盆底肌篩查是一個蠻尷尬的檢查，當(dāng)時覺得很酸爽。

那時候也是產(chǎn)后42天復(fù)查的時候醫(yī)生開的單子，當(dāng)時我們幾個人排隊，有出來的就問這個怎么做？疼不疼，然后大家?guī)缀醵际且粋€口氣：“只可意會不可言傳，放松就好”哈哈。完事輪到自己了，真酸爽啊，還真沒法說，反正就是放松吧。

盆底肌篩查就是檢查盆底肌肉是否松弛，因?yàn)閼言械臅r候隨著胎兒不斷長大，會對盆地造成壓力，盆底肌會由于太過擴(kuò)張導(dǎo)致松弛，可能會出現(xiàn)子宮下垂、陰道松弛、漏尿等現(xiàn)象。

通常順產(chǎn)的會稍微嚴(yán)重一些，但也都有個例，所以還是要都查一下，如果嚴(yán)重醫(yī)生會讓你在醫(yī)院接受盆底肌修復(fù)的一個治療，一般要去幾次。

不太嚴(yán)重的，可以通過鍛煉的方式來幫助恢復(fù)，可以做做凱格爾運(yùn)動，也可以跳繩、蛙跳等鍛煉肌肉的韌性。但是產(chǎn)后前半年還是別激烈運(yùn)動，自己多注意。

不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都建議查一下，一般都沒大問題，隨著時間推移都會慢慢修復(fù)，不用太緊張。

我是一個混跡育兒圈10年終于得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達(dá)人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學(xué)習(xí)成長哈。記得幫我點(diǎn)贊關(guān)注哦哈，謝謝！

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作為做了兩次盆底篩查的媽媽，我來談?wù)勎业南敕ā?/p>

我第一次做盆底篩查的時候，是在產(chǎn)后兩個月。那時剛帶寶寶回到了深圳。因?yàn)楫?dāng)時在老家做月子，老家那邊的醫(yī)院也沒有產(chǎn)后檢查這一項，再加上老家人那邊也沒有這種意識。

后來回來深圳后，我就去了這邊的婦幼保健院做了產(chǎn)后檢查。當(dāng)時醫(yī)生給我開了盆底篩查這一項。

總的來說呢，就是盆底彩超和盆底測試。

盆底篩查就是檢驗(yàn)盆底肌是否松弛，因?yàn)楹芏嗯嗽趹焉狭撕⒆又螅璧准《嗌俣紩行┦軗p。

我做盆底彩超的時候超級尷尬的，醫(yī)生讓我按照她說的用力，像當(dāng)初生孩子那樣，但我就是躺著沒法用力，結(jié)果可想而知，醫(yī)生給我做了有十來分鐘就放棄了，問我當(dāng)初是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的。我說是順產(chǎn)的，她就說那你是怎么生的孩子的，這么不會用力。

后來我又去做了盆底測試，盆底測試就是通過儀器讓你做十來組提肛動作，以此來判定你的盆底是否有力。當(dāng)我拿了這兩項結(jié)果給醫(yī)生看，醫(yī)生建議我去做盆底肌修復(fù)。

當(dāng)時我因?yàn)槭且粋€人帶孩子，平時根本就抽不出時間去醫(yī)生做修復(fù)，所以當(dāng)時就沒做。

接下來產(chǎn)后兩年，我每次一打噴嚏或者咳嗽一用力，就會漏尿，來姨媽的時候，下墜感特別強(qiáng)，強(qiáng)到我完全站不住那種，非常難受。

所以我在女兒兩歲10個月的時候，我又去了醫(yī)院，讓醫(yī)生幫忙看看。醫(yī)生又給我開了盆底篩查這一項。

檢查流程跟我上次的一樣，只不過這次我決定要做了。之前跟朋友或者親人說起這個，她們就覺得沒必要去做，因?yàn)楫a(chǎn)后10個媽媽有9個會漏尿的，這是正常的。可是，當(dāng)我漏了兩年多的尿，去看醫(yī)生，醫(yī)生說這是不正常的現(xiàn)象，可以通過盆底肌修復(fù)來改善的。

于是，醫(yī)生建議我做盆底肌修復(fù)加磁，費(fèi)用總共一千出頭，我當(dāng)時是全刷社保的。現(xiàn)在我做了四次療程了，這四次做下來，我感覺效果很明顯，我打噴嚏的時候不漏尿了，來姨媽下墜感也沒那么強(qiáng)了。

很多剖腹產(chǎn)的媽媽覺得自己沒必要去做盆底篩查，也沒必要做盆底修復(fù)，她們覺得盆底篩查和盆底肌修復(fù)那是順產(chǎn)媽媽才要做的。其實(shí)這種想法是錯誤的。當(dāng)一個女人懷胎十個月，肚子里的寶寶越來越大，會對我們的盆底造成一定的壓力。盆底因?yàn)橐粩鄶U(kuò)張而導(dǎo)致松弛，這種現(xiàn)象會導(dǎo)致產(chǎn)后漏尿，子宮下墜等發(fā)生。

所以說并不是只有順產(chǎn)才需要去做盆底篩查，做盆底肌修復(fù)，剖腹產(chǎn)同樣也是需要的。

而且如果出現(xiàn)盆底肌無力或者張力不夠的話，醫(yī)生就會建議你去做盆底肌修復(fù)。這個盆底肌修復(fù)對女人是非常有用的，效果也比較明顯。當(dāng)然，如果只是輕微的問題，那可以在家里自己做凱格爾運(yùn)動，也是能幫助自己的。

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那么，去做盆底篩查要注意什么呢？1. 去正規(guī)的醫(yī)院檢查。2. 穿方便脫的褲子。3. 月經(jīng)干凈了以后再去。

有的寶媽子宮恢復(fù)得很好，所以產(chǎn)后的第二個月就會來月經(jīng)了，如果剛好遇上產(chǎn)后的42天檢查，那寶媽一定要推遲幾天再去，一定要等月經(jīng)干凈了再去，42天只是比較合適的時間，遇到特殊情況了推遲幾天也是可以的。

產(chǎn)后的盆底篩查很重要，寶媽們一定要選擇合適的時間去看看。身體是自己的，只有自己好好的，才有精力照顧好寶寶。

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一般都是先做腹部B超，或者陰道B超檢查子宮、宮頸及卵巢恢復(fù)情況。然后通過一次性探頭塞入陰道（也有的儀器是專用的球體），打開壓力測試儀，醫(yī)生會叮囑檢查者做一些吸氣、呼氣以及陰道收縮動作，通過探頭上的壓力感受器，來測出陰道盆底肌肌力的大小，從而分析評估盆底肌肌力的等級以及松弛情況。產(chǎn)后42天到一年是進(jìn)行盆底肌康復(fù)的最佳時機(jī)，如果產(chǎn)后42天復(fù)查盆底肌功能不好，最好及時到正規(guī)醫(yī)院做康復(fù)治療。

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您好！很高興能夠回答您的問題！

一、 為什么醫(yī)生建議做盆底篩查：

因?yàn)樵衅谔号c子宮的增長，對孕媽媽的盆底肌等部位的肌肉造成了嚴(yán)重的拉傷，變的很松弛，進(jìn)行檢查就是為了確定其修復(fù)的情況，如果沒有恢復(fù)好，孕媽媽可能極易出現(xiàn)各種婦科疾病和子宮垂落、內(nèi)臟垂落、漏尿、尿失禁等情況。需要經(jīng)行相應(yīng)的修復(fù)操或者修復(fù)手術(shù)來幫助產(chǎn)媽媽來進(jìn)行修復(fù)。

二、 盆地篩查是什么檢查：

盆底篩查是一項常規(guī)的產(chǎn)后篩查項目。主要檢查的是產(chǎn)媽媽的盆底肌、括約肌、陰道、子宮、宮頸等。

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一般來說孕婦在產(chǎn)后四十天后就要進(jìn)行盆地的檢查，這種檢查主要就是要看看孕婦在產(chǎn)后的恢復(fù)情況是怎么樣的，還有就是孕婦在產(chǎn)后陰道的縮陰的恢復(fù)情況好不好，這些都是需要檢查的，還有就是孕婦的肛門肌肉的運(yùn)動怎么樣，這些都是要做的，這些診斷都是對孕婦是有好處的，不會對孕婦造成什么傷害的，所以希望孕婦還有家屬不要在這方面形成壓力。

步驟/方法:1、 這些檢查都是對孕婦產(chǎn)后的恢復(fù)情況有幫助的，像這種檢查的話主要的方法就是醫(yī)生會讓你做一個肛門用力的動作，就是為了看看孕婦的陰道還有肛門的擴(kuò)張力到底是怎么樣的，如果說檢查陰道松弛的話就要做一些康復(fù)訓(xùn)練。

2、 還有就是盆底檢查其實(shí)就是要檢查孕婦盆底肌肉的收縮情況，也就是小便的周圍的那塊肌肉就是盆底肌，因?yàn)橛行┰袐D在生產(chǎn)完以后，臀部的周圍的肌肉因?yàn)樘^擴(kuò)張就會松弛，所以就是為了檢查試試肌肉到底有沒有恢復(fù)其功能。

3、 如果是孕婦在此期間出現(xiàn)這種盆底的肌肉松弛的情況的話，最好一定及時去醫(yī)院治療，如果肌肉松弛在二度以內(nèi)的話，一般情況下保守治療都是可以的，但是如果自己不注意的話，是松弛更加嚴(yán)重的話就要進(jìn)行手術(shù)治療了。

注意事項:對于這樣方面的治療主要就是要鍛煉孕婦盆底肌肉的收縮情況，鍛煉的時候一般來說就是進(jìn)行提肛運(yùn)動，這也是非常重要的，每天都要定時按量完成，長期下來都會有所好轉(zhuǎn)的。

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盆底篩查的內(nèi)容很多，首先要做個盆底彩超，也就是陰超，查看子宮、附件、盆腔、膀胱、尿道等的位置和松弛程度。其次是醫(yī)生的手檢和測試，判斷盆底肌的力量、內(nèi)臟脫垂程度、腹直肌分離情況等等。反正整個過程讓人不太舒服，心理上的。

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產(chǎn)后盆底肌受損不會自己修復(fù)，不管你是順產(chǎn)還是刨腹產(chǎn)都會對盆底肌造成損傷,隨著年齡的增長不管的話會加重!

如果你不想咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物時出現(xiàn)“漏尿”，產(chǎn)后Y道松弛，夫妻生活不滿意，脫垂等問題的話！寶媽們一定要去做盆底肌篩查！

篩查過程會對你的盆底肌進(jìn)行評估！我在天津，42天產(chǎn)后復(fù)查盆底肌篩查是免費(fèi)的，免費(fèi)目的就是為了提高寶媽們對盆底肌損傷的重視！

我是順產(chǎn)，當(dāng)時篩查出來的結(jié)果是高張高度緊張過度活躍型。過度活躍嚴(yán)重會導(dǎo)致尿頻，我除了過度活躍還伴有肌力不足肌肉穩(wěn)定性差(你具體到什么類型還是要結(jié)合檢查報告)，上機(jī)器檢查的明明白白！

姐妹們，生完孩子后一定要抓住身體的黃金時間恢復(fù)周期,積極鍛煉!怎么在家里自己做盆底肌修復(fù)？推薦媽媽們【凱格爾運(yùn)動】。

什么是凱格爾運(yùn)動?

凱格爾運(yùn)動又叫盆底肌運(yùn)動,主要是鍛煉盆底肌肉,促進(jìn)順產(chǎn)、防止孕期及產(chǎn)后漏尿、大小便失禁、產(chǎn)后恢復(fù)彈性、改善性生活等。

什么時候可以做凱格爾運(yùn)動?

孕期和產(chǎn)后都可以做凱格爾運(yùn)動。每天堅持3-4次,對順產(chǎn)及產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)等都有促進(jìn)作用！

凱格爾運(yùn)動怎么做?

先慢慢放松肌肉,關(guān)注盆底肌肉,收縮盆底肌,將肛門向上收緊,保持5秒,一開始好多媽媽只能收縮2-3秒,這是正常現(xiàn)象,一定要長期堅持放松肌肉大約10秒鐘,給盆底肌肉休息的時間,避免拉傷哦！

重復(fù)練習(xí)以上收放動作,收放為1次,10次為一組,每天做3-4組。收縮盆底肌,并抬起你的臀部,保持正常呼吸,堅持10秒降低你的臀部,放松盆底肌,反復(fù)做10次重復(fù)練習(xí)以上動作,同樣也是10次為一組,每天做3-4組！

練習(xí)時不分體位,坐位、站位、平躺均可練習(xí)。收縮YD肌肉時，正常呼吸不憋氣,腹部的臀部及大腿肌肉保持放松,不能同時收縮！

來自凱格爾運(yùn)動的小提示

1.大家練習(xí)一定要循序漸進(jìn),根據(jù)自己的情況調(diào)整。在正式訓(xùn)練開始前一定要學(xué)會正確的收縮方式。包初次訓(xùn)練者,若訓(xùn)練的次數(shù)、個數(shù)均達(dá)不到要求時,可循序漸進(jìn),逐漸增加,收縮的最大力量也要根據(jù)自身情況逐漸加強(qiáng)。

2.練習(xí)中出現(xiàn)疼痛或其他不適,要立刻停止！

3.練習(xí)時或練習(xí)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)在屬于正常現(xiàn)象,只要保證充分的休息,癥狀自然消失。練習(xí)時均以不疲勞為原則。如果在訓(xùn)練時有疲勞感便可暫停練習(xí),稍事休息后疲勞感消失可繼續(xù)進(jìn)行;如果疲勞感不緩解,當(dāng)天就不再進(jìn)行訓(xùn)練。

4.月經(jīng)期禁止練習(xí)。

5.當(dāng)練習(xí)到后期,陰道收縮保持時間較長時,練習(xí)的次數(shù)、個數(shù)可相應(yīng)減少,由原來的每天3次調(diào)整為每天2次或每次70個調(diào)整為每次50個

最后,重在堅持,堅持就是勝利！希望所有新手媽媽都能順利修復(fù)盆底肌！

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我是剖腹產(chǎn)，42天的時候去復(fù)查，做了盆底肌檢測，得分74.9分，腹直肌3指，醫(yī)生讓做修復(fù)。

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就是看你的盆底恢復(fù)情況，如果沒恢復(fù)好，就要及時修正，還有其他身體狀況如何