人過五十,不想患上腦溢血,應該注意避免什么壞習慣?

          1,火爆的脾氣2,不良生活習慣有以上這幾種壞習慣的人都是腦溢血高發人群,所以為了自身健康著想,日常生活中一定要改掉這些不良習慣,以免患有腦溢血。(我是羅民,三甲級醫院在職主任醫師,有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生,我的努力只為收獲大家的認同,如果我的回答可以幫助您,希望您能點贊、關注,如果有什么問題,可以評論或私信我,我會盡力幫助大家!)

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          我有三個屬虎的同學,1962年生人,他們三個分別在2015年11月,2017年3月,2017年8月,都是突發腦溢血死掉了,他們的共同生活愛好是,喜歡喝酒,喜歡吃肉,整夜整夜的打麻將,血壓都高,其中一個在醫院洗過多次血,平時也吃降壓藥,另外兩個不以為然,我行我素,以為平時能吃能喝還能干,自我良好。都是在后半夜突發腦出血死亡。

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          這個問題提的好。主要需要避免兩個方面的壞習慣。

          一是內部的壞習慣。主要就是心態方面,不能焦躁,要保持心平氣和,心情舒暢,心理因素是一項非常重要的指標。如果焦慮,暴躁,易怒,發脾氣會影響到血壓,高血壓會引起血管破裂。如果過度的興奮,過度高聲歌唱,吼叫也會造成血管膨脹,誘發血管破裂。

          二是外部的壞習慣。主要是生活方面。要保持良好的作息規律,早睡早起,季節交替,氣溫變化時要及時調整衣物,注意保暖。飲食注意營養搭配,不能過度飲食與高熱量、高鹽、高糖的食品要規避,合理攝入維生素,保持血管的清潔和柔韌。注意合理的鍛煉身體,不過度運動,可以選擇適合自己的運動,慢練太極、靜坐消耗都不大可以有益身心健康。

          以上建議,希望可以幫到你。

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          首先,量好自己的血壓,血糖,心里要有數。不要吸煙,酒,注意自己主食的攝入量,什么大肥肉,少吃。蔬菜,水果也要吃夠量。50歲以前適當學習養生知識。受用一生,最后結尾,食肉者悍,食素者智,少食者長壽,不食者成仙。一個禮拜爭取蒸一次桑拿浴。

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          有必要保持一個盡量不失眠的睡覺狀態

          飲食以吃開心為主,清淡為輔助,適量煙酒不過度

          經常外出看風景,走動身體,保持循環暢通

          找一件能專注的事情,寫寫字,打打球等等活動

          適當喝茶葉,好一點的茶葉,白茶為主

          少管子女,適當操心

          保持和愛人特定的開心話語

          以上沒有點錢還不好做到

          如果沒有錢,那就盡量少發脾氣,其他以開心為主,因為你生不起病,看不起病。能開心一天是一天,得有個心態。

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          主要是控制好血壓,要經常量血壓,讓血壓平穩,不要飲酒,少吃高脂肪食物,控制血脂,要控制情緒,不要過分激動,不要生氣,心態平和,不要耽誤覺,保證睡眠,不要過度勞累,要合理休息。

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          人過五十須注意,戒煙戒酒忌熬夜,早睡晚起別太累,科學鍛煉體不虧,調整心態心放飛,遠離疾病延壽益。

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          腦溢血是指脈腦實質內的出血,多數發生在大腦半球內,是病死率最高的疾病之一。腦溢血的發病年齡一般在40歲以上,常有高血壓及動脈硬化病史,多在活動中發病,且發病突然。

          腦溢血重在預防,具體預防措施如下:

          1、建議飲食清淡,少油、少鹽、少糖、多纖維、多蔬菜、多水果等;

          2、規律生活,避免暴飲暴食,進行適當運動;

          3、注意聯控血壓、血糖,減少危險因素;

          4、冬季老年人需注意保暖,防止便秘和劇烈咳嗽,以免誘發高血壓腦溢血。

          5、濃縮深海魚油,每日1-3次,每次1粒,宜隨餐食用,適合有血栓,腦溢血或中風等患者服用,可有效預防腦溢血。

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          第一,戒煙少酒,

          第二,少熬夜,

          第三,多去室外運動30-60分鐘。

          第四,吃飯少鹽,

          第五,少油多吃青菜,

          第六,少發火,多開心,

          第七,控制好血壓,

          第八,慢坐慢起

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