怎么樣才能堅(jiān)持鍛煉身體，才能擁有自己想要的身材，為什么有的人總是堅(jiān)持不下去？堅(jiān)持鍛煉身體，在于把鍛煉身體當(dāng)作生活習(xí)慣；要擁有想要的身材，在于持久地喜愛健身！鍛煉堅(jiān)持不下去，在于對(duì)健身的重視不夠，在于健身的動(dòng)力或者熱情不足，也在于對(duì)健身的喜歡不夠；一個(gè)人喜歡另一個(gè)人或者一件事，就會(huì)無悔地付出，無論是時(shí)間、精力，還是金錢。堅(jiān)持鍛煉身體，需要把鍛煉當(dāng)作習(xí)慣。體弱者，堅(jiān)持鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，擁有健康的身體；體重偏大者，堅(jiān)持鍛煉，可以減去多余的脂肪，免受高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的侵襲。打造和擁有好看的身材，女生打造馬甲線、翹臀、修長(zhǎng)腿，男生打造倒三角、人魚線，不僅僅是堅(jiān)持鍛煉的事，還應(yīng)愛健身；也只有愛健身，身心投入健身，才會(huì)積極鍛煉，一直鍛煉，并最終擁有屬于自己想要的身材。

更多相關(guān)建議：

鍛煉身體減肥是一項(xiàng)漫長(zhǎng)長(zhǎng)期任務(wù)，必須堅(jiān)持不懈才有成效。合理調(diào)整飲食，功到自然成。

更多相關(guān)建議：

感謝邀請(qǐng)，十分榮幸！

怎么樣才能堅(jiān)持鍛煉身體？才能擁有自己想要的身材，為什么有的人總是堅(jiān)持不下去？堅(jiān)持鍛煉身體是人的毅力！但是毅力再好也一定要有動(dòng)力，動(dòng)力來源于營(yíng)養(yǎng)作為支撐！不管是誰想要堅(jiān)持鍛煉身體，想要有自己想要的身材而堅(jiān)持下去，就必須要了解堅(jiān)持鍛煉身體的動(dòng)能從哪里來？凡是身體偏胖者，身體都嚴(yán)重缺乏維生素。為什么呢？因?yàn)榫S生素可以把人體的脂肪燃燒成精力，如果維生素充足，人是不會(huì)胖起來的。如果維生素充足，碳水化合物和糖分都不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的。因?yàn)榫S生素同樣可以把碳水化合物和糖分轉(zhuǎn)化成精力！所以一個(gè)缺乏維生素的肥胖者。根本不能堅(jiān)持鍛煉下去。更不可能擁有自己想要的身材。因?yàn)樗阱憻挼臅r(shí)候缺乏堅(jiān)持下去精力，還有可能練壞身體。如果想堅(jiān)持下去，首先要補(bǔ)充足夠的維生素。如果想擁有自己想要的身材，必須補(bǔ)充緊致肌膚的蛋白質(zhì)，才能減脂健肌，精力充沛！不知大家是否認(rèn)同？如果喜歡，請(qǐng)動(dòng)動(dòng)手指點(diǎn)贊關(guān)注。

生活現(xiàn)象，健康調(diào)理，兒童成長(zhǎng)，術(shù)后恢復(fù)，請(qǐng)關(guān)注該不該健康。

更多相關(guān)建議：

對(duì)于吃貨來說，想擁有一個(gè)好身材一般是比較困難的，這是一對(duì)矛盾組合體。但是也有例外的情況。比如說我的一個(gè)朋友，她的身材就屬于怎么吃都吃不胖的人，把身邊的小姐妹羨慕的不得了，但這種情況終究只是個(gè)例。怎樣才能總有一個(gè)苗條的身材呢？對(duì)于大多數(shù)的朋友來說，想擁有一個(gè)健美苗條的身材，最主要的是要有頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持鍛煉的恒心。俗話說:滴水穿石、功到自然成。首先，為自己制定一個(gè)節(jié)食計(jì)劃。在飲食上要注意，少吃含卡路里多的食物，嚴(yán)格限制如蛋糕、巧克力、甜品這樣的食物，少吃零食。但可以多吃些粗糧、蔬菜、水果。二.為自己制定一個(gè)健身計(jì)劃。重要的是堅(jiān)持鍛煉不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。健身減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的工程，不是一朝一夕就能看到效果的。我有個(gè)朋友，心血來潮每天去健身房鍛煉，堅(jiān)持了半個(gè)月，說看不到效果就不去了。接下來又重復(fù)她以前生活的樣子，看到喜歡吃的食物大快朵頤，零食不斷，結(jié)果體重反彈比較厲害，比沒去鍛煉之前還多出了六、七斤肉。這都是不自律、不堅(jiān)持鍛煉導(dǎo)致的不良后果……所以說，為了您擁有好身材，請(qǐng)記住這樣一句話:管住嘴，邁開腿。這是至關(guān)重要的！

更多相關(guān)建議：

毅力，上帝并沒有給每個(gè)人配置。但是肯定是強(qiáng)者的標(biāo)配，持之以恒，金石為開。

更多相關(guān)建議：

因?yàn)槌赡耆说氖澜缋锖芏嗍虑槎紵o法掌控，但是每個(gè)人的身材卻可以自己掌控，當(dāng)你看到因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)而變得越來越好的體型時(shí)，那將是你無限的動(dòng)力??

更多相關(guān)建議：

因?yàn)樗趺村憻挾疾荒軠p肥

更多相關(guān)建議：

對(duì)于吃貨來說，鍛煉身體的時(shí)間還不如用來吃呢，想要的身材：干吃不胖的身材，所以多說無益，想吃的時(shí)候就下嘴吧??????

更多相關(guān)建議：

不管是力量訓(xùn)練，還是有氧跑步，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，享受大汗淋漓，會(huì)慢慢上癮，形成依賴，最終良性循環(huán)。

更多相關(guān)建議：

因?yàn)閼邪。顗毫Π∫蛩靥?/p>