吃什么東西補腎，包括食補和藥補。通過中醫辨證，根據證型不同，需要食補和藥補的東西會不同，常用得食物有羊肉、韭菜、黑豆等，藥物包括金匱腎氣丸、六味地黃丸等。
1.補腎陽虛：食品進補方面，肉類主要有牛肉、羊肉、蝦；堅果類，主要是黃豆、胡桃、栗子、花生；蔬菜類，主要是韭菜、茴香等。藥材進補的代表方劑是金匱腎氣丸，還有其它的藥材，如鹿茸、海馬、冬蟲夏草等都可以補腎陽。
2.補腎陰虛：也包括腎精的不足。從食品方面進補，肉類主要是選擇豬肉、鴨肉、龜肉；堅果類，主要是選擇核桃、黑芝麻；蔬菜類，主要是選擇百合、山藥；水果類，主要是選擇桑葚、桂圓等。藥材進補的代表方劑是六味地黃丸，單味藥材有石斛、阿膠、枸杞子等。
3.補腎陰陽兩虛：食補方面，主要有黑米、黑豆、山藥、羊肉等；藥補包括腎寶合劑等。
因此吃什么東西補腎，補什么及怎么補，要在專業中醫師辨證施治后進行指導，不可盲目進行。
本內容由山東大學齊魯醫院 中醫科 副主任醫師 王博審核
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