的人怎樣調(diào)理宮寒？.png)
上熱下寒體質(zhì)怎么調(diào)理宮寒？天人合一，我們?nèi)梭w從古自今若要生長(zhǎng)必然需要符合自然的規(guī)律，也必然是頭涼腳熱才能讓我們中間的臟腑有生機(jī)。很多人都會(huì)有上熱下寒的癥狀，但是去體檢查指標(biāo)一切正常，但是人體的不舒服并不是通過(guò)這些指標(biāo)來(lái)確定的，我們很多上熱下寒體質(zhì)的人都會(huì)有這樣的癥狀：愛(ài)長(zhǎng)痘，牙齦上熱下寒體質(zhì)怎么調(diào)理宮寒？天人合一，我們?nèi)梭w從古自今若要生長(zhǎng)必然需要符合自然的規(guī)律，也必然是頭涼腳熱才能讓我們中間的臟腑有生機(jī)。很多人都會(huì)有上熱下寒的癥狀，但是去體檢查指標(biāo)一切正常，但是人體的不舒服并不是通過(guò)這些指標(biāo)來(lái)確定的，我們很多上熱下寒體質(zhì)的人都會(huì)有這樣的癥狀：愛(ài)長(zhǎng)痘，牙齦愛(ài)長(zhǎng)痘，牙齦容易腫痛潰瘍，腿卻粗，宮寒，腿發(fā)涼。稍微吃一些滋補(bǔ)的食物就上火，吃涼了腸胃又難受，還很容易出現(xiàn)腹瀉的情況，這多是心火旺但是腎水不足，腎水不能上濟(jì)心火造成的。要引火下行。那么我們無(wú)論是通過(guò)飲食，還是運(yùn)動(dòng)，都是一個(gè)目的，讓中焦不再堵塞，氣血能下行。神闕，關(guān)元，三陰交穴，每個(gè)穴位灸20-25分鐘，然后連續(xù)灸五天后再休息兩天。然后繼續(xù)進(jìn)行。在這里需要注意的是，在每次艾灸完再灸一灸足底的涌泉穴，引火歸元，以免出現(xiàn)上火。金雞獨(dú)立
我給每個(gè)有上熱下寒體質(zhì)的人，都會(huì)安利這個(gè)動(dòng)作，通過(guò)每天閉眼后練習(xí)3分鐘，一個(gè)月就能改善這個(gè)體質(zhì)，這是最省錢而且效果最好的改善方法，只要堅(jiān)持下來(lái)的人，都能有收獲。
剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，很多人都站不住，堅(jiān)持下去，后面就能平穩(wěn)地站立3分鐘不成問(wèn)題。
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“上熱下寒”是這個(gè)時(shí)代大多數(shù)人都有通病。那么，為什么那么多人上熱下寒呢？ 因?yàn)樯厦娴钠鞴佟⑹帜_等運(yùn)動(dòng)得多。眼睛看書、看電腦、看手機(jī)；手打字、玩游戲；嘴巴吃零食，喝飲料等等。下身卻總是一動(dòng)不，老是坐著，上班坐著，下班回家也是坐著看電視等等。上面動(dòng)的太多，血不足，氣有余便是火，這火本“上熱下寒”是這個(gè)時(shí)代大多數(shù)人都有通病。那么，為什么那么多人上熱下寒呢？ 因?yàn)樯厦娴钠鞴佟⑹帜_等運(yùn)動(dòng)得多。眼睛看書、看電腦、看手機(jī)；手打字、玩游戲；嘴巴吃零食，喝飲料等等。下身卻總是一動(dòng)不，老是坐著，上班坐著，下班回家也是坐著看電視等等。上面動(dòng)的太多，血不足，氣有余便是火，這火本
“上熱下寒”是這個(gè)時(shí)代大多數(shù)人都有通病。
那么，為什么那么多人上熱下寒呢？
因?yàn)樯厦娴钠鞴佟⑹帜_等運(yùn)動(dòng)得多。眼睛看書、看電腦、看手機(jī)；手打字、玩游戲；嘴巴吃零食，喝飲料等等。下身卻總是一動(dòng)不，老是坐著，上班坐著，下班回家也是坐著看電視等等。
上面動(dòng)的太多，血不足，氣有余便是火，這火本來(lái)可以引到下面，溫暖我們的手腳。
但由于久坐與飲食的原因中焦脾胃不通了，火被阻擋了，咋辦？只好反彈上去唄，于是出現(xiàn)了上熱下寒。具體來(lái)說(shuō)，上熱的癥狀是：動(dòng)不動(dòng)就上火，臉上長(zhǎng)痘痘、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼干眼澀是常有的事，有時(shí)還牙齦出血，流鼻血等等。下寒的癥狀是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，還有宮寒痛經(jīng)等。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，上熱下寒就是由于中焦不通、陰盛于下、虛陽(yáng)上浮導(dǎo)致的一系列癥狀。上熱下寒的朋友，可以艾灸八髎、足三里、三陰交、涌泉，總之，腰部以下的穴位都可以多灸，每個(gè)星期最好能艾灸3-4次。平時(shí)可以多敲打帶脈和搓八髎，這2個(gè)動(dòng)作，能幫助疏通腰部經(jīng)絡(luò)，讓火往下走。
你好要調(diào)理，你這樣的體質(zhì)，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：第一：日常飲食在吃的上面多注意飲食的均衡，不要吃太過(guò)辛辣，或是太涼的東西，避免食物太過(guò)刺激子宮。注意：調(diào)養(yǎng)時(shí)，營(yíng)養(yǎng)也要跟進(jìn)，身體的營(yíng)養(yǎng)得到好的分配，抵抗力也會(huì)隨著增加第二：注意子宮的保暖上衣不要穿過(guò)短的衣服，這樣要是動(dòng)蕩時(shí)也不會(huì)把你好要調(diào)理，你這樣的體質(zhì)，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：第一：日常飲食在吃的上面多注意飲食的均衡，不要吃太過(guò)辛辣，或是太涼的東西，避免食物太過(guò)刺激子宮。注意：調(diào)養(yǎng)時(shí)，營(yíng)養(yǎng)也要跟進(jìn)，身體的營(yíng)養(yǎng)得到好的分配，抵抗力也會(huì)隨著增加第二：注意子宮的保暖上衣不要穿過(guò)短的衣服，這樣要是動(dòng)蕩時(shí)也不會(huì)把你好要調(diào)理，你這樣的體質(zhì)，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：第一：日常飲食注意：調(diào)養(yǎng)時(shí)，營(yíng)養(yǎng)也要跟進(jìn)，身體的營(yíng)養(yǎng)得到好的分配，抵抗力也會(huì)隨著增加第二：注意子宮的保暖第三：多喝紅糖水第四：中藥調(diào)理
你這樣體質(zhì)，除了在飲食、生活上的調(diào)理外，可以去專業(yè)中醫(yī)看一下，吃一些中藥來(lái)調(diào)理宮寒的不適。
對(duì)于上熱下寒體質(zhì)的調(diào)理，首先要注重全身氣機(jī)的調(diào)理。要看引起上熱下寒證的主要病機(jī)，如果是因胸中有熱，胃中有邪氣，脾寒氣滯導(dǎo)致中焦宣通氣機(jī)的功能失調(diào)，使人體上下陽(yáng)氣不能交通形成的上熱下寒證。調(diào)理上可以選擇交通上下陽(yáng)氣，疏通氣機(jī)，協(xié)調(diào)上下之寒熱的方藥，如黃連湯，方中黃連清上，干姜、甘草對(duì)于上熱下寒體質(zhì)的調(diào)理，首先要注重全身氣機(jī)的調(diào)理。要看引起上熱下寒證的主要病機(jī)，如果是因胸中有熱，胃中有邪氣，脾寒氣滯導(dǎo)致中焦宣通氣機(jī)的功能失調(diào)，使人體上下陽(yáng)氣不能交通形成的上熱下寒證。調(diào)理上可以選擇交通上下陽(yáng)氣，疏通氣機(jī)，協(xié)調(diào)上下之寒熱的方藥，如黃連湯，方中黃連清上，干姜、甘草
對(duì)于上熱下寒體質(zhì)的調(diào)理，首先要注重全身氣機(jī)的調(diào)理。要看引起上熱下寒證的主要病機(jī)，如果是因胸中有熱，胃中有邪氣，脾寒氣滯導(dǎo)致中焦宣通氣機(jī)的功能失調(diào)，使人體上下陽(yáng)氣不能交通形成的上熱下寒證。
調(diào)理上可以選擇交通上下陽(yáng)氣，疏通氣機(jī)，協(xié)調(diào)上下之寒熱的方藥，如黃連湯，方中黃連清上，干姜、甘草溫下；半夏配黃連，黃連清胃熱，半夏降胃氣之逆，干姜甘草相配，散脾寒、腹痛，以溫下；人參、大棗、甘草相配，補(bǔ)中焦之虛，用桂枝調(diào)暢中焦氣機(jī)的不暢。
全方配伍交通上下之陽(yáng)氣，協(xié)調(diào)上下之寒熱，以達(dá)到清上溫下、和胃降逆的功效。其次，三個(gè)瀉心湯，也可治上熱下寒的癥狀，具體的應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的辯證下明確病機(jī)選擇方案。
女子至天癸之后才來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)意味著周身氣血充盛，開(kāi)始有生兒育女的功能，因此，來(lái)月經(jīng)后需要重視調(diào)理氣血，以保證月經(jīng)的正常來(lái)復(fù)。建議女子每天早上必服生姜紅糖水，此方最能養(yǎng)血，尤其是宮寒血弱之人。女子至天癸之后才來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)意味著周身氣血充盛，開(kāi)始有生兒育女的功能，因此，來(lái)月經(jīng)后需要重視調(diào)理氣血，以保證月經(jīng)的正常來(lái)復(fù)。建議女子每天早上必服生姜紅糖水，此方最能養(yǎng)血，尤其是宮寒血弱之人。
女子至天癸之后才來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)意味著周身氣血充盛，開(kāi)始有生兒育女的功能，因此，來(lái)月經(jīng)后需要重視調(diào)理氣血，以保證月經(jīng)的正常來(lái)復(fù)。
建議女子每天早上必服生姜紅糖水，此方最能養(yǎng)血，尤其是宮寒血弱之人。
生活道公益健康認(rèn)為，上熱下寒主要是指一種寒熱錯(cuò)雜的現(xiàn)象，上熱下寒，上熱表現(xiàn)為：頭暈，頭痛，面部痤瘡，反復(fù)口腔潰瘍或遷延不愈，鼻息熱，烘熱汗出，眠差，多夢(mèng)，易醒，耳鳴，心悸、心煩、咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；下寒是指寒盛于下則泄瀉、肢冷、脈沉遲。一般屬于寒性體質(zhì)的人，吃點(diǎn)溫補(bǔ)食物就會(huì)生活道公益健康認(rèn)為，上熱下寒主要是指一種寒熱錯(cuò)雜的現(xiàn)象，上熱下寒，上熱表現(xiàn)為：頭暈，頭痛，面部痤瘡，反復(fù)口腔潰瘍或遷延不愈，鼻息熱，烘熱汗出，眠差，多夢(mèng)，易醒，耳鳴，心悸、心煩、咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；下寒是指寒盛于下則泄瀉、肢冷、脈沉遲。一般屬于寒性體質(zhì)的人，吃點(diǎn)溫補(bǔ)食物就會(huì)
生活道公益健康認(rèn)為，上熱下寒主要是指一種寒熱錯(cuò)雜的現(xiàn)象，上熱下寒，上熱表現(xiàn)為：頭暈，頭痛，面部痤瘡，反復(fù)口腔潰瘍或遷延不愈，鼻息熱，烘熱汗出，眠差，多夢(mèng)，易醒，耳鳴，心悸、心煩、咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；下寒是指寒盛于下則泄瀉、肢冷、脈沉遲。
一般屬于寒性體質(zhì)的人，吃點(diǎn)溫補(bǔ)食物就會(huì)上熱癥狀產(chǎn)生了，就說(shuō)吃溫補(bǔ)食物時(shí)候要注意；還有的是屬于更年期心腎不交，心火減不下來(lái)，一般用交泰丸時(shí)候多些；主要是用半夏瀉心湯多些，寒熱錯(cuò)雜情況下。
真正到了上熱下寒時(shí)候了，建議去看看中醫(yī)，辨證施治，用點(diǎn)中藥調(diào)理一下。自我調(diào)理主要是飲食、作息、運(yùn)動(dòng)上下功夫?yàn)楹谩?/p>
自我調(diào)理的話，每天艾葉煮水泡腳，每天堅(jiān)持，用點(diǎn)肉桂等溫補(bǔ)下元的也可以的。適量運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則升陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉還是很好的辦法。
吃得方面，少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃點(diǎn)清淡、溫和食物，來(lái)緩解身體上身熱，下身寒的癥狀，不要暴飲暴食，八分飽最好，要注意羊肉、辣椒等發(fā)物，最好是不要吃，吃點(diǎn)面食、米飯、銀耳、蔬菜等。
從你的提問(wèn)可以知道，宮寒你是有的。但是上熱，是虛熱？還是實(shí)熱？如果是虛熱，直接可以引火歸元，溫腎陽(yáng)，暖胞宮。可以艾灸腎俞、命門、中極、關(guān)元、足三里等。如果上焦是實(shí)熱，那就需要清上焦熱、溫下焦虛寒同時(shí)進(jìn)行。我并不建議這樣的事情自己去解決。所以我也就不能給你具體的方法，畢竟，人體是復(fù)從你的提問(wèn)可以知道，宮寒你是有的。但是上熱，是虛熱？還是實(shí)熱？如果是虛熱，直接可以引火歸元，溫腎陽(yáng)，暖胞宮。可以艾灸腎俞、命門、中極、關(guān)元、足三里等。如果上焦是實(shí)熱，那就需要清上焦熱、溫下焦虛寒同時(shí)進(jìn)行。我并不建議這樣的事情自己去解決。所以我也就不能給你具體的方法，畢竟，人體是復(fù)
從你的提問(wèn)可以知道，宮寒你是有的。
但是上熱，是虛熱？還是實(shí)熱？
如果是虛熱，直接可以引火歸元，溫腎陽(yáng)，暖胞宮。
可以艾灸腎俞、命門、中極、關(guān)元、足三里等。
如果上焦是實(shí)熱，那就需要清上焦熱、溫下焦虛寒同時(shí)進(jìn)行。
我并不建議這樣的事情自己去解決。
所以我也就不能給你具體的方法，
畢竟，人體是復(fù)雜的，
疾病更是復(fù)雜和變化的
單純講道理，坐而論道--是很容易的
但是解決具體問(wèn)題，還是要結(jié)合你的具體情況
由專業(yè)的人員來(lái)解決！
上熱下寒體質(zhì)是基于陽(yáng)虛體質(zhì)常見(jiàn)而又特殊的一種偏頗體質(zhì)狀態(tài)，既有著陽(yáng)虛體質(zhì)兼夾氣血、陰虛、痰濕、濕熱、氣郁、淤血等體質(zhì)因素的復(fù)雜。常見(jiàn)的典型臨床特征、體征和疾病譜，如上熱多見(jiàn)皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡、脂溢性皮炎、口瘡口臭、口干渴、牙痛出血，咽喉干痛、口鼻熱氣鼻血、耳鳴、心煩失眠。下上熱下寒體質(zhì)是基于陽(yáng)虛體質(zhì)常見(jiàn)而又特殊的一種偏頗體質(zhì)狀態(tài)，既有著陽(yáng)虛體質(zhì)兼夾氣血、陰虛、痰濕、濕熱、氣郁、淤血等體質(zhì)因素的復(fù)雜。常見(jiàn)的典型臨床特征、體征和疾病譜，如上熱多見(jiàn)皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡、脂溢性皮炎、口瘡口臭、口干渴、牙痛出血，咽喉干痛、口鼻熱氣鼻血、耳鳴、心煩失眠。下
上熱下寒體質(zhì)是基于陽(yáng)虛體質(zhì)常見(jiàn)而又特殊的一種偏頗體質(zhì)狀態(tài)，既有著陽(yáng)虛體質(zhì)兼夾氣血、陰虛、痰濕、濕熱、氣郁、淤血等體質(zhì)因素的復(fù)雜。
常見(jiàn)的典型臨床特征、體征和疾病譜，如上熱多見(jiàn)皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡、脂溢性皮炎、口瘡口臭、口干渴、牙痛出血，咽喉干痛、口鼻熱氣鼻血、耳鳴、心煩失眠。下寒常有少腹冷痛、痛經(jīng)、尿頻、小便清長(zhǎng)、大便溏爛、白帶清稀、宮寒不孕、精冷不育、胃寒怕冷、舌淡胖苔白或黃膩等。
對(duì)于宮寒的調(diào)理，可以參考以下幾條。
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火。
2、動(dòng)則生陽(yáng)。步行，尤其是在排卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、艾條溫灸是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好地解除宮寒。
4、例假前3天可以每天喝紅糖水。喝紅糖水可以增加排量，更好地讓月經(jīng)排干凈，同時(shí)也能活氣血，暖子宮。
5、針灸調(diào)理。針灸上熱下寒體質(zhì)調(diào)治應(yīng)對(duì)的實(shí)踐策略是溫補(bǔ)中焦小元，引火歸元，緊緊扣準(zhǔn)體質(zhì)狀態(tài)、把握疾病特征和精準(zhǔn)利用腧穴穴性的整體動(dòng)態(tài)思維來(lái)選穴配穴，所常選穴位中脘、章門、足三里、三陰交、脾俞等。
建議平時(shí)飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激，還有就是平時(shí)多運(yùn)動(dòng)泡腳，希望可以幫到你建議平時(shí)飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激，還有就是平時(shí)多運(yùn)動(dòng)泡腳，希望可以幫到你
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