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因此，通過喝蘇打水來調(diào)節(jié)身體的酸堿程度是不成立的。如果長(zhǎng)期過量飲用蘇打水琮還會(huì)造成維生素缺乏。
當(dāng)然，蘇打水也不是一無是處，蘇打水可以在胃里起來中和胃酸的作用。對(duì)于胃酸分泌過多的人來就是可以適當(dāng)來喝蘇打水的，可以起來中和胃酸，緩解消化不良的效果。
還有就是蘇打水還是適應(yīng)的中和血液中的尿酸，對(duì)于痛風(fēng)患者來說，可以起來緩解癥狀的作用。注意啦~是緩解痛風(fēng)癥狀，而是不預(yù)防或治療痛風(fēng)。喝蘇打水是不會(huì)預(yù)防痛風(fēng)的，更不會(huì)治療痛風(fēng)，只是在一定程度上緩解痛風(fēng)的癥狀。
我們都知道，水是我們?nèi)梭w重要組成部分，我們?nèi)梭w70%是由水構(gòu)成。我們可以三天不吃飯，但是不能一天不喝水。在我們身邊，白開水就是即廉價(jià)又是最好水。新版的膳食指南中建議：足量飲水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml）提倡飲用白開水和茶水；不喝或少喝含糖飲料。
作者：崇珊珊
國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師/國(guó)家高級(jí)健康管理師/王興國(guó)教授營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班三期學(xué)員
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蘇打水又叫碳酸水，飲用水中加入二氧化碳以及一些添加劑形成，現(xiàn)在很流行喝蘇打水，那么常喝蘇打水對(duì)身體會(huì)有哪些好處呢？
喝蘇打水對(duì)身體的好處
■ 天然蘇打水有很高的溶解度，可以加快膽固醇分解以及加快胰島素進(jìn)行分泌，避免高血脂的形成；
■ 蘇打水純凈且具有多種礦物質(zhì)以及為離子狀態(tài)的微量元素，易被人體進(jìn)行吸收；
■ 常喝蘇打水可以起到中和胃酸的作用，具有養(yǎng)胃的功能；
■ 蘇打水加檸檬一起飲用，具有美容的功效，可以抗氧化、防治皮膚老化美容養(yǎng)顏；
■ 可以清除掉血液中一部分自由基，排除體內(nèi)毒素，有助于消化系統(tǒng)，可以改善便秘。
但長(zhǎng)期飲用也會(huì)可能對(duì)身體產(chǎn)生危害
1.易引起堿中毒：如果長(zhǎng)期性的應(yīng)用蘇打水，會(huì)易引起堿的中毒，輕則出現(xiàn)惡心、頭暈、厭食、抽搐等癥狀，重則會(huì)導(dǎo)致昏迷；
2.易造成鈣的流失：蘇打水里有一種鱗元素較高，能夠影響骨骼的鈣流失，形成骨質(zhì)疏松。而且攝入鱗過高與牙齦炎、牙齒脫落等存在一定關(guān)系。
3.易引起哮喘及濕疹：蘇打水中避免不了會(huì)添加防腐劑，而防腐劑中的鈉，影響到鉀的攝入。根據(jù)一些報(bào)告指出，苯甲酸鈉有可能引發(fā)哮喘及濕疹。
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1??俄羅斯高加索地區(qū)2??法國(guó)依云小鎮(zhèn)中國(guó)黑龍江五大連池1??幫助高尿酸或痛風(fēng)患者排尿酸2??有助于劇烈運(yùn)動(dòng)后排乳酸3??適用于胃酸反流患者4??用于節(jié)食減肥的人士5??用于沏發(fā)酵紅茶口感更佳6??用于燉肉或煲粥口感更好7??搭配海鮮效果更好
吃海鮮或動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤的食物，適宜搭配蘇打水，以促進(jìn)嘌呤代謝。很多人吃海鮮或動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)喜歡喝酒，尤其是白酒或啤酒，其實(shí)酒精還有啤酒中的鳥苷酸都是非常不利于嘌呤代謝的。
本文圖片皆來自于網(wǎng)絡(luò)，在此向圖片作者表示感謝！
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感謝邀請(qǐng)。隨著氣溫的升高，越來越多的人被酷暑所折磨；飲一杯冰爽飲料，肯定非常棒，但越來越多的人學(xué)會(huì)了健康養(yǎng)生，他們它們知道喝“帶色的飲料”不健康；因此，喝一杯“冰鎮(zhèn)蘇打水”可謂是“愜意且健康的享受”。然而，蘇打水其實(shí)并非各位所想的那樣健康，經(jīng)常喝蘇打水，也會(huì)給您的生活帶去一些“煩惱”。
蘇打水，和“氣泡水”有所不同：
很多人認(rèn)為蘇打水很健康，這是因?yàn)榇蠹野烟K打水當(dāng)成了“無糖氣泡水”，然而，蘇打水并非只有一種，它可以分為“有氣型蘇打水”和“無氣型氣泡水”。
蘇打水的英文是“sode water”，翻譯過來就是簡(jiǎn)單的“無糖氣泡水”，其配料就是“水+二氧化碳”。關(guān)注現(xiàn)在的蘇打水，除了它們兩種以外，還有氫氧化鈉（調(diào)節(jié)口感）。
喝蘇打水可以中和我們體內(nèi)的胃酸？
如果你喝的蘇打水中僅含有氫氧化鈉，那在進(jìn)入身體之后的確會(huì)對(duì)胃酸有“暫短的緩解作用”，但這個(gè)作用不會(huì)存在很長(zhǎng)時(shí)間，并不存在治療“胃酸過多”的作用，存在胃酸過多等消化系統(tǒng)問題，請(qǐng)您到醫(yī)院消化內(nèi)科進(jìn)行科學(xué)的治療，不要相信“某一種食物能治病”的理論。
對(duì)于“二氧化碳居多的蘇打水”而言，更不推薦為了中和胃酸而飲用；喝這樣的蘇打水，無疑會(huì)誘發(fā)胃脹等問題，得不償失。
換而言之，其實(shí)只要是“喝水”，無論你喝的是什么水，都會(huì)有“稀釋胃酸”的作用，短暫緩解胃酸過多的問題。
喝蘇打水可以治療痛風(fēng)？
攝入氫氧化鈉之后，的確有一些“堿化尿液”的作用，但這個(gè)作用非常渺小（氫氧化鈉的量太少），和臨床用量相比，蘇打水的作用連“輔助作用”都算不上。
所以，如果您體內(nèi)尿酸的含量很高，如果你已經(jīng)被“痛風(fēng)”侵襲，萬不可用蘇打水去降尿酸、治病。
喝可以，無害，但不能過分神化蘇打水。
喝蘇打水，對(duì)身體有哪些好處？
- 補(bǔ)充水分，促進(jìn)代謝：
有不少人存在“飲水不足”的小毛病，通過喝蘇打水也有“補(bǔ)充水分”的作用，這樣一來即可促進(jìn)身體的新陳代謝、維持健康體溫、為身體提供充足的溶劑。
- 有益于“腸道”，預(yù)防便秘：
通過喝蘇打水，可以補(bǔ)充不少的水分，這樣一來即可促進(jìn)腸道代謝，加速排便，以此就能預(yù)防便秘、結(jié)腸癌等腸道問題。
- 美化皮膚，增加您的“美麗程度”：
身體缺水不行，皮膚更不能缺水；通過飲用蘇打水，對(duì)皮膚也是一種“保養(yǎng)”，作用比較明顯。
喝蘇打水，容易對(duì)身體造成的威脅：
- 蘇打水中含有不少的“鈉”（氫氧化鈉、碳酸鈉），如果大量攝入，容易攝入較多的鈉離子，增加高血壓、缺鈣以及胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
- 如果你喝的是“無糖蘇打水”，那很健康；但如果你喝的是“含糖蘇打水”，那糖就是威脅健康的因素了；常喝“甜蘇打水”，必然會(huì)增加你患齲齒、肥胖、糖尿病等問題的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，喝蘇打水，你該這樣做：
- 喝可以，但要適量，不可過分熱愛。
- 飲用蘇打水，選擇“無糖產(chǎn)品”更健康。
- 它不存在治病的作用，應(yīng)正視此問題。
- 拿蘇打水代替甜飲料，不錯(cuò)的選擇。
蘇打水，一種很好喝的飲品；學(xué)會(huì)選擇，健康飲用，希望健康和美麗常伴您身邊。
注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除。
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喝小蘇打的好處
小蘇打不僅用于烘烤，定期全天使用小蘇打水可以增強(qiáng)您的健康。小蘇打水作為一種抗酸劑和防腐劑，有助于緩解胃部和消化問題。此外，它可以提高你的身體的堿度，并有可能對(duì)抗一些疾病。
1.抗酸劑
碳酸氫鈉通常被稱為抗酸劑，意味著它能中和酸，特別是在胃中。酸逆流疾病，通常被稱為胃灼熱，有許多原因。胃酸從胃中濺出進(jìn)入食管，有時(shí)可以像喉嚨后面一樣遠(yuǎn)。用小蘇打混合飲用水有助于中和胃酸，消除燒心的問題。同時(shí)，鈉的碳酸氫鹽與水結(jié)合時(shí)發(fā)生的泡騰鼓勵(lì)打嗝，有助于緩解腹脹氣。
2.防腐劑
小蘇打的溫和防腐性能殺死某些種類的寄生蟲，真菌和霉菌。因此，在你的牙刷上使用小蘇打消毒刷子并清潔你的牙齒。用小蘇打水漱口還可以幫助減輕喉嚨痛或持續(xù)咳嗽的癥狀。
3.堿度
小蘇打的另一個(gè)好處是它能夠促進(jìn)體內(nèi)更堿性的PH平衡。堿度與酸度相反。酸度是有效消化食物所必需的，但由于許多疾病在酸性環(huán)境中繁殖，所以人體內(nèi)的堿性PH值總體上會(huì)更健康。退化性疾病，如骨質(zhì)疏松癥，關(guān)節(jié)炎和癌癥，與體內(nèi)長(zhǎng)期高酸度水平有關(guān)。小蘇打的低成本加上其潛在的健康益處使小蘇打水的飲用方式飲用了一種有價(jià)值的飲食變化。
除了上述優(yōu)點(diǎn)之外，簡(jiǎn)單的家用小蘇打在幫助預(yù)防腎結(jié)石，痛風(fēng)和泌尿道感染方面是非常通用的。
1.防痛風(fēng)
這是尿酸在尿液，血液和組織中堆積時(shí)發(fā)生的一種關(guān)節(jié)炎癥。因?yàn)轱嬏K打水可以平衡身體的酸堿度水平，一些健康專家建議碳酸氫鈉來對(duì)抗尿酸的形成。
2.治療腎結(jié)石
腎臟易受酸性尿液影響。當(dāng)離子平衡被破壞時(shí)，最終會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的腎臟疾病。酸性尿液會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的形成。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，用小蘇打治療可以恢復(fù)健康的離子平衡并阻止腎結(jié)石的形成
3.克服尿路感染
碳酸氫鈉也可以幫助個(gè)人泌尿道感染。飲用小蘇打在水中混合可以幫助身體克服尿液酸減少感染。
4.提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致乳酸的積聚，伴隨著肌肉疼痛和疲勞。運(yùn)動(dòng)員延緩乳酸積累的時(shí)間越長(zhǎng)，其表現(xiàn)就越好，特別是在需要耐力和速度的運(yùn)動(dòng)中。
不同的方式喝健康小蘇打
小蘇打可以幫助很多情況下。對(duì)于不同的情況，您可能需要遵循不同的劑量才能獲得理想的結(jié)果。
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- 蘇打水呈弱堿性，可平衡體內(nèi)酸堿度。
- 蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話 長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害
- 蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。 適量飲用蘇打水可以起到中和胃酸的作用。但不適合胃酸分泌過少的人飲用，否則會(huì)加重胃酸的缺乏。高血壓患者也適宜飲用蘇打水，因?yàn)樘K打水含有大量的鈉成分，而高血壓患者就是要減少鈉的攝入量。身體健康的人也不適宜長(zhǎng)期飲用蘇打水，否則也會(huì)引起體內(nèi)鈉含量的超標(biāo)。
- 美容：蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。
- 成人喝，孩子不要喝的，因?yàn)樘K打水里面主要是有弱堿性的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)是有好處的，一般成人以后，身體多少會(huì)有點(diǎn)偏酸性，所以喝蘇打水是有好處的，而孩子的話，身體還是處于一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育階段，一般是不需要喝蘇打水的，喝了反而會(huì)導(dǎo)致身體偏堿性的
- 蘇打水含有較強(qiáng)的堿性成分，飲用后在腎臟中可以使尿液呈堿性，有利于腎臟排出尿酸。但酸堿中和反應(yīng)在血液里是不會(huì)發(fā)生的，因此說，蘇打水是不會(huì)改變酸性體質(zhì)的。而主要功能就堿化尿液，促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄。另外，蘇打水也不具備治療和預(yù)防疾病的功能。蘇打水因添加了各種添加劑和二氧化碳，飲用起來口感比較好。
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蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片以及人工生成。值得注意的是，天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，被認(rèn)為是上好的飲品。蘇打水中含有豐富的微量元素，這些微量元素很容易被人體吸收，同時(shí)還具有理想的PH值，所以平時(shí)可選擇適量飲用蘇打水。飲用蘇打水即可幫助人體調(diào)節(jié)新陳代謝和預(yù)防出現(xiàn)疾病，除此之外，還有以下的作用：
1、維持酸堿平衡：由于人體經(jīng)常攝入很多的酸性食物，所以容易造成人體內(nèi)的環(huán)境呈弱酸性，而飲用蘇打水可以幫助人體內(nèi)維持酸堿平衡。
2、養(yǎng)胃：蘇打水呈弱堿性，以及中和胃酸，刺激胃酸分泌，可很好地調(diào)節(jié)新陳代謝以及排出酸性代謝。
3、緩解痛風(fēng)：蘇打水可以中和人體內(nèi)的血液酸性物質(zhì)，中和身體產(chǎn)生的尿酸，對(duì)溶解和代謝痛風(fēng)石有幫助。
喝蘇打水的注意事項(xiàng)：
1、長(zhǎng)期飲用蘇打水會(huì)使體內(nèi)鈉的含量增加，有可能成為導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素。所以，不宜大量飲用蘇打水，特別是血壓偏高的人。
2、對(duì)于患有胃炎且胃酸分泌較少的患者，不宜經(jīng)常飲用蘇打水。因?yàn)槲杆岱置谳^少時(shí)飲用蘇打水會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃部不適。
3、有一些蘇打水中含有大量的磷，在飲用后會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣的流失，從而造成骨質(zhì)疏松癥。同時(shí)，蘇打水的酸也會(huì)將牙齒表面的琺瑯質(zhì)溶解，所以不宜過多飲用。
在合適和健康的飲用下，蘇打水具有很好的作用。但若是長(zhǎng)期飲用和過多飲用，則會(huì)出現(xiàn)一些不良的作用，所以應(yīng)注意健康飲用。而蘇打水具有天然蘇打水、現(xiàn)售蘇打水、自制蘇打水三種類型，可根據(jù)自我要求進(jìn)行選購(gòu)和飲用。
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蘇打水相比于純凈水、白開水是?偏性的物質(zhì)，它的好處只能是在身體出現(xiàn)相關(guān)疾病狀態(tài)時(shí)需要使用它的偏性特性來治療疾病時(shí)才會(huì)有，否則無病的人、體質(zhì)有偏性的人如果服用蘇打水反而使身體陰陽(yáng)失衡出現(xiàn)體質(zhì)異常，甚至加重疾病。中醫(yī)說體質(zhì)平和是最好的無病狀態(tài)，無病的人常喝蘇打水就是在破壞自己的平和體質(zhì)，不是什么好事的。
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常喝蘇打水應(yīng)該對(duì)身體不好。這就跟我們福州人的一種習(xí)慣會(huì)造成胃的傷害,福州有兩種面食:一種叫粉干純大米做,常吃吃多人就會(huì)反酸胃難受,一種叫堿面含堿量高,這種面黃黃的如果胃酸多的人就不能吃粉干應(yīng)該吃堿面。所以再好的東西、食物都不能經(jīng)常吃喝。吃喝要有度，需平衡對(duì)身體有好處。謝謝邀請(qǐng),謝謝！