說實話我試過。并不是真的會對身體有多么大的影響，每個人基數(shù)不一樣，身體素質(zhì)也不一樣，我就把我的親身經(jīng)歷跟你說一下吧，我開始是22歲，130斤。畢業(yè)后由于工作還有處對象讓我下定決心減肥。減肥確實是需要動力的尤其是節(jié)食減肥，必須有個精神支撐。我是堅持了一星期，每天只喝水，忍不住了吃黃瓜西紅柿蘋果。一個星期吃了3根黃瓜4個西紅柿2個蘋果。每天瘦2斤左右，一星期堅持下來瘦了10斤。節(jié)食減肥只要多堅持幾天瘦的特別快。只要你身體素質(zhì)好，10斤一個平臺期。平臺期后就不會再瘦了，這時候控制飲食，保證營養(yǎng)。慢慢的食量變小了，瘦的10斤基本不會反彈。然后再減肥就不能僅僅靠節(jié)食了，需要加以運動和減肥餐。祝你減肥成功！

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如果進行科學的有氧食氣辟谷，結(jié)論是這樣的：

1、只待在家里不運動，可以減舊6斤

2、正常工作上下班，沒有大的體能消耗，可以減掉8斤

3、正常上下班步行，每天1-2小時運動，可以減10-12斤。

正確的辟谷減肥可以排出體內(nèi)毒素，方法也很簡單，只要堅定恒心和信念，完全可以脫胎換骨。

我每年都辟谷幾次，每次10-30天不等，每次減重10-20斤。而且身體各項指標也都很健康。

圖片這位女士比我還厲害，因為他的脂肪多，所以她一次9天就下去將近20斤。

春天萬物舒醒，我們馬上也要準備減肥辟谷了。你們要想加入關注我的。

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五天之內(nèi)只喝水，每個人的體質(zhì)不同，減重就不同，但一般來說可以減重5到8斤很輕松，只是大部分人無法做到，即使做到了恢復飲食后很快就反彈了，甚至比以前的體重還要重，對身體健康影響不大，斷食是對身體的一個修復期，但對減肥的信心沖擊很大，沒有減肥經(jīng)驗和健康理念的人，盡量不要輕易去嘗試，除非你長期素食，時常間斷堅持才會有減肥效果:

1、本人就有斷食減肥成功的經(jīng)歷，曾經(jīng)素食+運動+間斷三天只吃蘋果的方式，三個月成功減重53斤。

2、多年長期堅持素食和鍛煉，保持體重，但中途有反復，就用斷食7天，水都不喝的方式。

3、第一天特別難熬，有時到晚上就會放棄一天的成果，堅持到三天基本就不感覺餓了，但口干，可以漱口含水一會但別喝水，喝水就前功盡棄了，7天減重最少10斤，最高可達12斤。

總之，減肥是減體積，不是減重，所以，無論用什么方式減肥，一定要鍛煉，讓肌肉緊實，才是最健康的減肥，可以從斷食1天，2天，3天等循序漸進的方式，一周一月堅持下來，肯定能減肥成功，而且還健康美麗年輕，長期堅持吃素也如此，祝福所有人胖人都能減肥成功，年輕活力。

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說真的，我正在減肥，前7天就是不吃飯只喝水，7天瘦了5斤，過后吃飯就吃不多了，每天兩頓飯都是5分飽晚飯堅決不吃，一個月瘦了20斤，但要堅持加上適量的運動，減肥是個長期工程一但管不住嘴就會前功盡棄。缺點就是減肥影響內(nèi)分泌失調(diào)，我都一個月沒有來月經(jīng)了。

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我老婆曾試過大夏天五天幾乎什么都不吃，僅僅五天減重16斤！后來出現(xiàn)輕度血尿現(xiàn)象！后來又患甲亢！現(xiàn)在已康復！所以美固然重要但健康更重要！

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不吃不喝不行吧，我正在堅持八天啦，每天吃半個饅頭，喝水是必須的，要不然身體會不舒服的，不知道管不管用，再堅持一個星期看有效不?

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這樣做就是標準的辟谷了，正常情況下是可以廋10斤左右。我辟過兩次，一次7天，中間熬不住了可以吃點冰糖，然后就是大量的喝水。說實話，那個前胸搭后脊的感覺很爽，但是辟谷結(jié)束，要從喝粥開始，不能一下子就恢復正常飲食，更不能馬上就大魚大肉，否則腸胃受不了。

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好巧，昨天買衣服受到打擊了，所以今天一天沒吃飯，水也沒喝！剛剛起床感覺渾身沒勁頭暈！第一次節(jié)食，感覺有些體力不支，堅持下去，三天后看效果！

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這個沒有辦法說清楚的，5天不吃飯只喝水，有的人會瘦的比較多的，有的又會瘦的很少。

其實我之前也是節(jié)食了幾天，但是瘦的非常的少，可能是我個人的基數(shù)和身體素質(zhì)不一樣的。

不過說實在話，真心的不建議大家節(jié)食減肥的，因為這樣的話，很容易會造成胃病的，還是搭配合理的飲食以及運動是最好的，

祝大家都能瘦到自己想要的體重

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正在辟谷期今天恰巧是第5天，本人體重下降10整