近幾年，“過勞死”成為了職場上最致命的殺手，讓人們在疲于工作的同時，也對“過勞死”深感恐懼。的確，現(xiàn)代人工作壓力大、生活節(jié)奏快，往往導(dǎo)致身體吃不消，很多慢性病接踵而至。看似不是什么大問題，但往往對我們身體的損害最大。

尤其是過勞累，更是職場人的新標(biāo)簽。為此，我們要正確認識身體的過勞累，懂得身體發(fā)出的信號，學(xué)會放松自己，讓身體更加健康，讓自己更好地工作、生活。

下面這些身體發(fā)出的“過勞”信號，大家一定要知道！

1、 當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊時，這是眼睛發(fā)出的疲勞信號；

2、 勞累過度時，細胞免疫力功能低下，感染就在離外界最近的器官——喉嚨出現(xiàn)。當(dāng)我們的咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，吃東西時感覺更嚴重，說話費勁，也是過勞的表現(xiàn)；

3、 如果經(jīng)常頭痛，看起來總是愁眉不展，且毫無病因，很可能就是疲勞過度了。職場工作的人員，大概都會有忙碌一天之后，脖子、肩膀肌肉僵硬，維持一個姿勢不敢活動的狀況，這說明你的頸椎嚴重過勞，若不及時呵護，就會出現(xiàn)職場通病——頸椎病；

此外，還有注意力不集中，持續(xù)感覺緊張和壓力、因為一點小事就發(fā)脾氣、反應(yīng)遲鈍，做事猶豫不決、沒精神，怎么睡都感覺困等，這些都是過度疲勞的表現(xiàn)。

當(dāng)你的身體向你發(fā)出這些信號的時候，一定要注意，不要不當(dāng)回事，以免造成更嚴重的后果。

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謝謝邀請回答。身體過勞的危險信號你知多少？有些時候一點不知道，就昏迷了，農(nóng)村經(jīng)常有些人吃飯都是好的，哈哈都不在了。今天雷大嫂吃早飯都是好好的。出去趕場走了十幾分鐘人不知道什么了就到地上了，把家人叫來。扶她起來半邊手腳就又不得了。說不出話了。有很多人在波上做農(nóng)活就死到波上了。危險信號，自已跟本就不知道。李大爺七十多歲了還在挖紅薯，人到地就死了。我姑姐今年5月初二十點鐘出去搬玉米就死土頭了。現(xiàn)在很多就樣走了的。自己知道什么？知道就不會出門了。

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前幾天，又有一個年輕的計算機工程師猝死了。現(xiàn)在猝死的年輕人太多了。

25-40歲，成為了猝死的高發(fā)年齡段，而男性猝死的發(fā)生率遠遠高于女性。這個年齡段的男性，上有雙親要供養(yǎng)，下有上學(xué)的孩子要照顧，房貸車貸少不了，真的活得很辛苦。如果一旦發(fā)生什么不幸，那么整個家庭都會破碎。所以，一定要注意自己的身體。

青年過勞猝死的主要原因是心梗，當(dāng)在疲勞、連續(xù)加班熬夜之后，如果以下信號出現(xiàn)，提示有可能心梗了，一定要小心了

1.胸口疼痛

這種疼痛往往是一種悶痛，感覺有一種大石頭壓在自己胸前一樣，常常在左胸前方，也可以整個胸口，或者是根本無法指出具體位置。

2.不明原因的嗓子痛

沒有受涼，也沒有感冒流鼻涕，突然感覺嗓子疼痛，自己照鏡子看見嗓子也不紅腫，就是痛，而且還伴有胸痛、出汗等癥狀。那么這預(yù)示可能心臟要出問題了

3.上腹痛

這種疼痛往往是劇烈的疼痛，用手按壓也不會減輕，痛的時候還伴有胸悶，呼吸不順暢。這也是預(yù)示心臟可能要出問題了，一定要重視

4.奇怪的牙痛

沒有齲齒，牙齦也不紅腫，就是感覺牙齒疼痛，但是具體是哪一顆牙齒痛自己也不清楚，痛的時候還有胸悶、流汗

這些癥狀，都是提示有可能要發(fā)生心源性猝死了，一定要小心。尤其是在熬夜、連續(xù)加班奮戰(zhàn)、壓力巨大的情況下出現(xiàn)這些癥狀，請一定要小心，趕緊休息！

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悄無聲息的不定時炸彈！高血壓、糖尿病遠比我們想象的恐怖！血壓、血糖，亮紅燈的預(yù)兆！

在這些疾病威脅你的生命之前，其實是有很多信號的，比如這些危險因素，如果你已經(jīng)有超過3條，那么已經(jīng)到了非改變不可的時候了！

高血壓的危險因素包括：年齡因素、性別因素、種族不同、遺傳因素、家族史等等。這些是不可改變的。

但是還有許多可改變的因素包括：

1.肥胖

2.吸煙

3.酗酒

4.長期壓力過大

5.鹽的攝入量過高

6.葉酸的缺乏

7.睡眠呼吸暫停同期綜合征影響

8.藥物因素影響

對照你自己，看看那些因素的是可以改變的？

而糖尿病比高血壓更隱蔽，如果你有這樣的問題，即使血糖暫時正常，也需要警惕糖尿病的發(fā)生了！

1. 直系親屬，比如爸爸媽媽、親兄弟姐妹中有糖尿病患者；

2. 有脂肪肝和血脂異常問題；

3. 腰上有很多贅肉，甚至已經(jīng)有了很大的\"游泳圈\"；

4. 雖然不超重，但四肢松軟，同樣的體重顯得比別人胖；

5. 不喜歡運動，日常活動量很小，體能比較差，上樓都覺得累；

6. 有過多次節(jié)食減肥之后體重又反彈的經(jīng)歷；

7. 飯后特別容易覺得困倦；

8. 餓了就覺得特別難受，容易低血糖；

9. 主食只有白米飯、白饅頭、白面包，主食吃得比蔬菜多，很少吃雜糧；

10.喜歡喝甜飲料，或喜歡吃甜食、西點；

11.有過妊娠糖尿病或巨大兒生產(chǎn)史（出生體重 ≥ 4 kg）；

12.長期睡眠時間不足 6 小時，或長期倒班工作。

以上的12條糖尿病的風(fēng)險，有的是寫在基因里的，比如家族病史等，但是更多的是生活習(xí)慣，可以調(diào)整。

我們都知道戒煙很難，戒酒很難，減肥更難，很多人改變生活方式都是因為在“鬼門關(guān)”前走了一遭，他們很幸運。

但是，也有許多人，就沒能逃脫“鬼門關(guān)”，沒有獲得改變的機會！

現(xiàn)在機會在你的手里， 你也想去“走一遭”么？

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青運會游泳雙料冠軍慶文怡凌晨猝死，年僅17歲……心臟猝死常發(fā)生在睡夢中，令人惋惜。“過勞”似乎已成中國職場的常態(tài)。過度加班又是導(dǎo)致過勞死的首要原因。有資料顯示，巨大的而你身體肌肉痛、頭發(fā)黃、指甲裂、皮膚差等容易被忽視的“小毛病”，其實都是身體給你的警告。在平時生活中，八個常見的過勞信號，你一定要知道！1、眼睛疲勞眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，這就是眼睛疲勞的信號！中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能都會減弱。2、咽喉異物咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那么一定是累了。勞累時，細胞免疫功能低下，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現(xiàn)。3、過度疲勞如果經(jīng)常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無病因的頭痛，很可能就是疲勞。感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。4、注意力不集中最近總忘事，最大的可能是腦疲勞。持續(xù)感覺緊張和壓力時，腦細胞將產(chǎn)生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。5、愛發(fā)脾氣為了一點小事就發(fā)脾氣，不會更年期了吧？別聯(lián)想過度，你大概只是累了。疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似。6、口氣重這兩天說話時，是否口氣不太好？如果不是牙周病，就是最近太累了。身體勞累時，體內(nèi)器官功能也會減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。7、反應(yīng)遲鈍沏茶弄臟了新衣服，反應(yīng)遲鈍；做事猶豫不決，難作決定。勞累時，腦指揮身體的命令延緩，反應(yīng)遲鈍，結(jié)果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。8、睡不夠你覺得心跳加快，能感到咚咚的心跳，別人也感覺你說話沒了底氣。昨晚睡滿了8小時，但早晨起來還是覺得困，人看起來也沒精神。這8大信號是人體過勞的危險信號，現(xiàn)代人工作壓力過大、身體吃不消、慢性病接踵而至，動不動就說累。無可厚非過勞累已經(jīng)成為了現(xiàn)代都市的一種真實寫照，這無形地重壓，我們的身體會吃得消么？

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就是過勞死！過勞死--的今年發(fā)生的一些情況：1.什么是過勞？too hard, too much, or too long. It can be also related to the act of working beyond one's strength or capacity, causing physical and/or mental distress in the process.2. 過勞有哪些癥狀？短暫性身體疲勞：多是由于肌肉過分緊張，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物如二氧化碳和乳酸在血液里聚集，產(chǎn)生酸痛疲憊的感覺。這種疲勞只要加以休息，很快就能回復(fù)。病理性身體疲勞：這種過勞在前面的基礎(chǔ)上進一步影響了身體的抵抗能力，開始導(dǎo)致一些病癥的出現(xiàn)，例如 容易感冒，慢性腰肌頸椎勞損，血糖血壓紊亂，甚至腫瘤等嚴重問題。這種情況下，必須要積極進行干預(yù)，阻止情況的惡化。心理上的長期性疲勞：這是由于生活或者工作中不愉快的因素，導(dǎo)致情緒低落，逐漸導(dǎo)致長期性的心理壓抑，甚至抑郁癥。這種心理層面的過勞也不可忽視，有時候?qū)θ说呢撁嬗绊懯欠浅＞薮蟮摹?. 如何評估自己的過勞情況？為了方便評估，目前國際上制備了各種專門的評估量表。舉一個簡單的例子：自己評估是否有以下二十項表現(xiàn)：簡而言之，如果你經(jīng)常感到精疲力竭，心力憔悴，身體上出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，或者情緒比較低落，但是通過普通的休息放松似乎無法恢復(fù)，那你就要引起重視了，即時進行干預(yù)，阻止情況惡化。過勞死，顧名思義，過度勞累工作導(dǎo)致死亡。過勞死概念來源于日本，英文名Karoshi，源自日語“過労死”，最早出現(xiàn)于2世紀七八十年代日本經(jīng)濟繁榮時期。過勞死并不是臨床醫(yī)學(xué)病名，而是屬于社會醫(yī)學(xué)范疇。人體就像一個彈簧，勞累就是外力。當(dāng)勞累超過極限或持續(xù)時間過長時，身體這個彈簧就會發(fā)生永久變形，免疫力大大下降，導(dǎo)致老化、衰竭甚至死亡。日本“過勞”而死,死者多在30—50歲之間,死因是急性心肌梗塞、腦溢血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等病。經(jīng)調(diào)查,死者往往在死前一周有過重的工作任務(wù)或過大的心理壓力。多為30-50歲階段的中青年，年富力強，工作強度大。心源性猝死：例如急性心肌梗死，心臟停跳腦血管性猝死：例如腦溢血，蛛網(wǎng)膜下腔出血這兩類事件死亡率非常高，發(fā)生突然，緊急，進展速度快，搶救存活率非常低！1）不要以為猝死離我們很遠！猝死發(fā)生率很高，僅僅是心源性猝死就占了很高的比例！2）心源性猝死死亡率很高，一旦發(fā)生，非常兇險！存活率非常低！很多人以為自己年輕，小心臟很強大，心臟病離自己很遙遠，于是任性加班，不注意休息！這是大錯特錯的！別以為自己年輕就扛得住，前面提到的醫(yī)生猝死案例，絕大部分都是心源性猝死！那么，心源性猝死的發(fā)生過程是怎樣的呢？1.前驅(qū)期 （一旦出現(xiàn)這些癥狀，要高度警惕，及時休息并就診！）胸痛、氣促、乏力、軟弱、持續(xù)性心絞痛、心律失常、心衰等癥狀，但有些患者亦可無前驅(qū)癥狀，瞬即發(fā)生心臟驟停。2.終末事件期的表現(xiàn) 由于猝死原因不同，終末事件期的臨床表現(xiàn)也各異。典型的表現(xiàn)包括：嚴重胸痛，急性呼吸困難，突發(fā)心悸或眩暈等。若心臟驟停瞬間發(fā)生，事先無預(yù)兆，則絕大部分是心源性。在猝死前數(shù)小時或數(shù)分鐘內(nèi)常有心電活動的改變，其中以心率加快及室性異位搏動增加最為常見。因室顫猝死的患者，常先有室性心動過速。另有少部分患者以循環(huán)衰竭發(fā)病。3.心臟驟停期 4.生物學(xué)死亡期所以，一旦發(fā)現(xiàn)有相關(guān)的癥狀，就要高度警惕了，尤其是長時間加班勞累以后，很有可能就是前驅(qū)癥狀，十分危險！-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------萬一發(fā)生怎么辦？有沒有急救的辦法？心肺復(fù)蘇！很多人都不知道怎么進行搶救，一旦發(fā)現(xiàn)有人倒下，往往驚慌失措，除了打電話叫救護車，就不知道該干什么了！這是非常遺憾的。因為心源性猝死發(fā)生時，搶救的時間窗口非常短暫。等到救護車趕到現(xiàn)場時，人往往已經(jīng)死亡了。但是，如果你懂得心肺復(fù)蘇，就有可能增加后面被搶救的機會！下面貼一個心肺復(fù)蘇的示范視頻，不了解的朋友可以學(xué)習(xí)一下：\n最后，希望大家注意身體，勞逸結(jié)合！工作可以再找，生命不會再來！保護好你脆弱的小心臟！

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過勞的時候仍會表現(xiàn)的注意力不集中，但自己不一定不一定能察覺，有時候會表現(xiàn)經(jīng)常走路被磕著、碰著。

有一部分人也會表現(xiàn)的心悸，覺得特別乏力。

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身體過勞也就身體透支，比如暈車下車后哇哇吐的你天旋地轉(zhuǎn)，風(fēng)一吹好多了

但你的身體透支了，胃里的東西全吐了，你就會感覺一點勁都沒有，想吃東西，可是你覺得吃很多還是不飽，這就是身體透支后的表現(xiàn)。

經(jīng)常頭暈?zāi)X脹，想睡覺，不想吃飯，渾身沒勁，不愿意動，這也是過勞的表現(xiàn)。

還有更年期的女人體質(zhì)好的一年就過去了，有的根本就不知道什么叫更年期。還有一種人更年期三年五年也恢復(fù)不了，這也是過勞的癥狀。

前幾天，附近村里有個女的說我想跟你練太極，聽說練太極可以預(yù)防更年期，我三年了更年期還沒緩過來，沒人惹沒人著，急的跟老公吵，無緣無故的哭鬧，說熱大冬天就得光著膀子。有人說更年期吃靜心的藥，可我啥都吃了，也沒用，整天躺著，腦袋暈暈乎乎。她說老公讓我出來找人練太極吧，可以強身健體。增加抵抗力。

我說練吧，能堅持下來身體就會有變化，這是亞健康，長期的早更讓你身體很虛，免疫力下降。練拳的第五天早上騎車來拳場，一出村口人摔倒了，昏迷狀態(tài)頭暈?zāi)垦Ｕ静黄饋砹耍迕翊?20把她送醫(yī)院了，檢查血脂稠，血壓高，眩暈癥，在醫(yī)院五天出院了。

出院后來拳場說，醫(yī)生說我血脂稠血壓高，缺乏運動，讓我別做劇烈運動，打打太極，散散步都是有氧運動。

過勞也叫身體透支，不是不動，是血脂稠老想睡覺，久而久之就會引起腦堵，腦出血。

過勞一定要及時糾正，注意飲食清淡，適量運動。多吃瓜果蔬菜！

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過勞體現(xiàn)在肌肉上，會出現(xiàn)頸椎、肩膀等部位僵硬疼痛的癥狀。

體現(xiàn)在精神上，會出現(xiàn)失眠、嗜睡、頭腦不清楚、反應(yīng)遲鈍等癥狀。

合理的分配工作和休息時間，保證夜晚足夠睡眠時長，可以避免產(chǎn)生過勞現(xiàn)象。

還有制定適當(dāng)?shù)倪\動計劃，按時進食，也是保持健康的必要條件。

工作是做不完的，但身體一旦出現(xiàn)問題，不但影響工作效率，也會讓生理和心理承受難以忍受的痛苦。

好好愛自己，好好愛護自己的身體，不要等問題出現(xiàn)再去解決，往往小問題就會積累成大問題。

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現(xiàn)代人，由于工作緊張，生活節(jié)奏快，尤其是，為了生活，家庭、孩子，不停奔波勞累，不舍的停下腳步歇一歇，放松身體，不懂得勞逸結(jié)合，一直讓身體處于透支的狀態(tài)，久而久之，出現(xiàn)疾病。

事實上，\"疲勞\"已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。很多人都不自知，那哪些危險信號是身體過于疲勞的表現(xiàn)呢？來看看:

第一、煩躁易怒、自控能力下降

看到了嗎，才三十來歲，就讓大家說她及早更年期，遇到誰，都會挑毛病，發(fā)怒。這樣的女性我們見的還少嗎，不是更年期提早，而是生活的壓力太大，讓自己喘不過氣來，身體過于勞累才表現(xiàn)出，煩躁易怒，情緒不能自控。

第二、記憶力減退，健忘

有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們?yōu)榱四臣拢瑒诶壑啵炊霈F(xiàn)丟三落四，忘東忘西的表現(xiàn)，這其實就是一種腦力疲勞和記憶力衰退的表現(xiàn)。本該在老年人身上發(fā)生大事兒，卻在年輕人身上出現(xiàn)。說明機體已經(jīng)處于\"負荷滿載\"的狀態(tài)，值得注意。

第三、食欲不佳

正常狀態(tài)下，我們經(jīng)過一天的忙碌工作之后，身體的代謝能力增強，會讓我們很快趕到肚子餓了，想吃東西。但是，有時候過于勞累，錯過了吃飯的點，三班不規(guī)律，久而久之，雖然身體不少消耗。但就是沒有食欲，想不出以及想要吃什么。這也是過勞的一種表現(xiàn)。因為放身體過于勞累，是會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能障礙，引起消化腺分泌減少，胃腸蠕動減慢，這時人會變得懶散無力，沒有食欲。

第四、脫發(fā)、掉發(fā)

脫發(fā)，掉發(fā)，除了原因很多，但是當(dāng)精神壓力過大，生活緊張、焦慮導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和植物神經(jīng)紊亂，造成毛囊營養(yǎng)不良，出現(xiàn)脫發(fā)，掉發(fā)。因此一定要注意勞逸結(jié)合，學(xué)會自我舒緩壓力。

第五、頭痛頭蒙，耳鳴目眩

當(dāng)長期伏案工作，或是長時間不停的腦力勞動，或是熬夜，打游戲等等，不知休息，就會出現(xiàn)頭痛，耳鳴目眩等癥狀，這時就應(yīng)該意識到是身體過于勞累所致，要引起足夠的重視，調(diào)整生活方式，否則出現(xiàn)不良后果。

第六、出現(xiàn)睡眠障礙

雖說完成睡眠質(zhì)量下降大因素很多，但如果長期腦神經(jīng)處于一種高度集中的狀態(tài)，神經(jīng)就會越發(fā)興奮。而影響到睡眠，比如，有時候。為了一件重大的事情，幾天幾夜沒有睡覺，一直再用腦，一旦過了之后，反而睡眠出現(xiàn)障礙，睡眠質(zhì)量下降。

總之，身體一直保持過勞狀態(tài)，是會嚴重的危害健康，比如心腦血管疾病、最常見的猝死、中風(fēng)等，還會影響肝腎功能。因此，一定要懂得勞逸結(jié)合。身體也是需要你來善待的，你不善待，終將身體也會給你\"報復(fù)\"。