通過(guò)飲食控制體重有兩種。一種是題主這樣，減少甚至杜絕脂肪和蛋白質(zhì)，只吃碳水化合物；一種是杜絕碳水化合物，只吃蛋白質(zhì)和脂肪。先不管吃啥不吃啥，只要總量控制，吃的很少而運(yùn)動(dòng)很多，攝入能量遠(yuǎn)少于消耗能量，那就肯定能瘦。在攝入總量一樣的情況下，比較兩種減肥方式，親測(cè)是杜絕碳水化合物，只吃

通過(guò)飲食控制體重有兩種。一種是題主這樣，減少甚至杜絕脂肪和蛋白質(zhì)，只吃碳水化合物；一種是杜絕碳水化合物，只吃蛋白質(zhì)和脂肪。先不管吃啥不吃啥，只要總量控制，吃的很少而運(yùn)動(dòng)很多，攝入能量遠(yuǎn)少于消耗能量，那就肯定能瘦。

在攝入總量一樣的情況下，比較兩種減肥方式，親測(cè)是杜絕碳水化合物，只吃蛋白質(zhì)和脂肪更有效。現(xiàn)在就在進(jìn)行著一波減肥，杜絕碳水和糖，5月16號(hào)開(kāi)始，到今天28號(hào)早晨，一共12天，共減掉5.2公斤，10.4斤。一日兩餐，以雞蛋，牛肉，魚(yú)蝦，蔬菜為主，基本沒(méi)餓著。就是日?；顒?dòng)，沒(méi)有專門的運(yùn)動(dòng)。效果還是比較明顯的。

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