五臟六腑先調(diào)理哪個(gè)-五臟不好時(shí),應(yīng)該先調(diào)哪里?

          五臟不好時(shí),應(yīng)該先調(diào)哪里?

          我主要從《內(nèi)經(jīng)》的角度結(jié)合個(gè)人理解,談?wù)勎迮K的調(diào)理與保養(yǎng):

          一、肝要舒

          肝屬木,它像木一樣喜歡寬敞舒暢的環(huán)境去生長呼吸,所以我們常常說疏肝,疏肝才能解郁,很多人心情不好導(dǎo)致胸悶、胸脹,其實(shí)就是肝不能舒瀉,久而久之,容易引發(fā)腸胃病、乳房病。有這些問題就要用到逍遙丸了。

          清涼、清爽的東西可以疏肝比如說薄荷、香薰、茉莉花、玫瑰花等等,可以舒緩情緒。特別是那些容易郁悶的玻璃心人群;

          肝對應(yīng)情緒當(dāng)中的怒,所以肝不好的人,情緒一定要保持平和;

          怒會(huì)傷氣,而甘能緩急,所以可以吃些甘味的東西來緩解。比如粳米、牛肉。

          《內(nèi)經(jīng)》提到病在肝,愈于夏,夏不愈,甚于秋說的是肝臟有病,在夏季最容易治愈;如果夏季不治愈,到了秋天會(huì)更嚴(yán)重;

          二、心要養(yǎng)

          心屬火,旺于夏,夏天如果容易急躁上火,可以吃些養(yǎng)心的食物如蓮子、百合;

          心與小腸相表里,心火旺盛的人,小便很黃很澀,可以吃一些蓮子心、苦瓜、竹瀝等;

          心對應(yīng)情緒當(dāng)中的喜,喜會(huì)氣緩,如果過緩就會(huì)心氣疏散,所以我們要吃些酸的東西,收斂一下,如李子。

          三、脾要健

          脾屬土,像土充當(dāng)一個(gè)培育的作用,所以我們看到脾不好的人,表現(xiàn)得營養(yǎng)不良,因?yàn)槠]有好好培育他們。

          脾最怕就是濕氣,所以喲健脾祛濕,如茯苓、薏苡仁、白扁豆、蒼術(shù)等;

          脾與胃相表里,所以脾虛的人,胃口很差,經(jīng)常胃脹,不放試一下參苓白術(shù)散;

          脾旺于夏,所以夏天的時(shí)候我們可以多祛濕健脾;

          脾對應(yīng)的是情緒當(dāng)中的思,所以脾虛的人,工作學(xué)習(xí)的壓力學(xué)會(huì)釋放一下,調(diào)節(jié)一下自我。

          四、肺要清

          肺主氣,肺不好的人容易表現(xiàn)為氣虛懶言,像個(gè)林黛玉一樣,傷春悲秋。

          肺旺于秋,所以秋天的時(shí)候要吃些潤肺的東西,避免干咳,如雪梨、百合、玉竹、沙參、石斛等;

          如果一個(gè)人經(jīng)常咳痰,那他就要清肺了,吃些燥濕氣化痰的藥;

          肺與大腸相表里,很多人治療肺病的時(shí)候,便秘也解決了;

          五、腎要補(bǔ)

          腎屬水,旺于冬。冬天的時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),來鞏固腎精;

          腎的主要功能是藏精,所以腎不好的男人,容易滑精、早泄,這都是藏不住腎精的表現(xiàn)。所以可以選擇固澀的東西,如肉蓯蓉、芡實(shí)、桑葚子、女貞子等等;

          腎是人體陰陽的根本,腎陰虛、腎陽虛都會(huì)牽一發(fā)而動(dòng)全身,導(dǎo)致一個(gè)人陰虛、陽虛的表現(xiàn);陰虛的人不妨選擇六味地黃丸,陽虛則用金匱腎氣丸;

          腎對應(yīng)情緒當(dāng)中的恐,所以,腎不好的人,膽子比較小,如果想要變得勇敢些,不妨從養(yǎng)腎開始。

          調(diào)理五臟,先要調(diào)理四大“虛”,這四“虛”分別是哪四虛?

          我們總說五臟六腑,殊不知五臟六腑之間都是相互關(guān)聯(lián)著的,若是其中某一個(gè)的出現(xiàn)了問題,就會(huì)牽扯到其他部位。所以在你發(fā)現(xiàn)自己有一處感到虛弱的時(shí)候,就要引起注意了,要盡早對身體進(jìn)行調(diào)理,避免影響到其他部位。

          那么這個(gè)俗話說調(diào)理五臟,須得先調(diào)理四大虛,那么這個(gè)四大虛分別指的是氣、血、陰、陽。

          一、調(diào)理氣虛

          氣虛就還好比如說汽車的燃料不足,這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致汽車的動(dòng)力不足。表現(xiàn)在人身上就是經(jīng)常感冒、容易出汗、時(shí)常感受到身體疲憊等等。就像有些小孩容易出現(xiàn)反復(fù)感冒,就與其氣虛的體質(zhì)有著關(guān)系。而調(diào)理氣虛用黃芪再好不過。

          二、調(diào)理血虛

          血虛就好比是人體中的營養(yǎng)成分缺失,從而使得身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。血虛的通常表現(xiàn)為經(jīng)常性出現(xiàn)頭暈、面色慘白沒有血色、肢體麻木等等,而且一般出現(xiàn)了血虛的人他們或多或少都有點(diǎn)氣虛。然而調(diào)理血虛最好的藥材是當(dāng)歸。

          三、調(diào)理陰虛

          陰虛的人通常會(huì)感受到口干舌燥、還怕熱且容易睡不著覺,還會(huì)經(jīng)常感覺自己口渴、皮膚干燥、眼睛干燥,總之感覺自己身體哪里都很干很缺水。若是你的身體出現(xiàn)這種狀況你就需要注意去調(diào)理了,否則后果不堪設(shè)想。那么調(diào)理陰虛最好的藥材是西洋參。

          四、調(diào)理陽虛

          陽虛的表現(xiàn)則會(huì)感覺自己的手腳冰涼、害怕寒冷喜、喜歡睡覺以及精神狀態(tài)不是很好,脈象不容易觸摸到。那么調(diào)理陽虛最好的藥材則是人參。

          五臟六腑先養(yǎng)什么

          1、助肝排毒
          肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
          胡蘿卜:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
          大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
          葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。
          無花果:含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
          2、助腎排毒
          腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
          黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
          櫻桃:櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時(shí),它還有溫和通便的作用。
          3、潤腸排毒
          腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會(huì)造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。
          黑木耳:黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
          海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
          豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
          蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
          草莓:含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強(qiáng)固肝臟。
          蜂蜜:自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
          糙米:是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除。
          4、排毒食譜上的其他食物
          芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對付由于身體毒素累積所造成的疾病,如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠。
          苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
          綠豆:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝,促使其向體外排泄。
          茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶,研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。
          牛奶和豆制品:所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。
          5、多飲水,腸道,尤其大腸是糞便堆積的地方
          多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預(yù)防心腦血管疾病。
          6、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機(jī)會(huì)
          因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物,會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。
          7、多吃新鮮和有機(jī)食品
          多吃新鮮和有機(jī)食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。
          8、在日常飲食中控制鹽分的攝入
          過多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗,引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
          9、適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑
          適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內(nèi)的自由基。
          10、吃東西不要太快,多咀嚼
          這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應(yīng),排出更多毒素。

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