20歲女性乳房怎么樣保養(yǎng)？

20歲女性乳房怎么樣保養(yǎng)

20歲女性保養(yǎng)乳房，應(yīng)從日常生活細(xì)節(jié)做起，可以做體育鍛煉、按摩，選擇合適的內(nèi)衣等。

保養(yǎng)乳房可在生活中加強(qiáng)對(duì)胸部肌肉的體育鍛煉，多做引體向上、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。每天晚上睡覺(jué)時(shí)，最好堅(jiān)持按摩乳房，對(duì)胸部及腋下做一個(gè)簡(jiǎn)單的按摩，如輕輕按壓、旋轉(zhuǎn)，揉搓雙手在乳頭周圍暖一會(huì)兒，這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)及淋巴循環(huán)。另外，女性保養(yǎng)乳房的好方法是經(jīng)常洗熱水澡，因?yàn)闊崴梢源龠M(jìn)胸部乳腺的血液循環(huán)和新陳代謝。

每天要保持樂(lè)觀的態(tài)度，女性在生活和工作中往往會(huì)有一些悲觀情緒，這對(duì)健康和乳房有很大的影響，因此要學(xué)會(huì)調(diào)適情緒，保持內(nèi)心的平靜，學(xué)會(huì)放松，這樣才有利于身心健康。經(jīng)常按摩乳房，并做乳房自檢，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題（腫塊、皮膚改變等），及時(shí)就醫(yī)。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更重要的是，選擇適合自己的內(nèi)衣，在選內(nèi)衣時(shí)不能一味地選擇好看或者收斂性好的內(nèi)衣，應(yīng)該根據(jù)自己的胸型來(lái)選擇適合自己的內(nèi)衣，這樣就能很好地保持乳房的形狀，不影響乳房的血液供應(yīng)。

本內(nèi)容由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 產(chǎn)科 副主任醫(yī)師 張大偉審核

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