
首先戒煙成功的人對身體是有益的,有益身體健康怎么會很可怕呢?是好事,是件高興的事,應該說戒煙不成功的人真的會很可怕,因為長期吸煙整個面部的皮膚會松馳,面部皺紋會明顯增多,牙齒也能熏黃,香煙中的尼古丁會讓心跳加快,增高血壓,導致血液無法對全身的肌肉全面供應,長期吸煙對肺部有很大程度的損害,吸煙會引起肺氣腫,導致吸煙者呼吸困難,再嚴重的話可能會引起肺癌。所以說戒煙成功的人一定下了很大的決心才把煙癮戒掉,戒煙并不可怕,可怕的是戒煙不成功。總而言之,為了自己也為了家人盡早戒煙有益健康,延緩衰老,何樂而不為呢。
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今天是本人戒煙的第17天,要戒煙就要明白以下幾點:
一、戒煙沒有捷徑
所謂戒煙靈丹妙藥都是騙人,電子煙更是扯淡,從打算戒煙那刻開始,就要和香煙說拜拜!不要聽人說:今天一包,明天半包,后天如何等等,純屬扯淡之談。要做就要下定決心做,要么就不要做,沒人逼你!戒煙全憑個人毅力!
二、要充分認識抽煙的危害
抽煙有害健康,是不爭的事實。要認識到戒煙不只是為自己,更是為了家人!2018年最勵志的一句話:世界不是你的,也不是我的,而是屬于健康的,活的久的。為了家人,為了自己,請停止抽煙吧!
三、創造戒煙環境
從決定戒煙那刻開始,把打火機、煙灰缸、香煙統統扔掉,并告訴身邊的朋友:自己要戒煙了!請他們幫忙并監督。
四、戒煙就是一場心理戰
剛開始,面對誘惑,可能特別難受,挺一挺就過去了,心理由恐懼變的難受、由難受變得灑脫和從容,戒煙的過程就是和心魔不斷斗爭的心理戰。
五、戒煙是場持久戰
多久才算戒煙成功?有人說一年,有人說三年,有人說五年,有人說十年……科學上也沒有嚴格界定,有人戒煙十年后又復抽上的。所以,戒煙是一場持久戰!如何能像不抽煙的人一樣?從不抽到討厭!
祝各位打算戒煙的朋友,都有如愿!
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我不這樣認為!我說能夠成功把煙戒掉的人很不簡單,也很值得稱贊和敬佩!大家都知道,一個吸煙的人要想戒掉是一個很艱難的過程,很多人都有半途而廢的經歷,我也曾抽過煙,深有體會,這是因為尼古丁給人的致“癮”性太大了!能戒掉的人說明他很有信心很有毅力,這樣的人做事也是毫不含糊、值得信賴!
謝邀。
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我從18歲起開始吸煙,到我戒煙的時候,我已經40歲了,整整22年的煙齡,可以說是個老煙槍啦!
我永遠也忘不了我第一次抽煙的情景,那時我18歲,剛剛走出校門,因為我第一份工作是司機,經常在寒冷的街頭等人。為了打發時間,在百無聊賴中帶著好奇接過了別人的第一只煙,看著煙霧從手中裊裊升起,嗆人的感覺讓我心中產生了很大的懷疑,這就是人人喜歡抽的香煙,這味道實在是不咋地啊!雖然香煙給我的第一感覺并不好,但并沒有妨礙我心中涌起的成熟感,就是份感覺讓我漸漸學會了抽煙。隨著年齡的漸漸長大,工作應酬也越來越多,而煙作為社交場合的萬金油已經讓我難以割舍。這期間我也曾想過戒煙,但每次只是堅持了幾天后就故態復萌了,隨后這個習慣整整伴隨了我二十二年。
40歲那年,我再次下定決心要戒煙。讓我產生忌煙的主要原因有二點:第一點是抽煙人的身上始終都伴隨著一種香煙獨有的味道,這種味道讓人生厭,對于煙槍來說也許并不覺得,但對于不抽煙的人來說,就特別的嫌棄。我不想看到別人在靠近我時那種嫌棄的表情。第二點是每天早晨醒來,口中最始終散發的香煙臭味讓人受不了,而且抽煙對肺的損傷幾乎是不可逆的。我想如果連煙都戒不了的話,那么我還能做成什么呢?
我戒煙是在悄悄中進行的,沒有發表任何宣言,也沒有制定任何目標,更沒有告訴家人和朋友,一切都在行動中給予體現。首先是委婉拒絕朋友遞來的香煙,以身體不適給予擋過,實在擋不過的,也只是把煙接過放在桌旁,時時刻刻提醒自己,煙絕對不能再抽了。戒過煙的朋友都知道,戒煙的時候有戒斷反應,戒斷反應在一周內最激烈,這個時候發生復吸的可能性最大,只要你能扛過第一周,那么接下來戒煙就不那么難了。
其次,要杜絕一切抽煙的理由,戒煙一段時間之后,經常會心癮發作,忍不住想再抽一支煙。每當這時候就要迅速的遠離煙源,堅決的告訴自己,如果連煙都戒不了,你還能做什么呢?正是這個念頭支持著我度過了一次又一次的心癮發作期。大約在一個月之后,戒煙已經取得了初步的成效,這個時候更要堅持自己戒煙的理念,不能放松,不要讓自己一時的心軟而前功盡棄。
就這樣,我堅持了一個月又一個月,三個月后,我驕傲地對我的朋友和家人說,我開始戒煙了,朋友表示不可理解,好好的,為什么要戒煙呢?試圖用人活一世,圖什么呢?來感化我,勾引我。每次我都是笑著回答,因為我要成為一個與眾不同的人呀!
現在,我戒煙已經三年零兩個月了,從我暗下決心開始戒煙起到現在,我沒有抽過一支煙。對于戒煙能夠成功,我的體會是戒煙的決心一定要堅決,對于有些人提出要循序漸進式的戒煙方式,我認為絕對不可取,要想真正戒煙,就要對自己狠一些,要么不戒煙,要么就一根也不抽,不要可憐自己。
戒煙之后,我的飯量開始增加,面色紅潤,身上那股若有若無的煙味兒終于消散了。每當我從老煙槍面前走過的時候,他身上散發的煙味,總是讓人忍不住皺眉,我很慶幸,我終于擺脫了香煙對我的奴役。
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我44歲,煙齡20年,煙量每天一包半,2017年6月25日開始戒煙,再也沒抽過一次。先說戒煙前,長期咽炎,煙臭嚴重,脫發嚴重,伴有胸悶,氣短,乏力,血壓高,血脂高,再說戒煙過程中,確突不好受,我屬于反應比較強烈的類型,嚴重失眠,食欲不振,有一敦時間每天昏昏沉沉,但想到上有老下有小,咬牙堅持,現在戒掉一年半多了,早起不咳嗽了,噪子像有一股清水,非常舒服。一塊脫發也長齊了,身上也不煙臭味了,再加上每天早起晨練6000--8000步,做200個不標準的俯臥撐,身體各項指標都正常了,我兒子很自豪的給同學炫耀,說老爸像小伙子一樣,好多體育活動都能參加!奉勸廣大網友早日戒煙,回歸正常生活,告別中年油膩猥瑣大叔形象,身體健康了,家庭就和睦了!
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謝謝邀請。有戒煙成功的么?你是怎么做到的呢?決心。吾是答疑解惑,情感美文放歌聲野老梁。
說起抽煙,本人曾就是個抽煙者迷。在我的想象中,是十四五歲上吧;由于我父親抽煙(旱煙,不是煙卷),我就偷偷地跟著學,父親放下煙袋干活,我就偷著抽一袋,讓父母看見還得挨罵;怎么辦呢?幾個小伙伴沒事干,就學抽煙,抽什么呢?葫蘆秧桿,這可夠刺激的,久而久之學會了抽煙。后發展成,要錢買書本,扣下八分錢買煙卷,那個時代煙便宜,較好的也就兩角左右;有一次有本家娶媳婦,要了兩盒煙,為過煙癮一夜抽上,結果抽暈了頭,嚇得父母不知怎么回事,第二天挨了母親罵,挨了父親揍;但是,過后還是偷著抽。后來參軍后,步入成年人,抽煙逐漸形成;人們常說:染上煙酒,就別想戒掉,這話一點不過分。煙,越抽越多,酒越喝越大。抽煙喝酒在外面很光彩,回到家,老婆沒一個高興的;不知多少人家,都是為抽煙喝酒打架的。怎么戒掉呢?有一千個理由不能戒,事實如此,本人思想不想戒,永遠你戒不掉。一九九二年本人轉業到新華印刷廠,這是防火單位,一天十二小時上班,人管著;回到家老婆孩子一大窩,連個抽煙的時間都沒有(擠在一間屋里,有老婆管著,還是為了孩子),就這樣忍、忍、再忍;孩子怕薰,喝酒還行呀不知不覺,里外有人管,時間一長,煙戒了,就這么簡單。事實上,關鍵還是自己,思想不果斷,就很難戒掉;所以,不想抽,別找理由。本人觀點,歡迎大家留言評論。
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我已戒煙17年了,戒煙不是難事,關鍵是毅力,做到說不抽就不抽,不管多好朋友遞煙給你,也不管是多好的煙,都絕不伸手。
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1,忘記了自已是個會抽煙的人,感覺煙味難聞。
2,呼吸糸統清爽,咽喉口腔不發炎了,牙痛減少了。
3,體重合理增加,臉型不瘦了
4,家里環境改善,無煙灰四散,煙味消失,衣被無煙洞了。
5,皮膚沒有那么干燥,滋潤些了。
6,出門一身輕,不再有往日的精心準備。
7,皆大歡喜,家里,同學,朋友,一致歡迎。
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43年前我在讀中學時學會了吸煙,為此父親曾狠狠教訓過我,可是我并未改掉,中學畢業,知識青年到農村去,臨走那天自己似乎長大了許多,要離開父母了,心里空嘮嘮的,汽車馬上要開了,父親過來拍拍我的肩膀說:到了農村要學會照顧自己,煙戒不掉就少吸點。聽到父親的話眼淚一直在眼窩里轉,我跟父親說,爸爸您放心,從今天起我不吸了。從1975年7月19日起無論在農村,在部隊,在學校,在機關乃至今日我再未吸過煙,因為那是我對父親的承諾。
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首先,身體明顯改善,體重略微增加,呼吸明顯順暢,另外有一點是我意想不到的:戒煙一個月后發現腳底掉皮癥狀好了很多,兩個月后徹底好了!
其次,是心理上的改善。出去不用惦記著備煙備火,特別是出差的時候。整個人也更加自信,感覺像是恢復了自由身!
最后,身邊的人,基本上都是表示支持和認可,特別是那些煙民,其實我能感覺到他們內心的微妙變化!
另外,我想說明的是,我是徹底的“心戒”,看到別人在吸煙,內心沒有半點心癢的感覺!
希望我的成功經歷可以幫助其他想戒煙的朋友,歡迎關注我!