首先了解一下什么是回奶真的有回奶食物么所以，回奶食物這個事情有可能是個體差異，有種可能性是：這類食物的味道通過乳汁傳給寶寶，恰好寶寶很不喜歡這個味道所以拒絕吃奶或者減少吃奶的量，吸吮量少了，泌乳刺激就會降低，泌乳量自然就會降低。回奶食物雖然沒有特別拍板的科學解釋，但有時候民間智慧也不能忽略，個人覺得，如果媽媽很在意回奶食物，那就不要吃，無所謂真的假的，避免因為誤吃了回奶食物而擔心焦慮那就真的回奶了。板上釘釘的確實能回奶的事物和行為雌激素高的食物2、參類3、鼠尾草、歐芹、薄荷4、麥芽水5、回奶藥物6、不良情緒確實會出現一氣之下沒奶了的情況，還有傷心、抑郁、焦慮、憂慮等等負面的情緒，都會影響泌乳素和催產素的分泌，而這兩者可是泌乳的關鍵所在。所以，哺乳媽媽開開心心，保持愉悅的心情對預防回奶很重要，如果不開心，就想辦法讓自己開心，吃點好吃的，打開各種購物軟件買買買剁剁剁。這招是我哺乳期間最常用的，貴的買不起，便宜的總該可以吧，我經常都是打折時候給寶寶囤衣服，拆快遞的時候最開心。

媽媽們都吃過哪些食物或者遇到哪些事情出現回奶了呢？可以在評論區留言討論哦。

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路上遇見之前兒子一個好朋友的媽媽，感覺明顯胖了不少，一問她才知道她已經生下了二胎，這幾天正在哺乳期間，老媽給她做了很多湯水，但是她總是覺得奶水不夠，她說：是不是自己吃什么水果不對勁啊？因為每天喝好多湯水，她覺得很膩得慌，所以就吃很多水果解膩，總覺得自己的奶不多，不像大寶那時候奶水多，得用手捏著點。

實際上，說哪個水果有回奶的功效，還沒有確切的說法。只是水果在中醫上分為寒和溫，像大家常吃的香蕉，西瓜，梨子就是屬于寒性水果。就不太建議吃或者多吃，可能導致腹瀉。所以，寶媽如果體質偏寒，最好還是少吃寒涼的水果。

前幾天，和朋友聊天，聊起以前孩子吃母乳的事情，她說自己本來母乳不錯，但是老媽聽人家說，鴿子可以下奶，而且鴿子肉也很有營養，大補，所以每天都給她燉鴿子湯喝，結果，越喝她的奶越少。

鴿子湯到底是下奶的還是回奶的，現在也沒有定論，有的寶媽說喝鴿子湯很下奶，這位朋友說回奶。大概就是個人體質問題，或者說不是體質問題，可能是這位媽媽，因為有其他原因導致回奶了，但是不知道，以為自己是喝鴿子湯導致的。

一般來說，導致回奶的原因多半是：

• 孩子吸吮不夠

因為在最初幾天，母乳沒有下來或者下來的比較少，很多長輩就覺得孩子吃不飽，給孩子添加奶粉，但是孩子一旦添加奶粉，就容易吃得太順暢，不愿意吸吮媽媽，這樣就會越來越少，所以如果最初下奶還可以的話，盡量讓孩子多多吸吮，盡量先別給孩子上奶粉，除非自己確實奶沒下或者太少。

• 心情不好

因為產后激素的變化，很多女性會產生產后抑郁的問題，心情容易不好，而且產后要每天晚上起床哺乳，會導致睡眠不足，寶媽就容易發怒，心情不好。

心情是很影響奶水，而且據說生氣出來的奶，也不是很好，所以寶媽盡量克制一下心情，家人也要多關注寶媽的心情，哄著點。

• 營養不夠

這個營養不夠，也未必是像以前那些缺衣少食導致，而是吃得食物過于精細，或者喜歡吃什么就總吃什么，導致偏食。

回奶的食物：

目前，最確切的就是麥芽了，還有麥乳精，因為這些含有維生素B6，而維生素B6是可以減少催乳素分泌的，從而抑制了奶水。

不要吃辛辣的食物

吃多了，不僅寶媽本身上火，孩子喝奶也會跟著上火，眼角會有眼屎等現象；

不吃咖啡因

很多職業女性，每天就靠著咖啡提神，養成了喝咖啡的習慣，在哺乳期間最好不要喝咖啡，也不要喝酒。

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有兩類水果是絕對不可以吃的，一種是催乳的，一種是涼性的。

催乳的有的媽媽吃了就管用，比如說多胞胎的母親，孩子多即便是效果太好了，也不用擔心奶水過足會導致堵塞現象的出現，要知道如果一直漲奶得不到緩解是會引發炎癥的，就算你不吃消炎藥，由于堵塞導致的結果也會使得你提前回奶，得不償失。重點點名：木瓜。類似的水果還有牛油果，奇異果，檸檬，香蕉等。

涼性的水果不適合吃，是因為有一種說法，就是母親吃什么，食物里面含有的物質都會跟隨奶水被孩子所吸收，雖然不一定是科學的，但是畢竟已經選擇了母乳喂養，稍微慎重一些總歸是沒有錯的，尤其是有的孩子無法吃藥也無法輸液，醫生不都會建議母親把藥喝下然后再給孩子母乳的嗎？所以咱們寧可信其有不可信其無，嬰兒本身體質就弱，如果大涼大寒之物吃的過多了，我們是成年人也許沒什么，可是對于孩子脆弱的腸胃可是傷害極大的，重點點名：西瓜。類似的水果還有山竹、甜瓜、梨、蘋果、柿子、火龍果、柚子、香蕉等。

如果你真的害怕哺乳期間自己會缺乏維生素，那么你可以選擇加工水果食品，例如罐頭或者溫熱的鮮榨果汁，但是切記一次服用量不要多過，另外哺乳期間一定要保證充足的睡眠和良好的心情，這都都會影響到產奶量。

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哪些水果容易回奶？還有什么食物容易回奶？

蔬菜類：留白、苦瓜、白蘿卜、藕、馬蘭頭、馬齒莧、南瓜、菌菇類等；

五谷類：大麥茶

調料類：茴香、大料、豆豉、花椒等

以上就是我的回答，希望能幫到你！

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前幾天閨蜜家孩子滿月，辦了滿月宴，我也去參加了，吃完飯后，上了一盤水果西瓜，閨蜜很想吃，可拿起來又放下了，我就問她干嘛不吃，她說怕吃了會回奶，我笑了笑說“不會啦”，她還不信，又問了一次，也不知道她從哪里聽來的“吃西瓜會回奶”。

其實并沒有這種說法，只是說西瓜水分多，屬于寒涼水果，媽媽吃多了，寶寶可能會因為喝了媽媽的奶水，而導致拉肚子，但是并沒有數據表示媽媽吃了某種水果，而導致回奶的。

那么什么會導致媽媽回奶呢？

奶水不及時排空。有些媽媽剛開始奶水很充足，可是寶寶剛出生胃口比較小，所以喝的就比較少，如果媽媽奶水很多，沒有及時排空的話，這樣奶水就會慢慢減少的。人的身體是很神奇的，那這個漲奶來說，如果奶水不及時排空，就會給身體發出信號，說不需要這么多奶水了，所以奶水就會慢慢變少。

心情不好。在脯乳期的媽媽如果心情不好也是會影響奶水的，因為媽媽的乳汁分泌是由氣血轉化的，心情不好氣血運轉就會收到影響，因此奶水也會受到影響。

營養不良。要想奶水多質量高的話，大家都知道要和很多的湯湯水水，而如果很少喝水，營養又不充足的話，奶水就會越來越少，所以哺乳期的媽媽一定要多喝一些湯，這樣才能保證奶水的質量，也能促進乳汁分泌。

促進乳汁分泌媽媽要吃什么更好？

都說母乳是寶寶最好的口糧，很多媽媽也很想堅持給寶寶母乳喂養，可自己的奶水有限，總是不夠寶寶喝，特別頭疼也很內疚，其實這跟每個人的體質是有關系的，但是想促進乳汁分泌其實也是有方法的，比如多吃一些絲瓜和木瓜，這兩種食物很多媽媽都說效果不錯，吃了幾次乳汁分泌就跟通暢了，奶水也漸漸變多了。

推薦做法：

絲瓜雞蛋湯

食材：絲瓜、雞蛋

1、將絲瓜洗凈去皮，切成小塊狀備用

2、取一個小碗，將雞蛋打入碗中并打散備用

3、熱鍋加入少許油，等油溫熱后倒入絲瓜翻炒至變色，然后加入適量的清水大火燒開煮幾分鐘，再淋入蛋液煮熟，加入一些鹽和雞精攪拌均勻就完成了

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有寶寶在吃奶確實有些要禁忌的。

我記得住的會回奶的水果有：

柚子、桔子、石榴、山楂、楊梅、西梅、柿子、香蕉、梨子等。

除了水果還有這些回奶蔬菜：

韭菜、芹菜、冬茹、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子、南瓜等。

回奶食物：

地瓜、玉米、麥芽等。

哺乳期不能吃的水果，這里有一個孕產禁忌表，請對照參考

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你還知道在哺乳期不能吃哪些食物呢？一起來說一下吧！

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1、奶水不及時排空2、心情不好3、家人的阻撓4、營養不良

在哺乳期，寶媽要給寶寶喂奶，自然營養是不能少的。如果媽媽營養跟不上，也會影響奶水的分泌。

總之，我認為哺乳期吃水果是沒有絕對禁忌的，寶媽喜歡吃什么水果，可以適當吃一些。哺乳本來就不是一件容易的事了，如果這也不能吃，那也不能吃，會讓寶媽心情更加不好，反而影響到奶水的分泌。

以上是我個人觀點，有什么不同看法的，歡迎在評論區留言討論，謝謝！

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在哺乳期，媽媽的飲食一定要注意，有些食物吃了會影響乳汁的分泌，造成乳汁分泌少不夠寶寶吃，或者忽然回奶的情況。

有些媽媽在哺乳期吃水果時不注意，再加上其他因素，一不小心就斷了寶寶的口糧。

那么，什么水果吃了會回奶呢？

綜合來說就是涼性的水果會導致回奶。比如西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、梅子、山楂、桔子、柚子、沙果、石榴等。建議產婦在哺乳期吃水果之類的事先查查是不是屬于涼性的。

除此之外，還有一些蔬菜也有回奶的效果，比如，苦瓜、南瓜、香椿、茄子等。

回奶后怎么辦呢？

回奶后產婦要選擇下奶的食物來幫助自己催乳，例如木瓜花生大棗湯、花生粥或者鯽魚等。

在飲食上也一定要注意清淡，可以選擇多喝下奶食物熬制的湯，這樣對于下奶更有利。

哺乳期內，媽媽情緒不好，也會影響乳汁分泌，所以盡量保持心情愉悅。

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