你好，我是注冊營養(yǎng)師韓丹娜，專注嬰幼兒營養(yǎng)與喂養(yǎng)，我來分享下我的經(jīng)驗(yàn)，希望能幫助到你。一、為什么老輩人常說：孕期多吃“鵝蛋”對寶寶好鵝蛋之所以名揚(yáng)天下，每個孕媽媽總被問吃鵝蛋了沒，其實(shí)跟「鵝蛋去胎毒」有關(guān)。那什么是胎毒呢？中醫(yī)典籍《幼幼集成》，里面是這樣形容胎毒的：「如蟲疥、流丹中醫(yī)典籍《幼幼集成》，里面是這樣形容胎毒的：「如蟲疥、流丹、濕瘡、癰癤、結(jié)核、重舌木舌、鵝口口瘡，與夫胎熱、胎寒、胎搐、胎黃是也。」用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的知識解釋非常簡單，與「胎毒」真的沒關(guān)系！現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，鵝蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能提高準(zhǔn)媽媽免疫力，對胎寶寶的腦部發(fā)育也有好處。不建議多吃，吃半個就差不多了。中醫(yī)典籍《食療本草》提到，鵝蛋具有補(bǔ)五臟，補(bǔ)中氣的作用，但多食易傷胃滯氣，容易引起消化不良，因此建議準(zhǔn)媽媽一次不要吃太多。很多人吃過后，感覺腥、糙、怪味！關(guān)注我，每天為你送上靠譜、有趣的育兒與營養(yǎng)小知識，讓你懂得更多，吃得更有營養(yǎng)！
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按照我們老一輩人的說法，孕婦在懷孕期間吃點(diǎn)鵝蛋可以幫助去胎毒，預(yù)防寶寶出生后得濕疹、黃疸和各種皮膚病。其實(shí)，孕婦吃鵝蛋并沒有大家傳的那么神奇，鵝蛋去胎毒、濕疹等也是沒有科學(xué)根據(jù)的。鵝蛋只是家禽的蛋，跟雞蛋、鴨蛋的效果差不多。懷孕期間均衡飲食，多吃蔬菜水果，不吃辛辣食品和油炸食品等按照我們老一輩人的說法，孕婦在懷孕期間吃點(diǎn)鵝蛋可以幫助去胎毒，預(yù)防寶寶出生后得濕疹、黃疸和各種皮膚病。其實(shí)，孕婦吃鵝蛋并沒有大家傳的那么神奇，鵝蛋去胎毒、濕疹等也是沒有科學(xué)根據(jù)的。鵝蛋只是家禽的蛋，跟雞蛋、鴨蛋的效果差不多。懷孕期間均衡飲食，多吃蔬菜水果，不吃辛辣食品和油炸食品等容易上火的食品就可以了。當(dāng)然，孕婦吃鵝蛋也是有一定好處的，對胎兒的發(fā)育是有幫助的，只不過不是去胎毒，防黃疸。孕婦吃鵝蛋需要注意什么？總結(jié): 孕期吃鵝蛋有好處，但是也別寄托過大的期望，要想寶寶出生后的皮膚健康，只有合理飲食才是最好的。
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常聽老輩人說：孕婦多吃“鵝蛋”對寶寶好，那么孕婦吃鵝蛋到底有哪些好處呢？有沒有科學(xué)依據(jù)？今天我們就來共同學(xué)習(xí)一下鵝蛋的營養(yǎng)價值和它對孕婦都有哪些益處？鵝蛋的營養(yǎng)價值有哪些？鵝蛋含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、膽固醇、維生素A/B1/B2/E/D、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、
常聽老輩人說：孕婦多吃“鵝蛋”對寶寶好，那么孕婦吃鵝蛋到底有哪些好處呢？有沒有科學(xué)依據(jù)？今天我們就來共同學(xué)習(xí)一下鵝蛋的營養(yǎng)價值和它對孕婦都有哪些益處？
鵝蛋的營養(yǎng)價值有哪些？
鵝蛋含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、膽固醇、維生素A/B1/B2/E/D、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、銅等微量元素。這些營養(yǎng)元素對人體益處頗多，蛋白質(zhì)是人體發(fā)育和細(xì)胞修復(fù)更新的重要物質(zhì)。卵磷脂對人腦及神經(jīng)組織發(fā)育意義重大，可提高記憶力。維生素和微量元素與視力、皮膚健康、骨質(zhì)發(fā)育等密切相關(guān)。
鵝蛋能去胎毒，去黃疸有科學(xué)依據(jù)嗎？
目前關(guān)于老輩人所說的孕婦多吃鵝蛋能去胎毒、去黃疸還沒有明確的科學(xué)依據(jù)，雖然鵝蛋的營養(yǎng)價值很高，比雞蛋高出許多，但其腥味重，味道不如雞蛋可口，因此很多孕婦并不愛吃。
胎毒是中醫(yī)上對產(chǎn)后急性過敏重癥的俗稱，主要臨床表現(xiàn)為各種皮膚變態(tài)反應(yīng)，如疥瘡、濕疹等，如果嬰兒出生兩歲以內(nèi)出現(xiàn)頭面環(huán)唇等忽生瘡疥、紅腫潰爛，治不得法，主要與孕期胎熱、胎寒、胎黃等相關(guān)，總稱之為胎毒。本病主要由于孕婦飲食辛熱、生活不規(guī)律，或情緒不穩(wěn)、郁怒悲思等因素相關(guān)。想要去除胎毒，單純多吃鵝蛋是沒有作用的，懷孕期間要多注意飲食合理搭配，多吃瓜果蔬菜以及滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物，少吃辛辣油膩，保證充足水分?jǐn)z入。生活要有規(guī)律，保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢。
新生兒黃疸分主要有兩種原因，一種為生理性，即胎兒出生后，多余的紅細(xì)胞自行破壞，產(chǎn)生的膽紅素超過肝臟的吸收能力，進(jìn)而沉積在皮膚和粘膜上，形成生理性黃疸，病理性黃疸則是由于母嬰血型不合導(dǎo)致溶血，體內(nèi)膽紅素升高。鵝蛋本身屬于一種營養(yǎng)食品，可以補(bǔ)氣血，提高免疫力，但是對于去黃疸是沒有效果的。因此寶媽們不要盲目相信，多給寶寶曬曬太陽，堅持母乳喂養(yǎng)，如果黃疸比較嚴(yán)重及時就醫(yī)，服用退黃藥物。
總結(jié)
因此，孕期適當(dāng)吃些鵝蛋具有一定的營養(yǎng)價值，但是對于去胎毒、去黃疸這些作用是沒有科學(xué)依據(jù)的。
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我懷孕的時候，老一輩的人，都說懷孕要吃鵝蛋，可以去胎毒，孩子出生沒有黃疸。于是我婆婆特地交吩咐村里養(yǎng)鵝的人家留鵝蛋，要給我吃，說實(shí)在的，鵝蛋的口感真的不如雞蛋。但是好在我孕期不挑食，不好吃也吃了不少的鵝蛋。但是寶寶出生還是有黃疸，所以我覺得吃鵝蛋去胎毒，寶寶沒有黃疸是沒有依據(jù)的，
我懷孕的時候，老一輩的人，都說懷孕要吃鵝蛋，可以去胎毒，孩子出生沒有黃疸。
于是我婆婆特地交吩咐村里養(yǎng)鵝的人家留鵝蛋，要給我吃，說實(shí)在的，鵝蛋的口感真的不如雞蛋。但是好在我孕期不挑食，不好吃也吃了不少的鵝蛋。但是寶寶出生還是有黃疸，所以我覺得吃鵝蛋去胎毒，寶寶沒有黃疸是沒有依據(jù)的，不過鵝蛋的營養(yǎng)還真不少，特別是孕婦所需的營養(yǎng)。
一、鵝蛋含有多種孕婦需要的營養(yǎng)
鵝蛋含有豐富的營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，這些都是孕婦需要的營養(yǎng)成分。鵝蛋的蛋白質(zhì)要比雞蛋、鴨蛋高出很多。同時鵝蛋蛋清蛋黃和蛋黃磷蛋白，含有胎兒所需的各種氨基酸，所含的蛋白質(zhì)，易于母親吸收。
鵝蛋蛋黃中含有豐富的磷脂，其中有一半是卵磷脂。卵磷脂有利于人腦和神經(jīng)組織的發(fā)育，孕婦吃鵝蛋，對孕婦本人和胎寶寶打大腦和神經(jīng)發(fā)育都有好處。
二、鵝蛋怎么吃最營養(yǎng)
鵝蛋營養(yǎng)價值那么高，孕婦怎么吃才最有營養(yǎng)。以下兩種做法是我孕期吃鵝蛋做得最多的方法。
\t（一）、水煮鵝蛋
材料：鵝蛋1粒、水半鍋、半小匙鹽
做法：
1、鹽放入水中，煮滾，水沸騰后，將蛋用勺子放入水中煮。
2、煮三分鐘，蛋白凝固幼嫩，蛋黃半熟。六分鐘，蛋白凝固，蛋黃半熟。十分鐘，蛋全熟。
\t（二）、家常鵝蛋湯
材料：鵝蛋1粒，蒜頭5瓣，姜片5片，肉片100、青蔥粒少許、清水或上湯
做法：
1、鵝蛋打撒。
2、燒鍋下油燒熱，下鵝蛋煎至金黃盛起。
3、下1湯匙油，下蒜茸姜片略炒，再下肉片和煎好的鵝蛋，略炒。
4、下上湯或清水，用中火煮滾。
5、撒下青蔥粒和少許花雕就可以盛起享用了。
本人親測吃鵝蛋寶寶出生沒有黃疸，這個是沒有科學(xué)依據(jù)的，但是鵝蛋營養(yǎng)高呀，孕媽媽還是可以吃一些鵝蛋，但是要注意，由于鵝蛋營養(yǎng)太高，也不能多吃，特別是消化系統(tǒng)不怎么好的孕婦，不要天天吃，一周吃一兩個就可以了。
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每一位準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會聽到不少的飲食禁忌和風(fēng)俗，其中一個傳言是：孕期多吃鵝蛋，可以去胎毒，生下的寶寶會白白胖胖的。孕期吃鵝蛋，真的能去胎毒嗎？其實(shí)，胎毒一詞來自于中醫(yī)，最早起源于宋朝，后經(jīng)發(fā)展，在明清時期胎毒理論漸趨成熟，認(rèn)為胎孕初期或胎兒期，由于父母嗜食辛辣甘肥，或五志過極
每一位準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會聽到不少的飲食禁忌和風(fēng)俗，其中一個傳言是：孕期多吃鵝蛋，可以去胎毒，生下的寶寶會白白胖胖的。
孕期吃鵝蛋，真的能去胎毒嗎？
其實(shí)，胎毒一詞來自于中醫(yī)，最早起源于宋朝，后經(jīng)發(fā)展，在明清時期胎毒理論漸趨成熟，認(rèn)為胎孕初期或胎兒期，由于父母嗜食辛辣甘肥，或五志過極化火，或房事過度，或孕母感受寒熱之邪，形成胎毒內(nèi)蘊(yùn)，導(dǎo)致小兒出生后罹患鵝口瘡、重舌、木舌等口腔疾病，蟲癤、流丹、濕疹、癰癤等皮膚疾病，胎黃、胎驚等新生兒疾病以及麻、痘等傳染性疾病。
這些所謂的胎毒病證，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解釋就是新生兒黃疸、鵝口瘡、嬰兒濕疹等疾病。
目前沒有科學(xué)證據(jù)能證明孕期吃鵝蛋能去胎毒，因此，這一說法也是子虛烏有，更多的是來自民間傳說，不具有科學(xué)性。想靠吃鵝蛋去胎毒，最多也是個心理安慰。
孕期吃鵝蛋有什么好處嗎？
鵝蛋、雞蛋、鴨蛋都屬于禽蛋，它們的營養(yǎng)成分大同小異，營養(yǎng)價值也相差無幾。總體來說，鵝蛋與雞蛋相比，鵝蛋的能量、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素B12比雞蛋多，蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鉀、鈉比雞蛋少。
鵝蛋雖然不能去胎毒，但也不失為一種營養(yǎng)價值豐富的食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、卵磷脂和膽堿，對于胎兒的生長發(fā)育是有好處的。如果孕婦所在當(dāng)?shù)伉喌肮?yīng)充足，攝入方便，也可以和雞蛋交替食用，但要注意量的控制。一個鵝蛋相當(dāng)于3、4個雞蛋，孕期可以攝入三分之一到半個為佳，過多攝入會導(dǎo)致能量過剩。
鵝蛋與雞蛋相比，質(zhì)地比較粗糙、腥味比較重，有些妊娠反應(yīng)大的孕婦可能適應(yīng)不了那個味道，這種情況就不必強(qiáng)求，以適口為重，不必為了所謂的去胎毒去犧牲自己的胃口。
孕期飲食要注意什么？
孕期營養(yǎng)對母子雙方近期和遠(yuǎn)期的健康都將產(chǎn)生至關(guān)重要的影響，因此，在孕期，準(zhǔn)媽媽一定要注意均衡飲食。
- 每天主食應(yīng)粗細(xì)搭配。
- 多吃新鮮的蔬菜水果，少吃煎炸燒烤油膩的食物。
- 攝入適量的魚、禽、瘦肉、蛋、奶、豆。
- 注意補(bǔ)充葉酸。
- 常吃含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、紅肉。
- 選用碘鹽。
- 禁煙酒。
因此，準(zhǔn)媽媽在孕期要遵循科學(xué)的飲食方式，不要聽信于一些民間偏方，母子的健康來源于均衡營養(yǎng)的飲食，只要飲食多樣，營養(yǎng)充足，就能孕育出一個聰明健康的寶寶。
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朋友們好，我是婦科主任葉醫(yī)生，很高興和大家一起分享健康小知識。鵝蛋的營養(yǎng)價值非常高，特別是鵝蛋的蛋黃當(dāng)中卵磷脂相對豐富，可以起到提高皮膚再生能力的作用，卵磷脂具有很好親水性和親油性，對于孕媽媽來說，也可以讓自己的皮膚變得更加有光澤。鵝蛋里面的脂肪大多存在于蛋黃當(dāng)中，孕媽媽在懷孕期
朋友們好，我是婦科主任葉醫(yī)生，很高興和大家一起分享健康小知識。
鵝蛋的營養(yǎng)價值非常高，特別是鵝蛋的蛋黃當(dāng)中卵磷脂相對豐富，可以起到提高皮膚再生能力的作用，卵磷脂具有很好親水性和親油性，對于孕媽媽來說，也可以讓自己的皮膚變得更加有光澤。
鵝蛋里面的脂肪大多存在于蛋黃當(dāng)中，孕媽媽在懷孕期間經(jīng)常吃，可以對寶寶的神經(jīng)以及大腦發(fā)育具有很好幫助。
少數(shù)人對于鵝蛋天生過敏，建議在吃鵝蛋的時候可以提前進(jìn)行過敏實(shí)驗(yàn)，比如說將少量蛋清涂抹在手腕處觀察48個小時，如果身體沒有任何不適應(yīng)，感覺說明孕媽媽對于鵝蛋并不過敏，可以適當(dāng)食用。
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孕期多吃“鵝蛋”對寶寶好？好吧，又是個以訛傳訛的說法。估計很多媽媽孕期都經(jīng)歷過被要求“吃鵝蛋清胎毒”，傳說清了胎毒的寶寶，出生以后不會有黃疸和濕疹問題……而真相是：鵝蛋中富含多種蛋白質(zhì)，蛋黃中有大量卵磷脂，從功效來看，鵝蛋對腦部和神經(jīng)組織的發(fā)育有益但卻并沒有除濕的作用。所以，吃鵝
好吧，又是個以訛傳訛的說法。估計很多媽媽孕期都經(jīng)歷過被要求“吃鵝蛋清胎毒”，傳說清了胎毒的寶寶，出生以后不會有黃疸和濕疹問題……
而真相是：
鵝蛋中富含多種蛋白質(zhì)，蛋黃中有大量卵磷脂，從功效來看，鵝蛋對腦部和神經(jīng)組織的發(fā)育有益但卻并沒有除濕的作用。
所以，吃鵝蛋清胎毒不！科！學(xué)！
如果非要說吃鵝蛋有什么好處，那也只是補(bǔ)充了蛋白質(zhì)，豐富了營養(yǎng)而已，沒必要為了完全沒有的作用而硬塞。
總之，“鵝蛋”本身并沒有什么特殊的，沒必要把它神圣化，畢竟已經(jīng)很不便宜了！
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在營養(yǎng)學(xué)的話題上，老輩人的話通常來說是不正確的。民間所說的吃鵝蛋可以去胎毒是無稽之談，因?yàn)樘ザ臼遣淮嬖诘模簿蜎]有去胎毒之說。吃鵝蛋可以防病等說法同樣是毫無根據(jù)的，也沒有任何科學(xué)證據(jù)表明孕婦吃了鵝蛋，孩子就聰明。鵝蛋是一種營養(yǎng)不錯的食物，但是它并不是獨(dú)一無二的，因?yàn)檫€有更為大眾話
在營養(yǎng)學(xué)的話題上，老輩人的話通常來說是不正確的。
民間所說的吃鵝蛋可以去胎毒是無稽之談，因?yàn)樘ザ臼遣淮嬖诘模簿蜎]有去胎毒之說。吃鵝蛋可以防病等說法同樣是毫無根據(jù)的，也沒有任何科學(xué)證據(jù)表明孕婦吃了鵝蛋，孩子就聰明。
鵝蛋是一種營養(yǎng)不錯的食物，但是它并不是獨(dú)一無二的，因?yàn)檫€有更為大眾話的食物雞蛋，所以要把鵝蛋與雞蛋相比。沒有任何證據(jù)表明吃鵝蛋的孕婦生下來的孩子比吃雞蛋的孕婦生下來的孩子好，當(dāng)然反過來也沒有證據(jù)。
從營養(yǎng)的角度，鵝蛋比雞蛋蛋白質(zhì)含量高，13.5%對12.5%，但鵝蛋的脂肪含量也高13.2%對11.6%，這樣一來起碼正負(fù)抵消。
鵝蛋的維生素含量遠(yuǎn)比雞蛋低，特別是對孕婦很重要的維生素A，鵝蛋的維生素A含量只有雞蛋的一半。
在此基礎(chǔ)上，鵝蛋的味道不如雞蛋。因此營養(yǎng)學(xué)家在蛋類上建議孕婦吃雞蛋。
如果愛吃鵝蛋，或者本地鵝蛋供應(yīng)多，也吃得慣，孕婦可以吃鵝蛋，否則沒有必要為了民間的各種不靠譜的說法，和那些沒有毫無證據(jù)的說法而特意吃鵝蛋。
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說起孕期吃鵝蛋，想起了我懷老大時，吃鵝蛋的經(jīng)歷。剛檢查出懷孕后，一家人特別高興，婆婆還特意去農(nóng)村親戚那買了100枚鵝蛋，110枚啊！我的天！婆婆說懷孕吃鵝蛋好，而且這是自己家養(yǎng)的大笨鵝下的蛋，吃起來也放心，聽人說還能去胎毒。本來我也有早餐吃雞蛋的習(xí)慣，想鵝蛋更有營養(yǎng)，別辜負(fù)婆婆的
說起孕期吃鵝蛋，想起了我懷老大時，吃鵝蛋的經(jīng)歷。
剛檢查出懷孕后，一家人特別高興，婆婆還特意去農(nóng)村親戚那買了100枚鵝蛋，110枚啊！我的天！婆婆說懷孕吃鵝蛋好，而且這是自己家養(yǎng)的大笨鵝下的蛋，吃起來也放心，聽人說還能去胎毒。
本來我也有早餐吃雞蛋的習(xí)慣，想鵝蛋更有營養(yǎng)，別辜負(fù)婆婆的一片好心，就當(dāng)雞蛋吃吧。
第一天吃的還挺好，第二天、第三天……一直到1周后，實(shí)在吃不下去了，鵝蛋太大了，吃完鵝蛋別的就什么都吃不下去了。
婆婆看出了我的心思說：“吃不下去就別硬吃了，換成我這么吃也吃不下去，明天吃點(diǎn)自己愛吃的東西吧。”
可是還剩90多枚怎么辦，從此連續(xù)一個多月，每天餐桌上都有鵝蛋做成的菜，炒鵝蛋、用鵝蛋做蛋糕、腌咸鵝蛋，老公跟我說，吃完這些鵝蛋，他這輩子也不會想吃鵝蛋了。
像這種屬于極端現(xiàn)象，不建議大家和我學(xué)習(xí)，孕期適當(dāng)吃鵝蛋還是有好處的。
孕期吃鵝蛋的好處
鵝蛋有很多孕期需要的營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和豐富的礦物質(zhì)等，而且蛋白質(zhì)的含量比雞蛋和鴨蛋都要高出很多。
鵝蛋中含有的卵磷脂，是促進(jìn)胎兒大腦和神經(jīng)發(fā)育所需的營養(yǎng)素之一。
鵝蛋含有孕婦必需的各種氨基酸，包括維生素A，D，E，核黃素和硫胺素，以及礦物質(zhì)鐵，磷和鈣，比其他食物可能富含這些營養(yǎng)素，更容易被孕婦吸收。
吃鵝蛋可以去胎毒嗎
所謂“胎毒”，其實(shí)就是寶寶表現(xiàn)出皮疹，這種多是與母親的內(nèi)熱體質(zhì)有關(guān)，不論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都沒有“胎毒“一說，只是我們的傳統(tǒng)說法。
也不要相信一些偏方去“胎毒”，都可能會對寶寶的健康帶來隱患。
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孕期多吃“鵝蛋”對寶寶、孕婦好嗎？不，答案是否定的！1、鵝蛋與雞蛋相比，蛋白質(zhì)含量差不多，但是個頭大，差不多3-4個雞蛋，不建議多吃。中醫(yī)典籍《食療本草》提到，鵝蛋具有補(bǔ)五臟，補(bǔ)中氣的作用，但多食易傷胃滯氣，容易引起消化不良，消化不良會引起腸胃不適，不僅傷自己身體也會對寶寶有影響
孕期多吃“鵝蛋”對寶寶、孕婦好嗎？不，答案是否定的！
1、鵝蛋與雞蛋相比，蛋白質(zhì)含量差不多，但是個頭大，差不多3-4個雞蛋，不建議多吃。
中醫(yī)典籍《食療本草》提到，鵝蛋具有補(bǔ)五臟，補(bǔ)中氣的作用，但多食易傷胃滯氣，容易引起消化不良，消化不良會引起腸胃不適，不僅傷自己身體也會對寶寶有影響。
2、鵝蛋口感粗糙，很多人吃過后，感覺腥、糙、怪味，所以很多人不喜歡吃！
口感不好，卻因?yàn)閭餮缘男Ч谱约撼赠Z蛋，其實(shí)對自身并沒有好處，不僅影響身體更影響心情。
情緒的穩(wěn)定是一個孕婦最基本的訴求，可以讓肚子里的寶寶處在一種良好的環(huán)境中健康成長。
如果因?yàn)槌赠Z蛋，而導(dǎo)致自己的情緒波動劇烈，可能對孕婦來說是南轅北轍了。
在懷孕期間如何正確飲食呢？
1、盡量實(shí)用一些營養(yǎng)豐富的食物。如一些排骨、鯽魚、鱔魚、瘦肉、因?yàn)檫@些食物含有豐富的蛋白質(zhì)，對胎兒的生長發(fā)育非常有好處。
2、多吃新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素和微量元素，能夠滿足胎兒在母體內(nèi)生長發(fā)育的需要，在食用水果的時候，盡量不要食用山楂和龍眼，因?yàn)檫@兩種食物容易導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)，對胎兒和孕婦都不利。
3、盡量食用一些清淡的食物，最后不要食用油炸的食物，因?yàn)樵趹言衅陂g，妊娠反應(yīng)很嚴(yán)重，食用清淡富有營養(yǎng)的食物可以減少引起嘔吐的因素，保證胎兒的健康成長。
4、不食用辛辣食物，因?yàn)槭秤眯晾笔澄锖螅瑫鹧貉h(huán)加快，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)不適，煩躁不安，不利于胎兒的生長發(fā)育，容易造成早產(chǎn)或流產(chǎn)。
我們在懷孕期間不食用辛辣食物，以給胎兒一個健康安寧的生長發(fā)育空間。
5、多食用富含鈣質(zhì)的食物，如小魚，小蝦之類的食物，特別是在懷孕后期，如果我們出現(xiàn)手腳抽筋等現(xiàn)象，說明我們?nèi)扁}現(xiàn)象比較嚴(yán)重，不光要從飲食上改善，而且還要服用補(bǔ)鈣的藥物，如葡萄糖酸鈣片等。
6、在懷孕的時候，還有防止貧血現(xiàn)象的發(fā)生，如果我們經(jīng)常感到頭暈，想睡覺，并且記憶力下降，面色蒼白等情況。在不嚴(yán)重的情況下，可以從飲食上改善，多吃一些木耳，瘦肉等類的食物，因?yàn)檫@類食物含有豐富的鐵，對我們的貧血非常有利。水果可以多吃一些桃子，因?yàn)樘易又幸埠胸S富的鐵，對我們的身體比較有益處。
