吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺快

吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺快

　　吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺快，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始注重自己的飲食了，隨著天氣變得干燥，我們也需要保護(hù)好肺部，這樣才能有一個(gè)健康的身體，下面就為大家分享吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺快。

　　吃什輪羨么潤(rùn)肺養(yǎng)肺快1

　　 第一、胡蘿卜

　　胡蘿卜有“天然小人參”的美稱(chēng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，主要含有賴(lài)氨酸等多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素b1、鈣等元素，且屬于低熱量食物。胡蘿卜既可以生食，也能熟食，是日常生活中經(jīng)常食用的蔬菜。胡蘿卜具有清熱解毒、潤(rùn)肺健脾、補(bǔ)肝明目的功效，可以提高機(jī)體防癌抗癌的能力。

　　 第二、柿子

　　柿子的果肉豐富，含有果膠、維生素C、維生素A、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分。適量吃些柿子，能夠潤(rùn)肺止血、祛痰鎮(zhèn)咳，還可以起到潤(rùn)腸通便的功效。柿子尤其適合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，并且不要吃柿子皮。

　　 第三、石榴

　　石榴的汁水豐富，口感甘甜，含有豐富的維生素C和維生素B，脂肪和蛋白質(zhì)含量較少，熱量低。石榴具有殺蟲(chóng)驅(qū)蟲(chóng)、生津止渴、潤(rùn)肺鎮(zhèn)咳的作用。當(dāng)感冒或者咽痛、咳嗽的時(shí)候，適當(dāng)吃點(diǎn)石榴就能很好的緩解癥狀。

　　 第四、荸薺

　　荸薺的口感甜脆，味甜多汁，具有顯著的抑菌作用，而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。荸薺的主要功效是開(kāi)胃消食、清肺化痰、潤(rùn)肺涼肝。荸薺可以用來(lái)燉湯或者炒菜，適合咽炎、咳嗽患者食用。

　　 第五、藕

　　蓮藕具有極高的藥用價(jià)值，具有開(kāi)扒桐襪胃清熱、補(bǔ)益脾胃、清熱潤(rùn)肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹脹者可以適當(dāng)吃些蓮藕，能較好的緩解相關(guān)的不適癥狀。

　　 第六、蓮子

　　蓮子屬于一味中藥，含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素，具有益腎澀精、清熱降火、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)脾止瀉等多種功效。平時(shí)煮粥的時(shí)候，蓮子可以與百合、紅豆、紅棗等搭配，可以更好的起到滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。

　　在秋冬季節(jié)可以考春激慮多吃一些。肺氣虛的患者平時(shí)要注意適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，吃些滋陰潤(rùn)肺的食物，不宜過(guò)度勞累，生活盡量規(guī)律一些。如果咳嗽、咳痰、胸悶等癥狀逐漸加重，患者必須及時(shí)去醫(yī)院就診。

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　　 1、甘蔗

　　味甘性寒，有清熱生津、下氣潤(rùn)燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。

　　 2、橄欖

　　味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫疼，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。

　　 3、荸薺

　　味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

　　 4、梨

　　梨子因鮮嫩多汁而被稱(chēng)作“天然礦泉水”，具有生津潤(rùn)燥、清心降火、清熱解毒等功效。對(duì)肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤(rùn)作用，還有助于消化、促進(jìn)食欲。在秋天多吃梨，可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。

　　 5、枇杷

　　利肺氣，化痰止咳（熱咳），和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

　　 6、橙子

　　橙子富含維生素B1，該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專(zhuān)家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。

　　 7、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

　　 8、楊桃

　　楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大，它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

　　 9、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效，還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋(píng)果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適。

　　 10、柑桔

　　柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　 11、無(wú)花果

　　無(wú)花果性味甘平，入脾、大腸二經(jīng)，具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用，主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。

　　 12、石榴

　　石榴性溫味甘酸，入肺、腎、大腸經(jīng)，有生津液、止煩渴，收斂固澀的作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

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　　 秋季養(yǎng)肺的水果

　　 1、柿子

　　柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

　　 2、石榴

　　石榴也是秋季盛產(chǎn)的水果，雖然石榴吃起來(lái)比較麻煩，但是它的效果還是巨大的。很多人不知道，石榴雖然酸，但止咳的效果還是不錯(cuò)的，而且秋季里沒(méi)事拿上一個(gè)，一顆顆的吃，還能緩解疲勞，提神哦。石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常強(qiáng)大的`，能夠清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　 3、柑橘

　　柑橘在秋季隨處可見(jiàn)，多吃柑橘在秋季是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食物。可以潤(rùn)肺止咳，也可以醒酒有利尿的功效。適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　 4、甘蔗

　　甘蔗是常見(jiàn)的秋季水果，食用它不僅能滋潤(rùn)皮膚，而且還有止咳化痰，潤(rùn)燥的作用，特別適合深秋的季節(jié)食用。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

　　 芝香柿子餅養(yǎng)肺

　　食材：柿子1個(gè)，糯米粉適量，白芝麻小半碗，食用油適量

　　做法：

　　1、將柿子洗凈后去皮切成小塊，放入碗中，去掉柿子中的籽和粗的經(jīng)絡(luò)，用筷子將柿子慢慢搗成泥，如果家里有攪拌機(jī)可以去皮后放入攪拌，再將無(wú)法攪拌的經(jīng)絡(luò)剔除；

　　2、往柿子泥中倒入糯米粉，先倒少于柿子泥的量，并用筷子不斷攪拌，如果少了再慢慢加，直加到用手捏面團(tuán)不會(huì)有面團(tuán)沾在手上為好；

　　3、將面團(tuán)搓成長(zhǎng)條，拆成一個(gè)一個(gè)的小丸子，然后用手掌直接摁成巴掌大的小圓餅，放入盛放芝麻的碗中將兩邊沾滿(mǎn)芝麻備用；

　　4、鍋中放少許食用油，把餅坯放入鍋中煎，煎成金黃色后，翻面煎成金黃即可盛出食用。

吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺最快

吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺最快

　　吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺最快，我們身體的每一個(gè)器官都是非常重要的，特別是我們的肺部，肺不僅是肌體極其重要的呼吸器官,而且也見(jiàn)證著人們身體素質(zhì)的好壞，那吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺最快呢？

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　　潤(rùn)肺養(yǎng)肺可以通過(guò)日常吃食物滋養(yǎng)、中藥調(diào)養(yǎng)或者是中成藥來(lái)達(dá)到這個(gè)效果。

　　1、日常食物：吃銀耳、枇杷、白蘿卜、梨、柿子等食物可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺。這些食物大都具有潤(rùn)肺、止咳的功效。其中，銀耳可與蓮子等食材一同熬制成銀耳粥食用。

　　枇杷在中醫(yī)的角度被認(rèn)為具有潤(rùn)肺、止咳之功效，在治療肺熱咳嗽上枇杷有很好的效果。白蘿卜可以生吃、榨汁，十分簡(jiǎn)便。雪梨也有生吃、制冰糖雪梨、榨汁等食用方式。而對(duì)痰多、咳嗽等癥狀也有一定緩解作用。

　　2、中藥：可以吃川貝、玉竹、麥冬等潤(rùn)肺養(yǎng)肺。川貝性微寒、味甘苦，有清熱化痰、潤(rùn)肺止咳等功效。玉竹性味甘平，有滋陰潤(rùn)燥、清熱止咳的功效。

　　麥冬性味甘寒，有滋陰養(yǎng)肺的作用，常與沙參、五味子搭配，有滋陰潤(rùn)燥的功效，對(duì)肺陰虛引起的喉癢咳嗽治療有所幫助。但這類(lèi)中藥需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)制定藥方，切忌私下服用。

　　3、中成藥：養(yǎng)陰清肺糖漿，雪梨膏，川貝枇杷膏等，可根據(jù)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師判斷是否適合服用。

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　　 吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺最快

　　 1、西紅柿

　　西紅柿在平常可單獨(dú)食用，也可與其它食物一起炒菜食用。其含有豐富的維生素C、維生素D、維生素B1以及大量的西紅柿堿。

　　平常適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿不僅能夠美容養(yǎng)顏、延緩衰老，而且還能夠預(yù)防以及改善口腔潰瘍、牙齦出血等問(wèn)題。有研究表明，西紅柿中的西紅柿堿還具有抗感染的功效。旦租

　　 2、西藍(lán)花

　　西藍(lán)花中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素B12等多種微量元素。日常生活中適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪魉{(lán)花，能夠起到保護(hù)視力、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、預(yù)防衰老等作用。而且西藍(lán)花的熱量較低，如果在減肥期間適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪魉{(lán)花，對(duì)達(dá)成減肥目的有很大的幫助。

　　 3、白蘿卜

　　從中醫(yī)食療角度來(lái)說(shuō)，其味辛，歸肺經(jīng)、胃經(jīng)，具有清熱化痰、生津止渴、潤(rùn)肺止咳的作用。日常飲食中適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌滋}卜可有效改善肺熱所致的咳嗽、痰多等姿衫癥狀。而且白蘿卜還具有消炎的作模冊(cè)兆用，咽喉腫痛的人適當(dāng)?shù)某砸恍┌滋}卜可以減輕疼痛不適癥狀。

　　 4、雪梨

　　雪梨是一種比較常見(jiàn)的水果，其含有豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的作用。

　　 5、銀耳

　　銀耳是比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)佳品，其具有益氣清腸的作用。銀耳0性平，體寒以及腸胃不適的人都可以適當(dāng)?shù)氖秤谩Ｔ谌粘Ｉ钪校y耳常常與紅棗、桂圓等搭配煮湯飲。另外，銀耳也可以與雪梨搭配燉煮成銀耳雪梨湯，使其潤(rùn)肺效果更加。

　　 6、百合

　　百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)元素。平常適量的食用百合不僅能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充日常所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且百合中含有秋水仙堿等多種生物堿，這些生物堿具有良好的滋補(bǔ)功效能夠起到養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的作用。

　　吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺最快3

　　 第一、胡蘿卜

　　胡蘿卜有“天然小人參”的美稱(chēng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，主要含有賴(lài)氨酸等多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素b1、鈣等元素，且屬于低熱量食物。胡蘿卜既可以生食，也能熟食，是日常生活中經(jīng)常食用的蔬菜。胡蘿卜具有清熱解毒、潤(rùn)肺健脾、補(bǔ)肝明目的功效，可以提高機(jī)體防癌抗癌的能力。

　　 第二、柿子

　　柿子的果肉豐富，含有果膠、維生素C、維生素A、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分。適量吃些柿子，能夠潤(rùn)肺止血、祛痰鎮(zhèn)咳，還可以起到潤(rùn)腸通便的功效。柿子尤其適合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，并且不要吃柿子皮。

　　 第三、石榴

　　石榴的汁水豐富，口感甘甜，含有豐富的維生素C和維生素B，脂肪和蛋白質(zhì)含量較少，熱量低。石榴具有殺蟲(chóng)驅(qū)蟲(chóng)、生津止渴、潤(rùn)肺鎮(zhèn)咳的作用。當(dāng)感冒或者咽痛、咳嗽的時(shí)候，適當(dāng)吃點(diǎn)石榴就能很好的緩解癥狀。

　　 第四、荸薺

　　荸薺的口感甜脆，味甜多汁，具有顯著的抑菌作用，而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。荸薺的主要功效是開(kāi)胃消食、清肺化痰、潤(rùn)肺涼肝。荸薺可以用來(lái)燉湯或者炒菜，適合咽炎、咳嗽患者食用。

　　 第五、藕

　　蓮藕具有極高的藥用價(jià)值，具有開(kāi)胃清熱、補(bǔ)益脾胃、清熱潤(rùn)肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹脹者可以適當(dāng)吃些蓮藕，能較好的緩解相關(guān)的不適癥狀。

　　 第六、蓮子

　　蓮子屬于一味中藥，含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素，具有益腎澀精、清熱降火、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)脾止瀉等多種功效。平時(shí)煮粥的時(shí)候，蓮子可以與百合、紅豆、紅棗等搭配，可以更好的起到滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。

　　吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺最快4

　　 1、玉米可以養(yǎng)胃

　　玉米全身都寶呀，其中的玉米須也是可以食用的食物，很多人卻不知道玉米須有此神奇能效，其可以泡水喝，此也就具有了潤(rùn)肺、平喘、止咳、化痰的作用，而且其對(duì)患者的咽喉炎也有很好的防治療效。

　　 2、胖大海具有清肺化痰的.作用

　　中藥胖大海有著偏寒涼的特點(diǎn)，其也就具有了清熱、潤(rùn)肺、利咽、解毒的能效，金銀花也有清熱、解毒、涼散風(fēng)熱的作用，其對(duì)患者的慢性咽炎有很好的療效。

　　 3、黑苦蕎對(duì)治療肺部疾病效果顯著

　　黑苦蕎也就是人們?nèi)粘Ｋf(shuō)的黑珍珠，在人們喝了之后，對(duì)患者肌體有很多好處，其具有清熱、解毒、潤(rùn)肺化痰的能效，患者每天喝一杯的話(huà)，就可以有效控制慢性咽炎。

　　 4、番石榴對(duì)治療疾患也有作用

　　番石榴還可以叫作芭樂(lè)，是臺(tái)灣出產(chǎn)的水果，其自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，多汁味道好，自身還含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用之后就具有了清肺解毒功效，其不僅可以化痰止咳，還可以起到清除肺毒的作用。

　　 5、蒲公英效果也不錯(cuò)

　　蒲公英有著很多的功效，患者在選用蒲公英的時(shí)候，其主要采用它的葉子、根部，可以用它泡水喝，其可以抑制因吸煙等引發(fā)的肺部感染，還可以清除患者肺部垃圾，對(duì)醫(yī)治肺炎、咽喉炎有很好的療效

　　在清肺化瘀中，蜂蜜、普洱茶等也對(duì)患者肺部有很好的醫(yī)療作用，尤其是治療慢性咽炎等疾患的時(shí)候，效果不錯(cuò)。但是在使用上述辦法的時(shí)候，最好在醫(yī)療診斷狀態(tài)下實(shí)施，這樣才可以取得很好的醫(yī)療效果。

吃什么補(bǔ)肺

1、蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。入秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。
蓮藕開(kāi)胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。
2、杏仁

蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。立秋后是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺或治療肺部疾患的最好時(shí)節(jié)。補(bǔ)肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當(dāng)季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤(rùn)補(bǔ)肺功效更強(qiáng)。
3、蜂蜜
進(jìn)入秋季，臘頌要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。
蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補(bǔ)充品，對(duì)于緩解疲勞效果顯著。
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4、百合

秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤(rùn)，人們常會(huì)口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽。百合有潤(rùn)肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。
5、葡萄
葡萄益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿，初秋時(shí)多吃還能幫助機(jī)體排毒，解內(nèi)熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有潤(rùn)肺功效，適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)不好的人吃。
綠葡萄則偏重清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養(yǎng)腎的功效更為突出。葡萄最好整顆吃。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹；煮甜粥的時(shí)候放一些也不錯(cuò)。另外，自制家釀葡萄酒，也很美味天然。

6、山藥
最適合秋季進(jìn)補(bǔ)食物就是山藥，山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還兼具有食物和藥雙重功能，其本身就是一味中藥，同時(shí)也是我們中醫(yī)常用來(lái)制作藥膳的重要食材。秋天吃山藥有補(bǔ)腎益精、健胃益脾、益肺止咳等豐輪孝鄭富功效。
因?yàn)樯剿幹泻杏兄诖龠M(jìn)脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物質(zhì)，同時(shí)還富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶，能夠?qū)︻A(yù)防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山藥進(jìn)補(bǔ)非常好，具有延年益壽的功效。
7、冬蟲(chóng)夏草
性溫，味甘，除有補(bǔ)腎用途外，更有補(bǔ)肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對(duì)肺病日久，囊括肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、慎跡支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動(dòng)則喘嗽之人，最宜食用。若能與紫河車(chē)、山藥等一同服食，更為有益。
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