以下是一些半夜餓了吃不太容易長胖的食物：

• 蛋白質類
  • 水煮蛋：富含優質蛋白質，熱量相對較低。一個雞蛋大約70 - 80千卡熱量。
  • 低脂牛奶或酸奶：能提供飽腹感，還含有鈣等營養成分。一杯200毫升的低脂牛奶約100 - 120千卡熱量，無糖酸奶的熱量也比較低。
• 果蔬類
  • 蘋果：富含膳食纖維和果膠，一個中等大小蘋果大約90 - 100千卡熱量。
  • 黃瓜：含水量高，熱量極低，一根黃瓜約15 - 20千卡熱量。
  • 番茄：可以生食，熱量低且富含維生素C等營養，一個番茄約20 - 30千卡熱量。