四時(shí)養(yǎng)生指的是什么?

四時(shí)養(yǎng)生，就是按照時(shí)令節(jié)氣的陰陽變化規(guī)律，運(yùn)用相應(yīng)的養(yǎng)生手段保證健康長(zhǎng)壽的方法。

《內(nèi)經(jīng)素問·寶命全角論》里說：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成。”《內(nèi)經(jīng)素問·六節(jié)藏象論》里云：“天食人以五氣，地食人以五味。”這些都說明人體要依靠天地之氣提供的物質(zhì)條件而獲得生存，同時(shí)還要適應(yīng)四時(shí)陰陽的變化規(guī)律，才能發(fā)育成長(zhǎng)。

正如著名明代大醫(yī)學(xué)家張景岳所說：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。”說明人體五臟的生理活動(dòng)，必須適應(yīng)四時(shí)陰陽的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。這與現(xiàn)代認(rèn)為，生命產(chǎn)生的條件，正是天地間物質(zhì)與能量相互作用的結(jié)果的看法，是基本一致的。人類需要攝取飲食。呼吸空氣與大自然進(jìn)行物質(zhì)交換，從而維持正常的新陳代謝活動(dòng)。

擴(kuò)展資料

養(yǎng)生原則：

一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

參考資料來源：百度百科-四時(shí)養(yǎng)生

四時(shí)養(yǎng)生的論述正確的是什么?

四時(shí)養(yǎng)生的正確論述如下：

1、冬病夏治：所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

2、健脾除濕：濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

3、清熱消暑：夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

4、補(bǔ)養(yǎng)肺腎：中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

春季養(yǎng)生法：

春天，是指從立春之日起，到立夏之日止，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨等六個(gè)節(jié)氣。春為四時(shí)之首，萬象更新之始，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。

意思是，當(dāng)春歸大地之時(shí)，冰雪已經(jīng)消融，自然界陽氣開始升發(fā)，萬物復(fù)蘇，柳絲吐綠，世界上的萬事萬物都出現(xiàn)欣欣向榮的景象，人與大地相應(yīng)，此時(shí)人體之陽氣也順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。

因此，春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應(yīng)避免，這個(gè)養(yǎng)生原則應(yīng)具體貫串到飲食、運(yùn)動(dòng)、起居，防病、精神等各個(gè)方面去。

四時(shí)養(yǎng)生的論述是什么？

一、春日生發(fā)，疏肝養(yǎng)陽

春天萬物生發(fā)，是一個(gè)推陳出新的時(shí)節(jié)，積累了一個(gè)冬天的寒濕、陰濁之邪等急需代謝。陽春三月，正是人體順應(yīng)天時(shí)，肝氣生發(fā)的時(shí)節(jié)。在春天，肝氣旺盛而生發(fā)，因此，需要注意疏肝，才能讓肝氣正常運(yùn)行不至于堵塞瘀滯。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：

“春日開背，全年不累”。可通過手法開背宣暢氣機(jī)，陽氣閉郁明顯的人群還可配合中藥膏摩治療，膀胱經(jīng)及背俞穴刮灸可疏肝健脾，以達(dá)到疏肝解郁、通陽散結(jié)的療效。

二、夏養(yǎng)三伏，扶陽正當(dāng)時(shí)

“陽化氣、陰成形”“陽虛則寒凝”，陽虛日久，體內(nèi)陰寒之邪凝聚，易化生腫瘤。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：

三伏天是一年中陽氣最旺盛的時(shí)段，可利用中藥膏摩療法+穴位貼敷療法有效聯(lián)合，發(fā)揮協(xié)同作用以振奮陽氣。

三、夏秋之交，健脾祛濕

“長(zhǎng)夏者，六月也”。陰歷六月，正是夏秋之交，天氣悶熱，雨水較多，濕熱熏蒸，這樣的氣候容易引發(fā)疾病，尤其是脾胃功能虛弱者，容易出現(xiàn)脾虛腹脹、食欲不振、腹瀉便秘、消化不良等問題。長(zhǎng)期日久，陰濁之邪在體內(nèi)郁積易化生腫瘤。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：

長(zhǎng)夏主濕，在此時(shí)節(jié)適宜養(yǎng)脾除濕， “四季脾旺不受邪”，脾胃為后天之本，利用艾灸及手法經(jīng)穴按摩，可強(qiáng)健脾胃。

四、冬補(bǔ)三九，養(yǎng)正散結(jié)

入冬后，無論是自然界還是人體，都開始進(jìn)入陽氣衰、陰氣盛的狀態(tài)，這一狀態(tài)是多種慢性疾病發(fā)作的誘因。腫瘤患者陽虛體質(zhì)多見，冬天尤其難過。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法：

“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。可利用艾灸補(bǔ)腎助陽氣、刮灸通陽祛邪氣，達(dá)到改善陽虛體質(zhì)，提高祛邪能力的目的。

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養(yǎng)生原則

一是健脾除濕。

濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

二是清熱消暑。

夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。

中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治。

所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

參考資料：

人民網(wǎng)-防癌體質(zhì)可以“養(yǎng)”出來 中醫(yī)推薦“四時(shí)”養(yǎng)生法

百度百科-四時(shí)養(yǎng)生

四時(shí)養(yǎng)生的論述有哪些？

四時(shí)養(yǎng)生的論述如下：

1、人體要依靠天地之氣提供的物質(zhì)條件而獲得生存，同時(shí)還要適應(yīng)四時(shí)陰陽的變化規(guī)律，才能發(fā)育成長(zhǎng)。

2、人體五臟的生理活動(dòng)，必須適應(yīng)四時(shí)陰陽的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。這與現(xiàn)代認(rèn)為，生命產(chǎn)生的條件，正是天地間物質(zhì)與能量相互作用的結(jié)果的看法，是基本一致的。

人類需要攝取飲食。呼吸空氣與大自然進(jìn)行物質(zhì)交換，從而維持正常的新陳代謝活動(dòng)。

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夏季養(yǎng)生五大原則：

1、作息

晚睡早起。夏季日照時(shí)間延長(zhǎng)，晝長(zhǎng)夜短更明顯，此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也要相對(duì)“晚睡”、“早起”，建議晚上10點(diǎn)之前就寢，早上6點(diǎn)左右起床。

2、飲食

增酸減辛。夏季，人體臟腑肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。飲食上可以吃些酸的食物，以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，如番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。

3、情緒

靜心養(yǎng)氣。夏天老人易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生要“養(yǎng)心”。

4、保健

健脾除濕。夏天濕熱，老人容易脾虛，建議每周吃一到兩次赤小豆排骨湯、紅豆薏仁粥、山藥蓮子湯等，可以改善脾虛導(dǎo)致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。

5、防病

冬病夏治。三伏天日照時(shí)間長(zhǎng)，自然界陽氣最旺盛，此時(shí)進(jìn)行中藥穴位貼敷治療，以扶正固本，防治“冬病”，可取得顯著療效。

參考資料來源：百度百科-四時(shí)養(yǎng)生

參考資料來源：人民健康網(wǎng)-夏季養(yǎng)生五大金律順?biāo)臅r(shí)而適寒暑

四時(shí)養(yǎng)生的論述正確的是?

四時(shí)養(yǎng)生的論述正確的是：春夏陽氣生長(zhǎng)，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)助養(yǎng)陽氣；秋冬陽氣收藏，養(yǎng)生要蓄養(yǎng)陰精。

四時(shí)養(yǎng)生應(yīng)是：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。《內(nèi)經(jīng)》說：“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。這句話提出了順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則：春夏陽氣生長(zhǎng)，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)助養(yǎng)陽氣；秋冬陽氣收藏，養(yǎng)生要蓄養(yǎng)陰精。

春夏秋冬四季是四時(shí)變化的表現(xiàn)，也是陰陽消長(zhǎng)、寒暑更迭的標(biāo)志。四季變化對(duì)自然界萬物都有影響，中醫(yī)講究天人合一，要順應(yīng)四時(shí)變化，養(yǎng)生也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)四時(shí)。

具體做法如下：

（1）“春養(yǎng)生氣”春天萬物生發(fā)，應(yīng)當(dāng)早點(diǎn)起，調(diào)暢情志，愉悅精神，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。

（2）“夏養(yǎng)長(zhǎng)氣”夏天萬物生長(zhǎng)繁榮茂盛，人應(yīng)該晚睡早起，同時(shí)要調(diào)養(yǎng)心氣，不要大怒生氣。飲食方面要注意不要貪涼飲冷。

（3）“秋陽收氣”秋天是肺氣當(dāng)令，容易燥，因此飲食方面要少吃辛辣的，多吃些酸甘的食物。同時(shí)起居方面應(yīng)該早睡早起。

（4）“冬養(yǎng)藏氣”冬天生機(jī)潛伏，人也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)冬季閉藏的特點(diǎn)而“養(yǎng)藏”，起居應(yīng)當(dāng)早睡晚起，飲食方面要注意進(jìn)補(bǔ)。