隨餐食用。也就是在餐前15分鐘到餐后30分鐘內。這是因為維生素D是脂溶性維生素，如果和可以和食物一起吃，食物中的脂肪會有利于維生素D的吸收。并且作為維生素D來說，中國人普遍缺乏。基因的關系，中國人對于維生素D的吸收代謝能力較差，并且食物中的來源較少，只有在脂肪性魚類、菌菇、蛋黃等食物中才含有少量。再加上戶外運動少，且使用防曬霜，在秋冬季節，霧霾普遍較重。如果飲食攝取不足，皮膚產生維生素D不足，那么只能靠額外補充，非常建議補充至成年。

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一歲半寶寶維生素D3，一天中什么時候吃好？維生素D3是什么那一歲半寶寶，什么時候吃最好呢？早上喝奶之后，隔半個小時就可以給他吃了。 也可以是每天中午的時候給他吃，然后注意曬太陽可以促進鈣的吸收。

希望可以幫助到你哦！

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早上、中午、下午還是傍晚，不論哪個時間點，都可以給孩子補充維生素D，目前并沒有研究證據提示哪一個時間點是最佳的。不過，一旦你選擇了某個時間點給孩子吃維生素D，那最好就每天固定在這個時間。

這樣做不是為了更高吸收率或利用率，而是為了方便記住，以免忘記了吃。

不同地區的日照情況不同，我們無法精確測算曬太陽多少時長能使嬰兒達到足夠血清25-（OH）D3水平，由于母乳和天然食物中的維生素D含量極少，不同品牌配方奶粉維生素D含量不同，大部分孩子無法攝入1000ml以上配方奶粉，維生素D的安全范圍較大，有一個可以參考的經驗就是：無論母乳喂養、混合喂養還是配方奶粉喂養的嬰幼兒，無論是否添加輔食，1周歲以內每天補充400IU維生素D制劑，1周歲以上每天補充600IU維生素D制劑

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維生素D3建議早飯后半小時服用較佳，助鈣吸收。但還是要配合適量的運動和多曬曬太陽，早上的太陽。

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全天時間都可以的，也可以自己固定一個時間，保證每天都有吃就好。

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一歲寶寶怎么補充維生素d要加強在生活中飲食的膳食中鈣和維生素d的攝取，母乳喂養和奶制品是嬰幼兒最佳的補充維生素D的食物了，而其他高鈣食品對嬰幼兒來說較難消化。

孩子一歲了可以補充維生素D的，然后也要適當多曬曬太陽加強寶寶的運動，提高身體素質，保證充足的睡眠。

舉措建議

1、補維生素D可以吃魚肝油或者專門D劑，維生素一般晚上補比較好。

2、1歲寶寶正在長身體，所以要保證寶寶的充分睡眠。

3、適量的帶寶寶曬曬太陽，但是一定要注意不要暴曬

母乳喂養的寶寶，每天需補充400國際單位（IU）的維生素D；配方奶粉中會添加維生素D，所以配方粉喂養的寶寶，只要總量達到每天400國際單位（IU）即可。按照我國《嬰兒配方食品》中規定，配方奶中VD含量（D3）范圍是40～100IU/100kcal，而配方奶熱量基本在60～70kcal/100mL。如果寶寶每天喝的配方奶達不到1L，還是需要酌情補充VD制劑。

維生素D也并非是補得越多越好，有最高可耐受攝入量：

4歲以下每天800IU

4～7歲每天1200IU

7～11歲每天1800IU

11歲以上每天2000IU

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建議早上給寶寶補充維生素D?滴劑，服用后，帶孩子出去曬太陽可以促進鈣吸收。

液體鈣鎂鋅或者碳酸鈣顆粒則晚上服用比較好，不易驚醒、夜啼。

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寶寶吃維生素D3沒有特殊規定什么時間吃好，只要不空腹就好，最好再飯后半小時服用。維生素D3主要作用是促進母乳和食物中鈣的吸收，所以上午服用應該比下午服用比較好一點，但沒有特殊規定。維生素D3足月兒出生后十五天開始添加，早產兒出生即需要開始添加。只要每天按規定計量服用，一般服用到兩歲，沒有必要糾結必須早上或者晚上服用。特殊情況按照醫生指導下服用即可。

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建議最好在早餐后或者是奶后，早晨的奶后半小時吃比較好。這時候吃吸收比較好，而且早上吃有助于孩子骨骼的發育，促進鈣的吸收。除了吃維生素D3以外，建議適當的給孩子補充鈣，除了吃鈣和維生素D3以外，建議每天最好曬太陽半個小時，曬太陽半個小時可以促進鈣的吸收，

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俗話說早油晚鈣，晚上是維生素D，晚上補鈣