我的正骨大夫一直說我脊柱里面有大量寒涼。有一次正骨（我腰椎頸椎有問題），剛剛弄完，感覺左邊從屁股部位開始到大腿有一股條狀的涼氣往下走，一直到膝蓋彌散開，持續(xù)了一天，然后膝蓋疼了兩天。大夫說是寒涼往下排。那兩天艾灸后背可以感到一股涼氣往膝蓋走，腿涼了好幾天。

我的正骨大夫一直說我脊柱里面有大量寒涼。有一次正骨（我腰椎頸椎有問題），剛剛弄完，感覺左邊從屁股部位開始到大腿有一股條狀的涼氣往下走，一直到膝蓋彌散開，持續(xù)了一天，然后膝蓋疼了兩天。大夫說是寒涼往下排。那兩天艾灸后背可以感到一股涼氣往膝蓋走，腿涼了好幾天。

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我就是身體里有很重的寒濕氣，現(xiàn)在年齡大了引起手關(guān)節(jié)疼痛僵硬，早上小腿晨僵，而且脾胃虛寒，稍微受涼就會(huì)鬧肚子，各大醫(yī)院到處看病也不見效。為了治濕寒氣，我用了許多方法，到處搜集民間偏方，也總結(jié)出來許多經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在感覺好多了，我把我的經(jīng)驗(yàn)告訴你，希望對(duì)你有借鑒意義。因?yàn)槟贻p時(shí)不注意身體，

我就是身體里有很重的寒濕氣，現(xiàn)在年齡大了引起手關(guān)節(jié)疼痛僵硬，早上小腿晨僵，而且脾胃虛寒，稍微受涼就會(huì)鬧肚子，各大醫(yī)院到處看病也不見效。為了治濕寒氣，我用了許多方法，到處搜集民間偏方，也總結(jié)出來許多經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在感覺好多了，我把我的經(jīng)驗(yàn)告訴你，希望對(duì)你有借鑒意義。

因?yàn)槟贻p時(shí)不注意身體，我體內(nèi)積攢下嚴(yán)重的寒濕氣，以前不懂這個(gè)，從來沒有注意過，突然有一天早上起來，感覺小腿僵硬，走不到衛(wèi)生間，活動(dòng)幾下又恢復(fù)正常。

我不知道是怎么回事？以為自己缺乏運(yùn)動(dòng)，坐的太久引起的，于是報(bào)了一個(gè)曳步舞班，想著跳一跳廣場(chǎng)舞鍛煉鍛煉應(yīng)該沒問題。

可是我跳了廣場(chǎng)舞以后，小腿絲毫不見效，而且還累的腿疼。有一天，我在跳廣場(chǎng)舞時(shí)被小區(qū)一個(gè)熟人看到了，他勸我要慢點(diǎn)跳，別傷了膝蓋，到老以后膝蓋疼那樣可劃不來，我如夢(mèng)初醒覺得他說的有道理。

于是，我停止劇烈的運(yùn)動(dòng)。可是從去年疫情期開始，我的雙手又發(fā)生晨僵，早上醒來感覺雙手發(fā)軟無力抓握，像癱瘓一樣不聽使喚。我嚇壞了，心想，小腿已經(jīng)這樣，可不敢連手都這樣了。

于是，我告訴家里人，自己要去醫(yī)院看病，朋友告訴我，讓我去專業(yè)風(fēng)濕病醫(yī)院檢查風(fēng)濕因子。我去了風(fēng)濕病醫(yī)院，做了血常規(guī)七項(xiàng)化驗(yàn)，又給膝蓋和雙手拍了片子。可是結(jié)果出來以后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)我的血液中并不含有風(fēng)濕因子，也就是說我不是風(fēng)濕病，拍片顯示，我的手關(guān)節(jié)發(fā)白，微微腫脹，膝蓋有一丁點(diǎn)磨損，其余都是正常的。

醫(yī)生說我是手關(guān)節(jié)增生，也就是手關(guān)節(jié)炎，是體內(nèi)寒濕氣引起的，讓我注意保暖驅(qū)寒，給我開了許多治療手關(guān)節(jié)的中西藥，可是都沒有效果。無奈之下，為了不耽誤病情，我還去專業(yè)骨科醫(yī)院看病。

在專業(yè)骨科醫(yī)院，我先后掛了中西醫(yī)結(jié)合科、疼痛科，骨科，還掛了中醫(yī)骨科，又自己要求做了骨密度測(cè)試。可是結(jié)果出來，一切都是正常的，醫(yī)生認(rèn)為我沒有病，說我小題大做，只是輕微的膝蓋磨損和雙手骨關(guān)節(jié)炎，也讓我注意保暖驅(qū)寒，不要讓身體、尤其是腿腳手受涼。

我不甘心又遍訪名醫(yī)，想通過中醫(yī)治好我體內(nèi)的寒氣。功夫不負(fù)有心人，終于讓我找到一個(gè)老中醫(yī)，我迫不及待讓他給我瞧病。他一口氣給我開了十付中藥，說我體內(nèi)寒濕氣太重，引起血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致末梢神經(jīng)血流不暢引起的晨僵。并許諾說他的藥到病除，非常有效，讓我喝完再來。

我在家里把十付中藥喝完，也沒感到效果，手關(guān)節(jié)疼痛反而越來越厲害。我實(shí)在想不出好辦法。

于是在網(wǎng)上到處搜集偏方，遇到年齡大的人就虛心請(qǐng)教，用什么方法能驅(qū)除體內(nèi)的寒濕氣？

我給自己制定了符合自己體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天早晚堅(jiān)持快走一個(gè)小時(shí)，又在小區(qū)健身廣場(chǎng)鍛煉半個(gè)小時(shí)，讓身體運(yùn)動(dòng)出汗，把體內(nèi)的寒濕氣逼出來。每天晚上用熱水泡腳，即使三伏天也沒有停過，給熱水里放花椒放姜片，放艾葉。

我還從網(wǎng)上買了海鹽做鹽蒸，這個(gè)效果也很好。我購(gòu)買大顆粒的海鹽，用商家給我的袋子，把海鹽裝進(jìn)袋子里，給袋子輕輕灑上一點(diǎn)水打濕袋子即可。然后把袋子放進(jìn)微波爐里加熱3分鐘剛剛好，趁著燙手時(shí)拿出來熱敷在疼痛的關(guān)節(jié)上，感覺哪里有寒氣就放在哪里？我又買了艾灸盒，在家里自己做艾灸。

我感覺海鹽熏蒸和熱水泡腳效果很好。前幾天我出去旅游，平時(shí)腿腳沉重走不動(dòng)，臨行前我還一直擔(dān)心自己身體，不能適應(yīng)高強(qiáng)度活動(dòng)，因?yàn)檫€要爬山。

結(jié)果讓我出乎意外，幾天下來，我身體倍棒，那天去爬梵凈山，山勢(shì)陡峭、非常雄偉，大家爬到半山腰都爬不上去，半途而廢了。而我一股作氣一直爬上紅云金頂主峰，而且腿腳沒有任何不適。山頂寒風(fēng)呼嘯，溫度非常低，天上還下著雨，這些，我都抗住了，我覺得自己身體好多了，都是這幾個(gè)月早晚堅(jiān)持快走，用熱水泡腳用海鹽熏蒸起的效果。

那幾天我們?cè)诿缯€得到苗寨幾個(gè)治療寒濕氣的偏方。苗族導(dǎo)游告訴我們，苗族人生病從來不去醫(yī)院，都是自己用草藥治病的，因?yàn)橐郧皸l件惡劣，苗族住在大山，缺醫(yī)少藥，都是赤腳醫(yī)生用草藥治病是不收錢的，苗族的偏方效果非常好，和我用的方法差不多。

也是用海鹽熏蒸，里面加上花椒，放在鍋里炒，一直到焦熱，然后敷在關(guān)節(jié)上，可以驅(qū)除體內(nèi)寒濕氣，再加上熱水泡腳，這是驅(qū)除體內(nèi)寒濕氣最好的兩個(gè)方法，親測(cè)效果非常好，你可以試試。

另外，要注意保暖，不能淋雨、受寒，不要吃寒涼食物，像西瓜、葡萄等，不要喝冷飲，吃冰箱里的東西，多喝紅棗姜茶水，還有薏米粥，這些都是驅(qū)除體內(nèi)寒濕氣的，多運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗，把體內(nèi)寒濕氣逼出來，雙管齊下效果非常好。

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我本人以前寒氣就很重，鼻炎發(fā)作頻繁。和朋友汗蒸，別人已經(jīng)大汗淋淋，我還一滴汗都不出，身體越來越差。有個(gè)熟識(shí)的醫(yī)生建議我每天晚上用熱水泡腳，一個(gè)星期建議兩到三次用熱艾葉水泡腳，不管什么季節(jié)只喝熱水。堅(jiān)持下來，身體好了很多，很少感冒，鼻炎也好很多。

我本人以前寒氣就很重，鼻炎發(fā)作頻繁。和朋友汗蒸，別人已經(jīng)大汗淋淋，我還一滴汗都不出，身體越來越差。有個(gè)熟識(shí)的醫(yī)生建議我每天晚上用熱水泡腳，一個(gè)星期建議兩到三次用熱艾葉水泡腳，不管什么季節(jié)只喝熱水。堅(jiān)持下來，身體好了很多，很少感冒，鼻炎也好很多。

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我以前是做汽車美容的，這種工作要經(jīng)常接觸水，忙起來身上衣服上經(jīng)常會(huì)濕透，尤其是冬天。所以身體內(nèi)有很多寒氣，網(wǎng)上也說是濕氣。關(guān)節(jié)處經(jīng)常酸痛難止，頸椎疼痛，手指有時(shí)會(huì)發(fā)麻，晚上睡覺蓋上被子很久都溫暖不了，有的時(shí)候頭也很疼。我開始聽別人說火療的效果比較好，于是找了一家口碑不錯(cuò)的火療店去

我以前是做汽車美容的，這種工作要經(jīng)常接觸水，忙起來身上衣服上經(jīng)常會(huì)濕透，尤其是冬天。所以身體內(nèi)有很多寒氣，網(wǎng)上也說是濕氣。關(guān)節(jié)處經(jīng)常酸痛難止，頸椎疼痛，手指有時(shí)會(huì)發(fā)麻，晚上睡覺蓋上被子很久都溫暖不了，有的時(shí)候頭也很疼。

我開始聽別人說火療的效果比較好，于是找了一家口碑不錯(cuò)的火療店去試一試，一開始躺在按摩床上，技師開始就像是常規(guī)的按摩，整個(gè)后背都按摩一遍，然后涂上一種藥水還是什么，蓋上一層類似保鮮膜的東西，然后蓋上大毛巾噴上酒精點(diǎn)著了，說實(shí)話那種感覺就像是人要走了，嘿嘿。大概有十分鐘就完事了，整套流程大概就是這樣。大概這樣做了有三四次，我感覺效果對(duì)我不是很起作用，也可能是我體質(zhì)不一樣吧，后來就沒有在繼續(xù)做。

后來去了一家比較知名的中醫(yī)診所，大夫年紀(jì)有四十多歲，看病的人排起了長(zhǎng)隊(duì)。我跟大夫簡(jiǎn)單說明了情況，大夫也沒有多問，就是要給我把脈，大概有一分鐘，大夫說我體寒濕氣重，給我開了一個(gè)療程的中藥，大概有一個(gè)月的。我回家就開始喝中藥，那滋味別提了，是真苦！堅(jiān)持喝了一個(gè)月，有一定的效果，但是也不是特別能根除。

后來生意不好做把店盤出去了，不再天天接觸水了，偶然認(rèn)識(shí)了一個(gè)做推拿的朋友，他有一種祖?zhèn)鞯呐浞剑浜贤颇冒茨πЧ苡行Ч瑘?jiān)持了一段時(shí)間竟然慢慢的好了，雖然不能根除，但是身體明顯感覺不是很痛了。

我的感覺體寒濕氣重的人不要長(zhǎng)期接觸有水的工作，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，夏天不要長(zhǎng)期喝冰鎮(zhèn)飲料，冬天不要騎車或開車吹冷風(fēng)（如有必要穿的暖一點(diǎn)），總之要照顧好自己的身體。畢竟身體是革命的本錢嘛。

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所謂的寒氣就是身體的淤堵！我一般會(huì)慢跑和拉伸來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，偶爾會(huì)禁食48小時(shí)，讓身體自己清除寒氣，達(dá)到自愈！效果特別好！

所謂的寒氣就是身體的淤堵！我一般會(huì)慢跑和拉伸來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，偶爾會(huì)禁食48小時(shí)，讓身體自己清除寒氣，達(dá)到自愈！效果特別好！

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這種情況我最常見了，身體比較寒，每次洗澡的時(shí)候都會(huì)把水開很熱，剛進(jìn)水泡的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)身體很涼，5－10分鐘之后就感覺涼氣有種被抽出的感覺，過一會(huì)身體就熱了，泡腳也是，泡20分鐘左右就感覺腿周圍有涼嗖嗖的感覺往外走，身體感覺暖暖的，也不冷了，我有時(shí)候做飯會(huì)放黑胡椒粉，也幫助驅(qū)寒，不過

這種情況我最常見了，身體比較寒，每次洗澡的時(shí)候都會(huì)把水開很熱，剛進(jìn)水泡的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)身體很涼，5－10分鐘之后就感覺涼氣有種被抽出的感覺，過一會(huì)身體就熱了，泡腳也是，泡20分鐘左右就感覺腿周圍有涼嗖嗖的感覺往外走，身體感覺暖暖的，也不冷了，我有時(shí)候做飯會(huì)放黑胡椒粉，也幫助驅(qū)寒，不過要堅(jiān)持下去，就會(huì)看到效果

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我在艾灸的時(shí)候會(huì)不停的打噴嚏，問老師怎么艾灸的時(shí)候我的鼻炎情況會(huì)加重了呢！老師說這是一個(gè)排寒的現(xiàn)象，是通過打噴嚏的方式在散寒，老師讓我灸印堂穴因?yàn)檫@個(gè)穴位對(duì)治療鼻炎會(huì)有很大的幫助，于是我天天灸印堂，現(xiàn)在艾灸再也沒有出現(xiàn)過怕冷和打噴嚏的現(xiàn)象了。我是那種一受寒就噴嚏不止的人，所以平時(shí)

我在艾灸的時(shí)候會(huì)不停的打噴嚏，問老師怎么艾灸的時(shí)候我的鼻炎情況會(huì)加重了呢！老師說這是一個(gè)排寒的現(xiàn)象，是通過打噴嚏的方式在散寒，老師讓我灸印堂穴因?yàn)檫@個(gè)穴位對(duì)治療鼻炎會(huì)有很大的幫助，于是我天天灸印堂，現(xiàn)在艾灸再也沒有出現(xiàn)過怕冷和打噴嚏的現(xiàn)象了。

我是那種一受寒就噴嚏不止的人，所以平時(shí)也很注意生怕感冒，有一次半夜上廁所腿受了寒，第二天馬上就大腿前側(cè)酸痛起來，開始我不知道是咋回事，我就想著肯定是不通暢了，因?yàn)槎颊f不通則痛嘛，于是我就給大腿刮痧，刮了十來分鐘邊邊的腿就出了很多紫色的痧點(diǎn)，而左邊的腿出痧很少因?yàn)樽笸纫矝]有右腿痛，我看見刮出紫痧就確定是受了寒，第二天腿痛的現(xiàn)象緩解了一點(diǎn)，我認(rèn)為效果不是很理想，于是我用熱水袋熱敷，重點(diǎn)敷在又涼又痛的位置，敷了兩次每次都是敷30分鐘，直到腿有些出汗后我腿痛的現(xiàn)象就完全消失了。

我每天都泡腳堅(jiān)持有兩年時(shí)間了，以前腳從晚上睡到天亮都不見暖和，現(xiàn)在經(jīng)過很長(zhǎng)時(shí)間的泡腳有很大的改善，身體寒氣太重就需要長(zhǎng)期堅(jiān)持去做讓身體暖起來的事，要是三天打魚 兩天曬網(wǎng)是看不到效果的。

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普通人一般都會(huì)認(rèn)為人體內(nèi)的寒氣是一種容易引起人不舒服的有害物質(zhì)，只有把它排出體外，人才會(huì)更健康、更舒服。.而個(gè)人通過多年練習(xí)轉(zhuǎn)心舞的體驗(yàn)：人體內(nèi)的寒氣有類似汽車水箱冷凍液的功效，能降低人體中心運(yùn)動(dòng)后的高溫，讓人體中心保持較長(zhǎng)久的動(dòng)力，避免人體中心因高熱而膨脹畸變，也很大地避免了練

普通人一般都會(huì)認(rèn)為人體內(nèi)的寒氣是一種容易引起人不舒服的有害物質(zhì)，只有把它排出體外，人才會(huì)更健康、更舒服。.而個(gè)人通過多年練習(xí)轉(zhuǎn)心舞的體驗(yàn)：人體內(nèi)的寒氣有類似汽車水箱冷凍液的功效，能降低人體中心運(yùn)動(dòng)后的高溫，讓人體中心保持較長(zhǎng)久的動(dòng)力，避免人體中心因高熱而膨脹畸變，也很大地避免了練習(xí)舞蹈而產(chǎn)生大出汗的現(xiàn)象。一般剛開始練習(xí)并步無極樁，意念頭身之熱氣依一定線路聚股骨頭關(guān)節(jié)的下半部分，而腿腳部的寒氣聚股骨頭關(guān)節(jié)的上半部會(huì)，再讓兩氣在關(guān)節(jié)內(nèi)旋轉(zhuǎn)調(diào)合，形成一種不冷不熱的真氣。再用這種氣引導(dǎo)我慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)人體軀干和四肢。開始幾年因?yàn)槿梭w火氣大，寒氣少，所以穿衣較少，喝水很多。慢慢練舞時(shí)間長(zhǎng)了，腿腳上熱氣大，就把腿腳上熱氣聚到股骨頭關(guān)節(jié)上半部分，把軀干頭面部和上肢的冷氣聚到股骨頭關(guān)節(jié)下半部分，再讓它們旋轉(zhuǎn)調(diào)合。從而讓我的練舞時(shí)間可以持續(xù)十多年。這是個(gè)人練功經(jīng)驗(yàn)歸納總結(jié)，不能作為普通人練功方法。

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我有過一次，感覺挺好玩的。

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我有身體排寒氣的經(jīng)驗(yàn)，我用這種方法已經(jīng)15年了，當(dāng)時(shí)是在一本書上看到的，怎樣做呢？很簡(jiǎn)單，不用花錢，我就是用衛(wèi)生紙，對(duì)角搓成一邊一個(gè)角，然后捅鼻孔，這就是所謂的物理引導(dǎo)法，前15年，我經(jīng)常感冒，吃感冒藥也好不了，嗓子里的痰，吃什么藥都化不了，就在嗓子里拽著可難受了，吃了很多藥，也不見效，我就是用這種最簡(jiǎn)單的方法，不僅治好了感冒，把痰也吐了出來，聽我慢慢道來，這上下一桶呀，你就想打噴嚏，打噴嚏就是散發(fā)體內(nèi)的寒氣，你就一直痛，一直打，直到身上微微發(fā)汗而已，當(dāng)你晚上睡覺的時(shí)候，感覺到身上暖暖的，這次的感冒就和你擦肩而過，這樣做，把痰還能吐出來，身上就感覺輕松多了，這就是我真實(shí)的體驗(yàn)，這個(gè)排寒氣的做法，比吃藥管用多了。