)了腦部血管患者的80%，其中能存活下來的幸存者，有75%的患者都會(huì)出現(xiàn)不同程度的生活自理障礙，而無論是金錢的消耗還是家庭負(fù)擔(dān)都因此而加重。所以預(yù)防腦梗非常重要，這不僅要從飲食入手，而且在飯后也需要注意以下這4個(gè)不良習(xí)慣，否則也會(huì)導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國腦梗患者幾乎占據(jù)了腦部血管患者的80%，

其中能存活下來的幸存者，有75%的患者都會(huì)出現(xiàn)不同程度的生活自理障礙，

而無論是金錢的消耗還是家庭負(fù)擔(dān)都因此而加重。

所以預(yù)防腦梗非常重要，這不僅要從飲食入手，

而且在飯后也需要注意以下這4個(gè)不良習(xí)慣，否則也會(huì)導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。

1、飯后吸煙，危害頗大

飯后一支煙，賽過活神仙。這完全是沒有科學(xué)依據(jù)的說法，因?yàn)檫@不僅不會(huì)讓你有神仙般的享受，反而是將你一步步推向深淵。研究顯示，飯后吸煙的危害是平時(shí)的十倍之多，吸煙會(huì)增加血流量，導(dǎo)致血壓的升高。

在飯后本身血液就供給給了消化器官，大腦內(nèi)的血液有所減少，而這時(shí)候吸煙會(huì)增加血流量，血壓也因此升高，大腦內(nèi)的供血就更少了，如果本身就有心血管疾病，腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)更會(huì)增加。

2、飯后洗澡，危險(xiǎn)重重

夏季一頓飯可能會(huì)讓你大汗淋漓，這時(shí)你也許在想，洗洗澡能讓自己涼快一些。但洗澡水過熱時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體溫升高，由于水溫過熱，也會(huì)導(dǎo)致體表的血管擴(kuò)張，增加患上腦梗的幾率。

看到這里，你可能在想既然熱水不可以，那我用涼水洗澡總沒錯(cuò)兒了？其實(shí)涼水同樣會(huì)對(duì)血管造成刺激，特別是飯后涼水洗頭，可能導(dǎo)致頭部血管出現(xiàn)收縮和痙攣，嚴(yán)重情況下會(huì)引發(fā)腦梗死。尤其是本身患有心血管疾病的人，千萬不要在飯后立刻洗澡，稍作休息之后再洗澡才是科學(xué)做法。

3、飯后立刻劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)心腦梗出現(xiàn)

飯后腸胃需要大量血液供給促進(jìn)消化，如果這時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)血液就會(huì)重新被分配到四肢。而供應(yīng)大腦的血液會(huì)越來越少，如果本身患有心血管疾病，就容易導(dǎo)致腦梗的出現(xiàn)。

所以在飯后不應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)，即使是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該在飯后半小時(shí)左右開始，這樣才能有效避免腦梗的出現(xiàn)。

4、飯后立刻就睡覺，腦供血受到影響

飯后立刻入睡不僅會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，還容易降低大腦的供血量，從而引發(fā)腦部疾病，甚至是腦梗出現(xiàn)。因?yàn)檠盒枰┙o腸胃工作，而且睡眠也會(huì)讓身體運(yùn)行變得緩慢，所以對(duì)腦部的供血影響很大，大家一定要盡量避免飯后立刻睡覺。

不想腦梗，遠(yuǎn)離二物

1、過咸的食物

代表：咸菜、醬菜、咸鴨蛋等。

高血壓，是導(dǎo)致腦梗高發(fā)的注意誘因之一。

因此，生活中，要注意，少吃過咸的食物，以免血壓升高。

鈉與血壓升高，關(guān)系密切，這股強(qiáng)大的壓力，考驗(yàn)著每一根血管，為腦梗留下隱患。

所以，預(yù)防腦梗，要少吃過咸的食物，尤其是高血壓者，更要十分注意，一定不要貪嘴。

2、高脂、高膽固醇食物

代表：油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟、臘肉等。

這類食物，屬于“三高”食物，攝入過多，會(huì)造成血管中甘油三酯含量過高，導(dǎo)致\"血液粘稠\"。

此外，甘油三酯，還會(huì)在血管壁上沉積，形成斑塊，使得血管內(nèi)徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動(dòng)脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

因此，高油脂、高膽固醇類食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。

不想腦梗，常喝三杯水

第一杯：早起后，一杯溫開水

清晨起床后，進(jìn)過一夜的休息，此時(shí)，人體的血液較為粘稠。

喝上一杯溫開水，可補(bǔ)充體液，稀釋血液，改善血稠，減低血栓形成幾率，有助于預(yù)防腦梗。

此時(shí)，35-40℃的溫開水，最為適宜，不要喝涼水。

并且，要注意，早起后，白開始，是最佳選擇，淡鹽水、果汁、蜂蜜水等，皆不宜。

第二杯：兩餐之間，一杯茶水

白天，在兩餐之間，泡一杯淡茶水，可消脂排毒，給血管“清清淤”，有益心腦血管健康。

綠茶，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂健康，十分有益。

未經(jīng)過發(fā)酵工藝，綠茶營養(yǎng)保留全面，經(jīng)常喝上一杯，可減少消化道，對(duì)脂質(zhì)的吸收，促進(jìn)脂肪排泄，降低總膽固醇，改善血脂健康。

草藥植物，藕葉、蒲公英、富丁，搭配在一起，做成藕葉富丁茶，泡水喝，可降脂、降壓，防血栓。

藕葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血粘稠，防血栓。

富丁，清熱散風(fēng)，降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處。

蒲公英，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

搭配泡水喝，降脂、降壓、改善血粘稠，預(yù)防血栓，十分有益。

第三杯：晚睡前，一杯溫開水

在晚上，睡覺前，也要注意，喝一小杯溫開水，200ml左右。

睡前喝點(diǎn)水，不僅能夠補(bǔ)充些水分，同時(shí)，還有助于睡眠，對(duì)于夜晚的血管健康，十分有益。

需要注意的是，喝一小杯即可，切不可喝太多，以免導(dǎo)致起夜過多，不利于睡眠。

防腦梗，做好四件事，血管通暢，少生病

第一件：控血壓，慢起床，防便秘

預(yù)防腦梗，首先，一定要控制好血壓，保持血壓穩(wěn)定，避免波動(dòng)過大。

想要穩(wěn)定血壓，除了不能擅自增減降壓藥以外，日常習(xí)慣，也很重要。

研究表明，人體血壓，經(jīng)過一整夜循環(huán)后，在清晨期間，更容易升高，引起其他并發(fā)癥。

因此，早上起床時(shí)，要注意，慢一點(diǎn)，切莫起床過猛，導(dǎo)致體位瞬間變化過多，從而導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

起床前，可先動(dòng)動(dòng)胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起來，坐在床邊一分鐘，在慢慢起身下地。

此外，還要注意預(yù)防便秘。

一旦發(fā)生便秘，用力排便，容易導(dǎo)致血壓升高，十分容易誘發(fā)腦梗。

因此，預(yù)防改善便秘，十分重要，尤其是本身高血壓者，更要格外注意。

生活中，主動(dòng)喝水，適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，增加膳食纖維的攝入，喝點(diǎn)酸奶，補(bǔ)充益生菌，都有助于預(yù)防便秘。

此外，還不能太懶惰，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加腸道蠕動(dòng)。

第二件：調(diào)血脂，植物油，搭配吃

預(yù)防腦梗，還要減少血管堵塞，調(diào)節(jié)血脂健康，尤為重要。

食用油，搭配吃，吃齊人體所需的三種脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)血脂，降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

將橄欖油、大豆油、紫蘇仁油，按2:2:1的比例，約25克~30克。

橄欖油，含豐富的油酸類油脂。大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。紫蘇仁油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。

其中，α-亞麻酸，可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。

并且，α-亞麻酸，還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對(duì)心血管有害的物質(zhì)，保護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

紫蘇仁油，含有α-亞麻酸，高達(dá)65%以上，有“陸地上深海魚油”之稱，每天5-10ml，涼拌、拌酸奶、油淋菜、煲湯、做調(diào)和油等，即可滿足人體所需。

第三件：保睡眠，不熬夜，不賴床

睡眠時(shí)間少，經(jīng)常熬夜，體內(nèi)會(huì)分泌大量的激素，而激素會(huì)讓血管收縮，會(huì)阻礙血液流動(dòng)，增加血液的粘稠度，導(dǎo)致血管堵塞，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

因此，要注意，保證充足的睡眠，切不可經(jīng)常熬夜。

此外，還要注意，不要賴床不起。

清晨，血液容易粘稠，如果，長時(shí)間賴床不起，容易導(dǎo)致血栓的形成。

起床后，喝杯水，改善血液粘稠狀態(tài)，對(duì)于降低腦梗風(fēng)險(xiǎn)，尤為重要。

所以，不熬夜，不賴床，充足的睡眠，保護(hù)機(jī)體健康。

第四件：適運(yùn)動(dòng)，少久坐，控體重

久坐，是導(dǎo)致血栓形成的主要因素之一。

長時(shí)間靜坐，會(huì)導(dǎo)致血液流速變慢，容易導(dǎo)致血液粘稠，形成血栓，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

所以，減少久坐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，降低血栓的形成。

此外，多運(yùn)動(dòng)，還有助于控制體重，預(yù)防肥胖。

研究發(fā)現(xiàn)，肥胖和心腦血管疾病，有這密切的關(guān)系，有研究結(jié)果顯示，肥胖者，發(fā)生腦梗的幾率，要比正常體重者高出40%。

尤其是，腹型肥胖，對(duì)血液壓迫比較大，血流一旦變慢，就容易形成梗死。

因此，不要太懶惰，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)血液循環(huán)，控制體重，對(duì)于防腦梗，十分有益。

最后，謹(jǐn)記一句話，盡早發(fā)現(xiàn)腦梗，早送醫(yī)！

有人說飯后切忌做傷害血管的事，很容易誘發(fā)腦梗，具體是什么事？腦梗是現(xiàn)代社會(huì)的常見疾病，主要的發(fā)病人群是中老年群體，但是根據(jù)調(diào)查顯示，近幾年也越來越多的年輕人突發(fā)腦梗，主要是隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的改變導(dǎo)致越來越多的人深受腦梗的困擾，這是也是我們需要時(shí)刻警惕腦梗的原有人說飯后切忌做傷害血管的事，很容易誘發(fā)腦梗，具體是什么事？腦梗是現(xiàn)代社會(huì)的常見疾病，主要的發(fā)病人群是中老年群體，但是根據(jù)調(diào)查顯示，近幾年也越來越多的年輕人突發(fā)腦梗，主要是隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的改變導(dǎo)致越來越多的人深受腦梗的困擾，這是也是我們需要時(shí)刻警惕腦梗的原

有人說飯后切忌做傷害血管的事，很容易誘發(fā)腦梗，具體是什么事？

腦梗是現(xiàn)代社會(huì)的常見疾病，主要的發(fā)病人群是中老年群體，但是根據(jù)調(diào)查顯示，近幾年也越來越多的年輕人突發(fā)腦梗，主要是隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的改變導(dǎo)致越來越多的人深受腦梗的困擾，這是也是我們需要時(shí)刻警惕腦梗的原因。

飯后經(jīng)常做3件事，小心腦梗！

第1件，飯后還在進(jìn)食

在吃過晚飯后，依然在進(jìn)食，吃的過飽，導(dǎo)致血液大量流入消化道，這時(shí)腦部的供血量會(huì)減少，很容易造成腦部缺血，誘發(fā)腦梗。

第2件，飯后生氣

氣大傷身，尤其是飯后，身體中的大量的血液都在胃部，各器官的供血量都會(huì)減少。

此時(shí)，一旦情緒激動(dòng)，受到外界的刺激，導(dǎo)致血壓升高。腦部的動(dòng)脈斑塊受到高血壓的沖擊脫落下來，引起腦血管堵塞，誘發(fā)腦梗，危及到患者生命。

第3件事，飯后洗澡

剛吃過飯，就匆忙洗澡對(duì)腦部血管危害極大。

飯后腦供血量本就不足，溫?zé)岬南丛杷畷?huì)導(dǎo)致血流增加，加重腦部缺血，誘發(fā)腦梗。

提醒：洗澡水溫度最好控制在35-40度之間，水溫太高或太低，都會(huì)導(dǎo)致血管突然擴(kuò)張和收縮，誘發(fā)血管疾病。

腦梗發(fā)生前，睡覺時(shí)會(huì)有4個(gè)提醒：

1.睡覺時(shí)朝著一側(cè)流口水

流口水在睡覺的時(shí)候很常見，可能是因?yàn)樗瞬徽_或者打呼嚕等使嘴巴張開導(dǎo)致的。但是，如果發(fā)現(xiàn)睡姿正常的情況下仍然有流口水的癥狀，而且只朝著固定的一側(cè)流口水的話，很可能就是腦梗的前兆。因?yàn)榛加心X梗會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，不能正常維持咽喉的神經(jīng)，無法吞咽口水，睡覺時(shí)就會(huì)有流口水的現(xiàn)象出現(xiàn)。

2.睡覺時(shí)流鼻血

流鼻血的起因很多，例如上火、血液疾病等都可以導(dǎo)致睡覺時(shí)流鼻血。其中，腦梗也會(huì)造成流鼻血癥狀的出現(xiàn)。因?yàn)榇竽X供血不足，血管被堵塞，血壓就會(huì)被壓向鼻腔。如果血壓的波動(dòng)大，很可能會(huì)導(dǎo)致鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管破裂，出現(xiàn)流鼻血的癥狀。所以如果夜間出現(xiàn)不明原因的流鼻血，一定要重視起來。

3.特別嗜睡

對(duì)于上了年紀(jì)的人來說，很多的睡眠時(shí)間都縮短了不少。但是如果在一段時(shí)間內(nèi)頻繁出現(xiàn)困倦、即使睡了很久還是很疲憊的癥狀的話，很有可能是腦梗來臨的征兆。因?yàn)槟X梗會(huì)使大腦供血不足，導(dǎo)致缺氧，很容易犯困，而且腦梗對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的傷害，會(huì)使老人出現(xiàn)嗜睡等癥狀。

4.一側(cè)的肢體出現(xiàn)麻木的癥狀

在一側(cè)的肢體沒有受到壓迫的情況下，還是出現(xiàn)了麻木等癥狀，可能是腦梗到來的信號(hào)。這個(gè)癥狀的出現(xiàn)也是由于大腦供血不足，影響了神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作造成的。在病發(fā)前，會(huì)出現(xiàn)一側(cè)肢體沒有知覺、不受控制的癥狀，這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診療。

預(yù)防腦梗，保護(hù)腦血管，建議做好2事

1、控制體重

肥胖的人，體內(nèi)脂肪含量嚴(yán)重超標(biāo)，血管中脂肪粒也會(huì)增多，更容易沉淀在血管中，堵塞血管，誘發(fā)血管疾病。

控制體重可從飲食和運(yùn)動(dòng)2方面入手，在飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡，少吃油膩食物，油膩食物中脂肪含量高，大量食用很容易造成脂肪堆積，誘發(fā)血管疾病。日常生活中我們常見的油膩食物有（動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食物、奶油等）

平時(shí)還要多注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)脂肪消耗，幫助血液循環(huán)，還能增加血管彈性，起到保護(hù)血管的作用。

2、常喝水

喝水可以增加體內(nèi)水分，稀釋血液，幫助代謝血液垃圾。

可以在喝水的時(shí)候輔助喝一些——青梅柑桃液，利于清除血管垃圾，對(duì)養(yǎng)護(hù)腦血管很有幫助。

青梅柑桃液是一種復(fù)合營養(yǎng)液，它提取了青梅、余柑、柑桔、鮮雞蛋、淮山、枸杞子、白果等十幾種食物的天然營養(yǎng)，每天適量喝點(diǎn)，可以補(bǔ)充豐富的果酸、各種酶、氨基酸，利于調(diào)節(jié)血脂、血壓，清除血管內(nèi)垃圾，保護(hù)腦血管健康，預(yù)防腦梗。

深夜，救護(hù)車飛馳在去往醫(yī)院的路上，病床上躺著的患者，血壓血氧在不斷地降低，旁邊的老伴在哀求醫(yī)生救救自己的丈夫。到了醫(yī)院，經(jīng)過檢查，患者被確診為突發(fā)腦梗死，醫(yī)生和患者家屬溝通好以后，開啟了綠色通道，為患者進(jìn)行溶栓手術(shù)，經(jīng)過兩個(gè)小時(shí)的搶救，總算是挽回了患者的生命，但是患者也留下了后遺深夜，救護(hù)車飛馳在去往醫(yī)院的路上，病床上躺著的患者，血壓血氧在不斷地降低，旁邊的老伴在哀求醫(yī)生救救自己的丈夫。到了醫(yī)院，經(jīng)過檢查，患者被確診為突發(fā)腦梗死，醫(yī)生和患者家屬溝通好以后，開啟了綠色通道，為患者進(jìn)行溶栓手術(shù)，經(jīng)過兩個(gè)小時(shí)的搶救，總算是挽回了患者的生命，但是患者也留下了后遺醫(yī)生惋惜：高血壓患者，最忌這一事身體出現(xiàn)3個(gè)癥狀，八成腦梗上身，注意警惕1、一時(shí)性黑蒙2、頻繁打哈欠3、頸手麻木做3個(gè)小測(cè)試，檢測(cè)自己是否患上腦梗預(yù)防腦梗，做好3件事，日常養(yǎng)護(hù)血管1、補(bǔ)充對(duì)血管有益的物質(zhì)元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達(dá)67%左右，常喝可養(yǎng)護(hù)血管，減少腦梗發(fā)生。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)3、藥物輔助是關(guān)鍵

腦動(dòng)脈粥樣硬化是發(fā)生腦梗的主要原因。

從藥物預(yù)防的角度來看，主要是抗動(dòng)脈粥樣硬化如瑞旨瑞舒伐他汀等他汀類藥物，穩(wěn)定斑塊，延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。

當(dāng)然還有抗小板聚集、溶栓等藥物，如果有高血壓、糖尿病這類原發(fā)病，也要積極治療。

誘發(fā)腦梗的因素很多，可以肯定的就是高血壓、血脂異常、糖尿病、吸煙飲酒以及心臟病，然而，尤其是具有以上這些疾病的人，一定要注意通過合理的飲食方式和生活習(xí)慣以及藥物控制好血壓、血脂、血糖水平，除此之外，還要注意一些日常行為，比如：飯后緊接著洗澡飯后洗澡本身是一件小事，但對(duì)于有高血壓的誘發(fā)腦梗的因素很多，可以肯定的就是高血壓、血脂異常、糖尿病、吸煙飲酒以及心臟病，然而，尤其是具有以上這些疾病的人，一定要注意通過合理的飲食方式和生活習(xí)慣以及藥物控制好血壓、血脂、血糖水平，除此之外，還要注意一些日常行為，比如：飯后緊接著洗澡飯后洗澡本身是一件小事，但對(duì)于有高血壓的

誘發(fā)腦梗的因素很多，可以肯定的就是高血壓、血脂異常、糖尿病、吸煙飲酒以及心臟病，然而，尤其是具有以上這些疾病的人，一定要注意通過合理的飲食方式和生活習(xí)慣以及藥物控制好血壓、血脂、血糖水平，除此之外，還要注意一些日常行為，比如：

飯后緊接著洗澡

飯后洗澡本身是一件小事，但對(duì)于有高血壓的人來說，一定要謹(jǐn)慎，這是因?yàn)椋?dāng)吃飽飯后，血液本身就會(huì)集中于胃部，其他部位的供血量就會(huì)大大減少，如果這時(shí)用熱水洗澡，血液流速會(huì)迅速增加，血管很可能會(huì)出現(xiàn)收縮異常，引起血壓升高，可能誘發(fā)腦梗。

飯后立即睡覺

尤其是夏季的午餐之后，或是夜間吃夜宵之后，緊接著就睡覺，大量的血液都會(huì)流向消化道，大腦部位的供氧會(huì)明顯下降，再加上靜臥不動(dòng)，可能會(huì)造成大腦供血不足而發(fā)生腦梗。尤其是三高、心臟病人群。

飯后馬上吸煙

這個(gè)習(xí)慣，很多男士都有，俗話還說“飯后一支煙，賽過活神仙”，事實(shí)上，這種舒服只是表面看上的。飯后血液流動(dòng)速度比較慢，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血液，對(duì)腦血管造成傷害。長此以往，很容易誘發(fā)腦梗。

除了以上的這些飯后習(xí)慣會(huì)損傷到血管，誘發(fā)腦梗之外，還有一些習(xí)慣也需要大家有所了解，比如：（1）尤其是夏季天氣炎熱，身體缺水，口渴了之后猛灌水，一次性喝大量的水，可造成血容量增加，很容易加重心臟負(fù)擔(dān)，尤其是有冠心病的人，可能誘發(fā)心梗。

（2）還有老年人，遇到緊急狀況，猛然回頭的動(dòng)作，可能造成頸動(dòng)脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊“忽然”脫落。以免引起心梗腦梗。尤其是三高人群一定要謹(jǐn)慎。

（3）對(duì)于有高血壓的中老年人，早晨起床速度太快太猛，也會(huì)使血壓驟然升高，從而使得血管破裂誘發(fā)腦血管意外。

（4）排便用力過猛，也會(huì)使血壓上升，引起腦梗。

總之，老年人做事不要太著急，太過用力，緩慢行事，養(yǎng)成良好的生活方式，才可起到很好的預(yù)防作用。

意思是破壞血管后形成的血栓隨血流流動(dòng)到腦血管處，由于血管管徑的原因，造成堵塞，腦組織缺血壞死，就是腦梗，也就是我們所說的中風(fēng)，由于腦組織的缺血壞死，這部分腦組織所控制的區(qū)域，表現(xiàn)于外，就會(huì)出現(xiàn)例如偏癱，失語，嘴角歪斜等癥狀。意思是破壞血管后形成的血栓隨血流流動(dòng)到腦血管處，由于血管管徑的原因，造成堵塞，腦組織缺血壞死，就是腦梗，也就是我們所說的中風(fēng)，由于腦組織的缺血壞死，這部分腦組織所控制的區(qū)域，表現(xiàn)于外，就會(huì)出現(xiàn)例如偏癱，失語，嘴角歪斜等癥狀。

意思是破壞血管后形成的血栓隨血流流動(dòng)到腦血管處，由于血管管徑的原因，造成堵塞，腦組織缺血壞死，就是腦梗，也就是我們所說的中風(fēng)，由于腦組織的缺血壞死，這部分腦組織所控制的區(qū)域，表現(xiàn)于外，就會(huì)出現(xiàn)例如偏癱，失語，嘴角歪斜等癥狀。

1、飯后立即吸煙首先，吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。抽煙，會(huì)加速動(dòng)脈粥硬化的進(jìn)程，讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。其次，飯后一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。飯后，人體血液循環(huán)加快，此時(shí)吸煙，會(huì)導(dǎo)致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。最后，飯后吸煙1、飯后立即吸煙首先，吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。抽煙，會(huì)加速動(dòng)脈粥硬化的進(jìn)程，讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。其次，飯后一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。飯后，人體血液循環(huán)加快，此時(shí)吸煙，會(huì)導(dǎo)致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。最后，飯后吸煙

1、飯后立即吸煙

首先，吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。

抽煙，會(huì)加速動(dòng)脈粥硬化的進(jìn)程，讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

其次，飯后一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。

飯后，人體血液循環(huán)加快，此時(shí)吸煙，會(huì)導(dǎo)致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。

最后，飯后吸煙，會(huì)增加血液流量，促使人處于興奮狀態(tài)，腦袋“飄飄然”的感覺，容易出現(xiàn)血壓升高，使大腦內(nèi)血流量減少，誘發(fā)腦梗。

2、飯后立刻睡覺

吃過飯后，人體大部分血液會(huì)流向胃部，幫助消化，腦部的血液就會(huì)減少，引起犯困的表現(xiàn)。

一旦此時(shí)，立刻睡覺，身體的代謝速度會(huì)減緩，流向大腦的血液就會(huì)更加的少，容易造成大腦局部供血不足，誘發(fā)腦梗的發(fā)生。

此外，飯后立刻睡覺，還會(huì)增加肥胖、三高的幾率，不利于心腦血管健康。

3、飯后立刻洗澡

飯后急于洗澡，對(duì)腦血管的危害很大。

因?yàn)轱埡螅罅康难簳?huì)集中在胃里，其他器官的血液會(huì)相應(yīng)減少。

如果，此時(shí)洗澡，身體的皮膚和肌肉會(huì)膨脹，血液流量會(huì)增加，這將減少消化器官的血液供應(yīng)，并影響消化和吸收。

此外，飯后洗熱水澡，會(huì)加速血液循環(huán)，從而減少腦部血液供應(yīng)，容易導(dǎo)致大腦缺血、缺氧。

不想腦梗，遠(yuǎn)離4物

1、過咸食物

攝入過多的鈉，會(huì)誘發(fā)高血壓，而高血壓是引發(fā)心腦血管疾病的重要因素。

研究發(fā)現(xiàn)，若每天鹽分的攝入量超過6克時(shí)，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加17%。

因此，飲食上一定要注意減少鹽的用量。

2、過甜食物

可樂，果汁、飲料、酸奶、奶油蛋糕，甜點(diǎn)等，都是含有高糖的食物。

一旦，攝入太多含糖量比較高的食物，會(huì)導(dǎo)致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時(shí)，還會(huì)使得脂蛋白水平降低，因此會(huì)增加血液粘稠度，對(duì)血管極為不利。

3、過油食物

攝入過多的油脂，會(huì)造成血管中甘油三酯含量過高，導(dǎo)致\"血液粘稠\"，易形成血栓，堵塞血管。

一旦，血管內(nèi)“斑塊”不斷擴(kuò)大面積和厚度，使得血管內(nèi)徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動(dòng)脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

4、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟，像牛雜、羊雜、豬雜等，含有較高的膽固醇。

人體一旦攝入過多的膽固醇，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊，然后產(chǎn)生血栓堵塞血管，這就是常說的動(dòng)脈粥樣硬化，增加患上急性心梗、腦梗的幾率。

傍晚時(shí)分，救護(hù)車呼嘯著進(jìn)入醫(yī)院。患者27歲，血壓血氧持續(xù)下降，一側(cè)肢體不聽使喚，還伴有嘴歪眼斜的現(xiàn)象，癥狀已經(jīng)十分明顯，確認(rèn)腦梗無疑，需要立即進(jìn)行手術(shù)。患者經(jīng)歷了3個(gè)小時(shí)的緊急搶救，還是沒能搶救回來，腦梗離世。家屬得知后瞬間崩潰，大哭道：不讓你做，你就是不聽勸！醫(yī)生了解情況后，也傍晚時(shí)分，救護(hù)車呼嘯著進(jìn)入醫(yī)院。患者27歲，血壓血氧持續(xù)下降，一側(cè)肢體不聽使喚，還伴有嘴歪眼斜的現(xiàn)象，癥狀已經(jīng)十分明顯，確認(rèn)腦梗無疑，需要立即進(jìn)行手術(shù)。患者經(jīng)歷了3個(gè)小時(shí)的緊急搶救，還是沒能搶救回來，腦梗離世。家屬得知后瞬間崩潰，大哭道：不讓你做，你就是不聽勸！醫(yī)生了解情況后，也醫(yī)生了解情況后，也不禁惋惜：飯后3件事別再做第1件、吃完就睡覺第2件、吃完馬上洗澡第3件、吃完立即運(yùn)動(dòng)腦梗來臨并非悄無聲息，身體若有這3種異常，早做腦CT異常1、嘴歪眼斜異常2、頭痛加劇異常3、血壓持續(xù)降低養(yǎng)血管，防腦梗，這3件事盡量都做到第1件、飲食少鹽、少油、少糖第2件、補(bǔ)充抗氧化劑元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達(dá)67%左右。第3件、保持心態(tài)平和最后、2個(gè)防腦梗小妙招動(dòng)作1、踮腳動(dòng)作2、轉(zhuǎn)手腕

轉(zhuǎn)手腕會(huì)刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。

方法：兩腳與肩同寬，上身正直，兩手側(cè)平舉，再慢慢立腕，雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下。