曾經(jīng)有一位長(zhǎng)期失眠的朋友問(wèn)我，他說(shuō)這段時(shí)間以來(lái)，晚上一直失眠，試過(guò)了很多方法都沒什么效果，聽說(shuō)喝西洋參可以有效改善睡眠，問(wèn)我這是不是真的？對(duì)于朋友的這個(gè)問(wèn)題，就像是病急亂投醫(yī)，聽到那個(gè)有效就像去嘗試一下，至于喝西洋參是否真的可以改善睡眠，我認(rèn)為這應(yīng)該看這個(gè)失眠是什么原因造成的，只有對(duì)癥使用的話，才會(huì)有效果的。總的來(lái)說(shuō)，引起失眠的原因主要有以下這個(gè)：●1、環(huán)境因素我們應(yīng)該知道，要想安然入睡，睡覺的環(huán)境是非常重要的，就比如在睡覺前我們周圍的環(huán)境是安靜的，沒有任何噪音，而且光線方面也是保持著黑暗，溫度不會(huì)太熱、也不會(huì)太冷，要溫度適中，這樣一個(gè)優(yōu)質(zhì)的環(huán)境才會(huì)使我們安然入睡。但是如果我們每天晚上睡覺前，外面比較吵雜，甚至還有人在大聲說(shuō)話或者唱歌，而光線還是比較亮，溫度比較熱或者比較冷，這些不好的因素都會(huì)干擾到睡眠，最終就會(huì)引起失眠，導(dǎo)致導(dǎo)致睡眠不佳。●2、心理因素就是我們的心里受到某些刺激，想得太多。比如白天工作上的一些煩心事情，工作沒做好被領(lǐng)導(dǎo)罵；又或者生活上的一些煩心事情，剛剛跟愛人吵架等，都會(huì)引起心里想太多，出現(xiàn)擔(dān)心、害怕、緊張等應(yīng)激行為，從而就會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)短暫性失眠。●3、精神因素這個(gè)主要是指神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量變差，造成不容易入睡，而且容易醒來(lái)，嚴(yán)重的影響到了睡眠質(zhì)量，比如一些抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥以及強(qiáng)迫癥的患者，都會(huì)因?yàn)榫褚蛩胤矫娴脑蛟斐梢欢ǔ潭鹊氖摺！?、疾病原因臨床上許多疾病都會(huì)引起失眠，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、腎功能衰竭、胃腸道疾病等疾病帶給身體的痛苦，在這些疾病帶來(lái)的疼痛感之下，自然就會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。另外，還有一些心肺疾病引起的晚上睡覺供氧不足也容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。●5、陰虛火旺中醫(yī)認(rèn)為，如果一個(gè)人體內(nèi)虛火過(guò)于旺盛，會(huì)造成心腎不交，那么就會(huì)虛熱煩倦，比如心火旺盛就會(huì)熱擾心神，熱擾心神就會(huì)導(dǎo)致夜寐不安，那么就容易造成失眠。從上面對(duì)造成失眠的各種原因來(lái)看，如果失眠是由于陰虛火旺，體內(nèi)有熱，造成虛熱煩倦，熱擾心神的話，那么使用西洋參來(lái)改善睡眠質(zhì)量是有一定的效果。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)樵谥嗅t(yī)里，西洋參是一種可以治療陰虛火旺，清虛火，清虛熱，除煩生津止渴的中藥。在《中藥大辭典》里面記載，西洋參性味甘微苦，涼，入心、肺、腎三經(jīng)。功能主治益肺陰，清虛火，生津止渴。治肺虛久嗽，失血，咽干口渴，虛熱煩倦。因此，從這里可以看出，西洋參對(duì)于心腎不交引起的陰虛火旺、煩熱有很好的治療作用，通過(guò)喝入適量的西洋參，從而達(dá)到清虛火、清虛熱的作用，特別是心火旺、腎火旺引起的失眠，起到清熱安神的作用。神安自然就容易入睡，就可以有效改善睡眠質(zhì)量。另外，藥理研究還發(fā)現(xiàn)，西洋參對(duì)大腦有鎮(zhèn)靜的作用。所以，在晚上睡覺前適當(dāng)?shù)暮纫恍┪餮髤⒉瑁敲纯梢云鸬揭粋€(gè)對(duì)我們大腦調(diào)節(jié)作用，使我們的大腦鎮(zhèn)靜下來(lái)，這樣就有利于我們迅速的進(jìn)入睡眠。總的來(lái)說(shuō)，西洋參對(duì)于改善睡眠是有一定的效果，這主要是針對(duì)陰虛火旺引起的失眠，而對(duì)于其他原因引起的失眠效果并不大。當(dāng)我們出現(xiàn)失眠時(shí)，我們還是需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是精神因素、心理因素還是疾病因素引起的。而在治療失眠的方法中我們不能一直依靠安眠藥來(lái)促進(jìn)睡眠，這是治標(biāo)不治本的方法，雖然我們可以在晚上入睡，但是睡眠質(zhì)量并不好，白天仍然沒有很好的精神。要想有效的改善失眠的情況，還是需要看中醫(yī)，在治療失眠方面，中醫(yī)有其獨(dú)特的一面，只要經(jīng)過(guò)中醫(yī)大夫的辨證施治，都可以起到較好的效果。
作者寄語(yǔ)：很高興為大家科普健康的相關(guān)知識(shí)，我是左撇子說(shuō)醫(yī)，每天用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言為你科普專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點(diǎn)個(gè)贊！如仍有疑問(wèn)，可以評(píng)論區(qū)留言，歡迎大家關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝大家支持！
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你好，我是濟(jì)南中醫(yī)李大夫，很高興為你解答。
西洋參的功效是：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。
主要治療的病癥為氣陰兩傷證;肺氣虛及肺陰虛證；熱病氣虛津傷口渴及消渴等。
如果說(shuō)改善睡眠也是因?yàn)殛幪摶鹜蛘邭怅巸商撛斐傻氖摺２皇撬腥硕歼m合。具體失眠原因還是要搞清楚每個(gè)人情況不一樣，不可以盲目跟風(fēng)。
引起失眠的原因有很多因素：
情緒，心事，環(huán)境，壓力，心理或精神類因素，脾胃不和，肝膽火旺身體疾病等等。
失眠常常嚴(yán)重影響白天的正常工作和生活，建議及時(shí)就醫(yī)治療。所以如果你出現(xiàn)嚴(yán)重失眠，建議看下醫(yī)生，辨證施治，對(duì)癥治療比較好。
失眠的治療方式也有很多，辨證開方喝中藥，針灸治療，心理疏導(dǎo)，或者針?biāo)幋钆涞鹊取?/strong>
另外自己也要克服不良的生活與睡眠習(xí)慣，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。
限制或禁止白天小睡。睡前可聽一些輕柔舒緩的音樂，放松心情。
白天可以適當(dāng)鍛煉身體，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
（友情提示：以上為個(gè)人的一些拙見，想了解更多中醫(yī)中藥健康知識(shí)，歡迎關(guān)注我并轉(zhuǎn)發(fā)。）
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我喝過(guò)大概有半年，沒什么感覺
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如果心不靜，即使喝了嫦娥的桂花酒，你也無(wú)法安然入眠。外在的物質(zhì)不是萬(wàn)能的，萬(wàn)能的鑰匙是你自己。
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西洋參的話主要的作用是清熱解毒，滋陰的，對(duì)于睡眠也有一定作用， 但是作用不會(huì)很明顯。
不建議長(zhǎng)期飲用，失眠主要考慮為心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、壓力過(guò)大所致。失眠要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，在睡前是可以聽聽輕音樂、按摩來(lái)改善。
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西洋參有鎮(zhèn)靜的效果，對(duì)助眠有一定的幫助。
不過(guò)你得知道自己為什么失眠，找到其原因才能對(duì)癥下藥。
有些人是心理原因造成的失眠，有些人是身體的原因造成的失眠。
那么你是那種原因造成的呢？
可怕的不是失眠，而是害怕失眠，有的人心理想著每天都會(huì)失眠反而更焦慮，更容易失眠。
所以我們需要放松自己的心情，不要去糾結(jié)睡覺這件事，睡覺是很平常的一件事。
放寬心，把所有事情都拋之腦后安心入睡吧！
可以看看我寫的幫助入睡的文章，希望對(duì)你有幫助。
喜歡的謝謝幫忙關(guān)注加點(diǎn)贊，謝謝！
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只能說(shuō)西洋參對(duì)一定的睡眠人群有幫助。
西洋參因產(chǎn)于美國(guó)（舊稱花旗），故稱“花旗參”。1975年，我國(guó)陜西、吉林引種成功，主產(chǎn)于我國(guó)東北東北、山東等省。
西洋參是一種補(bǔ)而不燥、男女老少皆宜的高級(jí)保健品，其具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老及養(yǎng)顏等功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，西洋參具有抗疲勞、抗衰老、抗休克、提高思維、改善記憶及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)人體免疫力及改善心血管功能等作用。
要想知道西洋參對(duì)失眠人群有沒有幫助，首先要認(rèn)識(shí)睡眠的機(jī)制。
睡眠是怎么發(fā)生的
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，“陽(yáng)入于陰則寐”。意思是說(shuō)，陽(yáng)氣收斂，入于陰血，就睡著了。
就人體的整個(gè)睡眠過(guò)程而言，“陽(yáng)入于陰”包含了兩方面：其一是陽(yáng)入于陰的過(guò)程，其二是陽(yáng)入于陰后所維持的狀態(tài)。
當(dāng)陽(yáng)氣過(guò)盛難以為陰氣所斂，或是陰氣不足難以斂聚陽(yáng)氣皆會(huì)導(dǎo)致心神不寧、引起不寐的發(fā)生，此即“陽(yáng)不入陰”。
“辨證論治”是中醫(yī)最大的特點(diǎn)，西洋參主要是對(duì)“陰虛火旺”的這類失眠人群有幫助。
這類人群因?yàn)殛幪摚瑢?dǎo)致在該睡覺的時(shí)候，不能收斂陽(yáng)氣，從而表現(xiàn)為咽干、口渴、虛熱、煩倦等癥狀。
對(duì)于這一類失眠的病人，服用一些西洋參，是很有益的。
不宜服用西洋參的人群
西洋參性涼、味甘微苦，相對(duì)于性熱的人參和紅參而言，西洋參的藥性更加和緩，更適用于平日滋補(bǔ)身體。
盡管西洋參藥性平和，但不是人人都適合享用的。中醫(yī)認(rèn)為，凡陽(yáng)氣不足，感受表邪、濕熱未盡者不宜服用；中陽(yáng)衰微、胃有寒濕或體質(zhì)虛寒者禁用。
- 面色蒼白、畏寒怕冷、心跳緩慢、食欲不振、惡心嘔吐、腹痛腹脹、大便溏薄、舌苔白膩人群；
- 男子陽(yáng)痿、早泄、滑精、遺精人群；
- 女子痛經(jīng)、閉經(jīng)、白帶稀薄多如水、性欲淡漠人群；
- 小兒發(fā)育遲緩、消化不良人群；
- 感冒咳嗽或急性感染有濕熱癥人群
服用西洋參時(shí)候，也要注意不要吃蘿卜，因?yàn)樘}卜是破氣的；
西洋參不適合與茶同飲，茶中的鞣酸能與西洋參的有效成分結(jié)合，使其吸收下降。
西洋參的服用方法：
含化法：取西洋參片口中含服，待含軟后細(xì)細(xì)咀嚼，隨津液徐徐咽下，每次口含2~3片，每天含2~3次。
沖粉法：將西洋參粘為細(xì)粉，每次服3~5g，用沸水沖泡后代茶飲。
蒸服法：將西洋參片2~5g放入瓷碗加蓋，加適量冷水浸泡3~5小時(shí)，然后入鍋蒸20~30分鐘，于早餐前半小時(shí)服用。
蒸蛋法：將西洋參粉5g，拌入打散的雞蛋1個(gè)，蒸熟食之。
煮湯法：將5g西洋參片入菜湯中同煮，食湯、菜、參，每日1次。
煮粥法：取大米50g，加水煮粥，粥將熟時(shí)加入西洋參5g，攪勻待沸即可服用。
西洋參的保存
西洋參應(yīng)該存放于陰涼干燥處。在春、秋季要注意防止霉變及蟲蛀。若吸潮或開始蟲蛀，可干燥殺蟲，待涼后才包固貯藏。如果發(fā)霉可曬干后趁熱用干谷殼狀擦除去霉跡。
推薦這幾種保存方法：
干燥保存法：在可密閉的缸、筒、盒的底部放適量的干燥劑，如生石灰、木炭等，再將餐用紙包好放入，加蓋密閉，可防蟲蛀、霉變。應(yīng)保證干燥劑不會(huì)和參直接接觸。
低溫保存法：將干透的參用塑料袋包好，放入冰箱冷藏柜內(nèi)。可以防止西洋參在冰箱內(nèi)受潮，也可以避免冰箱內(nèi)物品串味，或藥味走失。如西洋參沒有干透，應(yīng)該先干燥后再放入冷藏柜中。
陽(yáng)光暴曬法：對(duì)于已生蟲的西洋參也不要丟棄，可以先輕輕敲打出去蟲卵、蟲尿和蟲體，再放置在陽(yáng)光下暴曬或50℃烘烤，殺死蟲卵。
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晚飯喝桂圓大米小米粥挺好。
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同樣的藥對(duì)不同的人效果差別很大！因人而異！最好找老中醫(yī)調(diào)理一下再看是否需要西洋參！！
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老婆在中醫(yī)院上班，也是長(zhǎng)期失眠，后我根據(jù)本人的理解，弄了點(diǎn)中藥加桂圓熬制的膏，告訴她是一個(gè)老中醫(yī)開的方子，斷續(xù)吃了大概半個(gè)月，現(xiàn)在我看她入睡比我快了