乳房腫脹，油脂分泌過多，惡心，嘔吐，疲乏等癥狀，而維生素B1過量補充，頭痛，疲乏，煩躁，食欲不振等情況的發生。因此，不管是什么營養素，適量補充最重要，過量補充，就反而會出現引發不良反應的風險，過猶不及，得不償失。

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1.到底什么是谷維素B1？它有什么功效？2.谷維素B1怎么使用？3.哪些因素影響谷維素B1的吸收？谷維素有哪些不良反應？最后小結：臨床數據和專業醫生建議遵照一日三次的服用，如果是特殊情況下，可以調整用藥方法，但是不要自行調整，應在專業人士指導下，根據病情調整。純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

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失眠用，效果還不錯，不過谷維素還有效果更棒的用法。谷維素B1，指的是谷維素+維生素B1的復合型片劑，改善睡眠狀況的效果，以快要絕經的，或者更年期女性的效果反饋相對更好。谷維素是一種神經營養劑，在某些情況下，對胃腸道的調理作用，也很不錯，作為注冊營養師，麥芽在也經常會使用谷維素+復合B族維生素，來處理消化問題。不過值得注意的是，谷維素不像B族維生素，長期使用，是可能出現一些不良反應的，在臨床上，以前可以連續使用3個月，現在的規定是，不能連續服用超過一星期。

問題提到的一天吃兩次，這個使用頻率對效果的影響，就很不好回答了。因為這些片劑會有不同的劑量，而且還有不同的用法，光谷維素和其它營養劑，以及藥品的，常見聯合用法，就有不下十幾種，所以，具體的使用劑量和每日的服用次數，都是要根據具體的身體癥狀、使用需求等因素，綜合考慮來用的。

【谷維素B1的常見劑量】

谷維素，在米糠油、胚芽油里就含有不少，常見的劑量，通常是谷維素10mg，維生素B1含量為2mg，開始使用的時候，就是這樣的劑量1片就好，效果如果不明顯，可以逐漸增加至30mg，用于睡眠，單獨一次，最好不要超過30mg。

我們人體對維生素B1的需求量，每天只需要1.2mg左右，飲食里就會攝入的，這2mg的劑量很足夠了，雖然維生素B1吃多了，目前沒有發現什么過量反應，但是目前對于谷維素，過量的相關副作用，還不是很清楚，一般一天的使用量也不超過100mg。

【用于失眠：谷維素B1對比其他谷維素聯用方式】

1.谷維素+復合B族維生素

首先，維生素B1，就是B族維生素里面的一種，復合B族維生素都是含有B1的；其次，人群中，因為不健康的生活和飲食很常見，B族維生素缺乏的情況，其實還挺普遍的，而且，缺乏的通常都不止B1這一種，所以對于不少人來說，做不到健康均衡的飲食，補充復合的B族維生素，就成了一個好的選擇了，另外，在具體效果方面，以麥芽的經驗，對于情緒比較不穩定、焦慮比較嚴重的情況，配合復合B族維生素使用，效果更好。

麥芽建議大家可以不用購買谷維素+復合B族維生素的復合片劑，甚至如果真是B族維生素缺乏的情況，只是單獨使用一段時間，B族維生素，可能就可以，明顯的改善睡眠情況了，谷維素備在家里就可以，在消化功能、睡眠情況，比較不理想的時候，再配合使用就好。

2.谷維素+21金維他為代表的多維片

跟第1種搭配的情況類似，多維元素片相當于，又在上述的，復合B族維生素的基礎上，加上了其他常見的維生素A、D、C，和礦物質鈣、鐵、鋅、碘、鉀等，以及膽堿、肌醇、氨基酸等。很多人一看，這個好呀，營養元素這么豐富，其實未必是這樣的，很少有，同時缺乏各種維生素和礦物質的情況，除非是飲食結構，特別不合理、消化功能很差，或者受其他疾病影響。

能夠均衡飲食的人，其實根本不需要額外，補充營養素，飲食結構，有小問題的人，調整不了，或者不愿意調整，有針對性的，缺什么，補什么會更好，什么都來點，加上沒有專業知識，不會挑產品，買到劑量大的產品，自己飲食上，又大量的吃了某類食物，說不定就會過量，發生中毒，脂溶性維生素和礦物質，跟B族不同，它們都是有過量危險的。

3.谷維素+安神補腦液

谷維素+B1使用之后，對入睡困難，是有一定幫助的，跟這個組合比起來，谷維素+安神補腦液，能夠安神養心，對于睡前總是心神不定的人來說，恐怕幫助入睡的作用還會更明顯一些，而且還能夠改善失眠多夢的情況，畢竟安神補腦液的功用，就有失眠、健忘，神經衰弱的情況。

我們來看看安神補腦液的營養成分吧，安神補腦液含有磷脂、氨基酸等成分，也是可以幫助穩定神經的；何首烏可以養神、安心；大棗益脾又健胃；甘草可以緩解疲乏懶動的癥狀；淫羊藿可以改善神經衰弱；干姜能鎮靜催眠。

溫馨提示：這兩種成分使用，都不要連續使用超過7天，不是食品和保健品，是不可以長期使用的。

4.谷維素+補腦安神片

補腦安神片看起來跟安神補腦液很像，作用也類似，不過成分還是有差別的，讓我們看一下它的成分：當歸、何首烏、女貞子、酸棗仁、桑葉、朱砂、茯苓等。其實對于藥物，麥芽作為營養師并沒有太多發言權，安神補腦液，是因為自行購買使用的人，特別多，麥芽在工作中，也常常被問到，所以了解多一些，而補腦安神片和谷維素的聯合使用，就是醫生分享的經驗了。

醫生使用這個搭配的比較多，是因為使用這樣的搭配，失眠的情況不容易反復，耐藥的情況也比較少，更重要的是，不良反應也少一些，還沒什么依賴性。

麥芽在這里提醒大家，不要自行用藥，應該要遵醫囑。

【睡眠不好，應該首選藥物治療嗎】

睡不好，是不應該，直接使用藥物，來緩解或者治療的，產生依賴就很不好了。大多數的睡眠問題，都可以通過改變生活方式來解決，只要注意“睡眠衛生”，未必比使用藥物的效果來得差，只是很多人不愿意嘗試改變罷了。這里麥芽有一些，改善睡眠的生活建議給到大家：

• 睡眠時間不要太久，覺得自己的精力恢復了，就可以起床了
• 每天盡量在同一個時間上床，同一個時間起床
• 睡不著，不要硬逼自己睡，可以先起來做一些讓自己放松的活動，有明顯睡意了再睡
• 如果睡眠不太好，還是盡量只在早上喝咖啡、茶等含咖啡因的飲品
• 盡量不喝酒，至少別在晚上和睡前喝酒
• 盡量不抽煙，晚上更不要抽
• 保持良好的睡眠環境：安靜、避免人造光、溫濕度合適
• 睡前處理好工作和家庭問題，避免壓力和焦慮
• 每周最好進行5天及以上的鍛煉，劇烈運動不要安排在睡前
• 睡前別看手機、電視、發光的閱讀設備(“電子書”)等

【麥芽來總結】

谷維素，作為一種神經營養劑，可以用于失眠的調理治療，還可以跟其他的營養成分，比如維生素B1、復合B族維生素、復合維生素和礦物質多維片，以及一些藥物，比如安神補腦液、補腦安神片等，聯合使用，這些聯用方式的效果，麥芽為大家做了對比。但是，麥芽并不建議大家，在出現睡眠問題的時候，首選藥物治療，第一時間，應該調整與睡眠相關的生活習慣，進行情緒管理，以后麥芽也會多為大家，介紹一些常用、有效的助眠方法的。

【關注麥芽】專注腸道、睡眠、代謝和美，我是@注冊營養師麥芽，想要了解更多睡眠相關的健康知識，歡迎關注麥芽噢。認真寫科普，您的肯定和支持，是麥芽堅持科普創作的動力。碼字不易，如果覺得文章有用，歡迎收藏和轉發，分享給更多的家人和朋友。

【是否贊同】你是否贊同麥芽，是不是也認為，改善睡眠，應該先改掉不好的睡眠習慣，而不是直接使用藥物治療呢？那就點贊表達吧；有不同意見或者有問題咨詢，歡迎在評論區留言噢。

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主要用于周期性精神病、腦震蕩后遺癥、更年期綜合癥、經前期緊張癥、植物神經功能紊亂及胃腸或心血管神經官能癥等。能治療印集功能發育不全，還可抑制膽固醉合成，因此可治療高脂血癥。口服每日3次，每次100mg。此外，還可以治療心絞痛，口服每日3次，每次10~20mg，可明顯減輕癥狀。還有人把谷維素稱為“美容素”，因它能降低毛細血管的脆性，提高皮膚微血管循環機能，治療更年期皮膚癥，如顏面落屑性濕疹、頭部糖疹等。它還有防止皮膚皸裂和改善皮膚色澤的功能，合并維生素E治療脂溢性脫發，效果頗佳。谷維素尚有強力生長促進作用，青少年服用后，體重有明顯增加，因此有人把它當作兒童發育降礙的治療藥物之一。它以輔酶形式參與糖的分解代謝，有保護神經系統的作用，對腦神經的傳遞有重要作用，還能促進腸胃蠕動、增加食欲。當然，它最大的用處就是營養神經，維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，有助于改善精神狀況，甚至可治療抑郁癥，故也被稱為“精神性的維生素”。如果我們患了神經方面的疾病，醫生一般都是要給開維生素B1的。

我是黃志艷大夫，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在服用谷維素B1的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

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谷維素并非維生素，而是一種存在于玉米、糙米、小麥、麥稞等谷物中的天然油脂混合物，其主要成分為植物甾醇和阿魏酸酯，臨床上常用的藥物谷維素主要提取自米糠油和胚芽油，是一種抗氧化劑。谷維素并沒有催眠作用，而是通過調節植物神經功能失調，達到穩定情緒，緩解焦慮的目的，有助于恢復正常睡眠周期，可用于治療神經官能癥。此外，谷維素還可調節內分泌平衡障礙，平衡體內激素水平，可用于治療經前期緊張綜合征和更年期綜合征，改善焦慮、抑郁、失眠等癥狀。

維生素B1是一種水溶性維生素，對維持人體正常的新陳代謝不可或缺，人體不能自己合成，只能通過飲食攝入來獲得，維生素B1主要存在瘦肉、蛋黃、動物內臟、全谷物、豆類等天然食物中。維生素B1可構成輔酶，參與人體的糖代謝，維持神經系統和心臟的正常功能，緩解緊張、焦慮情緒，改善精神狀態，預防心律失常，并可促進胃腸蠕動，增強食欲，緩解消化不良，在臨床上主要用于防治維生素B1缺乏癥所引起的腳氣病，并可用于周圍神經炎和消化不良的輔助治療。

谷維素和維生素B1廣泛存在于天然食物中，能夠正常飲食的健康人，不會缺乏，藥物谷維素和維生素B1應在醫生的指導下服用，切忌自行隨意服用，兩種藥物聯合對失眠和神經衰弱有一定調節作用，尤其適用于植物神經紊亂所致的輕度失眠，對中、重度失眠往往療效不佳，在用量上，孫藥師建議每晚睡前各服2-3片，待療效穩定后可逐漸過渡到每晚各服2片的維持劑量。此外，谷維素和維生素B1聯合還可用于輔助治療心律失常、偏頭痛、口腔潰瘍和功能性消化不良，由于谷維素和維生素B1半衰期短，代謝快，每日服藥3次才能獲得較好的療效。

總之，谷維素是一種混合脂類成分，具有助眠和調節體內激素平衡的作用，維生素B1是一種維持人體新陳代謝所必需的水溶性維生素，兩種藥物聯合可用于輔助治療失眠、神經衰弱、口腔潰瘍、功能性消化不良、偏頭痛和心律失常，谷維素和維生素B1半衰期短、代謝快，治療失眠和神經衰弱時，在睡前服用一次即可，而治療其他病癥時需要每日服用3次，才能獲得較好的療效。

參考文獻：

谷維素片說明書

維生素B1片說明書

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這兩種藥物均為常用OTC產品，療效和安全性還是比較高的。從這兩種藥的適應癥來看，屬于調節和營養神經的藥物，兩者合用可以相互提高療效，常用于緩解精神緊張引起的失眠，幫助睡眠；對精神神經異常引起的功能性胃腸疾病也有一定的改善作用。

谷維素（為鎮靜助眠類非處方藥）

• 藥理作用：調節植物神經功能失調及內分泌平衡障礙。
• 適應癥：主要用于神經官能癥、經前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮靜助眠。如：失眠、多夢、心神不安、注意力不集中、記憶力減退等癥。

• 不良反應情況：服后偶有胃部不適、惡心、嘔吐、口干、疲乏、皮疹、乳房腫脹、油脂分泌過多、脫發、體重增加等不良反應。停藥后均可消失。
• 注意：胃及十二指腸潰瘍患者慎用。

• 建議：谷維素長期服用可導致不良反應發生幾率增加，因此不建議長期服用。服藥一周或病情緩解即可停藥。停藥一段時間后如有需要可再次服用。必要時咨詢醫生。

維生素B1（為維生素類非處方藥）

• 藥理作用：參與體內輔酶的形成，能維持正常糖代謝及神經、消化系統功能。攝入不足可致維生素B1缺乏，嚴重缺乏可致“腳氣病”以及周圍神經炎等。
• 適應癥：主要用于預防和治療維生素B1缺乏癥，如腳氣病、神經炎、消化不良等。

由于維生素B1可調節植物神經功能，在臨床上也常用于失眠以及一些慢性病的輔助治療。

• 不良反應情況：推薦劑量的維生素B1幾乎無毒性，過量使用可出現頭痛、疲倦、煩躁、食欲缺乏。

• 備注：大量使用維生素B1可引起維生素B3缺乏；維生素B1與堿性藥物（如碳酸氫鈉）合用會發生變質；

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最后，提醒大家：不論使用何種藥物，都應明確病因、有的放矢，按規定的適應癥、用法用量服用，否則也能引起不良反應，甚至危及生命。

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谷維素維素B1常吃谷維素B1，一天吃兩次效果怎么樣？結語

雖然谷維素和維生素B1比較安全，但是筆者認為只有確定缺乏這兩個營養成分的患者才有必要服用谷維素片和維生素B1片補充。其他不缺乏者，可以通過調整膳食結構補充，沒必要吃藥。

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相信大部分的中老年人都聽說過谷維素這種物質，而且有不少對于自己的養生保健方面比較重視的老年朋友來說，一定有從保健品專柜中看到過谷維素的身影，甚至有不少的保健品品牌都有設立專門的谷維素產品來進行銷售。很多時候，雖然有的中老年人有使用谷維素或者聽說過谷維素，但是谷維素到底是什么東西呢？

首先，谷維素是一種通過提取途徑獲得的營養素，其主要提取原料有米糠油、胚芽油、谷物油脂等，其特點在于谷維素的特異性香味，而且無味。這種物質咋看之下是一種白色的結晶性粉末，與鹽分和糖分等物質相似，但是其在對于人體的作用以及一些營養方面，卻是非常有用的東西。

谷維素的神奇作用：

谷維素可以調整植物神經功能及內分泌平衡障礙，其次，相信有不少人都有服用過谷維素的經歷，而且有不少的服用者在服用之后，都表示身體狀況有所改善，甚至有部分老年人疾病也都得以緩解。

確實，谷維素在臨床醫學上常用于改善神經功能和內分泌調節，是一種生理作用非常多的營養物質，也可以改善精神神經失調癥狀，多用于神經官能癥、經前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮靜助眠。也可用于用于周期性精神病及各種神經官能癥的輔助治療。因此，對于部分疾病，谷維素具有非常良好的緩解和改善作用。

除此之外，谷維素還是一種具有抗氧化性的物質，能夠幫助人體清理自由基，這一點對于本身自由基積累量較多的中老年人來說，是非常有益的抗衰老作用產物，能夠幫助人體達到非常理想的保健作用和效果。

谷維素口服劑量建議：

一片谷維素中含有谷維素的量為10mg，谷維素是白色或者接近白色的片類藥劑。適應癥主要是幫助鎮靜、睡眠，如神經官能癥、更年期前綜合征、月經前期綜合征等疾病的輔助治療。

用法及用量是每次一至兩片，每天三次。

主要的不良反應有胃腸道的反應，如惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、口干、口苦；皮膚的反應有皮疹、油脂分泌過多；還有乳房脹痛、脫發、體重增加等，但是上述不良反應在停藥后會逐漸消失。注意事項為使用谷維素建議不要超過一周。

綜上所述，相信大家對于谷維素有了一定的了解，而且也知道其應用和功效有哪些，不過谷維素并不是萬能的營養素，因此服用的時候還是需要多加留意。

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提起維生素B1和谷維素，相信中國的廣大老百姓都不陌生，尤其是處于廣大農村的朋友，因為這兩個藥存在的時間很久，而且價格實在太便宜。又因為作為輔助用藥，在很多疾病中都可以使用，因此，被廣為使用，而且療效不錯。

維生素B1

維生素B1，天然存在于酵母、瘦肉、麥麩、米糠、楊梅、車前子、花生等中，以在粗糧中為主，粗糧中比精白面中含量高，現在主要由人工合成。維生素B1在人體內與焦磷酸結合成輔羧酶，是糖代謝所必須的，主要參與糖代謝中丙酮酸和α-酮戊二酸的氧化脫羧反應。

人體缺乏維生素B1時，糖代謝的這個氧化過程就不能實現，就會使丙酮酸和乳酸堆積，并影響機體能量供應。主要表現在神經系統和心血管系統，另外還會表現為消化系統，出現感覺神經和運動神經的功能障礙，表現為多發性周圍神經炎。

神經系統方面，就會出現感覺異常、四肢無力、神經痛、肌肉酸痛、肌萎縮等癥狀。心血管系統方面，由于丙酮酸和乳酸堆積，就會擴張血管，尤其是小動脈，就會使舒張壓下降，心肌代謝失調，故易出現心悸、氣促、胸悶、心臟肥大、肝肺充血和周圍組織水腫等心功能不全（心衰）的表現。消化系統方面，表現為食欲下降，可引起衰弱和體重下降等。

因此，對于缺乏維生素B1的患者，日常補充維生素B1，就可以改善糖代謝，消除丙酮酸和乳酸的堆積，避免出現多發性周圍神經炎，改善上述神經系統和心血管系統方面的癥狀。比如說用于多發性神經炎、心肌炎、食欲缺乏、消化不良、甲狀腺功能亢進、全身感染、高熱、糖尿病、腳氣病等的輔助治療。對某些藥物如慶大霉素、鏈霉素引起的聽覺障礙也有好處。

谷維素

谷維素，主要存在于米糠油中，其最大的作用也是能夠調節自主神經功能，減少內分泌的失衡，改善精神、心理失調癥狀，穩定情緒，減輕焦慮及緊張狀態，并能改善睡眠。本藥還能調節間腦功能，激活與自主神經相關的下丘腦及大腦邊緣系統。用于自主神經功能失調相關的，包括胃腸、心血管神經癥、更年期綜合征、月經期前緊張綜合征，具有鎮靜和助眠的作用。

因此，對于有上述癥狀的中老年朋友，尤其是因為維生素B1缺乏，或者是因為緊張、焦慮、失眠等因素引起的神經系統、心血管系統、消化系統方面的癥狀，比如說感覺異常、肌肉酸痛、神經痛、四肢無力、心慌氣短、胸悶、食欲下降等，維生素B1聯合谷維素具有協同增效的作用。

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隨著現代生活和工作方式的改變，越來越多的人開始出現焦慮、緊張、失眠及神經衰弱。谷維素和維生素B1經常被用來改善上述癥狀，且口碑不錯。谷維素是一類脂溶性的維生素，米糠中含量較高，故又稱米糠素。本身具有消除神經炎癥，改善植物神經功能紊亂的作用。植物神經紊亂可由長期精神緊張、心理壓力過大引起。維生素B1可做為人體內的一種輔酶，可以和多種酶結合發揮作用，參與糖代謝、脂代謝等人體重要反應，缺乏會引起神經炎、神經傳導不良、影響消化功能。維生素B1為非處方藥，口服安全性很高，注射會出現副作用，英國維生素礦物質專家組推薦維生素B1每日補充量為100mg，作為保健品服用，推薦每日1~2mg。如果存在焦慮、緊張等癥狀，可以試著吃一些谷維素加維生素B1，有些人吃了后會發胖，如果服用一個月扔無效的話應該停藥，最好去醫院尋求幫助。您的點贊與關注是對我們最大的支持（圖片來源于網絡，侵權即刪）