每天吃一片維生素C好嗎
由于不確定維生素C規格，因此不能斷定每日一片維生素C是否健康。
人體每日建議維生素C的含量為200～300mg，但不能超過1000mg，若超過這個含量多余的維生素C會被分解成尿酸，影響身體健康。
若缺乏維生素C，則每日服用維生素C對身體是有益的，但是不能長期過量服用維生素C，可能會導致不良反應。
通常正常飲食對于人體來說，維生素的需求已經足夠了，不需要額外的補充。建議補充維生素C通過多食用富含維生素C的水果蔬菜等，例如花菜、辣椒、西紅柿、橙子等。
維生素C每天一粒有什么副作用嗎
維生素C每天服一粒的副作用，需要根據服用時間以及病情進行判斷。
如果患者出現貧血、心血管疾病、感染性疾病、抗壞血酸病、維生素C缺乏癥等器質性疾病時，服用維生素C進行治療后，大多可以取得良好的治療效果，病情完全緩解后及時停藥，一般沒有明顯的副作用。
如果患者沒有器質性疾病，體內不缺乏維生素C，每天長期服用維生素C，沒有停服的現象，對患者的身體健康，可能會造成一定的危害。可能會引起患者出現惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、腹痛、泌尿系統結石、高尿酸血癥等病情。