四時(shí)養(yǎng)生指的是什么?-四時(shí)養(yǎng)生的論述是什么?

          四時(shí)養(yǎng)生的是什么?

          四時(shí)養(yǎng)生,就是按照時(shí)令節(jié)氣的陰陽變化規(guī)律,運(yùn)用相應(yīng)的養(yǎng)生手段保證健康長(zhǎng)壽的方法。

          《內(nèi)經(jīng)素問·寶命全角論》里說:“人以天地之氣生,四時(shí)之法成。”《內(nèi)經(jīng)素問·六節(jié)藏象論》里云:“天食人以五氣,地食人以五味。”這些都說明人體要依靠天地之氣提供的物質(zhì)條件而獲得生存,同時(shí)還要適應(yīng)四時(shí)陰陽的變化規(guī)律,才能發(fā)育成長(zhǎng)。

          正如著名明代大醫(yī)學(xué)家張景岳所說:“春應(yīng)肝而養(yǎng)生,夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng),長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化,秋應(yīng)肺而養(yǎng)收,冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。”說明人體五臟的生理活動(dòng),必須適應(yīng)四時(shí)陰陽的變化,才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。這與現(xiàn)代認(rèn)為,生命產(chǎn)生的條件,正是天地間物質(zhì)與能量相互作用的結(jié)果的看法,是基本一致的。人類需要攝取飲食。呼吸空氣與大自然進(jìn)行物質(zhì)交換,從而維持正常的新陳代謝活動(dòng)。

          擴(kuò)展資料

          養(yǎng)生原則:

          一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

          二是清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

          三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為,按五行規(guī)律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。

          四是冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預(yù)防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

          參考資料來源:百度百科-四時(shí)養(yǎng)生

          四時(shí)養(yǎng)生的論述正確的是什么?

          四時(shí)養(yǎng)生的正確論述如下:

          1、冬病夏治:所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預(yù)防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

          2、健脾除濕:濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

          3、清熱消暑:夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

          4、補(bǔ)養(yǎng)肺腎:中醫(yī)認(rèn)為,按五行規(guī)律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。

          春季養(yǎng)生法:

          春天,是指從立春之日起,到立夏之日止,包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨等六個(gè)節(jié)氣。春為四時(shí)之首,萬象更新之始,正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說:春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮。

          意思是,當(dāng)春歸大地之時(shí),冰雪已經(jīng)消融,自然界陽氣開始升發(fā),萬物復(fù)蘇,柳絲吐綠,世界上的萬事萬物都出現(xiàn)欣欣向榮的景象,人與大地相應(yīng),此時(shí)人體之陽氣也順應(yīng)自然,向上向外疏發(fā)。

          因此,春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn),注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣,使之不斷充沛,逐漸旺盛起來,凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應(yīng)避免,這個(gè)養(yǎng)生原則應(yīng)具體貫串到飲食、運(yùn)動(dòng)、起居,防病、精神等各個(gè)方面去。

          四時(shí)養(yǎng)生的論述是什么?

          一、春日生發(fā),疏肝養(yǎng)陽

          春天萬物生發(fā),是一個(gè)推陳出新的時(shí)節(jié),積累了一個(gè)冬天的寒濕、陰濁之邪等急需代謝。陽春三月,正是人體順應(yīng)天時(shí),肝氣生發(fā)的時(shí)節(jié)。在春天,肝氣旺盛而生發(fā),因此,需要注意疏肝,才能讓肝氣正常運(yùn)行不至于堵塞瘀滯。

          中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法:

          “春日開背,全年不累”。可通過手法開背宣暢氣機(jī),陽氣閉郁明顯的人群還可配合中藥膏摩治療,膀胱經(jīng)及背俞穴刮灸可疏肝健脾,以達(dá)到疏肝解郁、通陽散結(jié)的療效。

          二、夏養(yǎng)三伏,扶陽正當(dāng)時(shí)

          “陽化氣、陰成形”“陽虛則寒凝”,陽虛日久,體內(nèi)陰寒之邪凝聚,易化生腫瘤。

          中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法:

          三伏天是一年中陽氣最旺盛的時(shí)段,可利用中藥膏摩療法+穴位貼敷療法有效聯(lián)合,發(fā)揮協(xié)同作用以振奮陽氣。

          三、夏秋之交,健脾祛濕

          “長(zhǎng)夏者,六月也”。陰歷六月,正是夏秋之交,天氣悶熱,雨水較多,濕熱熏蒸,這樣的氣候容易引發(fā)疾病,尤其是脾胃功能虛弱者,容易出現(xiàn)脾虛腹脹、食欲不振、腹瀉便秘、消化不良等問題。長(zhǎng)期日久,陰濁之邪在體內(nèi)郁積易化生腫瘤。

          中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法:

          長(zhǎng)夏主濕,在此時(shí)節(jié)適宜養(yǎng)脾除濕, “四季脾旺不受邪”,脾胃為后天之本,利用艾灸及手法經(jīng)穴按摩,可強(qiáng)健脾胃。

          四、冬補(bǔ)三九,養(yǎng)正散結(jié)

          入冬后,無論是自然界還是人體,都開始進(jìn)入陽氣衰、陰氣盛的狀態(tài),這一狀態(tài)是多種慢性疾病發(fā)作的誘因。腫瘤患者陽虛體質(zhì)多見,冬天尤其難過。

          中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法:

          “三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”。可利用艾灸補(bǔ)腎助陽氣、刮灸通陽祛邪氣,達(dá)到改善陽虛體質(zhì),提高祛邪能力的目的。

          擴(kuò)展資料:

          養(yǎng)生原則

          一是健脾除濕。

          濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

          二是清熱消暑。

          夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

          三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎。

          中醫(yī)認(rèn)為,按五行規(guī)律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太過,耗傷津氣。

          四是冬病夏治。

          所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預(yù)防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

          參考資料:

          人民網(wǎng)-防癌體質(zhì)可以“養(yǎng)”出來 中醫(yī)推薦“四時(shí)”養(yǎng)生法

          百度百科-四時(shí)養(yǎng)生

          四時(shí)養(yǎng)生的論述有哪些?

          四時(shí)養(yǎng)生的論述如下:

          1、人體要依靠天地之氣提供的物質(zhì)條件而獲得生存,同時(shí)還要適應(yīng)四時(shí)陰陽的變化規(guī)律,才能發(fā)育成長(zhǎng)。

          2、人體五臟的生理活動(dòng),必須適應(yīng)四時(shí)陰陽的變化,才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。這與現(xiàn)代認(rèn)為,生命產(chǎn)生的條件,正是天地間物質(zhì)與能量相互作用的結(jié)果的看法,是基本一致的。

          人類需要攝取飲食。呼吸空氣與大自然進(jìn)行物質(zhì)交換,從而維持正常的新陳代謝活動(dòng)。

          擴(kuò)展資料:

          夏季養(yǎng)生五大原則:

          1、作息

          晚睡早起。夏季日照時(shí)間延長(zhǎng),晝長(zhǎng)夜短更明顯,此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化,睡眠方面也要相對(duì)“晚睡”、“早起”,建議晚上10點(diǎn)之前就寢,早上6點(diǎn)左右起床。

          2、飲食

          增酸減辛。夏季,人體臟腑肝氣漸弱,心氣漸強(qiáng)。飲食上可以吃些酸的食物,以補(bǔ)腎助肝,調(diào)養(yǎng)胃氣,如番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等,它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。

          3、情緒

          靜心養(yǎng)氣。夏天老人易感到煩躁不安,因此立夏養(yǎng)生要“養(yǎng)心”。

          4、保健

          健脾除濕。夏天濕熱,老人容易脾虛,建議每周吃一到兩次赤小豆排骨湯、紅豆薏仁粥、山藥蓮子湯等,可以改善脾虛導(dǎo)致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。

          5、防病

          冬病夏治。三伏天日照時(shí)間長(zhǎng),自然界陽氣最旺盛,此時(shí)進(jìn)行中藥穴位貼敷治療,以扶正固本,防治“冬病”,可取得顯著療效。

          參考資料來源:百度百科-四時(shí)養(yǎng)生

          參考資料來源:人民健康網(wǎng)-夏季養(yǎng)生五大金律順?biāo)臅r(shí)而適寒暑

          四時(shí)養(yǎng)生的論述正確的是?

          四時(shí)養(yǎng)生的論述正確的是:春夏陽氣生長(zhǎng),養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)助養(yǎng)陽氣;秋冬陽氣收藏,養(yǎng)生要蓄養(yǎng)陰精。

          四時(shí)養(yǎng)生應(yīng)是:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。《內(nèi)經(jīng)》說:“夫四時(shí)陰陽者,萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。這句話提出了順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則:春夏陽氣生長(zhǎng),養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)助養(yǎng)陽氣;秋冬陽氣收藏,養(yǎng)生要蓄養(yǎng)陰精。

          春夏秋冬四季是四時(shí)變化的表現(xiàn),也是陰陽消長(zhǎng)、寒暑更迭的標(biāo)志。四季變化對(duì)自然界萬物都有影響,中醫(yī)講究天人合一,要順應(yīng)四時(shí)變化,養(yǎng)生也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)四時(shí)。

          具體做法如下:

          (1)“春養(yǎng)生氣”春天萬物生發(fā),應(yīng)當(dāng)早點(diǎn)起,調(diào)暢情志,愉悅精神,以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。

          (2)“夏養(yǎng)長(zhǎng)氣”夏天萬物生長(zhǎng)繁榮茂盛,人應(yīng)該晚睡早起,同時(shí)要調(diào)養(yǎng)心氣,不要大怒生氣。飲食方面要注意不要貪涼飲冷。

          (3)“秋陽收氣”秋天是肺氣當(dāng)令,容易燥,因此飲食方面要少吃辛辣的,多吃些酸甘的食物。同時(shí)起居方面應(yīng)該早睡早起。

          (4)“冬養(yǎng)藏氣”冬天生機(jī)潛伏,人也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)冬季閉藏的特點(diǎn)而“養(yǎng)藏”,起居應(yīng)當(dāng)早睡晚起,飲食方面要注意進(jìn)補(bǔ)。

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