入身高猛漲期，應(yīng)該注意什么營養(yǎng)？.png)
多吃雞蛋牛奶牛排，補(bǔ)充維生素D3
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孩子身高進(jìn)入猛長期后注意事項(xiàng)有哪些
孩子的身高發(fā)育，是寶爸寶媽們所關(guān)心的。而孩子們會(huì)有身高猛長期，那么在這個(gè)期間，孩子的需求有哪些？一起來看看吧。
對(duì)家長來講，都會(huì)關(guān)注孩子的身高問題，畢竟孩子身高可是會(huì)追隨他們一生的，如果孩子的身高有優(yōu)勢，也會(huì)為自己的人生增添不少分?jǐn)?shù)呢。
很多家長不知道，其實(shí)孩子身高的增長是有猛長期的。尤其是孩子到了青春期前后這段日子，那兩三年的時(shí)間可能孩子的身高就定型了。
在這一時(shí)期，對(duì)父母來說，一定要留意這幾點(diǎn)，也就是孩子長身體時(shí)，他們身體的幾點(diǎn)“需求”，家長一定要監(jiān)督并協(xié)助孩子，做到了這幾點(diǎn)，才不會(huì)錯(cuò)過身高猛長期，也不會(huì)給孩子留下遺憾。
需求一：營養(yǎng)需求，尤其是鈣
孩子身高進(jìn)入猛長期，他們身體需要的第一點(diǎn)需求就是營養(yǎng)，尤其是鈣。這時(shí)候家長在孩子的飲食上一定不能湊合。
一日三餐都要保質(zhì)保量，不同種類的水果、蔬菜、肉類、蛋類都要適當(dāng)?shù)臄z入，一些含鈣量高的食物，更要適當(dāng)?shù)亩喑裕@樣孩子的身體得到足夠的營養(yǎng)，在長身高的時(shí)候才不會(huì)受限。
有的家長反映，自家孩子很挑食，這不吃那不碰的，這也不是個(gè)好現(xiàn)象。對(duì)家長來說，在孩子小的時(shí)候就要盡可能地讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
告訴孩子不能什么事情都由著自己性子，特別是飲食上，不同種類的食物都要適當(dāng)攝入，這樣孩子才能更健康的成長。
需求二：運(yùn)動(dòng)需求，加強(qiáng)鍛煉
孩子身高進(jìn)入猛長期之后，對(duì)家長來說，還需要做的一點(diǎn)，就是要讓孩子加強(qiáng)鍛煉。因?yàn)楹⒆娱L身體的時(shí)候，對(duì)運(yùn)動(dòng)是有需求的，只有孩子加強(qiáng)鍛煉，這樣才能抓住身高增長的猛長期竄一竄。
家長平時(shí)有時(shí)間可以多陪孩子做一些球類運(yùn)動(dòng)，還有一些跑步類的項(xiàng)目，總之要讓孩子適當(dāng)?shù)氖嬲菇罟牵@對(duì)孩子身高的增長幫助也是很大的。
需求三：提高睡眠質(zhì)量、保證睡眠時(shí)間
這一點(diǎn)也是很多家長會(huì)忽視的，主要是孩子青春期前后，這時(shí)候一般來說他們都上中學(xué)了，可能學(xué)習(xí)的壓力也比較大。
有的家長還會(huì)給孩子報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班，孩子晚上熬夜的事情更是很常見，有時(shí)候早上甚至還要早起。這些對(duì)孩子身高的增長都是不利的。
建議家長在孩子身高進(jìn)入猛長期的時(shí)候，一定要保證孩子的睡眠時(shí)間要充足，并且盡可能地提高孩子的睡眠質(zhì)量。孩子只有休息好，這樣才能夠長高高。這一點(diǎn)家長一定要重視。
孩子身高進(jìn)入猛長期，一般身體都會(huì)發(fā)出這幾種需求，當(dāng)家長的可別錯(cuò)過了。
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青春期要攝取大量的蛋白質(zhì)，脂肪，糖，維生素，礦物質(zhì)，水等營養(yǎng)物質(zhì)，
提倡平衡的膳食供給平衡膳食是指食物種類齊全，數(shù)量比例適當(dāng)，符合人體需要的膳食。每天的膳食應(yīng)多樣化，粗細(xì)糧及副食品的種類和數(shù)量都應(yīng)搭配適當(dāng)，避免營養(yǎng)素?cái)z入不均。
建立合適的膳食制度膳食制度包括每日進(jìn)餐的次數(shù)、時(shí)間及各餐熱能的分配等。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣青少年應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐、不挑食、不偏食、不吃零食的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，達(dá)到平衡膳食的要求，預(yù)防各種因飲食不規(guī)律造成的消化道疾病，從而有利于青春期的健康成長
另外還有一點(diǎn)，充分休息，早睡早起，才能好好吸收長個(gè)子！
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確實(shí)是有這個(gè)階段，也叫青春期，大概就是讀初中階段。孩子長身體的黃金時(shí)期。
我自己到現(xiàn)在都有記憶，那會(huì)住宿一星期就回家一次，天天在學(xué)校就餓的慌，在食堂打飯要吃6兩到8兩飯才行相當(dāng)于現(xiàn)在的，3到4碗飯量，而且還瞌睡的很！有時(shí)候還時(shí)不時(shí)腿疼，那個(gè)初中3年，我漲了40到50厘米。但是，我的胃病就是在那會(huì)落下了。感覺有點(diǎn)暴飲暴食！所以，猛漲期光吃米飯是肯定不行的，能直接和我一樣吃出胃病！那會(huì)在學(xué)校也吃的超素，生活費(fèi)有限，沒啥油水。發(fā)現(xiàn)沒有，我們現(xiàn)在生活水平高了，吃肉類的吃多就會(huì)膩就不會(huì)吃太多米飯，像我現(xiàn)在就半碗飯量。