懷孕28周以后就進(jìn)入孕晚期了。但是孕媽媽千萬(wàn)不要放松警惕，以為孕晚期了就沒(méi)事了。

孕晚期注意事項(xiàng)

孕晚期注意事項(xiàng)包括孕婦睡姿、飲食、產(chǎn)前檢查等等。孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護(hù)理和注意事項(xiàng)。

1、準(zhǔn)備待產(chǎn)包。

一般建議孕婦在懷孕7個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始準(zhǔn)備待產(chǎn)包，既可以慢慢挑選、慢慢準(zhǔn)備，又不至于遇到突發(fā)狀況手忙腳亂。待產(chǎn)包是產(chǎn)婦為生產(chǎn)住院及坐月子而準(zhǔn)備的各類物品的總稱，包括媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品。要提醒準(zhǔn)媽媽，新生寶寶前100天是肌膚呵護(hù)的關(guān)鍵期，強(qiáng)生嬰兒全球精選新生系列，精選全球明星單品，專為新生肌定制，針對(duì)新生寶寶不同身體部位提供更專業(yè)細(xì)分呵護(hù)，給初生寶寶一站式呵護(hù)，是新手媽媽最放心的洗護(hù)套組選擇。

2、孕晚期睡姿：

孕晚期最好選擇向

左邊側(cè)躺

著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側(cè)貼著床，比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽，側(cè)躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對(duì)胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會(huì)壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán)。

3、肚子疼：

在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可拖延時(shí)間。

4、拉肚子：

準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量，同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好，有無(wú)早產(chǎn)的征兆。

5、孕晚期食譜

：接近懷孕末期，胎兒會(huì)越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時(shí)，食欲會(huì)再次旺盛起來(lái)。孕晚期的媽媽應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取，盡量多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)鐵。

6、胎毒：

中醫(yī)認(rèn)為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們?cè)趹言衅陂g積下來(lái)的，可能會(huì)導(dǎo)致出生后的寶寶長(zhǎng)濕疹。準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期要合理飲食，既要吃一些補(bǔ)的食物保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)也應(yīng)多吃各類新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。

7、胎動(dòng)：

如果孕晚期胎動(dòng)頻繁(胎動(dòng)大于等于30次/12小時(shí)或大于等于4次/小時(shí))也為正常，所以準(zhǔn)媽媽不必過(guò)于擔(dān)心。根據(jù)時(shí)間的不同，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化。一般而言，晚上胎動(dòng)次數(shù)較多、早晨較少。

8、水腫：

孕晚期水腫的準(zhǔn)媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫。無(wú)論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問(wèn)題，必須改善營(yíng)養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。

9、恥骨痛：

接 近分娩時(shí)刻，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會(huì)使胎兒更容易通過(guò)產(chǎn)道，恥骨結(jié)合處更寬松。這時(shí)胎兒的頭部會(huì)受到恥骨部位的壓迫，骨盆好像要往 下掉，會(huì)感覺(jué)很痛。疼痛從孕后半期開(kāi)始，直到生產(chǎn)，逐漸增強(qiáng)。這種疼痛會(huì)隨寶寶誕出后一起消失。當(dāng)疼痛非常嚴(yán)重時(shí)，躺下來(lái)，盡量不要受到恥骨壓迫，好好休 息即可。

10、便秘：

孕晚期便秘是一種正常現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽日常要多走動(dòng)，活動(dòng)身體，多喝水，不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動(dòng)作，有助于鍛煉肌肉群，協(xié)助腸道運(yùn)動(dòng)，緩解便秘情況。

11、孕期氣短：

在懷孕后期，由于增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力，你會(huì)感到呼吸更加費(fèi)力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒(méi)有什么大礙，也很正常。在日常生活中，你可以把節(jié)奏 放慢一些，活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直，肩向后展開(kāi)，讓肺部盡量擴(kuò)展開(kāi)，尤其是在你坐著的時(shí)候。晚上睡覺(jué)的時(shí)候多用幾個(gè)枕頭墊高一 點(diǎn)，可能會(huì)讓你感覺(jué)好一些。

12、手指關(guān)節(jié)痛：

孕晚期的準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腕手指等關(guān)節(jié)部位的疼痛，這是因?yàn)樯眢w為了適應(yīng)分娩的需要，會(huì)分泌大量的松弛激素，以增加身體的柔韌性，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛，建議你多休息，盡量減少對(duì)手指關(guān)節(jié)的刺激。

13、宮縮頻繁：

如 果準(zhǔn)媽媽較長(zhǎng)時(shí)間用同一個(gè)姿勢(shì)站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣的變硬，這就是“假性宮縮”。尤其在準(zhǔn)媽媽感覺(jué)疲勞或興奮時(shí)，更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是臨近分娩的征兆 之一，但與真正的產(chǎn)前有規(guī)律的宮縮不同，它在產(chǎn)前2-3周內(nèi)會(huì)時(shí)常出現(xiàn)。假性宮縮頻繁，準(zhǔn)媽媽不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時(shí)，孕媽媽要 注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。

14、入盆：

胎兒入盆后，你就會(huì)出現(xiàn)比較明顯的宮縮，也有人會(huì)感覺(jué)尿頻。入盆時(shí)間通常在孕36周到分娩陣痛到來(lái)之前，初產(chǎn)婦多在預(yù)產(chǎn)期的前兩周入盆，而經(jīng)產(chǎn)婦多在陣痛開(kāi)始前入盆，但也有個(gè)別產(chǎn)婦在數(shù)天內(nèi)完成入盆整個(gè)過(guò)程。

15、產(chǎn)檢

：進(jìn)入孕晚期后，你要更常去醫(yī)院做產(chǎn)檢哦，28周產(chǎn)檢之后，會(huì)從每個(gè)月1次的產(chǎn)檢改為每?jī)芍?次，36周之后更是每周都要去做產(chǎn)檢，直到寶寶出生。

更多相關(guān)建議：
臨床上，我們根據(jù)不同孕期寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)將整個(gè)孕期分為三部分：早期妊娠 （妊娠未達(dá)14周） 這個(gè)時(shí)期的主要內(nèi)容就是胚胎形成，胎兒器官分化，簡(jiǎn)單的講在這個(gè)時(shí)期就是一個(gè)各種配件的成形，所以在這個(gè)時(shí)期需要特別慎重，稍有不慎就可能導(dǎo)致胎兒畸形。孕早期產(chǎn)檢的主要內(nèi)容包括建卡，核實(shí)孕周，有條件的可以進(jìn)行 NT檢查。中期妊娠（妊娠14-27+6周） 這個(gè)時(shí)期的主要內(nèi)容是胎兒各器官的發(fā)育成熟及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。孕中期產(chǎn)檢的主要內(nèi)容包括了解胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和排除胎兒畸形。晚期妊娠（妊娠28至分娩） 這個(gè)時(shí)期的主要內(nèi)容跟孕中期相似，也就是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及胎兒器官成熟。孕晚期產(chǎn)檢的主要內(nèi)容是檢查胎兒宮內(nèi)安危（健康），也可以根據(jù)孕晚期的B超了解胎兒是否存在異常。總結(jié)，當(dāng)懷孕進(jìn)入28周以后就提示著進(jìn)入了孕晚期，在我國(guó)進(jìn)入孕晚期就提示著胎兒的存活幾率大大增加。根據(jù)我國(guó)現(xiàn)有的醫(yī)療水平，在壞孕28周前分娩者稱流產(chǎn)，在妊娠滿28周至不滿37周分娩者，稱早產(chǎn)。祝好孕。專業(yè)產(chǎn)科醫(yī)生為你的孕期保駕護(hù)航，每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。專業(yè)推算孕周，評(píng)估胎兒體重，規(guī)化產(chǎn)檢。帶給你們一個(gè)愉快的孕期體驗(yàn)

更多相關(guān)建議：
進(jìn)入孕晚期以后準(zhǔn)媽媽的身體變化胃口變小：這是由于日益增大的子宮壓迫到胃部所導(dǎo)致的，建議準(zhǔn)媽媽少吃多餐。恥骨疼：大部分孕媽咪在懷孕晚期才會(huì)感覺(jué)到恥骨疼，但也有一部分孕媽咪在孕中期就感覺(jué)到恥骨疼了。水腫：孕晚期增大的子宮會(huì)壓迫到準(zhǔn)媽媽的靜脈，進(jìn)而導(dǎo)致血液回流受阻，發(fā)生水腫現(xiàn)象。建議準(zhǔn)媽媽清淡飲食、適量運(yùn)動(dòng)。失眠：由于孕晚期身體負(fù)擔(dān)加重、胎動(dòng)頻繁，準(zhǔn)媽媽常常睡不好，而失眠幾乎是所有孕媽咪都會(huì)遇到的問(wèn)題。

除此之外，等孕36周左右胎兒入盆以后，準(zhǔn)媽媽還可能感覺(jué)到肚子在往下墜、胃口忽然變大以及尿頻等癥狀。

總之，從懷孕29周開(kāi)始就進(jìn)入孕晚期了，孕晚期產(chǎn)檢較多，建議孕媽咪按時(shí)去醫(yī)院產(chǎn)檢。與此同時(shí)，控制體重、適量運(yùn)動(dòng)。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。）

更多相關(guān)建議：

懷孕后的第幾個(gè)月開(kāi)始是孕晚期？

十月懷胎并不是我們認(rèn)為的300天，相反十月只有280天，然后以28天為一個(gè)孕月，而不是30天，這樣一個(gè)孕月是4周。

懷孕后第28周開(kāi)始，就算孕婦進(jìn)入了孕晚期，孕晚期指的是懷孕28-40周，也就是7-10個(gè)月。

根據(jù)這個(gè)方法，計(jì)算出的孕早期是1-13周，孕中期是14-27周末。

孕晚期孕婦需要注意的事項(xiàng)

1.葷素合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。孕晚期孕婦飲食要適當(dāng)調(diào)整，以營(yíng)養(yǎng)豐富為主，避免胎兒雙頂徑過(guò)大造成難產(chǎn)，孕婦過(guò)于肥胖，也會(huì)給分娩增加困難。

2.堅(jiān)持鍛煉。孕婦孕晚期需要每天堅(jiān)持鍛煉，這樣可以促進(jìn)胎兒入盆，鍛煉也能增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。

3.注意數(shù)好胎動(dòng)。孕晚期孕婦每天至少要數(shù)胎動(dòng)三個(gè)小時(shí)，這樣能最大程度預(yù)防胎兒缺氧。

4.少做家務(wù)。孕晚期孕婦行動(dòng)不便，盡量不要做家務(wù)。彎腰或者是提重物，這樣容易讓孕婦腹部受壓而流產(chǎn)。

5.定期產(chǎn)檢。

【圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)】

更多相關(guān)建議：
孕晚期注意事項(xiàng)：1.適量運(yùn)動(dòng)控制高熱量食物3.補(bǔ)充微量元素4.預(yù)防早產(chǎn)5.學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識(shí)

孕期可以學(xué)習(xí)一些有關(guān)分娩育兒等方面的知識(shí)，這樣可以增加孕婦的信心，遇到問(wèn)題不會(huì)慌亂緊張，可以做到從容不迫面對(duì)。

更多相關(guān)建議：
整個(gè)孕期一共有280天，40周，而這40周卻被分為三個(gè)階段，分別是懷孕早期1～3個(gè)月（0～12周）、懷孕中期4～7個(gè)月（13～28周）、懷孕晚期8～10個(gè)月（28～40周）。而這三個(gè)階段又被分為一個(gè)安全期、一個(gè)危險(xiǎn)期，安全期里胎兒發(fā)育相對(duì)穩(wěn)定，不會(huì)輕易發(fā)生流產(chǎn);危險(xiǎn)期胎兒特別脆弱，孕媽需要格外注意，今天我們就來(lái)聊聊懷孕多少周就進(jìn)入孕晚期了，孕媽各個(gè)階段應(yīng)該注意什么呢？懷孕期間沒(méi)有絕對(duì)的安全期，但是和懷孕初期和孕晚期比起來(lái)，懷孕4個(gè)月～7個(gè)月是胎兒發(fā)育相對(duì)穩(wěn)定的階段，孕媽可以稍微放松警惕。要均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)飲食，多食用富含維生素、鈣含量高的食物，不僅能夠預(yù)防孕期缺鈣，還能給胎兒的發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。懷孕前三個(gè)月和懷孕最后一個(gè)月是整個(gè)孕期最喂養(yǎng)的階段。因?yàn)閼言谐跗谔喊l(fā)育還不穩(wěn)定，特別脆弱，孕媽稍微一個(gè)不注意就有可能影響發(fā)動(dòng)胎兒發(fā)育或?qū)е铝鳟a(chǎn);懷孕晚期胎兒隨時(shí)都有可能發(fā)動(dòng)，如果孕媽劇烈運(yùn)動(dòng)或食用辛辣刺激的食物，都有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)。所以懷孕初期和懷孕最后一個(gè)月孕媽一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、減少或停止夫妻生活，少吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)。著手準(zhǔn)備待產(chǎn)包，可以先列個(gè)購(gòu)物清單，然后再購(gòu)買。提前預(yù)約好待產(chǎn)醫(yī)院，避免臨產(chǎn)時(shí)手忙腳亂，自亂陣腳。按時(shí)產(chǎn)檢定時(shí)數(shù)胎動(dòng)，隨時(shí)了解胎兒發(fā)育情況，如有異常一定要及時(shí)入院就診。孕晚期要注重營(yíng)養(yǎng)攝入，一方面有助于胎兒發(fā)育，另一方面可以為順產(chǎn)儲(chǔ)備能量。促進(jìn)胎兒胎頭下降，縮短產(chǎn)程。比如散步、下蹲、爬樓梯都特別適合孕媽。懷孕期間禁忌多，所以孕媽一定要格外注意，這是對(duì)胎兒負(fù)責(zé)、對(duì)自己負(fù)責(zé)和家庭負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

最后祝所有孕媽好孕好運(yùn)，都能喜獲健康金豬寶寶。

更多相關(guān)建議：
1.均衡飲食。2.適量運(yùn)動(dòng)。3.準(zhǔn)備待產(chǎn)包。4.按時(shí)產(chǎn)檢。5.保持心情的愉悅。

孕婦的情緒很容易影響到胎寶寶，所以孕媽一定要保持好心情，調(diào)節(jié)自己的情緒，讓胎寶寶也開(kāi)開(kāi)心心的過(guò)每一天。

以上就是我的回答，祝你好孕！

更多相關(guān)建議：

通俗的說(shuō)，懷孕28周以后，孕媽咪們就正式進(jìn)入孕晚期了。所以孕晚期就是從懷孕28周開(kāi)始，一直到分娩結(jié)束的這段時(shí)間。（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

進(jìn)入孕晚期以后，胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)入沖刺階段，孕媽咪們會(huì)感覺(jué)自己的腹部越來(lái)越沉重，由于子宮膨大擠壓到了身體的各個(gè)器官，孕媽咪們胸悶、喘不上來(lái)氣、水腫、尿頻、便秘的情況會(huì)越來(lái)越明顯，另外，由于胎寶寶增大壓迫到了恥骨聯(lián)合，有一部分的孕媽咪還會(huì)被恥骨痛所困擾。

孕晚期，胎寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求增加到了1200毫克，孕媽咪缺鈣不但會(huì)影響到胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，由于身體中的鈣大量缺失，還會(huì)引起抽筋、牙齒松動(dòng)、腰酸背痛等癥狀，所以在孕晚期，孕媽咪要多吃一些富含鈣的食物，比如蝦皮、芝麻醬、奶類、豆制品等，適當(dāng)補(bǔ)充鈣片也是可以的。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

孕晚期孕媽咪們還有一項(xiàng)最重要的工作就是數(shù)胎動(dòng)，胎動(dòng)可以反映出胎寶寶目前有沒(méi)有缺氧的狀況，數(shù)胎動(dòng)的方法是每天早中晚各數(shù)一個(gè)小時(shí)，一連串的胎動(dòng)算做一次，每小時(shí)大于3次就屬于正常，也可以把早中晚三次的加起來(lái)乘以4，得到的就是12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)，大于30就屬于正常，如果小于20，就應(yīng)該警惕胎寶寶缺氧。

值得注意的是，孕晚期的孕媽咪們?nèi)绻霈F(xiàn)規(guī)律腹痛、分泌物中帶血、破水這三種癥狀中的一個(gè)或幾個(gè)，都是快要分娩的征兆，應(yīng)該盡快去醫(yī)院待產(chǎn)。

更多相關(guān)建議：
孕晚期孕媽要注意哪些問(wèn)題？■先說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題孕媽和胎兒的健康問(wèn)題

1、懷孕28周之后，產(chǎn)檢增加到每?jī)芍芤淮危粦言?6周之后，就是每周一次，并且開(kāi)始要做胎心監(jiān)護(hù)。按時(shí)產(chǎn)檢哈！

2、堅(jiān)持每天數(shù)胎動(dòng)，要比做胎心監(jiān)護(hù)更重要。因?yàn)橥ǔＬ?dòng)消失12小時(shí)之后胎心才會(huì)消失。所以建議孕婦每天早中晚一日3～4次數(shù)胎動(dòng)，每小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)大于4次以上才算正常。

3、懷孕28～36周+6，要預(yù)防胎兒早產(chǎn)。平時(shí)外出避免去人員密集的地方，盡量避免磕磕碰碰，而且空氣也不好。外出時(shí)，一定要有家屬陪同。

4、懷孕37周之后胎兒就足月了，孕媽要保持心情愉快，做好產(chǎn)前心理準(zhǔn)備。不要心理過(guò)度緊張，這樣會(huì)抑制宮縮。

希望以上我的回答能夠幫助到你，如果還有疑問(wèn)可以在下方評(píng)論區(qū)給我留言，祝你好運(yùn)！

更多相關(guān)建議：
孕晚期是指從孕婦28周開(kāi)始就算起，直到分娩結(jié)束（到40周）進(jìn)入孕晚期預(yù)示著孕媽離預(yù)產(chǎn)期越來(lái)越近，而宮內(nèi)胎兒的變化也就越加的明顯，因?yàn)榕R近分娩，孕媽在孕期生活中需要注意的事項(xiàng)也越發(fā)的變的更多，因?yàn)樵型砥谛枰獮樘悍置渥鲆恍└淖儯蚨摱螘r(shí)間的孕期生活都具有強(qiáng)烈的目的性，如采用何種姿勢(shì)睡覺(jué)，如何端坐，如何運(yùn)動(dòng)，如何飲食等等，一切的一切都是為了能順利分娩而服務(wù)，那么從孕期28周至分娩前夕，孕媽究竟需要注意些什么呢？孕媽們?nèi)绾尾拍茉谠型砥谏畹挠稳杏杏唷Ｔ型砥谟幸粋€(gè)明顯的變化就是胎動(dòng)較于孕中期會(huì)有明顯的下降，特別是新孕媽因?yàn)閷?duì)育兒知識(shí)的極度缺乏，對(duì)于這種變化就會(huì)顯得不知所措，殊不知孕晚期胎動(dòng)減少是正常的變化(據(jù)數(shù)據(jù)：胎動(dòng)大于等于30次/12小時(shí)或大于等于4次/小時(shí))也為正常，所以孕媽不需要太過(guò)于困擾。孕晚期的胎動(dòng)特性根據(jù)時(shí)間的不同也會(huì)有不同的變化，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化，絕大多數(shù)的情況下，夜晚的胎動(dòng)次數(shù)會(huì)明顯的多余白天。28周開(kāi)始孕媽就會(huì)進(jìn)入孕晚期，步入沖刺終點(diǎn)線的歷程，進(jìn)入孕晚期孕媽一定要改變?cè)兄衅诘牟涣忌盍?xí)慣，堅(jiān)持每天散散步，保持情緒的穩(wěn)定，積極的為分娩做準(zhǔn)備，迎接小寶寶的出生。（本文系原創(chuàng)，抄襲搬運(yùn)必究，文章配圖來(lái)源網(wǎng)絡(luò)侵權(quán)刪）