什么狀況？有什么秘訣，可以遠離尿酸高嗎？.png)
現(xiàn)在社會上尿酸高的人很多，很多人即使是尿酸高了，也不太重視，吃藥更是談不上了。那么，尿酸高如果不加以控制會怎么樣呢？有什么辦法可以讓大家不吃藥就降低尿酸呢？今天張大夫就來簡單說一下這個問題。其實，尿酸高已經(jīng)成了現(xiàn)代人的噩夢，如果大家有機會看一看自己單位上每個人的體檢報告，就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在社會上尿酸高的人很多，很多人即使是尿酸高了，也不太重視，吃藥更是談不上了。那么，尿酸高如果不加以控制會怎么樣呢？有什么辦法可以讓大家不吃藥就降低尿酸呢？今天張大夫就來簡單說一下這個問題。其實，尿酸高已經(jīng)成了現(xiàn)代人的噩夢，如果大家有機會看一看自己單位上每個人的體檢報告，就會發(fā)現(xiàn)
現(xiàn)在社會上尿酸高的人很多，很多人即使是尿酸高了，也不太重視，吃藥更是談不上了。那么，尿酸高如果不加以控制會怎么樣呢？有什么辦法可以讓大家不吃藥就降低尿酸呢？今天張大夫就來簡單說一下這個問題。
其實，尿酸高已經(jīng)成了現(xiàn)代人的噩夢，如果大家有機會看一看自己單位上每個人的體檢報告，就會發(fā)現(xiàn)其實尿酸高的人原來這么多。而尿酸升高了也不是所有人都需要口服降尿酸藥物，有些輕度升高的高尿酸血癥患者，其實先改善生活方式就可以讓尿酸降下來。這里提到的改善生活方式我簡單給大家介紹一下。
一般說來，尿酸高的人平時飲食都不節(jié)制，比如說飲食上有可能平時吃動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，有些人還會有酗酒的習(xí)慣，這樣一來就位尿酸升高打下了一個堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以說，尿酸高的人一定要注意戒酒，同時少吃高嘌呤的食物。而導(dǎo)致尿酸升高的其他方面還有缺乏運動和肥胖，對于缺乏運動和肥胖的人來說，有的人甚至飲食上也注意較少高嘌呤食物的攝入量了，但是尿酸就是降不下來，這就提示可能存在著代謝的問題，而缺乏運動和肥胖的人這方面發(fā)病率更高。所以，尿酸高的人還要注意加強體育鍛煉和注意控制體重。除了這些之外，還有一些人平時喝水少，這就不利于尿酸的排泄，所以說尿酸高的人平時還要注意多喝點水。
當然，這里說的只是生活方式方面的問題，其實有些人通過改善生活方式以后尿酸升高的依舊很明顯，比如說嚴格改善生活方式后尿酸依舊高于480，甚至高于530，這時候即使是患者沒有任何癥狀，也很可能需要口服降尿酸藥物。因為長期尿酸高，久而久之會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生，甚至在一定程度上也會增加心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。
所以說，尿酸高的朋友，千萬別因為沒有任何癥狀就放任不管，第一步先注意改善生活方式，如果改善生活方式效果不明顯就很可能需要找專業(yè)醫(yī)生就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用降尿酸藥物，盡快讓尿酸降下來，進而降低痛風(fēng)和心腦血管疾病的發(fā)病機率。您說是不是這個理？
繼高血壓、高血脂、糖尿病這三高問題之后，隨著生活水平的逐漸提高，高尿酸血癥這個“第四高”已經(jīng)成為了困擾很多朋友的重要的慢性代謝性疾病問題。對于高尿酸到底是如何而來，如果不去控制，對身體可能產(chǎn)生哪些危害？又該如何注意遠離高尿酸等方面的問題，我們今天就來一起探討一下。高尿酸是什么？又繼高血壓、高血脂、糖尿病這三高問題之后，隨著生活水平的逐漸提高，高尿酸血癥這個“第四高”已經(jīng)成為了困擾很多朋友的重要的慢性代謝性疾病問題。對于高尿酸到底是如何而來，如果不去控制，對身體可能產(chǎn)生哪些危害？又該如何注意遠離高尿酸等方面的問題，我們今天就來一起探討一下。高尿酸是什么？又
繼高血壓、高血脂、糖尿病這三高問題之后，隨著生活水平的逐漸提高，高尿酸血癥這個“第四高”已經(jīng)成為了困擾很多朋友的重要的慢性代謝性疾病問題。對于高尿酸到底是如何而來，如果不去控制，對身體可能產(chǎn)生哪些危害？又該如何注意遠離高尿酸等方面的問題，我們今天就來一起探討一下。
高尿酸是什么？又是如何產(chǎn)生的？
雖然叫“尿酸”，但這種物質(zhì)卻是我們身體血液里的一種代謝物質(zhì)，血液中的尿酸鹽濃度水平，是一個重要的血液生化檢測指標。血液中的尿酸鹽水平通常應(yīng)該保持較低水平，如果男性或絕經(jīng)后女性的血尿酸水平高于420μmol/L，女性超過360μmol/L，就屬于高尿酸血癥的問題了。
血尿酸的升高，與多種因素密切相關(guān)，但總體上來說，與血尿酸的產(chǎn)生過多以及體內(nèi)多余尿酸的排泄不暢有密切的關(guān)系，血液中尿酸的主要來源有兩個方面，一是細胞新陳代謝形成的核苷酸等物質(zhì)，經(jīng)過一系列氧化催化過程后，會轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩幔@是體內(nèi)尿酸的主要生成方式，還有少部分尿酸（約四分之一）來自于外界攝入的食物中嘌呤進入體內(nèi)后的進一步轉(zhuǎn)化；正常情況下，我們體內(nèi)多余的尿酸，主要通過腎臟的過濾重吸收功能，會排入尿液進一步排出體外，還有少部分尿酸鹽可以進入腸道，被腸道菌群酵解后排出體外。因此，這兩個來源和兩個去路，哪個方面產(chǎn)生了問題，或者同時幾個方面產(chǎn)生了問題，都有可能會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸的累積，導(dǎo)致血尿酸水平的升高。
高尿酸不控制，會有哪些健康危害？
高尿酸不控制的健康危害有很多，而與其他的三高問題一樣，在尿酸升高之初，我們身體可能不會感覺到任何異常，甚至可能在相當長的一段時間內(nèi)，我們的身體都不會出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，但高尿酸對于身體的危害，卻可能一直在累積，直至引發(fā)實質(zhì)性的疾病問題或健康損傷。
高尿酸不控制引起最常見的疾病問題，就是急性痛風(fēng)的發(fā)作了。尿酸鹽超出正常水平之所以會危害健康，是因為尿酸是一種微溶性的物質(zhì)，尿酸濃度升高，就會在血液中超出正常范圍，析出單鈉尿酸鹽的結(jié)晶，這些尿酸鹽結(jié)晶會在身體的關(guān)節(jié)部位及其他部位形成沉積，當沉積的尿酸鹽引起關(guān)節(jié)部位的炎性反應(yīng)時，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇烈疼痛，紅腫，活動受限等問題，就是急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的具體原因。痛風(fēng)雖然通常可以在一定的治療調(diào)理后，疼痛逐漸減輕消失，但如果不積極控制尿酸，極易出現(xiàn)反復(fù)，讓人苦不堪言。
并不是所有的高尿酸患者都會發(fā)生痛風(fēng)，有些患者不發(fā)作痛風(fēng)，以為是好事，其實對于這種情況的朋友，尿酸鹽的沉積并沒有消失，只是因為這些朋友尿酸鹽的沉積比較緩慢，沒有誘發(fā)痛風(fēng)而已，這種情況如果不控制，會形成慢性痛風(fēng)石的問題，這種問題一旦形成，反而可能會造成不可逆的健康危害，風(fēng)險更大，因此，也是不容忽視的。
高尿酸不但傷害關(guān)節(jié)部位，同樣也會傷腎，腎臟是過濾重吸收尿酸的主要部位，過高的尿酸鹽沉積，同樣也有可能在腎臟形成沉積，血液中的尿酸鹽結(jié)晶也會損害腎臟動脈的健康，造成腎臟間質(zhì)的硬化，腎功能的受損，高尿酸問題是重要的風(fēng)險因素之一。而且，腎臟具有強大的代償功能，在受損之初并不會出現(xiàn)明顯的癥狀，這種隱形的漸進性的傷害，才是更值得我們警惕的。
因此，之所以總是要強調(diào)一定要盡早地積極地控制高尿酸問題，就是為了避免高尿酸帶來的身體各方面的健康危害，如果不能做好高尿酸的控制，雖然可能幾年，甚至十幾年都不會出現(xiàn)明確的健康危害，但上述的這些健康危害，終究還是會發(fā)生，等發(fā)生時再去控制高尿酸，就真的太晚了。
有什么秘訣可以遠離尿酸高？
實際上對于高尿酸問題，并沒有什么特別的秘訣，想要加強高尿酸的控制，無非就是我們經(jīng)常談到的兩個方面，一是做好生活調(diào)理，二是結(jié)合實際情況，合理使用藥物降低尿酸。
高尿酸是一種慢性代謝性疾病，通常很難徹底完全恢復(fù)正常。想要控制好高尿酸問題，首先應(yīng)該在生活上注意控制飲酒，注意避免進食高糖特別是高果糖的飲食，控制飲食中嘌呤的攝入量，從源頭上控制尿酸的過度生成，同時也要注意適度加強運動，多喝水多排尿，進一步提升自己的尿酸排泄能力，從兩方面做好尿酸的生活調(diào)理干預(yù)，這些方面都做好了，很多輕度高尿酸問題的朋友，尿酸有所降低，甚至是恢復(fù)到正常的例子也是有不少的，但需要提醒的一點是，這種生活調(diào)理干預(yù)，健康生活方式的保持，必須做好長期的堅持，如果看到尿酸降下來，就放松對自己的自律，恢復(fù)胡吃海喝的壞習(xí)慣，尿酸很有可能就會進一步升高。
在做好生活調(diào)理的基礎(chǔ)上，也建議結(jié)合實際情況，對于需要用藥物加強尿酸控制的朋友，合理地選擇藥物進行高尿酸的控制。通常對于發(fā)作過痛風(fēng)，或明確存在痛風(fēng)石的朋友，或已經(jīng)出現(xiàn)腎臟損傷的朋友，都應(yīng)該嚴格地加強尿酸的控制，如果通過生活調(diào)理無法把尿酸控制到360以下，就應(yīng)該考慮服藥控制。降尿酸的藥物通常有兩大類，一類是控制體內(nèi)尿酸生成的黃嘌呤氧化酶抑制劑類藥物，主要有別嘌醇和非布司他；還有一類是抑制尿酸重吸收，增強尿酸腎臟排泄的藥物，常見的有苯溴馬隆和丙磺舒，這些藥物各有千秋，也都有各自的用藥禁忌和注意事項，建議確需服藥的朋友，結(jié)合自己的實際情況，咨詢專業(yè)人士后合理選用。
總而言之，高尿酸雖然可能無聲無息，但長期不控制高尿酸，會對健康形成較大的影響，積極控制高尿酸，采用合理的方式方法加強高尿酸的控制，才是對自己健康負責(zé)的態(tài)度，才能夠減少高尿酸可能帶來的健康危害。
劉醫(yī)生談骨論筋?尿酸高會怎么樣？如何降低它？?對于痛風(fēng)來說，大家可能并不陌生，一個是自己就有，另一個是身邊很多人患有。這種疼痛讓人終身難忘，引起痛風(fēng)的直接原因就是尿酸的增高。如果不控制尿酸會出現(xiàn)什么樣的后果呢？有什么好的辦法可以降低它？下面就給大家說一下。尿酸多高就叫高尿酸？高尿劉醫(yī)生談骨論筋?尿酸高會怎么樣？如何降低它？?對于痛風(fēng)來說，大家可能并不陌生，一個是自己就有，另一個是身邊很多人患有。這種疼痛讓人終身難忘，引起痛風(fēng)的直接原因就是尿酸的增高。如果不控制尿酸會出現(xiàn)什么樣的后果呢？有什么好的辦法可以降低它？下面就給大家說一下。尿酸多高就叫高尿酸？高尿劉醫(yī)生談骨論筋?尿酸高會怎么樣？如何降低它？?尿酸多高就叫高尿酸？高尿酸會引起什么病？1.痛風(fēng)2.腎臟病變3.代謝性疾病如何降低高尿酸大家可以關(guān)注我或者下方留言，以了解更多醫(yī)學(xué)知識。關(guān)注?劉醫(yī)生談骨論筋?享健康人生
尿酸，多少為偏高呢？尿酸是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，人體內(nèi)約80%尿酸來自于內(nèi)源性嘌呤代謝，20%左右來源于食物。排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量是相等的，保證在一個正常的水平。生成過多，代謝障礙，排出過少，就會造成血尿酸的升高。正常尿酸，多少為偏高呢？尿酸是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，人體內(nèi)約80%尿酸來自于內(nèi)源性嘌呤代謝，20%左右來源于食物。排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量是相等的，保證在一個正常的水平。生成過多，代謝障礙，排出過少，就會造成血尿酸的升高。正常
尿酸，多少為偏高呢？
尿酸是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，人體內(nèi)約80%尿酸來自于內(nèi)源性嘌呤代謝，20%左右來源于食物。排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量是相等的，保證在一個正常的水平。生成過多，代謝障礙，排出過少，就會造成血尿酸的升高。
正常飲食狀態(tài)下，2次采集非同日的空腹血，男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L就確定為高尿酸血癥。
尿酸高了，人體會出現(xiàn)哪些狀況？
據(jù)估計，我國普通人群高尿酸血癥的患病率大約為10%，與糖尿病患率相當，但是它的知名度遠遠沒有糖尿病高。大家對它的認識并不多，有“痛風(fēng)”的朋友對他應(yīng)該比較了解，因為深受其害，“誰痛誰知道”。
其實，高尿酸的危害遠遠不只是痛風(fēng)這么簡單。高尿酸血癥是代謝綜合征、2型糖尿病、冠心病、腦卒中、慢性腎病等發(fā)生發(fā)展的獨立危險因素。血尿酸升高伴發(fā)的相關(guān)危害已經(jīng)被看成是繼高血壓、高血脂和糖尿病“三高”之后的第四高。它對人體的危害是一個慢性積累的過程，好比是高血壓、糖尿病，初期可沒有癥狀，但是它對人體的損傷是確確實實存在的，可謂是一個慢性毒藥。
遠離高尿酸，沒有秘訣，沒有捷徑。減少高嘌呤食物的攝入，減少尿酸的生成，提高尿酸的排出，做到這三點方可遠離高尿酸。具體如下：
- 避免食用肝臟和腎臟等動物內(nèi)臟、貝類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產(chǎn)品及濃肉湯和肉汁等。
- 限制食用高嘌呤含量的動物性食品，如牛肉、羊肉、豬肉等；魚類食品；含較多果糖和蔗糖的食品（包括水果，通常如蘋果、梨，越甜越不好）及各種含酒精飲料，尤其是啤酒和白酒（男性每日少于28g純酒精含量，女性每日少于14g純酒精含量）。
- 建議選擇的食物：脫脂或低脂乳類及其制品，每日300ml；雞蛋每日限1個；足量的新鮮綠葉蔬菜，每日達500g或更多，鼓勵攝入低升糖指數(shù)的谷類食物（粗糧、高纖維食物）；充足飲水（包括茶水和咖啡等），每日至少2000 mL。
- 控制好體重：超重或肥胖的患者應(yīng)緩慢減重達到并維持正常體重。
- 建立良好的飲食習(xí)慣：進食要定時定量或少食多餐，不要暴飲暴食或一餐中進食大量肉類。少用刺激性調(diào)味料。
- 合理服用降尿酸藥物：人體內(nèi)約80%尿酸為內(nèi)源性嘌呤代謝，20%左右來源于富含嘌呤的食物。嚴格的飲食控制當然可以降低尿酸水平，數(shù)據(jù)統(tǒng)計大約可以降低10%~18%的尿酸水平或降低70~90 umol/L。即使是很嚴格的嘌呤飲食控制，多數(shù)患者血尿酸水平的下降也有限，因此還需要服藥治療。目前降尿酸的藥物很多，主要包括抑制尿酸生成的藥物和促進尿酸排泄的藥物，需要根據(jù)具體病情選擇。
總結(jié)：高尿酸對人體的損害是一個漫長的過程，短期內(nèi)不可見，很多情況下并沒有不適的感覺，但是它對人體的損害是不可忽略的，是高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、慢性腎病等疾病的危險因素。遠離高尿酸沒有秘訣可言，唯有通過改善生活方式（和）降尿酸藥物來控制。
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尿酸偏高未控制，可能短期來看未必會出現(xiàn)什么樣的狀況，畢竟很多人發(fā)現(xiàn)自己尿酸高了，都是無意中體檢或檢查時知道的，甚至還有一部分人是突然發(fā)作痛風(fēng)，才知道自己尿酸高。之所以說，短期內(nèi)未必有什么情況，一是并非所有尿酸高的人都會發(fā)生痛風(fēng)；二是尿酸高在臨床上稱為高尿酸血癥，大多人處于一種無癥尿酸偏高未控制，可能短期來看未必會出現(xiàn)什么樣的狀況，畢竟很多人發(fā)現(xiàn)自己尿酸高了，都是無意中體檢或檢查時知道的，甚至還有一部分人是突然發(fā)作痛風(fēng)，才知道自己尿酸高。之所以說，短期內(nèi)未必有什么情況，一是并非所有尿酸高的人都會發(fā)生痛風(fēng)；二是尿酸高在臨床上稱為高尿酸血癥，大多人處于一種無癥
尿酸偏高未控制，可能短期來看未必會出現(xiàn)什么樣的狀況，畢竟很多人發(fā)現(xiàn)自己尿酸高了，都是無意中體檢或檢查時知道的，甚至還有一部分人是突然發(fā)作痛風(fēng)，才知道自己尿酸高。
之所以說，短期內(nèi)未必有什么情況，一是并非所有尿酸高的人都會發(fā)生痛風(fēng)；二是尿酸高在臨床上稱為高尿酸血癥，大多人處于一種無癥狀狀態(tài)。
但是，當體內(nèi)血尿酸水平長時間處于較高值，那么痛風(fēng)的風(fēng)險確實會隨之增加，同時高尿酸血癥還會間接增加腎結(jié)石、腎功能下降以及糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險。
所以，從長遠且健康的角度出發(fā)，即便尿酸高了暫時沒什么癥狀，那么也要適當引起重視，不過也不必每天過于擔(dān)憂，因此對于尿酸偏高的朋友而言，重視但不焦慮，認真的調(diào)整下自己的飲食、生活習(xí)慣等，摒棄不好的，堅持有利的，尿酸高的問題就很容易朝著好的方向發(fā)展，最終恢復(fù)正常。
有什么秘訣可以遠離尿酸高？
這個問題可能也是很多尿酸高的朋友的疑問，說實在的，沒有一勞永逸的辦法，除了藥物也沒有招快速降尿酸的辦法，最安全、去根的辦法，也是在一些人看來最笨的辦法，還是糾正病因，從飲食及生活方式著手。
畢竟，高尿酸血癥這種問題的發(fā)生，排除極少數(shù)因為遺傳、其他疾病或藥物引起的尿酸升高外，絕大部分的問題還是出現(xiàn)在生活方式與飲食上。
所以，想要遠離高尿酸，建議從控制飲食，調(diào)整生活方式來改善與糾正問題。
細數(shù)干貨，具體建議如下：
生活方式方面：
- 肥胖或超重的朋友，要把減肥提上日程，因為研究證實，血清中尿酸的濃度與肥胖成正相關(guān)。
- 生活中少做傷腎的事，因為尿酸的排泄主要靠腎臟，一旦腎臟功能下降或是出了問題，那么會直接影響尿酸的排泄。傷腎的不良習(xí)慣如：亂用藥物、長期喝濃茶、經(jīng)常憋尿、不愛喝水、高蛋白、高鈉飲食、經(jīng)常熬夜等。
- 適量增加體育活動，但是別太劇烈了，容易引起尿酸波動，增加痛風(fēng)風(fēng)險。
飲食方面：
1、忌口是最基本，也是最難的一條，但又是必須堅持的一項，遠離高嘌呤的食物，如肉湯、海鮮、動物內(nèi)臟等，多選擇低嘌呤的食物，以及適量的中嘌呤食物。（為了更詳細，具體附圖）。
2、遠離酒精制品、甜飲料等飲品，喝白開水最好，每天飲水量2000ml以上，記住是以上哈，覺得沒味道的話，適量的淡茶也是可以噠。
3、乳制品可以喝，也鼓勵喝，優(yōu)選脫脂或低脂的，每天300ml。
4、充足的蔬菜和水果攝入，不僅有利于堿化尿液，促進尿酸排泄，還對緩解身體炎癥反應(yīng)，降低痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎有幫助。
謝謝閱讀，用心碼字、希望對您有所幫助。
我是一名臨床的主治醫(yī)師，在門診經(jīng)常接診一些高尿酸血癥的并發(fā)癥患者！他們的尿酸偏高未控制，就會出現(xiàn)下面的情況：（門診真實的圖片）關(guān)節(jié)被尿酸腐蝕，畸形↓↓↓痛風(fēng)石形成痛風(fēng)石破潰除了這種痛風(fēng)石形成是摸得著，看得見的危害以外，高尿酸血癥的危害還有其它方面，對機體產(chǎn)生各種的影響，具體如下：我是一名臨床的主治醫(yī)師，在門診經(jīng)常接診一些高尿酸血癥的并發(fā)癥患者！他們的尿酸偏高未控制，就會出現(xiàn)下面的情況：（門診真實的圖片）關(guān)節(jié)被尿酸腐蝕，畸形↓↓↓痛風(fēng)石形成痛風(fēng)石破潰除了這種痛風(fēng)石形成是摸得著，看得見的危害以外，高尿酸血癥的危害還有其它方面，對機體產(chǎn)生各種的影響，具體如下：
我是一名臨床的主治醫(yī)師，在門診經(jīng)常接診一些高尿酸血癥的并發(fā)癥患者！他們的尿酸偏高未控制，就會出現(xiàn)下面的情況：（門診真實的圖片）
關(guān)節(jié)被尿酸腐蝕，畸形↓↓↓
痛風(fēng)石形成
痛風(fēng)石破潰
除了這種痛風(fēng)石形成是摸得著，看得見的危害以外，高尿酸血癥的危害還有其它方面，對機體產(chǎn)生各種的影響，具體如下：
1、與代謝綜合征有相關(guān)性，因為隨著血尿酸逐漸增高，代謝綜合征發(fā)病率也明顯增加；
2、與心腦血管疾病的發(fā)生率也有明顯相關(guān)性，隨著血尿酸增加，血尿酸每增加100μmol/L，冠心病發(fā)病率能增加14%左右；
3、對于慢性腎功能不全或者慢性腎炎也有影響，隨著血尿酸增加，慢性腎炎發(fā)生率也有影響；
4、對腦血管疾病、糖尿病可能都有潛在影響；
5、高尿酸血癥的危害不只是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，對其它機體臟器也可產(chǎn)生較多不良影響。
下面我有必要普及一下這方面的知識：
血尿酸升高，即高尿酸血癥，血尿酸的值超過420μmol/L，可診斷為高尿酸血癥。高尿酸血癥患者，眾所周知的危害，可以引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)急性紅、腫、熱、痛，這是大家感觸非常多的危害，因為疼痛非常劇烈，疼一次可能記憶終生。
有什么秘訣，可以遠離尿酸高？
首先，我們要知道尿酸高是由于長期嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少引起的一組異質(zhì)性、代謝性疾病。健康人體內(nèi)血尿酸水平是處于動態(tài)平衡狀態(tài)。
要維持穩(wěn)定的尿酸水平，涉及尿酸生成、吸收、排泄和分解等過程。
以前認為，尿酸在人體內(nèi)無生理功能，但近年研究表明，尿酸具有清除氧自由基的作用， 增強紅細胞膜脂質(zhì)抗氧化能力，防止細胞溶解凋亡。尿酸還可以保護肝、肺、血管內(nèi)皮細胞，防止細胞過氧化，延長生存期，延緩自由基所引起的器官退行性病變。
知道了尿酸具有清除氧自由基的生理功能后，我們知道人體有自我保護機制，如果你的身體因為上述或其他原因產(chǎn)生了大量的氧自由基，那么人體就需要大量的抗氧自由基（維生素C等）的物質(zhì)。如果此時你從外界攝入的抗氧化物質(zhì)不夠時，身體便會自行合成尿酸來對抗氧自由基以便保護身體，從而令內(nèi)源性的尿酸合成增多，出現(xiàn)大量的老舊細胞死亡以提供合成尿酸所需的材料，這更說明痛風(fēng)患者需要補充營養(yǎng)材料去修復(fù)受損的組織。
地球人都知道人體是由上圖的材料構(gòu)成的，任何罔顧這個基本事實的治療方案都將是殘缺不全的，所以遠離尿酸高的秘訣就是：補充足夠的抗氧化物質(zhì)和修復(fù)身體所需的足夠的材料（營養(yǎng)素）！那什么是抗氧化物質(zhì)呢？能夠修復(fù)身體的材料又有那些？歡迎在評論區(qū)留言。
以上就是今天分享的內(nèi)容，感謝您的閱讀！
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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)個人情況科學(xué)治療。
尿酸偏高未控制會出現(xiàn)什么狀況，要從兩個方面來看，一方面是身體感覺，大多數(shù)人沒有任何癥狀表現(xiàn)，如果不是做體檢或?qū)ｉT檢查，不知道自己的尿酸已經(jīng)升高，且不少人即便知道自己尿酸升高了也是一笑而過，不理不管任其升高。另一方面是高尿酸對身體的損害，這是在不知不覺中發(fā)生的，舉個形象點的例子，相尿酸偏高未控制會出現(xiàn)什么狀況，要從兩個方面來看，一方面是身體感覺，大多數(shù)人沒有任何癥狀表現(xiàn)，如果不是做體檢或?qū)ｉT檢查，不知道自己的尿酸已經(jīng)升高，且不少人即便知道自己尿酸升高了也是一笑而過，不理不管任其升高。另一方面是高尿酸對身體的損害，這是在不知不覺中發(fā)生的，舉個形象點的例子，相
尿酸偏高未控制會出現(xiàn)什么狀況，要從兩個方面來看，一方面是身體感覺，大多數(shù)人沒有任何癥狀表現(xiàn)，如果不是做體檢或?qū)ｉT檢查，不知道自己的尿酸已經(jīng)升高，且不少人即便知道自己尿酸升高了也是一笑而過，不理不管任其升高。
另一方面是高尿酸對身體的損害，這是在不知不覺中發(fā)生的，舉個形象點的例子，相當于把一個雞蛋放在了淡鹽水中，后果是什么？蛋皮不斷變軟，鹽分進入雞蛋中，蛋清和收黃都會因此而發(fā)生變質(zhì)。
其實，高尿酸對身體的損害就是如此，尤其是血管內(nèi)皮會受到高尿酸的侵蝕而受損，給動脈粥樣硬化發(fā)生創(chuàng)造了條件，這也是如今高血糖、高血壓、高血脂“三高”之后，“四高”成為損害血管導(dǎo)致心腦血管病發(fā)生危險因素的原因，第四高就是高尿酸；要知道高尿酸引發(fā)的痛風(fēng)，只是高尿酸后果其中之一，并不會致命，而一旦引發(fā)心腦血管及腎臟的病變，將對生命造成威脅。
所以，對高尿酸要象控制血糖、血壓、血脂一樣重視起來，且它們同樣是機體代謝發(fā)生障礙的結(jié)果，控制飲食、多做運動、戒煙限酒、作息規(guī)律等是最基礎(chǔ)的干預(yù)治療措施。讓人遺憾的是，建立起良好的生活方式固然重要，但并不能完全去除機體尿酸代謝的障礙，有些人尿酸始終處于偏高或更高水平，此時就需要服用降尿酸的藥物才能將尿酸控制達標，且與糖尿病、高血壓一樣需要長期服藥。
至于少吃高嘌呤食物、多喝水等很多人知道的控制尿酸的方法，上面已經(jīng)說到了，確實有助于減少尿酸的來源、增加尿酸的排出，但并不能從根本上解決肝臟生成過多尿酸、腎臟排出尿酸過少的問題，因為肝腎尿酸代謝一旦障礙是難以完全恢復(fù)正常的，好在現(xiàn)在有降尿酸的藥物可以幫助機體調(diào)節(jié)尿酸生成及排泄問題，所以該服藥時別猶豫才是明智之舉。
需要特別提醒的是：動脈粥樣硬化一定發(fā)生是幾乎不能逆轉(zhuǎn)的，所以及時去除血管病變發(fā)生危險因素的獲益是巨大的，不少人就是因為抱有僥幸心理，或是認為身體沒有任何感覺而沒有及時干預(yù)治療，一旦引發(fā)嚴重后果比如因長期高尿酸導(dǎo)致尿毒癥、腎衰竭、心腦血管病，悔之晚矣！
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尿酸偏高未控制，會出現(xiàn)什么狀況？有什么秘訣遠離尿酸高？尿酸高了如果不調(diào)理，任其發(fā)展，就會形成痛風(fēng)。尿酸高是因為長時間的嘌呤含量高，所以研究解決嘌呤的來源和去向問題，是解決痛風(fēng)的關(guān)鍵。嘌呤主要來自食物，其中啤酒，海鮮，動物內(nèi)臟等嘌呤含量多的食物，大約占20%，另一方面，人體內(nèi)脫氧核尿酸偏高未控制，會出現(xiàn)什么狀況？有什么秘訣遠離尿酸高？尿酸高了如果不調(diào)理，任其發(fā)展，就會形成痛風(fēng)。尿酸高是因為長時間的嘌呤含量高，所以研究解決嘌呤的來源和去向問題，是解決痛風(fēng)的關(guān)鍵。嘌呤主要來自食物，其中啤酒，海鮮，動物內(nèi)臟等嘌呤含量多的食物，大約占20%，另一方面，人體內(nèi)脫氧核
尿酸偏高未控制，會出現(xiàn)什么狀況？有什么秘訣遠離尿酸高？
尿酸高了如果不調(diào)理，任其發(fā)展，就會形成痛風(fēng)。尿酸高是因為長時間的嘌呤含量高，所以研究解決嘌呤的來源和去向問題，是解決痛風(fēng)的關(guān)鍵。
嘌呤主要來自食物，其中啤酒，海鮮，動物內(nèi)臟等嘌呤含量多的食物，大約占20%，另一方面，人體內(nèi)脫氧核糖核酸（DNA）的被氧化分解是最主要的嘌呤來源，大約占到80%，食物方面，盡量少吃這些，就可以減少嘌呤，尿酸就會相應(yīng)減少。但是體內(nèi)被分解的怎么辦，如果生活習(xí)慣不好，外來污染多，經(jīng)常熬夜，容易緊張焦慮，分解的嘌呤就多，尤其是過度的焦慮自責(zé)，分解的嘌呤最多。而一些食物中如西紅柿，胡蘿卜，綠茶，葡萄中，含有比較好的抗氧化劑，學(xué)名生物類黃酮，能抑制嘌呤的被氧化分解。
生活習(xí)慣好，飲食結(jié)構(gòu)合理，情緒穩(wěn)定，食物中的抗氧化劑多，就能減少嘌呤的生成，但無論如何都會有，尤其是體內(nèi)自行被氧化的嘌呤，幾乎無法阻止，而代謝嘌呤的器官是肝臟，平時注意調(diào)理肝臟，保肝護肝是重中之重，只要肝臟的功能良好，即便嘌呤多點也能及時代謝掉，但長期多，就會對肝臟造成壓力。
所謂的秘訣，就是了解痛風(fēng)原理，養(yǎng)成好的科學(xué)的生活習(xí)慣，其他疾病的預(yù)防，基本都是這個原理。
尿酸偏高未控制，慢慢有的人會有手、腳、身體不舒服或者某部位疼痛，會確診痛風(fēng)，但是并不絕對。原來大家到了一定的年齡，都會盡量避免患高血壓、高血脂、高血糖，近幾年無論多大的年齡，都注意避免這些，現(xiàn)在又增加了一個項目，那就是高尿酸，尿酸高了也會和三高一樣害怕。雖然尿酸高了不一定就有事情尿酸偏高未控制，慢慢有的人會有手、腳、身體不舒服或者某部位疼痛，會確診痛風(fēng)，但是并不絕對。原來大家到了一定的年齡，都會盡量避免患高血壓、高血脂、高血糖，近幾年無論多大的年齡，都注意避免這些，現(xiàn)在又增加了一個項目，那就是高尿酸，尿酸高了也會和三高一樣害怕。雖然尿酸高了不一定就有事情
尿酸偏高未控制，慢慢有的人會有手、腳、身體不舒服或者某部位疼痛，會確診痛風(fēng)，但是并不絕對。
原來大家到了一定的年齡，都會盡量避免患高血壓、高血脂、高血糖，近幾年無論多大的年齡，都注意避免這些，現(xiàn)在又增加了一個項目，那就是高尿酸，尿酸高了也會和三高一樣害怕。
雖然尿酸高了不一定就有事情，不一定會患痛風(fēng)。但是，任何事情都是有限度的，尿酸偏高還是要注意預(yù)防患病，應(yīng)該找醫(yī)生咨詢。
尿酸偏高，時間長了，如果自己不注意，有患痛風(fēng)的危險，還有患腎結(jié)石、糖尿病等等的后果。
現(xiàn)在人講究健康生活，預(yù)防為主，那么怎么遠離尿酸高，避免患病的危險呢？
1、如果有條件，堅持每年體檢，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)尿酸不正常，應(yīng)該及時找醫(yī)生咨詢，防患于未然。
2、要有健康的飲食方式。現(xiàn)在人們的生活好了，沒有后顧之憂，吃喝沒有節(jié)制，慢慢疾病就會找上門來。要少喝酒、少喝碳酸飲料、少吃海鮮和含嘌呤高的食物等等，避免尿酸升高。
3、避免肥胖。肥胖是大多數(shù)疾病的根源，肥胖的人能吃能喝，不愛運動，代謝相對就慢，有的人尿酸也就偏高，要避免肥胖。
4、多運動。現(xiàn)在人們的健康意識增強了，很注意養(yǎng)生，平時要多運動，幫助人體代謝，把毒性物質(zhì)排出去，尿酸偏高的人更加要適度鍛煉，多喝水，那樣才能保持尿酸正常。
科里同事的老公才30歲左右，因為經(jīng)常喝碳酸飲料，尿酸就特別高，已經(jīng)確診痛風(fēng)。大腳趾頭痛風(fēng)石鼓的高高的，晚上脹痛難忍，不能好好休息。沒辦法，去省會做了手術(shù)，還買了藥，花了好幾萬，治療了好長時間。
雖然同事老公現(xiàn)在病情有一些緩解，但是醫(yī)生告訴他，一定要注意飲食和生活方式，要不尿酸還會高上去，痛風(fēng)石會越來越多，哪里都長，不是你有錢做手術(shù)，就能解決的了的。
說的有點危言聳聽，可是也是有先例的，身體健康最重要，我們還是應(yīng)該注意預(yù)防吧。雖然尿酸偏高不一定就會患病，也有別的原因，我們還是應(yīng)該小心點好。身體是革命的本錢，有了健康，才能有快樂，不是嗎？
首先血尿酸高會出現(xiàn)痛風(fēng)，引起四肢關(guān)節(jié)的疼痛。疼痛的性質(zhì)較為劇烈，難以忍受，經(jīng)常晚上會痛醒。其次血尿酸高會引起腎臟的損害，引起腎小管功能障礙從長遠來看，高尿酸血癥還是癡呆、腦血管病的危險因素。遠離尿酸高，主要要做到多喝水，避免使用高嘌呤的食物。首先血尿酸高會出現(xiàn)痛風(fēng)，引起四肢關(guān)節(jié)的疼痛。疼痛的性質(zhì)較為劇烈，難以忍受，經(jīng)常晚上會痛醒。其次血尿酸高會引起腎臟的損害，引起腎小管功能障礙從長遠來看，高尿酸血癥還是癡呆、腦血管病的危險因素。遠離尿酸高，主要要做到多喝水，避免使用高嘌呤的食物。
首先血尿酸高會出現(xiàn)痛風(fēng)，引起四肢關(guān)節(jié)的疼痛。疼痛的性質(zhì)較為劇烈，難以忍受，經(jīng)常晚上會痛醒。
其次血尿酸高會引起腎臟的損害，引起腎小管功能障礙
從長遠來看，高尿酸血癥還是癡呆、腦血管病的危險因素。
遠離尿酸高，主要要做到多喝水，避免使用高嘌呤的食物。