貧血吃什么最好最快的補血

貧血的人吃什么補血最快?

　　貧血不是一個新鮮詞，現在很多人有貧血的癥狀。當人體貧血時，就會表現為面色蒼白，唇色、指甲淡白沒有光澤，并感覺頭暈目眩、氣短、身倦無力、肢體麻木、心慌、心跳劇烈等。想要擺脫貧血，一般人可以多吃補血食物。那么貧血的人吃什么補血最快呢?

　　補血的水果

　　雖然水果中的鐵含量雖然不是很高，但是水果中的維生素含量卻非常豐富，貧血患者每天若能保食用一定量的水果，對促進鐵質的吸收有非常大的幫助。

　　甘蔗中有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等。特別是其中的鐵含量，在水果界是最高的，在一公斤的甘蔗中，含鐵量高達九毫克，這一數值是其它水果遠遠達不到的，因而有些地方把甘蔗也稱作補血果。甘蔗中豐富的鐵元素在進入人體后會進入到血液中，對于造血有很大的幫助，同時，有滋養潤燥的功效，對于貧血的患者來說，在生活中是可以多吃甘蔗的。

　　研究發現，櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃補鐵效果雖好，也要適量食用，否則會增加胃腸的額外負擔。

　　補血的蔬菜

　　莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有長壽菜之稱。

　　補血的干果

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補血果的稱號。一般建議的生活小常識是將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質較多。有很高的藥用價值。多用于補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多。干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。

　　紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

　　補血的肉類

　　食用動物肝臟可以達到補鐵效果。動物肝臟含有維生素A，攝入過量可能中毒，但類似一周偶爾吃兩回，一次25克，是不用擔心中毒危害的。但一定要選健康動物的肝臟。

　　補血的湯品

　　當歸生姜湯。當歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較適用于冬季血虛有寒者。

貧血的人吃什么補血最快

聯合維生素C，促進鐵吸收，多吃一些含有鐵的食物如菠菜。雞蛋瘦肉動物肝臟等等。還可以配合吃一些阿膠有補血的功效。多吃黑色食品。比如黑芝麻，茄子，海帶，豬血，豬肝，大棗等。藥物可用鐵之緣，硫酸亞鐵，補血口服液等。
女人吃阿膠的好處有哪些?
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1、補血止血
促進造血，明顯提高紅細胞及血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宮出血、妊娠胎漏等出血癥有很好的療效。
2、改善睡眠
阿膠通過滋陰養血補虛制約擾動心神之火，能強化鈣素營養，維護神經功能，具有較強的鎮靜作用。
3、調經安胎
阿膠的最主要功用是補血，月經不調有多種原因，主要是血虛、血瘀和血熱。血虛服用單味阿膠即可收效，血瘀、血熱者，可適當配用其它藥物。受孕后，陰血聚以養胎，最易虧虛，而見胎元不固，胎動不安，甚至流產。阿膠補陰血，益沖任，故能養胎，調治妊娠病。阿膠所含有的賴氨酸、精氨酸、組氨酸及胱氨酸、鈣、硫等，有助安胎。
4、美容養顏
阿膠通過補血而滋潤皮膚，有利于皮膚保健，歷代被作為女性美容佳品。服用阿膠后，臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，這是阿膠對皮膚的營養作用及促進鈣的吸收、保養的共同結果。
5、抗癌作用
阿膠為放療、化療患者的輔助藥品。有實驗采用東阿阿膠為原料，觀察其對特異性免疫功能的影響，發現阿膠對細胞免疫有雙向調節作用。并對NK細胞的活性有較好的增強作用，而NK細胞在阻抑腫瘤的發生中起到一定的作用。此外，阿膠有促進健康人淋巴細胞轉化作用，同時也能提高腫瘤患者的淋巴細胞轉化率，可使腫瘤減慢，癥狀改善，壽命延長。
6、強筋健骨
阿膠補血補液，血能養筋，液能潤滑關節，充實骨髓、脊髓、腦髓，故能強健筋骨，流利關節，抗御風濕的傷害。所以《藥性論》說，服用阿膠可以“堅筋骨”。阿膠還有助于祛除骨關節疾病，恢復受傷的關節功能。李時珍的《本草綱目》說阿膠可“治男女一切風病，骨節疼痛”。后人在《本草綱目》補充說，阿膠能治“內傷腰痛，強力伸筋，添精固腎”。

貧血吃什么補血最快

貧血沒有吃什么補血最快，要因人而異，可以多吃一些含鐵和維生素比較豐富的食物，比如動物血、動物肝臟、瘦肉、雞蛋，還有一些新鮮的水果蔬菜，里面含有的維生素和鐵都比較豐富，并且還有美容養顏、潤腸通便的作用，還能補充一些蛋白。貧血時要吃清淡易消化的食物，如果有慢性疾病要及時的治療，還要注意避免過度勞累，注意休息等。

缺血吃什么補血好

缺血吃什么補血好

　　缺血吃什么補血好，你知道嗎？女性最容易缺血，有貧血。補血食品種類較多，要選擇適合自己的。下面是我收集和整理好了的缺血吃什么補血好，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　缺血吃什么補血好1

　　 金針菜：

　　金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。

　　 龍眼肉：

　　龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

　　 咸蘿卜干：

　　蘿卜干維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。

　　 黑豆：

　　我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

　　 胡蘿卜：

　　胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素—胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

　　 菠菜：

　　是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

　　缺血吃什么補血好2

　　 紅棗補血

　　補血吃鮮棗，但紅棗對補血只能起到輔助作用，它主要是通過健脾來提高免疫力，綜合調理達到間接補血。平時出現貧血的話，建議優先選擇直接補充鐵劑或者吃補血效果更好的食物，像動物血、動物內臟和紅肉等等。

　　紅棗補血，但只能起到輔助作用，補血主要是要補鐵，但紅棗里邊的鐵元素和維生素含量比較，因此并不能起到直接補血的.作用，但是紅棗有降低膽固醇、血壓，增強抗病能力以及抗癌的作用，我們平時吃紅棗的時候也要適量，否則容易胃脹氣。

　　 補血吃鮮棗還是干

　　補血吃鮮棗，鮮棗含有豐富的維生素C，比檸檬還要高，可以在很大程度上提高鐵元素的吸收率，從而提高補血的作用，每100克可食用鮮棗的維生素C含量有243mg，而每100克可食用干棗的維生素C含量才14mg，因此鮮棗對鐵的吸收率比干棗高。

　　鮮棗做成干棗之后，由于沒有了水分，往往它的糖分比重會增加，就會變得更加的甜，因此，想要補充糖分的話，可以選擇干棗，但也要適量為宜。

貧血吃什么補血最快 推薦以下幾種食物

推薦幾樣補血效果好的食物：

1、黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。

2、發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。

3、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

4、面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

5、菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

6、金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

7、龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡8.萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。