脾胃虛弱，脾氣虛（流口水），消化不良，稍微吃一些就腹脹。氣血不足，面色蒼白，月經量少，容易頭暈。寒濕體質，吃一些涼性食物如水果，冰飲就拉肚子，冬天怕冷，手腳冰涼等等。中醫認為“脾其華在唇”如果脾胃不好，你可以通過唇色質表現出來，脾胃不好，唇肌肉松弛，愛流口水，口唇蒼白，舌頭有齒痕。

寒濕體質，還可以考慮中成藥調理——附子理中丸。

這是專門針對脾胃虛寒，可以溫中健脾，在我看來是最適合寒濕體質的藥物。

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你好，很高興回答你的問題，根據你說的這種情況不管是脾虛，氣血不足，還是寒濕體質，我們都要及早進行調理，下面我就跟大家說一說，具體的調理方法。

脾虛主要是因為長期的飲食不當，或者是各種不良因素導致的脾臟虛弱，也就是說脾臟的運化功能失調，主要表現有食欲不振，脘腹脹滿，神疲乏力，腹痛腹瀉，身體水腫等。

氣血不足更是一個比較籠統的說法，包括氣虛和血虛，主要表現有頭暈乏力，失眠多夢，心慌氣短，精神萎靡不振，等好多臨床表現。

寒濕體質，要是由于長期飲食不當，或者是生活習慣不好，等好多原因導致的體內寒濕淤堵出現了，手腳冰涼，肢體困倦乏力，關節酸困，食欲不佳，大便不通暢，等等好多問題在這里就不一一列舉了。

其實不管是脾虛，氣血不足，還是寒濕體質，如果想要進行調理，我給大家推薦一個方法，不僅對身體沒有任何傷害，而且效果突出，這就是艾灸調理我們在臨床上用的比較多，其實就像你說的這三種問題，有可能會在同一個人身上發生，所以說如果單純依靠藥物調理，常常有好多人因為需要長期服藥而無法堅持下去。

艾灸調理可以起到溫經通絡，活血化瘀，調節陰陽，補氣益血，滋補肝腎，培元固本等功效。因為艾灸的方法很多，比如說督脈灸長蛇灸，隔姜灸等等，都是從后背督脈和足太陽膀胱經進行調理，因為后背督脈主一身之陽氣，只有陽氣充足了，才能夠保證氣血充盈，不管是氣虛血虛，脾虛腎虛，也不管是寒癥，濕癥瘀癥都可以得到調理。

當然了，也可以局部進行穴位艾灸，比如說百會穴，大椎穴，身柱穴，命門穴，脾輸穴，腎俞穴，中脘穴，神闕穴，氣海穴，關元穴，血海穴，足三里穴，三陰交穴，涌泉穴等等。這些穴位不必一次灸完，可以分次進行艾灸。艾灸是一個比較漫長的過程，千萬不要苛求眼前的效果，因為艾灸的遠期效果是非常好的，我們一定要持之以恒的堅持下去。

但是調理這幾種問題的方法還有很多，我只是介紹了一個比較常用的方法，如果大家有什么好的調理方法，可以在下方評論區留言，大家一起交流學習。

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身體總是感覺沉重，頭部發沉，睡覺醒來總是覺得累身上容易長濕疹，皮炎，皮膚瘙癢，臉上喜歡冒痘手腳冰涼，怕冷；夜尿比較多下肢無力，腳踝容易浮腫舌苔白厚，齒痕重，舌體比較胖大第一：少吃冷飲這時不妨通過飲食來調理，比如平時可以多吃山藥茯苓粥，蓮子粥，還有小米南瓜粥這類健脾胃的食物。第二：拍打脾經用掌指關節端從上到下順著脾經的循環路線敲打，敲打大腿部位的時候可以稍微用力，每側以·10分鐘為宜。

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脾是人體的先天之本，主飲食五谷的運化和吸收，脾虛就會造成氣血的生化之源匱乏，長期下去就會使氣血不足，人體的正常功能全靠氣血滋養和充實，才能發揮正常的功能，因此氣血不足就會生寒、生濕，水谷精微得不到運化就會停聚成濕，而濕和寒又很容易結合到一塊形成濕寒，所以脾氣虛是造成氣血不足和寒濕體質的根源。

造成脾氣虛弱的原因與先天遺傳有關系，天生體質虛弱、脾胃的吸收和消化功能不足，就會造成脾虛，飲食不節、暴飲暴食、寒熱不拘、過食油膩都會損傷脾胃，影響脾胃的健運，過量飲酒、吸煙也會造成脾胃的運化失司，情志不舒、肝氣郁結、急躁易怒同樣也會影響肝膽的疏泄，造成肝膽的疏泄太過和不及，從而都會使脾胃的功能失調，疏泄太過會使食物消化太快，不及就會發生食物停積或者瘀阻，肝膽的疾病一般都會影響脾胃，所以脾胃虛弱就會使氣血不足，因此氣虛生寒、飲聚成濕，其主要原因還是脾氣虛弱、脾陽不足、運化無力造成的，所以治療和調理的方法是健脾升陽、補氣生血、溫陽祛濕。

然而脾陽的不足與腎陽虛衰有直接關系，腎陽不足、溫化無力，因此就會脾陽虛弱，因為腎陽主人體全身的陽氣，是人體熱量的來源，所以脾胃的消化和吸收也需要腎陽的滋補，因此溫陽化氣、健脾健胃，才是治療脾虛、氣血不足、寒濕體質的根本方法。

健腎的中藥材可以用：巴戟天、肉桂、干姜、補骨脂、鎖陽、枸杞子、熟地等，也可以吃黑豆、黑芝麻、山藥、板栗等，經常喝山藥、枸杞、人參、小米粥，還可以吃金匱腎氣丸，也有升腎陽的作用，健脾健胃、祛濕、升陽的中藥材有：白術、茯苓、黃芪、升麻、柴胡、生姜、大棗、葛根、炒生薏仁等都有較好的健脾健胃作用，這些方法就可以調理腎陽和脾陽的不足，人體只要陽氣充足，氣血就會旺盛，因為氣能活血也能生血，陽氣旺盛、氣血充足，寒濕體質就能改變。

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大家好，我是隋醫生，今天我給大家說說如何用中藥來調理脾虛、氣血不足、寒濕體質。

脾虛的表現

脾虛的患者一般表現為面色萎黃，厭食挑食，乏力，大便稀，形體消瘦，水腫，舌頭有齒痕等。

氣血不足的表現

患者面色晄白，精神不佳，冒虛汗，肌肉痛，乏力。

寒濕體質的表現

患者往往四肢不溫，腹部脹滿，泄瀉，不思飲食，身體困重。

如何調理

綜上所述，這種患者的主要癥狀都有氣色不佳，不思飲食，泄瀉，身體困乏等癥，所以說我們的治療原則是健脾，補氣血，祛濕。那么如何做到這三點呢，我總結了以下幾種辦法，一是口服中成藥，二是食療。

中成藥：參苓白術散，附子理中丸。參苓白術散的作用是脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力等，附子理中丸作用是溫中健脾，用于脾胃虛寒引起的脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病癥。這兩種藥基本上概括了脾虛，氣血不足，寒濕體質的病癥，同時對于此病癥的治療效果非常好。

食療：禁忌寒性食物。比如冰鎮西瓜，冷飲，冰鎮啤酒，海鮮。平時多吃一些枸杞，大棗之類的，效果更佳。

艾灸：艾灸對于此類病人的治療效果不容忽視。艾灸本身就有溫經通絡的作用，經絡通了，疾病自然就好了。我們可以選天樞，中脘，足三里穴位進行艾灸，每天艾灸15分鐘，一周一療程，直到痊愈。

最后總結

注意飲食，注意勞逸結合，聽醫生的話按時吃藥，疾病很快痊愈。

我是隋醫生，我愿用我學到的知識幫助大家，希望大家能夠早日康復。如果有不明白的隨時留言，我會一一回答。

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中醫上講，腎是先天之資，脾乃后天之本。人吃的食物經過脾胃消化吸收，把營養物質輸送到各個臟腑，各個臟腑器官成長，活動的能量都需要脾胃提供。

脾虛有后天養護不當，也有先天脾胃虛弱。 先天脾胃虛弱的，尤其要注意養護，一些生冷不好消化的東西要禁忌，比如吃一些水果時把水果稍微熱一下，最好不要喝飲料，除了涼就是添加劑比較多。平常早餐或者佐餐喝一點大米粥小米粥之類，粥里放點大棗也比較不錯。至于后天養護不當，一定是飲食不節制，想吃什么就吃什么，脾胃先是虛弱，夾雜著其他臟腑功能不調，或是肝郁或是腎陽虛等，脾胃越發損傷厲害。

脾胃五行之中主土，土生金，五行中的金就是肺。脾胃虛弱肺氣就會不足，血隨氣動， ，氣虛慢慢血也會虛弱，氣血不足人的整體機能下降，所說的抵抗力低下根本原因就是氣血不足虛弱。

脾胃虛弱后，就會外界邪氣侵擾，而脾胃最怕是濕氣。濕氣在脾胃上有可能受寒變成濕寒，還有可能變成濕熱。濕寒的人脾胃或者消化不良脹肚子，或者大便不成型，或著肚子還疼。舌苔發白或者厚膩。脾胃有濕熱除了肚子不舒服，大便不通暢外還容易有口臭，舌苔一般發黃或者黃白。

脾胃受了濕寒，或者不知道是不是濕寒，找中醫大夫辯證一下非常重要。服藥一定是要經過醫生叮囑。生活上，避風寒，吹空調吹風扇等注意。飲食上宜溫熱的食物，生冷零食一定要忌，酒局夜場也少去湊。煲湯時可以放些溫熱性的中藥做藥膳比如說，豆蔻，花椒，草果等，既可以增香還有藥用價值，但是量不要多，煲粥的話放點大棗薏米紅豆也都可以參選。

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脾虛，氣血不足，寒濕體質，相信這個是大部分人的體質癥狀。但是在我看來其根本都歸于脾虛。脾虛因此濕氣聚集，脾不健運不能使我們吃進去的食物轉化為水谷精微——因此氣血生化不足。

所以說，脾虛、氣血不足、寒濕體質的人，要想改善，無非就是健脾+祛濕+補氣血。個人認為，這三者之間，最首要的當然是先健脾。脾胃生成的水谷精氣可以轉化為氣血，所以中醫上說，脾胃為氣血生化之源，所以養氣血的核心在于脾胃。

另外，祛濕的根本也在于健脾，脾胃的運化水濕的能力增強了，濕氣也就自然而然的祛除了。

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脾虛、氣血不足、寒濕都不是孤立的證型，三者之間有著密切的聯系，要結合起來分析。氣是人體一切生命活動的動力，血濡養全身各臟腑組織器官，氣血循環運行不息為臟腑器官、四肢百骸提供營養。生成氣的物質基礎有先天之精、飲食物精微和肺呼吸的自然界清氣。生成血的物質基礎有脾胃運化的水谷精微和腎精，因此氣血不足常與脾腎兩臟有關。腎精是由水谷之精所歸藏，所以說水谷精微是氣血生成的最基本的物質基礎。當脾胃運化功能失常或腎中精氣虧虛，就會出現氣血不足的病理變化。寒濕均為陰邪，易傷陽氣，寒濕傷脾，脾陽不振，運化失司，寒濕內生，會出現飲食不香，中脘飽悶，胃脘發涼喜暖，頭身重困，大便溏泄等證。所以說脾虛不運會影響氣血的生成，脾陽不振還會導致寒濕困脾，而氣血不足、寒濕困脾也會影響脾的運化，若脾運化正常，氣血不足的問題也就迎刃而解了。

出現上述癥狀的根本在于寒濕困脾，所以在治療上也應以溫中祛寒、健脾利濕為主。常用的中成藥有附子理中丸等。也有因腎陽衰微不能溫暖脾胃而致的消化功能低下，治療應以溫補腎陽為主，常用方劑如腎氣丸或真武湯加減。

除藥物治療外，寒濕體質者平時應注意保暖，忌食寒涼，適當食用一些健脾祛濕的食物如薏苡仁、茯苓、山藥等。

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