0-1歲為嬰兒期，這個(gè)時(shí)候寶寶是輔食添加關(guān)鍵期，4-6個(gè)月開(kāi)始寶寶需要從母乳液體食物過(guò)渡到泥糊狀食物過(guò)程，寶寶可以吃一些水果來(lái)補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)需要。所以這個(gè)時(shí)候?qū)殞毸x擇上特別注意的，畢竟是寶寶最開(kāi)始來(lái)接觸其他食物，所以這個(gè)時(shí)候選擇水果是要比較容易消化吸收的水果，這時(shí)候嬰兒乳牙尚未出齊，所以而要做成果泥。首先0-3歲寶寶總的來(lái)說(shuō)不適合選擇粗纖維水果。比如 ：李子、杏、柿子、包括西瓜添加都要適量，這類(lèi)水果中膳食纖維含量高而且比較粗糙，容易刺激寶寶胃腸道，引發(fā)嘔吐或者腹瀉。其次我們還要考慮水果添加不適會(huì)引起食物過(guò)敏現(xiàn)象。0-3歲寶寶免疫能力弱，容易出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。一般動(dòng)物性食物蛋白質(zhì)含量高的食物非常容易引起過(guò)敏，但是有些水果也是非常容易引起過(guò)敏的，最開(kāi)始給寶寶選擇水果的時(shí)候盡量避免這類(lèi)的水果。比如菠蘿雖然酸酸甜甜的可以促進(jìn)消化，但是菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì)，吃到胃里后會(huì)被胃液分解破壞，有的寶寶會(huì)對(duì)這種酶產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。芒果致敏率極高，還容易導(dǎo)致口舌生瘡。除了芒果之外，桃子和草莓也是致敏率很高的水果。所以像葡萄這樣水果容易被家長(zhǎng)忽略，如果直接給1歲內(nèi)寶寶食用，極容易引起窒息。葡萄本身含有的維生素并不是其他水果無(wú)法代替的，所以建議一歲內(nèi)的寶媽們還是暫時(shí)遠(yuǎn)離葡萄。2-3歲寶寶盡量不選擇有核，尤其像新鮮秋棗和干棗這類(lèi)水果，避免意外發(fā)生。

作者簡(jiǎn)介： 張丹 王興國(guó)老師科普寫(xiě)作培訓(xùn)班第一期學(xué)員

吉林延邊大學(xué)中醫(yī)學(xué)專(zhuān)科學(xué)歷，遼寧中醫(yī)大學(xué)中醫(yī)學(xué)本科學(xué)歷

國(guó)家一級(jí)健康管理師、國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、高級(jí)育嬰師

大連市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、大連市國(guó)際醫(yī)學(xué)交流會(huì)理事、大連電臺(tái)106.7頻道兒童營(yíng)養(yǎng)嘉賓

遼寧省職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校營(yíng)養(yǎng)系專(zhuān)家顧問(wèn)、大連市工人大學(xué)營(yíng)養(yǎng)師特約培訓(xùn)講師、大連市婦聯(lián)特約育嬰師培訓(xùn)講師。

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我是兒科醫(yī)生魚(yú)小南，很高興能回答你的問(wèn)題。

寶寶不愛(ài)喝水，爸媽想著讓他多吃水果，也算是一種補(bǔ)充手段。但水果吃起來(lái)也很有講究，3歲內(nèi)寶寶不建議吃：

1、 對(duì)皮膚、口腔有刺激的，比如芒果、菠蘿。

2、 表面有絨毛的，比如獼猴桃、水蜜桃，以免過(guò)敏。

寶寶吃水果的注意事項(xiàng)：

1、 不能把水果當(dāng)飯吃，一次不要吃太多，水果糖分高，會(huì)增加消化功能負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響寶寶攝入其他營(yíng)養(yǎng)素。

2、 水果不能取代蔬菜，整體來(lái)說(shuō)，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如蔬菜。

3、 飯前不要吃太酸的水果，以免刺激胃黏膜。

4、 最好飯后1-2小時(shí)再吃，不能飯后馬上吃，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

5、 不能早上空腹吃，以免帶來(lái)各種腸胃疾病。

6、 有些水果可能會(huì)和有些食物相克，要注意規(guī)避。

7、 盡量吃水果本身，少榨汁，更不要買(mǎi)市面上加工程序多的所謂果汁。

8、 不能水果代替水喝。

9、 水果不是越貴越好，適宜寶寶的才是最好。

10、 水果一定要新鮮，如果有一點(diǎn)點(diǎn)腐爛了，也別給寶寶吃。

最后，鑒于你家寶寶的情況，在沒(méi)有其他反應(yīng)的前提下，可以適當(dāng)給寶寶多吃點(diǎn)涼性的水果，夏天最合適的就是西瓜。但要注意一個(gè)度，不能吃太多。

魚(yú)小南：80后兒科醫(yī)生媽媽?zhuān)憬髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院主治醫(yī)師。

今日頭條年度優(yōu)秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康。

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萌媽百寶箱。

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水果與人體的健康為了安全起見(jiàn)，3歲以?xún)?nèi)的寶寶不要吃整粒的葡萄、提子等容易發(fā)生窒息風(fēng)險(xiǎn)的水果，如果吃，應(yīng)在大人輔助下，把葡萄切成小塊的給寶寶。還需要提醒的是，盡量吃水果，6個(gè)月以后的嬰兒可以吃水果泥，但不要給1歲以?xún)?nèi)的寶寶喝果汁，因?yàn)楣粔蚪】盗耍菀自黾臃逝值娘L(fēng)險(xiǎn)，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)等都不建議給嬰兒喝果汁。1歲以上兒童也應(yīng)該限制果汁攝入。

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易過(guò)敏的水果不易消化的水果不要去吃整粒的水果1.水果不能代替蔬菜和飯，適量的吃就可以，不要吃的過(guò)多；2.多吃水果少喝果汁。果汁含糖量會(huì)比較高，寶寶很容易吃多，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)過(guò)多糖的攝入并不是一件好事。3.寶寶添加輔食后，剛開(kāi)始吃水果，盡量去吃蒸熟的水果。

所以沒(méi)有不能吃的水果，只是需要媽媽多去留意。

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菠蘿中含有刺激性的菠蘿蛋白酶和甙類(lèi)物質(zhì)，還容易引起過(guò)敏反應(yīng)。給寶寶吃的時(shí)候最好用鹽水泡泡或者煮一煮，可以降低過(guò)敏的發(fā)生，但每次也不能給寶寶吃得太多，餅干大小的一塊就可以了，菠蘿中有機(jī)酸豐富，吃多了會(huì)刺激腸胃。芒果也是一種容易產(chǎn)生過(guò)敏的水果，1歲以?xún)?nèi)的寶寶不建議食用，大一點(diǎn)的寶寶吃芒果的時(shí)候也最好由大人切好之后放到寶寶的嘴里，吃完及時(shí)漱口和洗臉，防止引起皮膚刺激。二、反季的水果；反季的水果不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，口感風(fēng)味不及應(yīng)季水果之外，而且反季水果大多要使用保鮮劑、催熟劑之類(lèi)的藥物，所以反季的水果也盡量不要給寶寶吃。三、容易引起腹脹的水果；馬上就是柿子的季節(jié)了，但是如果空腹吃柿子，很容易引起腹脹，而且吃多了還會(huì)刺激腸胃，所以盡量少給寶寶吃柿子。四、容易上火的水果；榴蓮、荔枝、龍眼、櫻桃等都是比較偏熱性的水果，吃多了容易上火，所以給寶寶吃的時(shí)候一定要適量。五、太酸的水果；獼猴桃、楊梅等都屬于比較酸的水果，吃多了會(huì)刺激寶寶的腸胃和牙齒，飯前吃還容易造成腸胃不適，所以盡量少給寶寶吃酸味太大的水果。我是沐沐，一名90后寶媽。謝謝你顏值這么高還來(lái)看我的文章！感謝您的閱讀和關(guān)注！

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0-3歲寶寶食物黑名單，這幾樣蔬菜、水果、零食盡量少吃菠菜莧菜芹菜、香菜、苦瓜柿子菠蘿芒果西瓜巧克力糖果果凍花生

可能導(dǎo)致過(guò)敏，如果家族有食物過(guò)敏史，一歲前最好避免喂食花生制品。

END

我是一個(gè)自己帶娃的女王，總愛(ài)在娃睡后寫(xiě)點(diǎn)什么。關(guān)注我，帶娃、婚姻、職場(chǎng)…娃睡后，我們不見(jiàn)不散。

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您好，很高興有機(jī)會(huì)回答您的提問(wèn)，并且希望我們的回答對(duì)您有所幫助。

首先，水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且可以有效的補(bǔ)充孩子所需要的物質(zhì)，可是如果讓孩子吃一些水果，具體還是要根據(jù)孩子對(duì)的體質(zhì)，以及自己當(dāng)時(shí)的身體狀況決定，比如有些水果屬于寒性的，那么體寒的孩子就盡量不要吃了，或者說(shuō)有些對(duì)某樣水果過(guò)敏，那么更加不要去接觸了。

另外，吃水果最重要的及時(shí)適度，千萬(wàn)不要暴飲暴食，比如如果孩子胃口比較小，那么餐前吃太多的話，就會(huì)影響孩子吃飯了，這樣對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)其實(shí)沒(méi)有什么好處的，因?yàn)橹饕€是正餐的攝入，否則沒(méi)多久又會(huì)餓了，還有最好是把水果當(dāng)成點(diǎn)心，并且根據(jù)孩子的年齡攝入不同的數(shù)量，如果孩子比較小還可以磨成泥或者榨成果汁來(lái)食用。

還有，選擇水果一定要看水果對(duì)于孩子是否有抵觸，比如孩子體質(zhì)偏熱，那么就可以適當(dāng)食用一些寒涼的水果，比如香蕉，西瓜等等等，這樣可以有效的幫助孩子調(diào)整身體。反之，如果孩子體寒，那么就盡量不要吃含量的水果，可以吃一些蘋(píng)果等等。

最后，寶寶可以根據(jù)自己的情況選擇不同的水果，從而補(bǔ)充身體所需要的維生素和纖維素，但是一定要適可而止，最好食用當(dāng)季的水果，如果胃不好的話，水果還可以制作成一些胃比較容易接受的形式，比如一些小點(diǎn)心，或者水果泥等等，更容易吸收一些。

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水果，主要富含水分、維生素和膳食纖維，還含有一定量的果糖，不同的水果其營(yíng)養(yǎng)成分也有所不同，果糖的含量也差別很大，加上水果中富含的有機(jī)酸和酚類(lèi)物質(zhì)，讓水果變得酸酸甜甜，香甜可口，幾乎所有的人都喜歡，寶媽們也喜歡給寶貝吃了。

我閨女3歲4個(gè)月了，要說(shuō)她3歲內(nèi)的飲食中，對(duì)于水果，只要市面上能買(mǎi)到的水果她都吃過(guò)，但不同的月齡和不同寶寶的體質(zhì)和咀嚼能力，有些水果還真不能吃。那么什么樣的情況下哪些水果不能吃呢？

1歲以?xún)?nèi)寶寶哪些水果不能吃？

成熟度不夠，質(zhì)地不夠柔軟和易過(guò)敏的水果不能吃，比如不能刮成泥的蘋(píng)果，梨，荔枝，桂圓，甘蔗等，不夠柔軟的香蕉，桃子等，易過(guò)敏的菠蘿，芒果等，因?yàn)?歲以?xún)?nèi)的寶寶乳牙數(shù)量少，咀嚼能力不夠，容易被咔噎著，加上寶寶消化能力弱，腸道黏膜的吸收通道容易吸收大分子物質(zhì)，對(duì)于芒果等易過(guò)敏水果容易導(dǎo)致過(guò)敏。

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1到2歲寶寶哪些水果不能吃？

雖然1歲以后寶寶的消化能力有所提升，但大部分寶寶的乳牙需要到2歲左右才能長(zhǎng)齊，而且咀嚼能力還是有限，所以成熟度不高的質(zhì)地不夠柔軟的水果依然不能吃，嘗試過(guò)有過(guò)敏反應(yīng)的水果依然不能吃。但相比于1歲前，像桂圓，荔枝，菠蘿，芒果等水果也可以開(kāi)始嘗試了，并注意觀察是否有過(guò)敏反應(yīng)。一旦有過(guò)敏，則至少3個(gè)月內(nèi)不能再吃了。

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2到3歲的寶寶哪些水果不能吃？

到了2到3歲的年齡，除了寶寶過(guò)敏的水果，其他都能吃了，但不管怎樣，購(gòu)買(mǎi)水果時(shí)一定要購(gòu)買(mǎi)成熟度高的應(yīng)季水果，這樣的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，口感也更好。

3歲以?xún)?nèi)哪些水果打死也不能給寶貝吃？

不管你家寶貝多大，不新鮮的水果，尤其腐爛的水果打死也不能給寶貝吃，伴隨水果中水分流失，水溶性維生素也伴隨水分而丟失。水果在水分流失的同時(shí)，也增加了與微生物接觸的機(jī)會(huì)，然而微生物會(huì)讓水果開(kāi)始變質(zhì)腐爛，腐爛的水果不僅影響味道，還會(huì)增加條件致病菌的數(shù)量，3歲以?xún)?nèi)寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，功能不健全，容易導(dǎo)致寶貝嘔吐腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。

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水果味道香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是寶寶最健康的零食，但水果也不能讓寶貝隨便吃個(gè)夠，必須控制好量，否則會(huì)影響寶貝正餐和奶量。所以1歲以?xún)?nèi)的寶寶每天水果的量應(yīng)控制在30g左右，1到2歲的寶寶沒(méi)有水果的量應(yīng)控制在50g左右，而2到3歲的寶寶每天水果的量應(yīng)控制在100g左右。

到寶寶2歲左右時(shí)，全天的水果還應(yīng)分兩次，安排在上下午加餐時(shí)吃，而且要距離下一餐正餐前1小時(shí)左右吃，這樣才能即補(bǔ)充水果中的營(yíng)養(yǎng)又不影響正餐的進(jìn)食，更有利于寶寶健康成長(zhǎng)！

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水果富含營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，所以要讓孩子吃一些水果。但是選擇水果要根據(jù)孩子的身體狀況。水果大多比較寒涼，而孩子脾胃虛弱，消化能力差，所以孩子不能多吃水果，一定要有節(jié)制。

一是吃水果的時(shí)間。因?yàn)楹⒆游溉萘啃。绻颓俺粤怂蜁?huì)影響孩子正餐的攝入量。如果在飽餐后，孩子又吃不下，所以可以把水果安排成加餐點(diǎn)心，每次50～100克，并根據(jù)孩子的年齡大小，消化能力將水果制成果汁、果泥或果塊。

第二，選擇水果要考慮孩子的具體情況。舌苔厚、便秘、偏熱性體質(zhì)的孩子可以吃一些寒涼的水果，比如香蕉、梨、西瓜等。脾胃虛寒、容易腹痛、腹瀉的孩子就要少吃寒涼的水果，可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果性平，腹瀉時(shí)可以吃蒸熟的蘋(píng)果，便秘時(shí)可以吃生的蘋(píng)果。容易引起上火的水果，比如柑橘、荔枝、杏等要讓孩子少吃。

第三，家長(zhǎng)要選擇應(yīng)季水果。日常生活中，可以根據(jù)季節(jié)不同，選擇新鮮上市的水果。盡量少吃反季節(jié)的水果。因?yàn)榉醇竟?jié)水果在生產(chǎn)過(guò)程中，往往會(huì)農(nóng)藥殘留超標(biāo)，吃了反而對(duì)身體不好。