賈靜雯生下女兒咘咘后，每天都沉浸在家庭幸福中，就連生產(chǎn)前后身材都保養(yǎng)得宜，搭配凍齡肌膚及臉蛋，完全看不出來是生過兩個孩子的媽。

她日前也大方分享產(chǎn)后瘦身的技巧，透露只要做到這5件事的話，“絕對能夠瘦下來！”

▲賈靜雯產(chǎn)后身材恢復(fù)很完美

第一招便是靠運動、用健康的方式瘦身，日常運動是跑步，透過有氧運動讓體脂肪下降，就連出國也會隨身攜帶球鞋，一有空就抓緊時間跑30分鐘。

▲賈靜雯經(jīng)常跑步鍛煉

接著，賈靜雯的第二招則是重量訓(xùn)練，經(jīng)常做撐體運動（plank）、變化型鍛煉核心肌群，借此增壓肌肉量、提升基礎(chǔ)代謝率。

▲賈靜雯做單腿支撐練習(xí)

第三，她呼吁“不要讓自己一直坐著”，除了看電視時會拿水瓶練手臂，有時還會抱著咘咘舉手、抬腿，借此避免讓自己坐在原地不動。

▲賈靜雯將女兒舉到頭頂

除了運動之外，賈靜雯產(chǎn)后瘦身秘訣，當(dāng)然也包括了飲食在內(nèi)，第四招便是“不吃油炸”、“三餐定時定量”，且強(qiáng)調(diào)三餐都要適量地吃白飯，代謝才會好。

最后，她透露平時很少吃冰品，且會自備紅棗枸杞水，以及紅棗黑糖水養(yǎng)身，借著食補(bǔ)養(yǎng)出好臉色。

▲賈靜雯曾曬出午餐

對于明星媽媽來說，產(chǎn)后能夠迅速恢復(fù)瘦身，是一件需要毅力的事情，當(dāng)然也會跟個人的體質(zhì)有關(guān)。

全智賢今年2月產(chǎn)子，昨天她現(xiàn)身北京參加某代言活動，身著黑色包臀群亮相，大秀美腿，完全看不出來產(chǎn)子的痕跡。

▲圖左全智賢懷孕期間照片，圖右全智賢近照

更神奇的是佟麗婭，生完寶寶28天，小肚平平，網(wǎng)友都忍不住調(diào)侃，“孩子一定是陳思誠生的。”

▲圖左佟麗婭懷孕期間照片，圖右產(chǎn)后28天小肚子不見了

張梓琳也不虧是模特出身，從她懷孕開始，除了肚皮日漸變大，其他地方一點都沒有變胖，生完女兒兩個多月，就去巴黎參加時裝周啦，身材好得完全看不出她已經(jīng)是一枚辣媽。

▲圖左張梓琳大肚照，圖右張梓琳近日參加巴黎時裝周

然而，有些明星就沒有那么幸運啦，她們生完寶寶之后，一直奮斗在減肥的道路上，偶爾有點成效，卻依然離不開“胖”字，說多了都是淚。

何潔就是典型的例子。他在生完兩個寶寶后，身材嚴(yán)重發(fā)福。參加某活動時被媒體曝出身材臃腫，臉龐圓潤，并被調(diào)侃擔(dān)心她腳下的高跟鞋。于是她勵志要在90天內(nèi)減掉30斤。目前看來，任重而道遠(yuǎn)啊~

▲何潔健身照

同樣因生寶寶身材走形的還有大S，她在懷大女兒期間，體重達(dá)到79公斤，產(chǎn)后瘦身花了快一整年，嘗試過各種減肥法，才狂減30公斤，終于恢復(fù)產(chǎn)前的苗條纖細(xì)。不過，她還沒苗條多久，第二胎就接著來了，想必已經(jīng)生完兒子的大S，目前也正在奮斗減肥的路上吧。

▲大S曾一度身形臃腫

主持人李湘就更不必多說了，自從懷孕到現(xiàn)在，女兒王詩齡都已經(jīng)快7歲了，李湘還是沒有瘦下來，而且?guī)ьI(lǐng)女兒在“貴婦”路上越走越遠(yuǎn)。

▲圖左李湘主持照，圖右近日李湘帶女兒游日本

明星本來就是一種靠臉吃飯的職業(yè)，尤其是女明星，“減肥”便成了她們生活中繞不開的話題，隨著年齡的增長，身體的各項機(jī)能和新陳代謝都會變慢，很多生完寶寶的明星媽媽，能夠保持現(xiàn)在的身材，背后付出的汗水可想而知。那些易胖體質(zhì)的媽媽，說多了更是一把辛酸淚啊。

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一群人被這趙敏迷的暈頭轉(zhuǎn)向，接下來一個星期，都沒打游戲，宿舍的幾個哥們?nèi)プ獾樱瑳]日沒夜的，懟完了。