#雪山的躺椅#

隨著智能手機的普及，短短幾年的時間里，手機已經從一個簡單的通訊用品變成了如今的社交工具，人們也越發的離不開它。隨之而來就出現了一些問題，長期玩手機眼睛模糊就是其中之一，今天我們就來聊一聊它。

首先說一下原因，有三點:

（1）:還是我在以前的文章里多次提到的肝臟的問題。

肝藏血，可以調節血量和滋養本身。調節血量是在你靜止是回收一部分血，你活動時輸送血；滋養本身是肝要想正常發揮功能，必須有充足的血液滋養，且肝開竅于目，肝血不足就會眼睛干澀，視物模糊。

長時間看手機，熬夜不休息，就會影響肝臟生理功能，自然它就會提出抗議啦！

（2）:長期低頭看手機，時間長了就會出現頸椎變形，完成頸部供血減少，不能及時足量的輸送眼部需要的血液，就會出現眼睛模糊的現象。下圖可以清晰的看到頸椎生理弧度已經消失了，出現病態的變直。

（3）:最后就是眼部的本身了。長時間盯著手機屏幕，會不自覺的減少眨眼的次數，使眼睛處于一個固定的狀態，時間長了就會疲勞，用眼過度，視物模糊。

原因我們搞清楚了，再來解決問題就會輕而易舉了。

（1）:減少看手機的時間，多參加戶外活動，讓頸部活動起來，看看藍天白云，綠樹紅花，讓眼睛處于一個多彩的世界。

（2）:可以吃一些對肝臟有好處的食物，比如香菇，西藍花等，蘋果，獼猴桃，山楂，也是非常好的護肝水果。

（3）:對眼睛疲勞，可以喝菊花茶，點眼藥水，工作學習控制好時間，結束后按摩一下眼睛周圍的穴位，比如睛明，魚腰，攢竹等。

總之，眼睛是心靈的窗戶，它可以體現一個人的精神狀態，讓我們放下手機，做一個眼睛炯炯有神，擁抱藍天白云?的人吧！

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長時間玩手機而造成眼睛越來越模糊,這種情況可能是近視了,驗光復光看看度數 指導意見: 這種情況不能排除眼底病引起,需要眼科檢查明確診斷,

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長期玩手機，眼睛變得越來越模糊怎么辦？長期的。盯著手機對于我們的視力確實會產生非常大的影響，甚至會視力出現下降。這里我們要說到兩種屏幕對于視力的影響：

LCD屏幕。LCD屏幕因為它本身不發光，藍光并不能透過濾光鏡，形成短波藍光，長時間近距離觀看時，對于我們眼睛產生影響。

OLED屏幕。我們知道OLED屏幕因為使用的是PWM調光，它會產生的PWM的調光，能夠和直流電的 DC 調光相比較，會對于我們眼睛造成眼睛影響。

所以，兩種不同形式的屏幕對于眼睛其實都會產生不同程度的影響，對于我們來說怎么樣正確的使用手機，這是最重要的！

而且，我們也不建議大家使用屏幕分辨率過高的手機，如果手機本身的顯示效果調節不是特別好，也可能出現比較嚴重的顯示問題。

平常情況下，我們多注意眼部的護理，多休息少看手機，同樣我們也經常將眼睛眺望窗外，多接受綠色的植被，可能對我們眼睛有一定的保護作用，而且保證充足的睡眠對我們的眼睛也是有非常好的保護性。

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隨著現在科技的發達，想必人人都會有一部智能手機，可以讓你隨時隨地的了解資訊和獲取信息甚至是工作 ，手機上網已經成趨勢，相信很多人一旦沒有了手機肯定會不適應，而且現在的手機幾乎都是大屏智能手機，長期觀看肯定會對視力不好，尤其是孩子，青少年的視網膜還未發育成熟對于手機里的游戲也是很上癮，這點是不可否認的建議還是控制對手機的使用時間多出去走走，也可以做一下護眼保健操休息一下眼睛。[耶][耶]

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手機看久了眼睛模糊，可以抬頭看看遠方，讓眼睛適度放松5到10分鐘！做做眼保健操！然后活動頸椎！這些都是有好處的！

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長期玩手機對視力的傷害肯定是巨大的，你現在的視力模糊很難說是真性近視還是暫時性的假性近視，不過最好自己調整一下看看視力能否恢復，下面我給你出幾個主意，喜歡看手機也可以保護眼睛的方法。

盡量使用LCD屏的手機

不過如今大多都用的OLED屏幕了，多數的LCD屏幕顯示質量上不如OLED，但是，OLED屏幕對眼睛的傷害比LCD大得多，我也是從LCD屏幕換到OLED的，以前看手機時間長了眼睛頂多有一點點不舒服，現在天天對著OLED屏幕，特別是晚上的時候，眼睛又干又疼，休息都很難休息過來，如果有條件的話最好選擇LCD的屏幕，效果差點就差點，保護眼睛更加要緊，輕度手機用戶無所謂，重度的話最好考慮一下這條建議，就是機型不好找。

不要在無光線的環境下玩手機

黑暗的環境下玩手機比白天玩傷害更大，特別是如今的OLED屏幕，即使使用了護眼模式加DC調光，看久了眼睛還是會受不了，大多朋友都有睡前關了燈玩手機的習慣，這樣很傷眼睛，想要傷害小一點的話，就把燈打開了玩吧，反正你肯定不會聽我的放下手機馬上睡覺對不對。

使用一些定時提醒APP

比如MIUI系統自帶的屏幕時間管理功能，可以設置每天使用手機的時間，還有單獨APP的使用時間，甚至直接開啟專注模式只保留基本功能，這種是嚴苛了一點很多朋友可能做不到，我建議安裝一些定時提醒的APP，比如連續使用半個小時或多久，手機會發出你需要休息一下的提醒，此時可以站起來活動一下，在窗戶邊看一下遠景，看遠景可以調整眼睛的焦距，然后閉上眼睛休息一下，做個眼保健操，這樣對于視力還是非常有保護的，那種抗疲勞的眼藥水最好不要濫用，用多了并不好。

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是視力疲勞造成的干燥癥，減少用手機、電腦、電視的時間，可以用珍珠明目液，玻璃酸鈉滴眼、人工淚液，淚然，潤潔或者聚乙烯醇滴眼液每天5次，閉眼5到10分鐘，用熱毛巾熱敷，或者用綠茶熏眼。如果不注意可能形成近視。

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眼睛越來越模糊你還玩手機啊？只要你不再玩手機，眼睛就會越來越亮！從今天開始，100天后咱們再相會，你一定會說：啊！不玩手機真好！

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培養手機和電腦之外的興趣愛好，嘗試著多出去走走，你會發現原來還有這么多事情可以做，既充實了生活又能避免整日對著手機用眼過度。

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想要緩解這個問題，唯有健康用眼。

跑步累不累？干活累不累？ 累了休息不？ 眼睛要求休息，沒毛病吧