1.頭暈的相關(guān)問(wèn)題2.椎動(dòng)脈

椎動(dòng)脈是腦動(dòng)脈的一個(gè)分支，當(dāng)肌肉瘢痕組織增生緊張?zhí)弁吹臅r(shí)候，可以誘發(fā)椎動(dòng)脈攣縮，導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)頭暈，處理這種問(wèn)題，最簡(jiǎn)單的方式是通過(guò)推拿的方式來(lái)消除肌肉的痛點(diǎn)，讓它恢復(fù)彈性和功能，癥狀可解除掉。

頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，也叫頸椎微錯(cuò)位，會(huì)影響到橫突孔的位置變化，橫突孔是椎動(dòng)脈的通道，就相當(dāng)于路變了，影響到車輛的流通，也會(huì)導(dǎo)致供血不足，誘發(fā)頭暈癥狀，生理曲度反弓也是如此，因此，前者要正位，后者要矯正生理曲度！

及時(shí)就診

講述這些，都是以頸椎病造成的頭暈為前提，但是頭暈的原因可不只是頸椎病，例如，青光眼、耳石癥等，都可能誘發(fā)這個(gè)問(wèn)題，建議先去排除其他誘因，誤診和漏診是最大的不幸，做再多的努力也是無(wú)效的！

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頸椎病頭暈也稱為“頸性眩暈”，通常是由頸椎5、6節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題是產(chǎn)生的一種癥狀，頸椎階段病變引起椎動(dòng)脈供血不足，進(jìn)而引起頭暈。

頸性眩暈尤其特點(diǎn)，例如感覺(jué)頭昏腦脹、昏昏沉沉、可能出現(xiàn)搖晃惡心等癥狀，出現(xiàn)頸性眩暈，患者可以先采用物理方法進(jìn)行緩解，例如熱敷、理療、牽引等方法進(jìn)行緩解。

需要提醒患者，頸椎病發(fā)生嚴(yán)重頭暈時(shí)不建議運(yùn)動(dòng)，無(wú)論哪個(gè)類型的頸椎病，在發(fā)作期都不建議立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該通過(guò)靜養(yǎng)方式緩解。

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這種因?yàn)轭i椎病導(dǎo)致的頭暈在頸椎病緩解之后頭暈也會(huì)隨之減輕的。頭頸部的運(yùn)動(dòng): 比較簡(jiǎn)單，也不需要較大的空間。1、“米字運(yùn)動(dòng)法”，就是以自己的頭作為筆，在空中畫米字；2、左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，就是頭部由正中間逐漸轉(zhuǎn)向左側(cè)，到最大限度后再轉(zhuǎn)向右側(cè)；3、對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，雙手交叉托在后頭部，然后頭部向后用力，而手對(duì)抗著向前用力，直到頸部有累的感覺(jué)，這種適合在頸椎病的非發(fā)作期對(duì)于頸部肌肉的鍛煉。需要注意的是，無(wú)論哪種鍛煉，速度要緩慢，注意頸部活動(dòng)的限度，不要突然發(fā)力，或超過(guò)限度。全身運(yùn)動(dòng): 一些全身性的有氧運(yùn)動(dòng)也會(huì)鍛煉到頸部，對(duì)于頸椎病也是適合的，比如乒乓球，羽毛球，慢跑等等，可以間接提高頸部周圍肌群的力量，還可以提高身體心肺功能，加速頸部血液血環(huán)。

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頸椎病引起的頭暈頭痛癥狀是神經(jīng)受壓，自己不會(huì)做頸椎運(yùn)動(dòng)最好不做，否則適得其反，例如八段錦，抬頭望月，吊單杠等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是對(duì)頸椎病是有益的，但是最好是治療好頸椎病后，才做這些運(yùn)動(dòng)，以防復(fù)發(fā)。去醫(yī)院檢查一下，做針灸推拿按摩治療，頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位及時(shí)修復(fù)，我的經(jīng)驗(yàn)是頸椎病八成是頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)縫，復(fù)位后癥狀即可能緩解，加針灸治療幾天就能全愈，愈后做上述運(yùn)動(dòng)，以防復(fù)發(fā)，這是最好的選擇。

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頸椎病頭暈最好怎么運(yùn)動(dòng)？

隨著智能手機(jī)和電腦的普及，頸椎的發(fā)病率日趨增加，更趨于年輕化，長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)和長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作都很容易對(duì)頸椎產(chǎn)生傷害，從而患上頸椎病，輕者頸椎、肩部酸痛，重者頭暈惡心，上肢麻木。嚴(yán)重影響日常生活和工作，如何減輕頸椎病所產(chǎn)生的疼痛和頭暈，應(yīng)做好以下幾點(diǎn)。

1. 保持良好坐姿，睡眠時(shí)枕頭不易過(guò)高。

2. 不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和電腦。

3. 不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，頸部勤活動(dòng)。

4. 多吃高鈣食品，如牛奶、豆制品、瘦肉等，增強(qiáng)骨質(zhì)健康。

5. 每天進(jìn)行頸阻抗鍛煉（如圖）用手對(duì)抗或背靠墻對(duì)抗，都可以，增加項(xiàng)背肌的功能。

6. 每天在床上做小燕飛（如圖）每天堅(jiān)持做三至四組，一組十個(gè)。

通過(guò)以上良好的生活習(xí)慣和鍛煉，一定會(huì)有成效，如果再配合針灸治療效果更好。以上是自己的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，希望能夠?qū)颊哂悬c(diǎn)幫助，也希望能和大家一起探討和學(xué)習(xí)。

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鍛煉就是鍛煉，不是治療。就像健身房就是健身房，不是醫(yī)院一樣。康復(fù)訓(xùn)練也只能是緩解和功能性恢復(fù)。治好頸椎病頭暈，是醫(yī)療的范疇。勸各位健身教練，不可盲目夸大鍛煉的功效，過(guò)度承諾。

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頸椎病的癥狀有哪些？頸椎病引起頭暈不適合做運(yùn)動(dòng)小影大夫，想了解更多醫(yī)學(xué)知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注我。

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頸椎病困擾著無(wú)數(shù)上班族，低頭族，手機(jī)族，手麻，頭暈，頭痛，你有沒(méi)有想過(guò)是頸椎的問(wèn)題呢，我們先來(lái)看看頸椎病的十個(gè)等級(jí)，知我檢測(cè)下是屬于哪個(gè)等級(jí)。

1.脖子酸痛，僵硬，可以嘗試抬頭看看天花板脖子后面是否有感覺(jué)

2.脖子肩膀后背酸痛僵硬，面色黯淡

3.疲勞抵抗力差過(guò)敏長(zhǎng)斑

4.胳膊酸痛麻木

5.面部膚色不均勻，皮膚與年齡不符

6.經(jīng)常落枕 到這里就要嚴(yán)重注意了

7.走路開始不走直道，容易走偏

8.走路像踩在棉花上，一腳深一腳淺

9.大小便出現(xiàn)難言之隱

10.下不了床。

以上十個(gè)級(jí)別也不算很準(zhǔn)，總之一句話，脖頸出現(xiàn)不適情況會(huì)導(dǎo)致一系列的問(wèn)題出現(xiàn)，為了預(yù)防和緩解這些癥狀，到底哪些活動(dòng)可以呢，這里小編就推薦瑜伽，在練習(xí)瑜伽的群體中，很少有人有頸椎病，這里是不容忽視的，瑜伽的各個(gè)體式對(duì)脖頸的鍛煉和放松有著非常好的功效。我們來(lái)簡(jiǎn)單看幾個(gè)動(dòng)作。

上面幾個(gè)動(dòng)作對(duì)于脖頸的靈活非常有幫助，加強(qiáng)了頸椎和肩膀的靈活度，對(duì)于緩解頸椎病帶來(lái)的頭暈有著非常好的作用，大家可以多加練習(xí)。

另外也有些瑜伽體式經(jīng)常練習(xí)會(huì)更好，比如

牛面試瑜伽，有針對(duì)性地訓(xùn)練上臂后的肌肉，促進(jìn)脂肪燃燒，預(yù)防和改善‘蝴蝶袖”現(xiàn)象; 充分伸展雙肩，促進(jìn)肩部血液供給，消除肩部肌肉緊張與疲勞，預(yù)防肩周炎; 打開雙肩，伸展脊椎，矯立駝背、聳肩等不良姿勢(shì)。

哈巴狗式 雙手垂直伸展，頭部向上抬，呼氣時(shí)，以頭頂、肘關(guān)節(jié)和雙腳為重力支撐點(diǎn)，保持腰背伸展。如果覺(jué)得難度太大，可以使腿部略微彎曲，以減少對(duì)韌帶的壓力。

在瑜伽體式里有大量的打開肩膀和胸腔的體式，這些都是脖頸的底座，加強(qiáng)根基的習(xí)練對(duì)脖頸有著至關(guān)重要的作用，大家不要強(qiáng)求某個(gè)體式可以治療頸椎病，這是不現(xiàn)實(shí)的，只有綜合的習(xí)練才會(huì)更好，加油！

跟大師兄學(xué)瑜伽之瑜伽視頻直播進(jìn)行中，從最基礎(chǔ)的瑜伽體式開始循序漸進(jìn)的挑戰(zhàn)更高級(jí)的體式，歡迎關(guān)注私信獲取參加方法。

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建議放風(fēng)箏，打羽毛球或者游泳等等，這些經(jīng)常讓你做抬頭的動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)別忘了晚上使用昂首床墊，昂首床墊就是護(hù)脊床墊，護(hù)脊床墊的頭部是斜面的。經(jīng)常牽引幾個(gè)小時(shí)是很好堅(jiān)持的方法，只要你堅(jiān)持三個(gè)月就能明顯感覺(jué)到頸椎腰椎比原來(lái)健康了。

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你好，很高興回答你的問(wèn)題

頸椎病導(dǎo)致頭暈，已經(jīng)影響到我們的正常生活了，這個(gè)時(shí)候不僅要糾正我們?cè)谏钪械牟涣忌盍?xí)慣，比如避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、避免長(zhǎng)時(shí)間趴著頭睡覺(jué)，改變不良姿勢(shì)；注意頸部防風(fēng)寒、防潮濕；睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不宜過(guò)高、過(guò)硬、過(guò)平，不要給頸部造成太大的壓力。而且還要介入理療、牽引等治療。如果頸椎病無(wú)法得到緩解進(jìn)一步加重的話，就得采取手術(shù)治療了。

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