補血補氣喝什么茶 5種補血補氣茶

　　氣血不足不單會影響到 健康 ，最直接的會對容顏產生一定的影響。如何 補氣血 呢?下面我分享了5種補血補氣茶，希望能幫助到你。

　　5種補血補氣茶
　　1、黑豆茶

　　功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發、 補腎 有十分卓越的功效; 營養 價值與黃豆相當。藥用價值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!

　　材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。

　　做法：黑豆以水略洗，瀝干備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。

　　2、當歸丹參茶

　　功效：活血去瘀。當歸甘溫而潤，可活絡 血液 ，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調經止痛。兩味合飲可保氣色紅潤，補血補氣，精神飽滿。

　　材料：丹參8~10克、當歸8~10克。

　　做法：所有材料放入茶杯中，沖入250cc的熱水，燜約30~40分鐘即可飲用。提醒：容易 腹瀉 或腸胃功能弱者，可減少當歸的份量。

　　3、何首烏枸杞茶

　　功效：益肝腎。何首烏味甘苦，益精血補肝腎，枸杞味甘，可養肝明目，易腰膝無力、頻尿 腎虛 者常飲用，可養氣壯筋骨。

　　材料：何首烏10克、枸杞10克。

　　做法：所有材料放入茶杯中，沖入250cc的熱水，燜約20~30分鐘即可。提醒：由于枸杞較易 上火 ，體者燥熱者可減少枸杞份量，或加入8克菊花，降低熱性。

　　4、枸杞紅棗茶

　　功效：枸杞和紅棗是不可缺少的補血補氣的食物。這個茶很適合那些氣血不足的女性，長期喝的話對于改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的，但是在熱 感冒 期間的人就不適合喝這個茶了。

　　材料：紅棗6顆、枸杞10粒。

　　做法：用清水把它們沖洗干凈，用熱水沖泡，蓋上蓋子，過十分鐘以后就可以喝了，喝完以后還可以把紅棗和枸杞都吃掉。

　　5、核桃桂圓茶

　　功效：核桃不僅可以補氣養血，對于改善 神經 衰弱也是十分有好處的，和紅棗搭配在一起，效果會發揮到最好，從事 腦力 勞動的人經常喝這個茶，就不會那么容易感覺到困乏了。

　　材料：核桃1顆、桂圓3顆、紅棗3顆。

　　做法：拿一顆核桃，把核桃仁取出來，然后取三顆桂圓，3個紅棗，放入杯中，用熱水沖泡，蓋上蓋子，三分鐘以后就可以喝了。

　　補氣補血的 中藥

　　當歸羊肉煲女性

　　材料：當歸、羊肉、生地、蔥姜蒜等調味品適量。

　　做法：首先把羊肉洗干凈并切成專狀，然后把當歸、生地等中藥也洗干凈裝入中藥包中，然后將所有的材料一起放到砂鍋中用中火燉煮兩個小時，其間注意不要開蓋加水，等湯好之后，加入蔥姜蒜等調味品就可以直接吃了。

　　羊肉是一種具有大補食品，特別是對于冬季手腳冰涼，氣血兩虛、宮寒、虛寒的女性。而當歸能夠起到很好的調經養血的作用。因此建議女性日常經常食用。

　　人參紅棗湯

　　材料：人參10克、紅棗20克。

　　做法：先把人參洗干凈然后切成片，同紅棗一起加一碗水，然后放到鍋中隔水燉90分鐘即可。

　　人參能補氣、紅棗補血，人參搭配紅棗是最具益氣補血功效的 食療 方了。當然了并不是所有人都適合吃人參紅棗湯的，特別是對于那些本身就有熱癥的患者就不建議多食用了。

　　蘿卜燉羊肉

　　材料：羊肉500克、蘿卜100克、各調味品適量。

　　做法：首先把分別把牛肉、蘿卜等洗干凈，然后先把牛肉放到水中焯一下取出瀝干備用。再另取一鍋放入蔥花、生姜、大蒜等進行爆香，然后同牛肉一起熬湯即可。

　　蘿卜搭配牛肉不僅吃起來口感適中，很有食欲。而且兩種 食材 搭配起來即可起到很好的補氣益血的功效呢?

　　豆豉黑驢肉湯

　　材料：黑驢肉500克、豆豉100克。

　　做法：先把黑驢肉洗干凈，倒入鍋中，然后加入豆豉加適當食用鹽，先用大火燉開，然后改小火慢燉2個小時，直到黑驢肉爛了即可食用了。

　　豆豉黑驢肉湯是一種流傳已久的治療女性氣血兩虛的食療方了，特別是對于 產后 、術后身體虧損的女性經常食用。

　　女人如何判斷自己氣血不足

　　1、摸手的溫度

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　2、看頭發

　　頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

　　3、看睡眠

　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉， 呼吸 均勻，一覺睡到 自然 醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　4、看牙齦

　　牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　5、看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之來看的話，如果您的皮膚粗糙，失去光澤，開始發暗、發黃、發青、發紅、發白以及長斑的話那就代表您的氣血不足。

　　6、看眼睛

　　氣血不足首先可以從眼睛看起，看眼睛事實上是看眼白的部分，也就是看眼白的顏色，人人都知道人老珠黃，其實就是指眼白的顏色逐漸變得混濁、發黃，而且出現血絲，那么這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　7、看手指的指腹

　　無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　8、看手指甲上的縱紋

　　只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

　　9、看運動

　　運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

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泡什么水喝可以補氣血

1、玫瑰補氣茶

玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經活絡、美容養顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效；而西洋參具有補氣養陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養血潤膚的功效。

2、紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血。紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉。

3、核桃桂圓紅棗茶

核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效。所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血。

擴展資料：

1、主食及豆類的選擇。選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

2、蔬菜的選擇。補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

參考資料來源：人民網-適合女性補氣血的食物和茶飲

補氣養血的花茶有哪些

補氣養血的花茶有哪些

　　補氣養血的花茶有哪些？在日常生活中，有很多人都喜歡喝茶的，其中茶葉的種類也有很多，有些茶葉是具有補氣養血功效的，下面我分享補氣養血的花茶有哪些，一起來了解一下吧。

　　補氣養血的.花茶有哪些1

　　 1、紅棗黃芪枸杞茶：

　　紅棗，方紅糖，黃芪，枸杞直接煮開喝或者泡水喝。

　　紅棗和紅糖都可以補血，黃芪補氣。

　　 2、溫潤的氣血茶：

　　配方：當歸，黨參，炙甘草，生姜，大棗泡杯茶，還可以加點紅糖調味。

　　 3、生姜紅棗飲：

　　鮮生姜(老姜)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘，再加入紅棗6-10枚，桂圓6-10只，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前吃一次，這種吃法，味道好，營養好，便宜，而且效果不錯。

　　 4、 活力補氣茶：

　　人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

　　 5、甘麥大棗茶：

　　甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養血安神的功效。

　　 6、人參蜜茶：

　　人參10克，白糖30克，蜂蜜50克.。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

　　補氣養血的花茶有哪些2

　　 補氣養血的花茶

　　 玫瑰紅棗西洋參補氣茶

　　玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經活絡、美容養顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效；而西洋參具有補氣養陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養血潤膚的功效！

　　沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵

　　注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無光，面色不好的人；陰虛火旺以及有內熱的人不適合飲用這一款茶！

　　 紅棗枸杞茶：補血補氣、滋潤氣血

　　每天早晨起來吃3顆棗子，用紅棗枸杞一起泡茶喝。紅棗補中益氣，養血安神，而枸杞子滋補肝腎、養肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補血補氣效果會很顯著。

　　紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血！

　　沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉！

　　注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發燒和腹脹氣滯的人飲用！

補氣血喝什么泡水 用什么泡茶可以補氣血

1、可以用當歸泡茶喝來補益氣血，當歸本身具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的作用，所以對于當歸泡茶喝，能夠良好的緩解氣血不足。

2、可以用黃芪泡水喝來補益氣血，黃芪本身具有補中益氣的作用，所以對于氣血不足能夠起到較好的療效。

3、可以用人參泡茶喝來補益氣血，人參具有補氣，補脾，益肺生津，補血等作用，所以在臨床上用人參泡茶喝能夠大補元氣，補充氣血充足。

4、所以通過以上幾種藥物泡茶喝，能夠起到良好的補益氣血的作用，在平時的日常生活中，可以根據自身的情況來選擇服用。

什么泡水喝補氣血

1、玫瑰補氣茶

玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經活絡、美容養顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效；而西洋參具有補氣養陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養血潤膚的功效。

2、核桃桂圓紅棗茶

核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效。所以一起沖泡可以補心脾，補氣血。

3、紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血。紅棗枸杞茶，紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神。枸杞：補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳。

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擴展資料

補氣血的方法

1、睡養

養成現代科學健康的生活方式，如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。

2、神養

情志不暢、肝氣郁結，最易使血液暗耗，所以婦女保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快，開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，還能促進造血機能更加旺盛。

3、靜養

動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。找一個安靜的環境調養精神，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，均可寧心養神，以防思慮傷血。

4、動養

經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，可增強人的造血功能。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/0728/c14739-27372427-2.html"target="_blank"title="人民網-適合女性補氣血的食物和茶飲">人民網-適合女性補氣血的食物和茶飲

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