這個(gè)事確實(shí)有點(diǎn)普遍的現(xiàn)象了。尤其什么蛇精臉，鉛筆腿，A4腰，鎖骨能盛水之類的秀圖比較，更讓人覺得越瘦越美。作為一個(gè)女生，我也這樣追求過，現(xiàn)在也希望自己能再瘦一點(diǎn)。瘦成麻稈健康不健康不說，而且也不好看啊。因?yàn)榻∩淼脑蜃⒅亓梭w脂，審美也越來越健康。愛上翹臀，馬甲線。我更追求的是蜂腰

這個(gè)事確實(shí)有點(diǎn)普遍的現(xiàn)象了。

尤其什么蛇精臉，鉛筆腿，A4腰，鎖骨能盛水之類的秀圖比較，更讓人覺得越瘦越美。

作為一個(gè)女生，我也這樣追求過，現(xiàn)在也希望自己能再瘦一點(diǎn)。瘦成麻稈健康不健康不說，而且也不好看啊。

因?yàn)榻∩淼脑蜃⒅亓梭w脂，審美也越來越健康。愛上翹臀，馬甲線。

我更追求的是蜂腰翹臀的身材。下面這樣的。

審美觀不能統(tǒng)一是很正常的，但是健康是有標(biāo)準(zhǔn)的。

對(duì)于體重這個(gè)事，如果超標(biāo)減肥是很正確的選擇，但是需要強(qiáng)調(diào)的還是健康減肥的觀念必須要明確，大部分人控制吃就覺得什么都不應(yīng)該吃，而且只關(guān)注體重，體重這個(gè)事越低越嗨。

不超標(biāo)的人的很多就跟追求什么樣體型有關(guān)了。

只看體重的，你還是看看體脂，如果體脂高，體重不超標(biāo)，你是應(yīng)該減肥，更確切的說是減脂。這樣的人一般肉比較松肌肉含量低，代謝率低，減脂反而比較困難，需要恢復(fù)代謝率，從力量訓(xùn)練開始。

提高代謝率，增加瘦肌肉，才可以讓你減肥，才可以讓你變成易瘦體。

體重不超標(biāo)，體脂又低的，這個(gè)你就是一個(gè)完全的瘦子了，緣分了再減肥就只有難看一說，離好看越來越遠(yuǎn)了。麻稈，皮包骨，這個(gè)詞不是我發(fā)明的，是贊美嗎？

減肥的正確方式是減脂。讓自己變的有料而不是沒料。

關(guān)注我可以了解更多健康的減肥方法。

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女生瘦還是不瘦，男士的眼光是不能達(dá)到女士審美標(biāo)準(zhǔn)的：鏡子里的女士，永遠(yuǎn)是胖的。女孩減肥，大多是為了身材更苗條、體型更優(yōu)美、姿態(tài)更優(yōu)雅，這幾項(xiàng)加到一起就是所謂的“氣質(zhì)”。但是我想說的是：女孩們，減肥適可而止。脂肪對(duì)于人的身體有著很重要的作用，不論是女孩還是男孩。而體脂率的水平直接影

女生瘦還是不瘦，男士的眼光是不能達(dá)到女士審美標(biāo)準(zhǔn)的：鏡子里的女士，永遠(yuǎn)是胖的。

女孩減肥，大多是為了身材更苗條、體型更優(yōu)美、姿態(tài)更優(yōu)雅，這幾項(xiàng)加到一起就是所謂的“氣質(zhì)”。

但是我想說的是：女孩們，減肥適可而止。

脂肪對(duì)于人的身體有著很重要的作用，不論是女孩還是男孩。而體脂率的水平直接影響著女孩多方面的因素，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、生育能力等等等等。過度的減肥，對(duì)身體不是完全的好。

追求美無可厚非，減肥也是為了生活品質(zhì)，一切都是對(duì)的。但是適度很重要，不要一味的追求瘦，勻稱就好。

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體重僅僅是一個(gè)指標(biāo)，不能夠完全概括美女是胖還是瘦！人本身就不勻稱，所以在整體體重可能不胖，但是局部會(huì)感覺胖，比如腹部，屁股，大腿！女人減肥是為了什么，為了更加好看，為了身材更加緊致，為了那美麗的衣服更好搭配！如何看待女人是否需要減，尤其是中年婦女！就要從臉部，脖子，鎖骨，前后背，

體重僅僅是一個(gè)指標(biāo)，不能夠完全概括美女是胖還是瘦！人本身就不勻稱，所以在整體體重可能不胖，但是局部會(huì)感覺胖，比如腹部，屁股，大腿！

女人減肥是為了什么，為了更加好看，為了身材更加緊致，為了那美麗的衣服更好搭配！

如何看待女人是否需要減，尤其是中年婦女！就要從臉部，脖子，鎖骨，前后背，腹部，大腿，上臂來評(píng)判你是都應(yīng)該減肥！

關(guān)于減肥，男人追求的是勻稱，女人追求的是瘦美！

需要提醒大家的是，減肥是為了健康，減肥的方式更是為了健康！健康是底線又是最高標(biāo)準(zhǔn)，也就是唯一標(biāo)準(zhǔn)！

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現(xiàn)在這個(gè)問題其實(shí)比較突出了。很多女生都有不正確的健康認(rèn)識(shí)和身材觀，為了拍出美美的照片，為了能穿上那條漂亮的裙子，甚至把別人比下去，老是認(rèn)為瘦爾美，越瘦越好，我覺得這是不對(duì)的。相反的，很多男生或者是已婚男士或者老爺們或者中年大叔，才真正的該減肥了。拿我來說，我的身高187，我現(xiàn)在的

現(xiàn)在這個(gè)問題其實(shí)比較突出了。很多女生都有不正確的健康認(rèn)識(shí)和身材觀，為了拍出美美的照片，為了能穿上那條漂亮的裙子，甚至把別人比下去，老是認(rèn)為瘦爾美，越瘦越好，我覺得這是不對(duì)的。相反的，很多男生或者是已婚男士或者老爺們或者中年大叔，才真正的該減肥了。拿我來說，我的身高187，我現(xiàn)在的體重180斤，我最胖的時(shí)候230斤，減了4年，經(jīng)歷過多次的反復(fù)到了現(xiàn)在的樣子，結(jié)果很多人說，你太瘦了，已經(jīng)瘦得嚇人了，而我給他們說，不，我還要減肥，我的目標(biāo)體重是167斤，他們都非常的驚訝，我覺得很意外，167斤就是我的標(biāo)準(zhǔn)體重最大值啊。然后我觀察了以下，一些看似身材很勻稱，體型正好的男士（包括像竹竿一樣的），大多都是超重。但是很多女生，包括看起來胖胖的女生，體重都很標(biāo)準(zhǔn)，沒有超重。原因也就是肌肉與脂肪的比例問題吧。

很多女生說減肥，但從來走的都是錯(cuò)誤的減肥方式，其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單也很難，就是五個(gè)字：少吃多運(yùn)動(dòng)。要求很簡(jiǎn)單，堅(jiān)持很難。我見過很多女生減肥，今天下了決心要減肥，然后主食少吃，零食不吃，做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持了3天，最多的堅(jiān)持一星期。最后喊著減肥，就剩下第一條，只是減少主食，零食不忌口，不做運(yùn)動(dòng)。最終的結(jié)果就是體重沒什么大的變化，但是身體的各項(xiàng)指標(biāo)確不好了。

吃飯7分飽，平常多喝水，每天都運(yùn)動(dòng)，健康跟你走。

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就是閑的沒事瞎得瑟，真正要減脂的話，首先要了解自己的身體是否真的需要減！而且減肥時(shí)候要科學(xué)，不能急于求成，走極端！！

就是閑的沒事瞎得瑟，真正要減脂的話，首先要了解自己的身體是否真的需要減！而且減肥時(shí)候要科學(xué)，不能急于求成，走極端！！

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有些體重不超標(biāo)的女生，還要減肥，這是因?yàn)楝F(xiàn)在好多人覺得越瘦越好，越瘦越美。在生活中，我們經(jīng)常看到一些瘦瘦的女生，皮包骨，沒有一點(diǎn)曲線美，上下一樣細(xì)，像竹竿一樣，這樣美嗎？不但不美，還很難看。我個(gè)人覺得女生比較好的身材是那種特別有線條美，細(xì)腰豐臀的身材特別好。而這種身材不是通過節(jié)食

有些體重不超標(biāo)的女生，還要減肥，這是因?yàn)楝F(xiàn)在好多人覺得越瘦越好，越瘦越美。

在生活中，我們經(jīng)常看到一些瘦瘦的女生，皮包骨，沒有一點(diǎn)曲線美，上下一樣細(xì)，像竹竿一樣，這樣美嗎？不但不美，還很難看。

我個(gè)人覺得女生比較好的身材是那種特別有線條美，細(xì)腰豐臀的身材特別好。

而這種身材不是通過節(jié)食可得到的，必須要經(jīng)過長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)，才會(huì)擁有的健美的身材。

而運(yùn)動(dòng)，必須是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

我們說有氧運(yùn)動(dòng)主要是減脂。像跑步，跳繩，晃呼啦圈等都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。可以選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。最好每天運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到減脂效果，每次必須達(dá)到30分鐘，如果不到30分鐘，減掉的只是水分和糖分。而不是脂肪。

除了有氧運(yùn)動(dòng)減脂，還

要做無氧運(yùn)動(dòng)塑形。就是專門針對(duì)某個(gè)部位所進(jìn)行的力量訓(xùn)練。

針對(duì)腰腹部，可以做仰臥起坐，平板支撐等。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可使腹部肌肉緊致，還可練出迷人的馬甲線。

針對(duì)臀部可以做深蹲運(yùn)動(dòng)，每天做50-100個(gè)，可以使臀部肌肉緊致，上翹，臀形更完美。

經(jīng)過這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，你的身材曲線會(huì)越來越好，凹凸有致，細(xì)腰豐臀。而且看起來特別健康有活力。這樣的身材才是最棒的，而不是越瘦越好，瘦得跟竹竿一樣，上下一般細(xì)，看著就不健康，哪還有什么美感可言？

所以如果你體重不超標(biāo)，就堅(jiān)持塑形運(yùn)動(dòng)，這樣你的身材會(huì)越來越完美，也越來越健康！

我是皮皮三愛健身，希望能幫到您，請(qǐng)多關(guān)注，謝謝！

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第一，超不超標(biāo)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是多少，是咋定的！第二，每個(gè)人對(duì)自己認(rèn)可的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的！第三，個(gè)人的審美觀不一樣，你覺得胖美，她覺得瘦美。所以就出現(xiàn)了瘦人要減肥，胖人要增肥的奇葩。

第一，超不超標(biāo)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是多少，是咋定的！第二，每個(gè)人對(duì)自己認(rèn)可的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的！第三，個(gè)人的審美觀不一樣，你覺得胖美，她覺得瘦美。所以就出現(xiàn)了瘦人要減肥，胖人要增肥的奇葩。

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那不是減肥了，是塑形，減肥跟塑形是兩回事哦

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越瘦的人對(duì)自己身材要求越高，胖了一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)覺得不舒服。比如晚上吃多一點(diǎn)點(diǎn)就覺得特別有罪惡感，第二天絕對(duì)清淡飲食

越瘦的人對(duì)自己身材要求越高，胖了一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)覺得不舒服。比如晚上吃多一點(diǎn)點(diǎn)就覺得特別有罪惡感，第二天絕對(duì)清淡飲食

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全民減肥時(shí)代，女生對(duì)自己的身材要求更高吧，尤其是那些從胖子減下來的女生，即便減肥成功達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重仍然還在減，也許是可以從中獲得成就感吧！在減肥過程中已經(jīng)養(yǎng)成了自律的習(xí)慣了。在別人眼里也許會(huì)覺得已經(jīng)很瘦了，再減沒必要，但在一個(gè)減肥成功的女生心里，這只是一個(gè)習(xí)慣而已。

全民減肥時(shí)代，女生對(duì)自己的身材要求更高吧，尤其是那些從胖子減下來的女生，即便減肥成功達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重仍然還在減，也許是可以從中獲得成就感吧！在減肥過程中已經(jīng)養(yǎng)成了自律的習(xí)慣了。在別人眼里也許會(huì)覺得已經(jīng)很瘦了，再減沒必要，但在一個(gè)減肥成功的女生心里，這只是一個(gè)習(xí)慣而已。