瑜伽女人愛“變臉”，每天做這些小動作，讓你越來越美麗動人生活里總能遇到每次見面都會“變臉”的女人，在心里暗暗困惑和羨慕的同時，又很好奇她是如何一步一步變得更加自信、更加容光煥發(fā)的？小密告訴你原因，只要堅持下面的體式做，僅僅半年就能明顯看出效果來，讓你再也不用羨慕別人，也做別人羨慕

瑜伽女人愛“變臉”，每天做這些小動作，讓你越來越美麗動人

生活里總能遇到每次見面都會“變臉”的女人，在心里暗暗困惑和羨慕的同時，又很好奇她是如何一步一步變得更加自信、更加容光煥發(fā)的？小密告訴你原因，只要堅持下面的體式做，僅僅半年就能明顯看出效果來，讓你再也不用羨慕別人，也做別人羨慕的女人。

1.單側(cè)靠在地上；

2.單手支撐身體，同側(cè)的腿向下筆直伸展支撐身體；

3.另一條腿向上抬高與地面呈九十度角，由同側(cè)手握住腳尖；

4.維持這個體式15秒后換腿。

這個體式主要是為了“開髖”，可以強烈拉伸腹股溝、大腿外側(cè)和臀部的外側(cè)肌肉，讓你的身體變得更加柔軟，提高身體的柔韌度。

1.雙腿分開彎曲呈蹲馬步的姿勢；

2.上身挺直，一只手臂伸直，由另一只手繞過頭部握住手肘；

3.堅持45秒。

這個體式是為了舒緩神經(jīng)，促進身體自上而下的血液循環(huán)，平穩(wěn)呼吸，增加血液中的氧氣，使你擁有一個好氣色。

1.雙腿并攏站立，深呼吸；

2.用一條腿支撐身體，另一條腿向后筆直伸展，繃直；

3.同時身體向前伸展，與腿呈“一字型”，與地面平行；

4.雙手筆直放于身體兩側(cè)，堅持15秒后換腿。

這個體式能夠促進身體的平衡能力，有助于四肢的協(xié)調(diào)對身體起重要作用，能夠修養(yǎng)身心，有助于體內(nèi)氣息的穩(wěn)定。

堅持練瑜伽，在鍛煉好身體，讓身體更加修長挺拔的同時，也能讓你的心情更加輕松愉悅，讓你變得更加自信，外表看起來也會和原來大有不同，仿佛“變臉”一般，更加容光煥發(fā)，也更加年輕。

更多相關(guān)建議：
你要讓我講啊？我活了幾十年，沒打扮過，沒用過任何化裝品，也不加修飾，穿平常衣，一日三歺，略加點水果，日常生活簡單。退休后外面走走，同事之間互聊，開開心。別人都說，你不扮裝真的顯年輕漂亮…真的，我總一點心情好，心態(tài)好不用打扮就顯年輕，例子就在我身上，一天突來橫災(zāi)，就一兩分鐘老公離世

你要讓我講啊？我活了幾十年，沒打扮過，沒用過任何化裝品，也不加修飾，穿平常衣，一日三歺，略加點水果，日常生活簡單。退休后外面走走，同事之間互聊，開開心。別人都說，你不扮裝真的顯年輕漂亮…真的，我總一點心情好，心態(tài)好不用打扮就顯年輕，例子就在我身上，一天突來橫災(zāi)，就一兩分鐘老公離世啦…，我？我？我？沒了方向，撕心裂肺整整哭了一年多…同事勸我，鄰居陪伴我，我活了過來…可哪位同事見到我都說，這一下子你一年老了十歲。這就是例子！心情，心態(tài)決定人的壽命和年輕與否？！

更多相關(guān)建議：
想要變年輕其實并不難，只要你注意以下這3個方面：第一：注重保養(yǎng)第二：注意飲食第三：堅持運動注意保養(yǎng)和注意飲食都是老生常談了，想必很多人都很清楚，這篇文章小伽要著重介紹的就是運動了。對很多人想要運動選擇的種類也是比較多的，但是對于女生來說，想要變得更年輕，更加容光煥發(fā)的話，最好的運第一：注重保養(yǎng)第二：注意飲食第三：堅持運動1.輪式變體2.舞王式3.半月變體4.蝎子式5.新月式變體

作為拉伸腿部的新月式它的變體有什么不同呢？細心的美人們一定發(fā)現(xiàn)了，左腿的高度更高了，這樣血液流通就會變得更加簡單，一邊做腿部的拉伸練習(xí)，一邊讓血液流通更加簡單，不起眼的變體都變得益處多多。

只要堅持這些體式，皮膚會變得越來越好，狀態(tài)也會越來越好的！不過一定要堅持練習(xí)才能達到效果哦！

更多相關(guān)建議：
今天為大家介紹抗老系列的產(chǎn)品。來自雅詩蘭黛奢寵白金系列的新品緊顏再生青春系列。雅詩蘭黛的這一套產(chǎn)品中共有精華，面霜，清爽型面霜和眼霜四種產(chǎn)品，今天來介紹精華和面霜。雅詩蘭黛奢寵白金緊顏再生青春系列特別增加了緊致的功效。含有生長在喜馬拉雅上耐寒的龍膽花提取物和巴西山地生長的永生花提

更多相關(guān)建議：
你還在為臉上的痘痘煩惱嗎？你還因為晚上失眠多夢精神不濟嗎？也許忙碌的你沒有深入思考，這些都是身體衰老的表現(xiàn)。之前就有伽友問過大眼妹，練那些瑜伽能容光煥發(fā)，怎樣練習(xí)能變更年輕，所以大眼妹就為眾粉總結(jié)了今天這套抗衰老的瑜伽體式。今天的瑜伽體式?jīng)]有難度，適合任何年齡段的人練習(xí)，年紀(jì)大的1、全蓮花坐2、簡易鴿式3、站立拉弓式4、手倒立

↑這些體式還能從本身發(fā)揮作用，加速體內(nèi)血液大循環(huán)，補充體內(nèi)血液匱乏之處。長時間練習(xí)會讓我們面部紅潤有光澤，每天都神采奕奕。

體式詳解：下犬式進入，身體向前傾斜，腳趾蹬地，雙腿向上抬起。雙腿保持伸直狀態(tài)，收腹提臀，雙腿內(nèi)側(cè)夾緊，使身體呈一條直線垂直地面。在練習(xí)時我們也可以讓臀部以下的位置靠在墻壁上，為身體增加穩(wěn)定。

今天你瑜伽了嗎？不求長生不老，只求青春永駐，練瑜伽練的是肉體，練的是心態(tài)，現(xiàn)在開始鍛煉身體不晚！

更多相關(guān)建議：
好的皮膚需要好的身體和健康的生活方式來維護，首先是做好自己的工作。1.早睡早起，不要熬夜；2.是注意飲食，多吃新鮮水果蔬菜少吃油膩刺激食物；3.多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，睡前一杯蜂蜜水或者低脂牛奶4.就是一定要多運動；另外需要注意是不是存在內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)也會引起皮膚變

好的皮膚需要好的身體和健康的生活方式來維護，首先是做好自己的工作。

1.早睡早起，不要熬夜；

2.是注意飲食，多吃新鮮水果蔬菜少吃油膩刺激食物；

3.多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，睡前一杯蜂蜜水或者低脂牛奶

4.就是一定要多運動；

另外需要注意是不是存在內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)也會引起皮膚變差。還可以采用醫(yī)美的方式，比如激光治療，美白針等方式讓皮膚變好并且得到改善。

更多相關(guān)建議：
想變得更年輕、更容光煥發(fā)，有什么方便有有效的抗衰老辦法？如果有這樣的辦法，誰不想？你該不會相信了一些人所說的駐顏秘方或是給你分享的變年輕的方法。事實上任何宣稱讓你變年輕、抗衰老的有效方法都是不靠譜的，也就是說真正的想變年輕，抗衰老和減肥一樣并沒有捷徑，是長時間良好的生活方式，比如

想變得更年輕、更容光煥發(fā)，有什么方便有有效的抗衰老辦法？如果有這樣的辦法，誰不想？你該不會相信了一些人所說的駐顏秘方或是給你分享的變年輕的方法。

事實上任何宣稱讓你變年輕、抗衰老的有效方法都是不靠譜的，也就是說真正的想變年輕，抗衰老和減肥一樣并沒有捷徑，是長時間良好的生活方式，比如合理的飲食、平和的心態(tài)，充足的睡眠以及適量的運動才會讓你變得更年輕、更容光煥發(fā)。

首先、營養(yǎng)缺乏，怎么會年輕

很顯然，沒有好好吃飯，沒有均衡的飲食結(jié)構(gòu)，很易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，當(dāng)各種營養(yǎng)素都缺乏時，就會有各種各樣的癥狀表現(xiàn)，影響到人的外部表現(xiàn)，比如發(fā)白灰暗的膚色、疲乏勞倦的身體、干燥粗糙的皮膚、肥胖油膩的體態(tài)等等。

其次、沒有好的體質(zhì)，經(jīng)常病態(tài)，怎么會年輕

生活中有多少人，生活壓力大，工作緊張，吃得湊合，又不鍛煉，身體體質(zhì)差，免疫力低，經(jīng)常感冒、頭疼或是遇到一些突發(fā)狀況，就會出現(xiàn)病怏怏的狀態(tài)，你還能看見他的容光煥發(fā)嗎？

第三、睡眠不好，經(jīng)常熬夜，你還能更顯年輕?

算了吧，長期這樣的生活習(xí)慣，會讓你的皮膚變得難看、身心變得焦躁，還咋能見容光煥發(fā)。

衰老是人體的生命過程中，形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能逐漸衰退的現(xiàn)象，發(fā)生發(fā)展受遺傳、神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、環(huán)境、社會、生活方式等多種因素的影響，衰老的機制也是比較復(fù)雜的，所以并不像題主所說就有這么一個既方便又有效的方法。

抗衰老的說法:

而科學(xué)家們在研究一些抗衰老的原理中，也是針對一些人體抗氧化的防御系統(tǒng)，比如一些抗氧化的營養(yǎng)素維生素C、維生素E、類胡蘿卜素等非酶抗氧化系統(tǒng)，甚至包括一些像茶多酚、多糖、葡萄籽原花青素、大都異黃酮等食物的研究到目前來說也沒有明確的證實。

所以，我覺得對于延緩衰老，變得年輕，除了不能改變的遺傳因素以及年齡、社會因素外，最好的還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、均衡飲食、戒煙限酒、睡眠充足、好的心態(tài)，善良不刁鉆，還經(jīng)常的有身體的活動，這樣才會讓自己顯得更年輕，最起碼比同齡人年輕態(tài)。

更多相關(guān)建議：
針刺，中醫(yī)湯劑口服、外用等方法。美麗是由內(nèi)而外的。衰老的原因是臟腑不協(xié)調(diào)，氣血不平衡，中醫(yī)是通過調(diào)節(jié)身體自身功能來達到抗衰老目的的。有圖為證，75歲老先生，針刺后，面部皺紋幾乎消失，他很開心[擊掌][擊掌][擊掌]

針刺，中醫(yī)湯劑口服、外用等方法。美麗是由內(nèi)而外的。衰老的原因是臟腑不協(xié)調(diào)，氣血不平衡，中醫(yī)是通過調(diào)節(jié)身體自身功能來達到抗衰老目的的。有圖為證，75歲老先生，針刺后，面部皺紋幾乎消失，他很開心[擊掌][擊掌][擊掌]

更多相關(guān)建議：
1、保持愉快的心情才是年輕人的根本有句話說得好：“高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！”我們認真地想一想，人的一生的生活無非就是一個心情的問題，有了一個好心情，才會有一個好人生。那么，我們?nèi)绾尾拍茉诠ぷ骱蜕钪斜３钟淇斓男那槟兀肯旅鎺讉€思考方法你可以試一試。 2、長期堅持運

1、保持愉快的心情才是年輕人的根本

有句話說得好：“高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！”我們認真地想一想，人的一生的生活無非就是一個心情的問題，有了一個好心情，才會有一個好人生。那么，我們?nèi)绾尾拍茉诠ぷ骱蜕钪斜３钟淇斓男那槟兀肯旅鎺讉€思考方法你可以試一試。

2、長期堅持運動鍛煉，讓人年輕、充滿活力

人到中年以后，會出現(xiàn)新陳代謝緩慢，吃進去的食物代謝得會非常慢，所以很容易發(fā)胖。適當(dāng)?shù)倪\動，可以減肥，而且能強身健體，提高人體的代謝功能，加速人體排毒，從而恢復(fù)身體各個器官的活性，達到保持年輕，充滿活力的目的。

3、堅持晚上11點前必須睡覺不熬夜，讓人年輕

養(yǎng)成習(xí)慣性晚上11點前必須睡覺不熬夜的習(xí)慣，是保持皮膚不會出現(xiàn)衰老的關(guān)鍵。因為皮膚組織在夜晚也是需要進入到自我修復(fù)的狀態(tài)，如果長時間熬夜，皮膚組織沒有時間休息，就會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)衰老。因此，建議最好是早睡早起，保持規(guī)律的作息習(xí)慣。

更多相關(guān)建議：
你好，感謝邀請，我是中醫(yī)，可以給到你2個非常重要的建議：一是養(yǎng)氣血，二是保持良好的情緒。氣血對于每個人來說都是非常重要的，特別是對于女人來說，氣血如果不足的話，那么就可能會導(dǎo)致女人出現(xiàn)顯老的情況，而且身體的健康也會受到影響，氣血充足的女人看起來更加的美麗動人，而且臉色也會更加的紅

你好，感謝邀請，我是中醫(yī)，可以給到你2個非常重要的建議：一是養(yǎng)氣血，二是保持良好的情緒。

氣血對于每個人來說都是非常重要的，特別是對于女人來說，氣血如果不足的話，那么就可能會導(dǎo)致女人出現(xiàn)顯老的情況，而且身體的健康也會受到影響，氣血充足的女人看起來更加的美麗動人，而且臉色也會更加的紅潤有光澤。

情緒對于氣機的運行有很大的影響，中醫(yī)基礎(chǔ)理論里面有幾句話，怒則氣上，恐則氣下，喜則氣緩，思則氣結(jié)等，指的就是情緒對于氣機運行的影響，氣為血之帥，血為氣之母，氣的運行失常，則有可能導(dǎo)致血的相應(yīng)改變。

如何判斷自己是不是氣血不足呢？5個小方面：

1、手診：氣血不足，可能手心就比較容易出汗，甚至是手腳冰涼；

2、睡眠：如果經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，還有失眠多夢、呼吸困難、容易驚醒或者是企業(yè)次數(shù)比較多，可能就是因為氣血不足導(dǎo)致的；

3、耳朵：正常的耳朵是淡粉色、有光澤、輪扣飽滿的，氣血不足的話就會出現(xiàn)耳朵沒有光澤、皮膚干澀、耳垂干癟，有褶皺或者斑點；

4、皮膚：氣血不足可能會出現(xiàn)臉色暗沉、沒有光澤，皮膚松弛、沒有彈性，還比較容易長斑長痘長皺紋，皮膚變得粗糙等等情況；

5、眼睛：如果出現(xiàn)眼睛無神，眼白變得渾濁、有血絲或者發(fā)黃的情況，另外眼袋也比較大，經(jīng)常眼干眼澀、眼睛昏花都是氣血不足引起的。