第一，做到每天早晚刷牙(刷牙的方式不要橫著刷，橫著刷牙對牙齒有破壞作用，那樣會很多地方刷不到位)要堅著刷牙，從里到外各個角落各個部位，前后左右都要刷到，至少要達到3分鐘的時間。

接下來選牙膏要首先含氟牙膏，這個預防齲病顯然的好效果，再就是選牙刷要選刷毛要軟，刷毛的頭部要經過打磨光滑的，不要太大的牙刷刷毛不要過多的就行。

最后就是養成好習慣定期做口腔檢查，早預防早查出小問題早冶療。

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很多口腔疾病是可以預防的,尤其是齲病、牙周病、口腔惡性腫瘤等,通過口腔預防保健措施的落實,預防保健方法的普及,可以逐步降低患病率

(1)堅持正確的刷牙方法,保證口腔清潔,可以大大減少齲齒蟲牙)和牙周病(俗稱火牙)的發生。

(2)戒煙對口腔黏膜白斑有預防作用;避免對口腔頜面部的各種不良刺激,對口腔頜面部腫瘤的預防有一定作用。

(3)糾正兒童口腔不良習慣,使口腔正常發育,以預防兒童牙畸形的發生。

(4)牙齒發育期要預防各種傳染病,保證維生素D及鈣、磷的攝入,避免氟化物的過多攝入和控制四環素類藥物的使用,對釉質發育不全、氟牙癥、四環素染色牙均有很好的預防效果。

(5)定期口腔檢查,發現口腔、牙齒的各種疾病及早治療,防止 口腔疾病的進一步發展。

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預防齲齒、牙周病和早拔除有風險的智齒

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不管是口腔醫生，還是全社會各個方面，我們大家都要重視口腔健康，都要給大眾做口腔健康教育，讓老百姓意識到口腔健康非常重要，要養成一些良好的口腔衛生習慣。 比如說我們倡導大家每日至少刷兩次牙，咱們一般都這樣橫著刷嘛，橫著刷對牙齒有破壞作用，另外很多地方刷不到，都主張順著牙齒的方向，從里到外，各個角落，各個部位，咱們前后左右都要把它刷到，至少要達到3分鐘時間吧，咱們一般人慌慌張張結束了，這樣解決不了問題，要刷就要認真刷，按照正確的方法，順著牙齒的方向，旋轉式地來刷。 使用什么樣的牙膏刷牙，比如我們提倡使用含氟牙膏，這個預防齲病顯然效果非常好，可以使齲病的發病率降低25%-40%，又簡單易行，代價也不是很高，我們何樂而不為呢？ 牙刷的問題，一是刷毛要軟，二是刷毛的頭部要經過機械打磨，是光滑的，仔細放大一看，那個毛頭上是圓盾的，而不是齊刷刷的，像咱們剪刀剪過去的那種毛一樣。不是的，它要經過專門的設備，去把頭上那個毛磨光滑，所以毛軟光滑，另外不要太大，刷毛不要太多。 所以又稱為保健牙刷，就要具備這么幾個條件，主要是軟硬度和頭部結構是圓盾的，而不是鋒利的，鋒利的就非常傷牙齦。 另外一條就是我們每個人，都要養成這樣一個習慣，定期去做口腔檢查，有兩個作用，一個作用是如果發現了一些小的問題，很簡單，很容易就把它處理掉，比如齲病早期的淺齲，治療起來極為簡單，費用也很低，代價很小，花的時間也很少。 另一個作用是如果等到牙疼得要命的時候，麻煩就大了，一次兩次治不好，要做根管治療，要做根管充填，費用也很大，一顆牙也得花個一兩千塊錢，兩三千塊錢，這個對老百姓來說還是個很大的負擔，所以小病要早治療，無病要預防，每年至少做兩次潔治。 我到農村去的時候，一些老百姓說，你們潔牙不行，我原來牙齒長得密密的，我一潔牙走風漏氣，什么原因呢？他原來這個牙石，就跟我們的水壺燒的水堿似的，都糊滿了，把那個東西給摳掉了，他以為把牙齒給他弄掉了一塊，所以這個觀念很差。 因為牙石糊滿了牙齒，那最后這牙破壞得一塌糊涂，牙槽骨都吸收掉了，一動，牙都要掉了，所以這種情況下，我們還是希望大家有個好習慣，每年去潔兩次牙齒，因為這牙石是刷不掉的，那么就要請醫生幫忙來把它處理掉，預防口腔一系列疾病的發生。 還有老年人，千萬不要覺得掉了牙是老年人的特征，人老了，牙自然而然就掉了，是錯誤的，如果掉了牙齒，盡快盡早的進行修復，把它鑲上，如果不鑲上會很多很多的問題。 在臨床上看到很多極端的情況，我們一個全國著名的專家，最后牙齒，上面咬著下牙床子，下邊咬著上邊的腭部，我們叫上牙膛子，上膛，吃東西根本就不敢咬，一咬就全咬破了，時間長了就癌變了，很痛苦。 80歲以上的老人，我們提倡要有20顆能行使功能的牙齒，大多數沒有，而且我們國家無牙頜的患者，就是一顆牙齒都沒有的患者，在老人里邊比例很高的，大概占到了10%左右，所以像這些問題就希望老百姓理解它，了解它。

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口腔疾病是全世界普遍存在的健康問題之一，絕大部分成年人以及近九成的學齡兒童都或多或少地被各種口腔問題所困擾。那么，如何預防口腔疾病呢？

飲食“減糖”

日常生活中要少喝高糖飲料，少吃高糖食物，盡量以“低糖”或“無糖”食物為主。

遠離香煙

香煙會使牙齒著色，引起口臭、牙周病、口腔白斑等口腔疾病，為了口腔健康，一定要遠離香煙。

不嚼檳榔

檳榔是國際公認的口腔致癌物，嚼檳榔不僅磨損牙齒，還容易導致口腔黏膜下纖維化等黏膜病變，進而發生癌變。

正確使用牙線

正確使用牙線能清除牙縫間的食物殘渣和軟垢，且不傷牙。

使用含氟牙膏

含氟牙膏也有一定的防齲功效，且能在蛀牙早期起到防齲和修復的功效，適用于有患齲傾向的兒童和老年人。

早晚刷牙

很多人習慣早上刷牙，而晚上不刷，其實，晚上比早上更重要。睡前刷牙可以有效去除食物殘渣，減少細菌滋生，預防齲齒。

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口腔常見疾病一般是由于口腔清潔問題，口腔衛生不到位造成。良好的口腔衛生、正確的口腔預防保健方法，是保護口腔的重要內容，而口腔衛生的重點是清除牙菌斑、軟垢、牙齒食物碎屑。可以從三個方面做好口腔問題的預防：

(1)養成良好的咀嚼習慣，糾正偏側咀嚼，兩側交替咀嚼。每日的飲食安排不僅要考慮營養充足，而且要具有一定硬度和適量纖維素。

(2)刷牙：是保持口腔衛生的最有效方法，良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑、軟垢、食物碎屑及部分色素，同時還能按摩牙齦，促進血液循環。

(3)漱口：口含一定量的漱口水，鼓動兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除，養成良好的生活習慣，每次進食后都應漱口。

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保護口腔，預防口腔疾病最好的辦法其實就是每天刷好牙，杜絕細菌在口腔內滋生，進而形成各種口腔疾病。但也不是說每天刷好牙了，就一定不會出現口腔問題，因為我們日常刷牙很難做到清理每個角落，定期的潔牙和口腔全面檢查就很有必要了，一般建議每半年一次，防止口腔疾病在口腔內潛伏危害健康。