謝謝邀請(qǐng)。讓我來回答你這個(gè)不是問題的小問題。每天慢跑一小時(shí)能瘦肚子嗎？一個(gè)字兒（這都不是個(gè)事兒）。看看這些經(jīng)常跑步人的肚子。跑步是世界上減肥最好最快的方法，慢跑可以減肥，減肥效果也非常好，在慢跑的過程可以消耗大量的熱量和脂肪，可以加速加速人體的新陳代謝，可以加速人體血液循環(huán)，可以

謝謝邀請(qǐng)。讓我來回答你這個(gè)不是問題的小問題。每天慢跑一小時(shí)能瘦肚子嗎？一個(gè)字兒（這都不是個(gè)事兒）。看看這些經(jīng)常跑步人的肚子。

跑步是世界上減肥最好最快的方法，慢跑可以減肥，減肥效果也非常好，在慢跑的過程可以消耗大量的熱量和脂肪，可以加速加速人體的新陳代謝，可以加速人體血液循環(huán)，可以幫助人體免疫功能降低患各患病風(fēng)險(xiǎn)，慢跑不但能減掉身上多余的肥肉，也能減掉肚子上的肉。

我第一次減肥的時(shí)候也是選擇了跑步，我當(dāng)時(shí)體重是210斤，腰圍是三尺六，通過半年的跑步，加上無氧運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，仰臥卷腹，仰臥抬腿，半年我減掉了40多斤，腰圍瘦到二尺八，跑步不但能瘦全身還能瘦肚子，要想瘦掉肚子，最好是有氧運(yùn)動(dòng)加無氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可讓全身瘦下來，包括肚子，無氧運(yùn)動(dòng)可以讓腹肌更有型兒。

來吧朋友！每天慢跑一小時(shí)瘦肚子，那都不是個(gè)事兒，最好是在加上無氧運(yùn)動(dòng)，仰臥卷腹，仰臥抬腿，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)得到意想不到的收獲，貴在堅(jiān)持！最后送你一個(gè)字（運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)后拉伸）。祝你跑步愉快！

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每天慢跑一小時(shí)是可以瘦肚子的，但必須與飲食控制相結(jié)合！否則會(huì)陷入越跑越胖的怪圈..慢跑是經(jīng)典燃脂訓(xùn)練，也是有效的心肺功能訓(xùn)練。由于動(dòng)作強(qiáng)度較低，可持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，被大多數(shù)人用來健身減脂。通過減脂使得身體整體脂肪減少，肚子贅肉就會(huì)越來越少。每天慢跑一小時(shí)足以達(dá)到消耗脂肪的階段，但要注意了解更多健身知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注“大囚自重健身”

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你好我是長(zhǎng)期瘦身人群，希望可以把我的經(jīng)驗(yàn)告訴你，跑步是可以瘦身的，接下來我就告訴你原因。跑步是可以減肚子的。跑步是最簡(jiǎn)單且容易、隨時(shí)隨地實(shí)行的有氧運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)時(shí)間跑步有助于消耗脂肪，不僅可以減肚子，還可以促進(jìn)全身脂肪的消耗，達(dá)到全身減肥的作用。不過跑步時(shí)減肚子，也有一定的技巧。首

你好我是長(zhǎng)期瘦身人群，希望可以把我的經(jīng)驗(yàn)告訴你，跑步是可以瘦身的，接下來我就告訴你原因。

跑步是可以減肚子的。跑步是最簡(jiǎn)單且容易、隨時(shí)隨地實(shí)行的有氧運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)時(shí)間跑步有助于消耗脂肪，不僅可以減肚子，還可以促進(jìn)全身脂肪的消耗，達(dá)到全身減肥的作用。不過跑步時(shí)減肚子，也有一定的技巧。

首先要長(zhǎng)期堅(jiān)持跑，至少每周跑3-5次，每次3-5公里，速度不能太低，一般速度的慢跑最合適，還要有一定的持續(xù)時(shí)間，每次不低于40分鐘，才可以達(dá)到燃燒脂肪的作用。另外，跑步的同時(shí)必須聯(lián)合嚴(yán)格的飲食控制，否則跑步所達(dá)到的減肥效果比較差。

變速跑可以有效地減掉肚子上的贅肉，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以使人體的新陳代謝得到提高，能夠更多地消耗腹部的脂肪，所以想減肚子的人群在跑步的時(shí)候最好快跑和慢跑交叉進(jìn)行。

一般有氧運(yùn)動(dòng)是在運(yùn)動(dòng)開始后30分鐘才開始燃燒脂肪，所以在跑步機(jī)上跑步至少需要跑40分鐘，這樣才能保證有脂肪的燃燒。

但前提是一定要堅(jiān)持跑、正確的跑，包括上身挺直、自然擺臂、大腿及膝蓋前擺、腰臀聯(lián)合用力、腳跟先著地、均勻呼吸等。跑完一定要拉伸!

希望我以上總結(jié)的對(duì)你有幫助哦。

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可以，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是可以瘦全身的，跑步時(shí)核心收緊，會(huì)瘦肚子的。

可以，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是可以瘦全身的，跑步時(shí)核心收緊，會(huì)瘦肚子的。

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能！但最好的方法是平板撐。姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，循序漸進(jìn)，每天增加一秒鐘時(shí)間，會(huì)有很好的效果！

能！但最好的方法是平板撐。姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)，循序漸進(jìn)，每天增加一秒鐘時(shí)間，會(huì)有很好的效果！

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你好，健身貓鮑勃來回答您的問題。答案是對(duì)腹部的減脂有一定的作用。首先慢跑本身就是一種有氧運(yùn)動(dòng)，那么做有氧的過程中全身的脂肪都會(huì)參與供能，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)使脂肪減少，腹部自然包含其中，當(dāng)然前提是飲食上要稍加控制。這樣有了熱量差，運(yùn)動(dòng)的效果才會(huì)體現(xiàn)出來。同時(shí)題主說每天慢跑一小時(shí)，其實(shí)

你好，健身貓鮑勃來回答您的問題。

答案是對(duì)腹部的減脂有一定的作用。

首先慢跑本身就是一種有氧運(yùn)動(dòng)，那么做有氧的過程中全身的脂肪都會(huì)參與供能，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)使脂肪減少，腹部自然包含其中，當(dāng)然前提是飲食上要稍加控制。這樣有了熱量差，運(yùn)動(dòng)的效果才會(huì)體現(xiàn)出來。

同時(shí)題主說每天慢跑一小時(shí)，其實(shí)是不建議這樣做的，首先無論從事哪一種運(yùn)動(dòng)，我們身體都是需要休息的，我們每一次的運(yùn)動(dòng)之后，身體都是需要一段時(shí)間恢復(fù)的，這個(gè)恢復(fù)的時(shí)間也是想當(dāng)重要的。

最后，如果大家多去觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期只做單一有氧運(yùn)動(dòng)的人極其容易出現(xiàn)瓶頸期，比如動(dòng)感單車房的教練，他們的有氧量絕對(duì)不小，但是并不見得他們都很瘦，因?yàn)樯眢w一但習(xí)慣了這種運(yùn)動(dòng)模式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，那就不會(huì)因?yàn)橐ミm應(yīng)而做出相應(yīng)的對(duì)側(cè)。這也是為什么剛開始兼職的時(shí)候效果挺好的原因了(身體為了適應(yīng)新的環(huán)境而做出的適應(yīng)性改變，反應(yīng)出來就是體重減少)。

所以飲食+多種形式的鍛煉+休息，才是一個(gè)更為有效的減脂方法。歡迎大家評(píng)論區(qū)討論交流，記得點(diǎn)贊哦

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謝邀。肯定的回答，每天跑步?一小時(shí)一定會(huì)瘦肚子的，另外跑步不止瘦肚子，還可以讓全身贅肉都相應(yīng)瘦下去，達(dá)到全身體脂率降低的效果。不過建議跑前適當(dāng)加一些無氧運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。

謝邀。肯定的回答，每天跑步?一小時(shí)一定會(huì)瘦肚子的，另外跑步不止瘦肚子，還可以讓全身贅肉都相應(yīng)瘦下去，達(dá)到全身體脂率降低的效果。不過建議跑前適當(dāng)加一些無氧運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。

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可以的，但飲食必須合理，而且跑步速度不能過快，我也是慢跑兩月瘦了20多斤。

可以的，但飲食必須合理，而且跑步速度不能過快，我也是慢跑兩月瘦了20多斤。

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熱量不要太高，可以瘦的

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可以瘦，但是對(duì)于瘦肚子，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不算是針對(duì)性瘦肚子。

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