烏發(fā)養(yǎng)生粥的做法：
材料：粳米50克、黃芪20克、紅棗10個(gè)、黑芝麻、紅糖適量。
烏發(fā)養(yǎng)生粥做法：
1、取一個(gè)干凈的紗布袋，將黃芪放入，扎進(jìn)扎口，粳米洗凈，二者一起放入鍋中，加入適量的清水。
2、放入紅棗、黑芝麻，開(kāi)火煮成粥即可，食用方法是連續(xù)服用15-30天。
烏發(fā)養(yǎng)生粥：天門(mén)冬粥
可以補(bǔ)腎讓白發(fā)變黑，用15-20克天門(mén)冬，60克粳米及一些冰糖，天門(mén)冬先加水煎后取濃汁，去渣加入粳米一起煮粥，煮沸后放入冰糖，煮溶之后即可。這樣的中藥材煮粥，適合女性，早晚食用的話，可以有很好的補(bǔ)腎氣的作用，對(duì)于出現(xiàn)的頭發(fā)變白的情況有改善的作用。
烏發(fā)養(yǎng)生粥：阿膠糯米粥
用小半米杯的糯米和一片阿膠取三分之一，再加一勺紅糖和兩粒紅棗，少許枸杞、當(dāng)歸和北芪。阿膠磨碎。糯米泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸以及北芪洗干凈后放入鍋中，煮開(kāi)以后用勺子攪拌，然后用小火煮到粥變的粘稠，放入阿膠和紅糖，繼續(xù)攪拌。這樣的養(yǎng)生食譜對(duì)于滋補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有好處，還能緩解氣血不足導(dǎo)致的白發(fā)的情況，對(duì)于烏黑頭發(fā)有好處。
烏發(fā)養(yǎng)生粥：益智粳米粥
用到的原料有50克的粳米和益智仁。益智仁先研成粉末，粳米洗干凈后放入鍋中，倒一些水大火煮沸后再調(diào)味小火熬粥。最后放入益智粉，調(diào)味即可。這樣的食譜對(duì)于補(bǔ)肝腎來(lái)說(shuō)有好處，對(duì)于出現(xiàn)的肝腎虛弱導(dǎo)致的白發(fā)有調(diào)理的作用，還能有烏黑頭發(fā)的作用和效果。
烏發(fā)養(yǎng)生粥的功效如下：
1、具有養(yǎng)血補(bǔ)肝的作用，改善患者血虛的癥狀，對(duì)于肝腎不足的女性患者來(lái)說(shuō)具有很好的改善作用。
2、具有烏須發(fā)的作用，適合緩解頭發(fā)早白，發(fā)質(zhì)枯黃的患者。
3、可以養(yǎng)血明目，對(duì)于視力不好的患者具有很好的治療作用，改善眼目昏花的癥狀。
4、其中的維生素c、維生素E含量也比較豐富，能夠?qū)棺杂苫⒚腊灼つw，還可以增加皮膚的彈性。
5、其中的無(wú)機(jī)鹽含量也比較充沛，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的離子水平。