中考臨近，無論學(xué)生還是家長，心理和身體的壓力都會很大，容易產(chǎn)生疲勞。很多家長會認為在中考那兩三天的時間里，為了使孩子保持良好的身體狀態(tài)，需要給孩子吃一些營養(yǎng)品補充體力。我認為這種臨時突擊補充的做法并不一定可取，如果孩子平時一直有吃營養(yǎng)品的習(xí)慣，那么考試期間正常補充即可；如果孩子平時沒有吃過類似的東西，那么在考試期間建議最好不要去吃。原因很簡單，中考很重要，越是這樣越要突出一個“穩(wěn)”字，就是要保證孩子的身體處于一個良好而穩(wěn)定的狀態(tài)，這里說的“穩(wěn)定”就是要盡量避免出現(xiàn)一些突發(fā)的身體不適。我曾經(jīng)遇到過類似情況，孩子在考試前出現(xiàn)失眠，或者在考試時突然出現(xiàn)腹瀉，詢問家長才知道是由于考試前給孩子吃了一些平時不經(jīng)常吃的營養(yǎng)品造成的。這些情況會對考試造成非常大的影響，使孩子無法在考試中發(fā)揮出正常的水平，考試的結(jié)果也可想而知。

中考很重要，它考查的是整個義務(wù)教育階段學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，同時也是讓成績優(yōu)秀的學(xué)生進入高中繼續(xù)學(xué)習(xí)的選拔性考試。雖然如此，我們面對中考還是要保持一顆平常心，只要發(fā)揮出平時模擬考試的正常水平就可以了，不要追求所謂的超常發(fā)揮。只有這樣，才能輕裝上陣，取得預(yù)期的成績。

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謝謝邀請，中考吃什么抗疲勞？對抗疲勞效果好的食物有以下幾種：

第一種，豆制品，肉類，因為適當?shù)氖秤酶叩鞍椎氖澄铮热纾垢i牛肉，家禽等，能夠很好的補充體內(nèi)損失的熱量，從而消除因為熱量損失產(chǎn)生的疲勞。

第二種，谷類食物，因為碳水化合物是大腦能量的來源，通過維持血糖的含量，能夠有助于維持情緒穩(wěn)定，還能夠幫助睡眠，能夠通過補充營養(yǎng)來抗疲勞。

例如燕麥片富含纖維，能減慢消化過程，幫助我們的碳水化合物慢一點被吸收，吃一碗燕麥片就完全不同，它能使人的血糖保持在高水平。因此，人就可以獲得更多的能量，長時間后才會覺得餓。

第三種，水果和蔬菜。

1.橘子

因為橘子含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮里還含有黃酮，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好抗疲勞的效果。

化合物轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w的能量。

2.香蕉

香蕉是體能的極佳來源，含大量的鉀。鉀的作用是幫助肌肉與神經(jīng)活動正常。激烈運動時，鉀會隨汗水流失;健康有問題時，鉀的儲存量也會降低。吃香蕉雖然不能改善健康問題，但是可以幫助補充鉀。

3.檸檬

每天吃一個檸檬就可以獲取人體每天必需的維生素C的需求量的一半，但是由于檸檬中的酸度實在太高，所以最好是需要稀釋后再飲用。不建議腸道不好的人飲用。

4.菠菜

菠菜含有豐富的鎂，而這種礦物質(zhì)在大多數(shù)婦女(特別是要承受壓力或從事激烈運動的女性)中往往攝取不足。專家建議，婦女每天至少要攝入280毫克，肌肉在鎂的幫助下，可把碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w的能量。

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真不建議去吃什么東西去抗疲勞。考試前一定要休息好，調(diào)整好心態(tài)，讓心情輕松，不要緊張。

至于吃嗎，盡量清淡，不要油膩，保證飲食安全，最好不要亂吃東西，或者吃你平常沒吃過的東西，避免，過敏或產(chǎn)生不適反應(yīng)。

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中考關(guān)健是要休息好，休息不好，也沒有好的狀態(tài)去考試，關(guān)于吃的真的要注意了，真的不要去多吃大暈之類的，弄不好把肚子吃壞，因為天氣不正常，小孩易生病，有時候溫度高的，就吃冰箱冷的，咽炎發(fā)炎，引起感冒。有雞蛋，牛奶，瘦肉，牛肉，水果之類的，易清淡的，大暈不要吃太多，馬上就要中考了，還有二十幾天了，二模已考完，小孩成績基本已定，只有上下浮動的，黑馬也只有個別的，休息好，才重要。不要說吃什么抗疲勞。