容易長肉：板栗的熱量幾乎與大米相同。吃100克板栗，就有164卡路里，而100克大米含有168卡路里，怕長肉的孕媽要注意食用量啦。
那么孕婦吃板栗吃多少比較好呢？
板栗種類較大，有大粒小粒的，小粒的每天吃10粒以內(nèi)，大粒每天吃5粒左右是沒問題的。
更多相關建議：
孕婦是可以吃板栗的，秋冬季節(jié)正是板栗成熟上市的季節(jié)，適量吃些板栗可以達到溫補身體的好處，而且板栗味道甘甜，解饞神器。吃板栗需要注意什么：1、注意購買途徑：最好去正規(guī)超市或比較信得過的地方購買，部分不良商販為了是板栗顏色更誘人，可能會添加工業(yè)石蠟油，這一點一定要注意，對于孕婦來說食品安全性由為重要。2、霉變的栗子不要吃，最好挑選沒有開口的栗子更安全一些。3、注意食用量：栗子的熱量和淀粉含量很高，大概10顆左右的熱量就可以與一小碗米飯差不多，對于有妊娠期糖尿病的孕婦以及孕期體重增長過快的孕婦要特別注意控制量，同時一次性吃太多，不僅容易熱量超標，還容易出現(xiàn)消化不良或便秘的情況，每次不超過10顆為宜作為兩餐之間的零食，如果隨餐吃減少一小部分其他其他主食的量。說完吃板栗的注意事項，再說說板栗的營養(yǎng)價值和好處：板栗對預防血壓、冠心病以及動脈粥樣硬化等心血管疾病有一定好處，對免疫力也有一定促進作用。同時它富含的多不飽和脂肪酸對胎兒的大腦及視力發(fā)育有益處，含有的其他營養(yǎng)素對胎兒免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼發(fā)育都有幫助。這么來看，適量的吃些板栗也是不錯的選擇，孕婦朋友注意上述的提醒和注意事項，合理健康的享受板栗。
謝謝閱讀、希望對您有所幫助。
更多相關建議：
中國有句民諺叫：“八月的梨子九月的楂，十月板栗笑哈哈”，秋季是栗子成熟的季節(jié)，尤其是糖炒栗子，準媽咪也擺脫不了那軟糯香甜的味道。小佳就是一個喜歡吃栗子的孕媽，但最近小佳發(fā)現(xiàn)，接連吃了兩天栗子之后，胃里不舒服。懷孕之后不能吃栗子嗎？
孕婦能不能吃板栗？
栗子營養(yǎng)豐富，準媽咪是可以適量吃的。
-
栗子有干果之王的美稱，其富含豐富的維生素、鐵、鋅、蛋白質(zhì)，能夠為孕期準媽咪和胎兒成長的發(fā)育提供營養(yǎng)，增強其免疫力；
-
孕期很多準媽咪會遭遇便秘，栗子中含有膳食纖維，能夠緩解便秘情況；
-
栗子中含有豐富的葉酸，具有預防胎兒神經(jīng)管畸形的作用；
-
栗子具有強脾健胃的功效，有助于緩解準媽咪孕期胃口不佳的情況；
-
栗子具有強身壯骨的功效，對于緩解孕期疲勞有著不錯的效果；
-
栗子軟糯可口，有助于緩解準媽咪孕期情緒不佳的情況。
栗子的好處可不少，準媽咪喜歡吃栗子，偶爾吃一些也是沒關系的。
孕期栗子不能多吃
一些準媽咪一看栗子好處這么多，加上口感好，多吃一些吧，結(jié)果換來身體各種不適：
-
栗子雖有健脾胃的功效，但是吃多之后會加重胃腸負擔，反而會傷脾胃，出現(xiàn)胃脹不消化等癥狀；
-
栗子含淀粉量是比較高的，進入人體后會轉(zhuǎn)化成糖類，準媽咪如果一次性吃太多，容易使血糖升高，或者加重妊娠期糖尿??；
-
市面上的糖炒栗子很吸引人，但是經(jīng)過糖炒之后，栗子的能量會更高，升糖長體重的效果會更明顯，準媽咪要注意。
栗子好吃，準媽咪也要管住自己的嘴巴，每天吃七八顆即可，最多不要超過10顆，如果準媽咪本身血糖高或者有妊娠期糖尿病，更應該少吃。
孕期準媽咪如何吃栗子？
提起栗子，人們最先想到的是糖炒栗子，但是糖炒栗子好吃，準媽咪卻并不適合。孕期，準媽咪吃栗子，可以試試栗子粥、栗子燒雞、板栗肉燜菜心。
把栗子做成粥，更容易被消化吸收，便于入食，并且清淡爽口，更易改善準媽咪的胃口。
栗子燒雞和板栗肉燜菜心，葷素搭配，孕媽吃的開心更營養(yǎng)。
我是欣然育兒，多平臺育兒原創(chuàng)作者，歡迎關注，更多孕產(chǎn)育兒知識與您分享
更多相關建議：
孕婦吃板栗的好處吃板栗的注意事項 高級育嬰師，有多年母嬰護理經(jīng)驗，是多網(wǎng)絡平臺原創(chuàng)、簽約作者。關注母嬰健康和0-10歲孩子的養(yǎng)育和教育，同時也是二孩媽媽，育兒路上我們在一起！歡迎關注銀花育兒！
原創(chuàng)不易，看完受累點個贊再走吧！也歡迎留言討論！
更多相關建議：
所以吶，孕婦當然是可以吃板栗的，除了糖炒栗子，水煮板栗、板栗燉雞、板栗排骨湯、烤板栗也都是非常好吃的，其實，板栗除了好吃之外，對于孕媽媽和胎寶寶還有非常多的好處的喔！1、健脾養(yǎng)胃，緩解孕吐。中醫(yī)認為，板栗入脾、胃經(jīng)，有很好的健脾養(yǎng)胃的效果，孕媽媽在孕期由于妊娠反應，常常會出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐的情況，這時候可以在兩餐之間吃一些板栗，有助于改善食欲和腸胃功能，緩解孕吐反應。2、預防胎兒畸形，安胎養(yǎng)胎。我們知道，在孕早期的時候如果孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，那么胎寶寶的神經(jīng)管發(fā)育就會受到影響，出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的問題，神經(jīng)管畸形可以引發(fā)胎兒一系列的發(fā)育問題，比如唇裂、腭裂、無腦兒、脊柱裂等等，板栗里面含有豐富的葉酸和維生素E，不但可以預防胎兒因缺乏葉酸導致的神經(jīng)管畸形，還有安胎和預防流產(chǎn)的效果。3、營養(yǎng)豐富，促進胎兒發(fā)育。板栗里面含有豐富的淀粉、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素B、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都是人體所必須的，胎兒的生長發(fā)育當然也需要這些營養(yǎng)物質(zhì)的補充，所以孕媽媽孕期吃些板栗，還有助于胎兒的生長發(fā)育，補充鈣質(zhì)。4、滋陰補血，緩解水腫。吃板栗還可以起到滋陰補血的效果，板栗里面還含有豐富的鉀元素，鉀元素可以平衡孕媽媽身體里過多的鈉，鈉元素多了就會加重水分的潴留而引起水腫，所以孕中晚期有水腫問題的孕媽媽，可以適當吃一些板栗?？傊?，板栗是一種既好吃又營養(yǎng)豐富的食物，孕媽媽吃了好處是很多的。雖然板栗香甜，孕媽媽也不應當吃的太多，每次10顆左右就可以了，妊娠期血糖不穩(wěn)定的孕媽媽則要少吃板栗，防止血糖升高。另外，板栗當中的淀粉含量豐富，吃得太多會跟紅薯一樣不容易消化，還容易造成便秘，這一點孕媽媽要格外注意。
更多相關建議：
孕婦適當吃板栗有這些好處呢：1、提高孕媽免疫力2、板栗有利于胎兒的發(fā)育3、養(yǎng)胃健脾、增加食欲
板栗味甜性溫，可以幫助孕媽咪們養(yǎng)胃健脾，孕早期時特別容易出現(xiàn)胃口不佳的情況，孕媽媽們可以適量的吃些板栗來改善腸胃功能，好保證其他營養(yǎng)的攝入，促進胎寶寶的發(fā)育。
孕婦吃板栗要注意什么？
首先，孕婦每天或者每次吃板栗的數(shù)量不宜過多；
其次，吃板栗時，不宜與這類食物一起吃：羊肉、豆腐、牛肉、杏仁，防止出現(xiàn)上火、嘔吐、結(jié)石腹脹等癥狀。所以孕媽吃的時候一定要注意了。
最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃哦。
更多相關建議：
問:孕媽能吃板栗嗎?答:能吃!問:坐月子能吃板栗嗎?答:慎吃!問：哺乳期能吃板栗嗎?答：能吃!問：嬰幼兒能吃板栗嗎?答：能吃!感謝您的點贊，轉(zhuǎn)發(fā)，關注，歡迎在評論區(qū)留言交流。
更多相關建議：
孕婦是可以吃板栗的，秋冬季節(jié)正是板栗成熟上市的季節(jié)，適量吃些板栗可以達到溫補身體的好處，而且板栗味道甘甜，解饞神器。
更多相關建議：
注意事項1.不宜多吃2.吃板栗要多喝水3.板栗不宜和杏仁一起食用我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
（配圖均來自網(wǎng)絡，侵權刪。）
更多相關建議：
孕婦吃板栗對胎兒的生長發(fā)育以及自身的健康都大有益處，能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒;孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還能消除疲勞，并且健骨強身。
板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高，甚至是蘋果的十幾倍;含有豐富的而且全面的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，板栗中還富含人體所必須的蛋白質(zhì)。板栗屬于堅果類食物，它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，但其所含的營養(yǎng)成分卻是不容忽視的。
板栗的吃法也有多種，既能生吃也能煮熟了吃，還可以煮粥或者煮湯，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。孕婦可以吃板栗，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。