痛風(fēng)病人什么不能吃?

          對(duì)于痛風(fēng)病人的飲食問(wèn)題,其實(shí)大家可能都知道要低嘌呤或者是中嘌呤飲食,可以很簡(jiǎn)單的告訴痛風(fēng)病人,內(nèi)臟不能吃,海鮮不能吃,但是大家要知道如果嚴(yán)格的控制飲食,一個(gè)痛風(fēng)病人的血尿酸下降的范圍基本在60左右,那么如果一個(gè)患者平時(shí)的血尿酸高達(dá)600,即使再嚴(yán)格的控制飲食也僅僅能將尿酸降到540左右,仍然是嚴(yán)重的超標(biāo),那么這種情況,控制飲食還有意義嗎?

          所以對(duì)于一個(gè)已經(jīng)確診為痛風(fēng)的患者來(lái)講,如何能將尿酸達(dá)標(biāo)才是最重要的,單純的控制飲食起到的作用可能僅僅是杯水車薪,即使是再嚴(yán)格的控制自己的飲食,總要吃飯,總要活命吧,大量的食物當(dāng)中都含有嘌呤,只要張嘴吃飯,就有可能影響血尿酸,這也是在臨床上有一些比較嚴(yán)重的痛風(fēng)患者,恨不得每天只喝粥,只吃咸菜,血尿酸依然會(huì)嚴(yán)重的超標(biāo),因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的血尿酸可不僅僅是通過(guò)飲食來(lái)的,我們自身的代謝、細(xì)胞的凋零,也會(huì)產(chǎn)生大量的血尿酸,而這些尿酸才是大的重頭,占我們體內(nèi)尿酸總量的80%左右。

          以往我們認(rèn)為飲食是導(dǎo)致痛風(fēng)患者患痛風(fēng)的原因,但是現(xiàn)在的理念認(rèn)為是遺傳因素以及飲食等多種因素綜合作用在一起,導(dǎo)致患者患痛風(fēng),而遺傳因素在導(dǎo)致患者尿酸異常的作用中分量比較重,占了20%左右,而飲食因素只占1%,目前已知的能夠?qū)е禄颊吣蛩岽x異常的基因變化有數(shù)10種,有一些會(huì)導(dǎo)致人們尿酸從尿液中代謝障礙,有一些會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谀c道中排泄尿酸障礙,這樣加之飲食因素等一些綜合因素的影響,導(dǎo)致患者出現(xiàn)了尿酸異常,導(dǎo)致痛風(fēng)。

          痛風(fēng)患者如何降尿酸呢?

          如果是痛風(fēng)首次發(fā)作的患者,可以考慮暫時(shí)不進(jìn)行藥物治療,當(dāng)痛風(fēng)急性發(fā)作過(guò)去以后,積極的通過(guò)飲食以及生活方式干預(yù)來(lái)幫助自己降尿酸,觀察能否降尿酸控制到到360以下,這樣才會(huì)明顯的降低痛風(fēng)發(fā)作的可能。

          但如果痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作,同時(shí)有高血壓,冠心病,糖尿病等這些基礎(chǔ)疾病,就應(yīng)該進(jìn)行痛風(fēng)的藥物治療,應(yīng)該咨詢專業(yè)的風(fēng)濕免疫科醫(yī)生,進(jìn)行相應(yīng)的化驗(yàn),明確腎臟的功能,明確身體是否存在著尿酸排泄的障礙或合成的異常增多,之后在醫(yī)生的建議下選擇適合自己的用藥,千萬(wàn)不要聽(tīng)別人吃什么藥,您就吃什么藥,這樣會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)。

          進(jìn)行藥物降尿酸藥物治療的初期,需要注意服藥的時(shí)候藥量不要按照標(biāo)準(zhǔn)來(lái)服用,因?yàn)槿绻?strong>快速的降尿酸達(dá)標(biāo),患者的身體可能會(huì)承受不了,反而會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作,應(yīng)該將藥量減半,或者是用1/4的藥量,盡量從小劑量開(kāi)始,來(lái)逐步提升藥量,在服藥期間也可以口服小劑量的秋水仙堿,或者是小劑量的非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥,來(lái)幫助控制可能發(fā)生的痛風(fēng)發(fā)作。

          那么在服用藥物的基礎(chǔ)上,對(duì)于反復(fù)發(fā)作的痛風(fēng)患者來(lái)講,才應(yīng)該注意自己的飲食,盡量不要攝入高嘌呤含量的食材,盡量要攝入低嘌呤或者是中嘌呤含量的食材,在日常生活當(dāng)中尤其不要喝酒不要喝含果糖比較高的飲料,而且還要注意自己的作息,不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜或者是不注意保暖,都有可能誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。其實(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾?strong>蛋類、奶類以及富含維生素c食材的攝入,要增加蔬菜的攝入,這些食材都是與尿酸的升高呈負(fù)相關(guān)的食材。

          在日常生活當(dāng)中要多喝水,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),慢跑、快走、游泳、騎自行車以及做一些瑜伽運(yùn)動(dòng),都是比較好的選擇。

          那么尿酸達(dá)到多少才是達(dá)標(biāo)呢?

          目前要求痛風(fēng)病人血尿酸應(yīng)該降至360以下,這樣才能盡量減少痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的可能性,而且可以改善痛風(fēng)的相關(guān)并發(fā)癥,降到這個(gè)數(shù)值以下,可以使尿酸鹽的結(jié)晶慢慢的溶解,晶體的數(shù)量和體積將會(huì)明顯的縮小,避免新結(jié)晶的再次形成,這樣也就抑制住了痛風(fēng)的反復(fù)發(fā)作。而如果有痛風(fēng)石的患者,我們要求讓降尿酸降到300以下

          當(dāng)尿酸控制比較好的時(shí)候,痛風(fēng)患者的飲食該如何設(shè)計(jì)呢?

          對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)講也是一樣的,很多痛風(fēng)患者都知道自己不應(yīng)該攝入大量的肉類、不應(yīng)該喝酒、不應(yīng)該吃海鮮,但是可以控制一個(gè)月、兩個(gè)月,甚至半年以上,但如果長(zhǎng)期的抑制對(duì)這些食材的渴望,這種欲望一旦爆發(fā)起來(lái)將會(huì)比平時(shí)更加強(qiáng)烈,所以對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)講過(guò)度的限制飲食,可能反而會(huì)帶來(lái)不好的影響,非常有可能一次放縱就導(dǎo)致了痛風(fēng)的發(fā)作,而以前控制很久的成績(jī)將會(huì)前功盡棄

          所以對(duì)于痛風(fēng)的患者來(lái)講,如果通過(guò)藥物以及飲食、生活方式干預(yù),尿酸控制得比較好,對(duì)于食材的控制可以稍微放寬一些,比如一些魚類,像深海的三文魚、金槍魚本身的嘌呤含量并不是特別的高,每次攝入100克左右,采用烤或者是蒸的辦法是完全可以的,而且這兩類食材對(duì)于我們的身體也是有很大好處的,富含動(dòng)物蛋白質(zhì),而且含有維生素d和歐米伽3對(duì)于心血管以及維持骨骼健康都是有好處的。但是一定要注意頻次,如果比較喜歡吃這兩樣食材,那么每周吃1~2次是可以的,天天吃那可能就要危險(xiǎn)。

          肉類食材往往也可以采用這樣的辦法,但是我們的身體對(duì)于肉類當(dāng)中的嘌呤吸收是比較好的,所以對(duì)于動(dòng)物的內(nèi)臟還是盡量控制不要吃,適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉是完全可以的,而紅肉比如牛肉、羊肉,這些肉類一定要控制量。

          也要盡量控制精糧的攝入,適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z對(duì)于維持尿酸也是有好處的。植物蛋白對(duì)于尿酸的影響是非常低的,也是可以攝入的,現(xiàn)在的研究顯示,植物當(dāng)中所含的嘌呤,即使是屬于中嘌呤含量的,但是是屬于不容易被我們身體所吸收的嘌呤,對(duì)于我們血尿酸升高的危險(xiǎn)是非常低的,也不會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。

          總結(jié)

          對(duì)于已經(jīng)患有痛風(fēng)的患者來(lái)講,尤其是每年反復(fù)發(fā)作兩次以上的痛風(fēng)患者,應(yīng)該積極的采用藥物治療,控制自己的尿酸,之后再通過(guò)飲食以及生活方式干預(yù)這些方法來(lái)輔助藥物降尿酸,綜合的作用才能更好的幫助患者控制住血尿酸,盡量避免痛風(fēng)的反復(fù)發(fā)作,盡量不讓痛風(fēng)對(duì)身體造成其他的影響,但如果想要單純的通過(guò)飲食限制,甚至極其嚴(yán)格的飲食限制,將尿酸控制達(dá)標(biāo)往往并不是特別的現(xiàn)實(shí),而且會(huì)導(dǎo)致患者的營(yíng)養(yǎng)不良以及心情上的改變有可能造成過(guò)度飲食,您覺(jué)得是不是這樣呢?

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          綜上,痛風(fēng)急性發(fā)作期間,盡量不吃動(dòng)物內(nèi)臟與海鮮等食物,以及肉類與肉類等食物,避免飲用富含酒精與果糖的飲料,建議戒煙。與之相反的是,多飲水有助于改善病情并縮短痛風(fēng)病程,平日可增加新鮮蔬菜水果的攝入,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),有助于預(yù)防痛風(fēng)。

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          痛風(fēng)病人不能吃高嘌呤食物。不能吃動(dòng)物的內(nèi)臟。肥膩的肉食。不能吃海產(chǎn)品。最需要注意忌口的是不能喝酒。平時(shí)可以適量的多吃點(diǎn)堿性的食物,少吃酸性的食物。這樣能夠控制尿酸的增高減少痛風(fēng)的復(fù)發(fā)。

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          痛風(fēng)患者“不能”吃什么,的確說(shuō)得太絕對(duì)了,其實(shí)對(duì)于高尿酸或痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō),并沒(méi)有完全不能吃的食物,即便是高嘌呤食物,少吃個(gè)幾口其實(shí)也是能接受的,重點(diǎn)的控制攝入量,另外是改變長(zhǎng)期的個(gè)人的飲食習(xí)慣問(wèn)題。如果問(wèn)到痛風(fēng)或高尿酸患者什么不能吃,肯定大家都會(huì)想到必然是高嘌呤食物不能吃,嘌呤會(huì)最終代謝為尿酸,所以控制嘌呤的攝入大家心里都有數(shù),都會(huì)盡量去避開(kāi)高嘌呤食物的攝入,比如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等等,不過(guò)其實(shí)大家可能也會(huì)發(fā)現(xiàn),即便是刻意避開(kāi)這些食物,可能咱們的血尿酸控制還是不算理想。

          這又是為什么呢?

          這是因?yàn)槭澄镏朽堰蕦?duì)我們體內(nèi)總嘌呤的影響其實(shí)并沒(méi)有我們想象中那么高,總嘌呤有內(nèi)源性嘌呤和外源性嘌呤,外源性嘌呤也就是我們從食物中獲得的嘌呤,這部分嘌呤對(duì)總嘌呤影響較低,僅占20%左右,而主要影響我們體內(nèi)總嘌呤的是內(nèi)源性嘌呤,自身合成分泌的部分,主要由肝臟來(lái)分泌,占總嘌呤的80%,所以,即使我們控制食物中嘌呤的攝入,可能效果并沒(méi)有我們想象中那么理想。內(nèi)源性嘌呤難以主動(dòng)控制,它和我們長(zhǎng)期的飲食方式,包括生活方式、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、個(gè)人體質(zhì)、遺傳因素等多方面都有關(guān)系,身體的總體健康也會(huì)有影響,嘌呤的大量產(chǎn)生和細(xì)胞的凋亡有關(guān),比如腫瘤患者進(jìn)行了放化療后細(xì)胞死亡較多,會(huì)檢測(cè)出嘌呤大量產(chǎn)生。所以,為了內(nèi)源性嘌呤的穩(wěn)定,我們更應(yīng)當(dāng)改善生活習(xí)慣、長(zhǎng)期的飲食方式、堅(jiān)持鍛煉提高體質(zhì)、保護(hù)肝臟,可以搭配藥物來(lái)共同調(diào)節(jié),效果才會(huì)更好。

          當(dāng)然,這可絕對(duì)不是讓我們隨便去吃高嘌呤食物,食物中的嘌呤是我們可以主動(dòng)控制的部分,這部分“送分題”,不拿白不拿,不過(guò)我們并不用完全拒絕嘌呤較高食物的攝入,偶爾吃一點(diǎn)其實(shí)也無(wú)妨,比如蝦,盡量避開(kāi)草蝦,龍蝦、鰲蝦其實(shí)可以少吃一點(diǎn),比如吃個(gè)1~2個(gè),其實(shí)沒(méi)什么問(wèn)題。當(dāng)然,話還是說(shuō)回來(lái),高嘌呤食物能不吃就不吃,實(shí)在想吃了的話,盡量少吃,控量,比如部分海魚類,嘌呤含量的確較高,如沙丁魚、秋刀魚、烏魚、帶魚、鯧魚、魷魚等,一些中嘌呤魚類可少量食用,如鱸魚、金槍魚、鮭魚、鱔魚等。動(dòng)物內(nèi)臟可適量食用,部分動(dòng)物內(nèi)臟中硒元素、鋅元素含量都較高,對(duì)人體十分有利,如果絕對(duì)不吃,其實(shí)也并不一定就有利健康。

          對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō),最好是戒酒戒煙,研究發(fā)現(xiàn),研究對(duì)痛風(fēng)患者也有藕較大的影響,酒精能夠增加合成嘌呤的底物,最終也會(huì)讓血尿酸上升。總之,痛風(fēng)患者日常以清淡為主,盡量少吃高嘌呤的食物,如高嘌呤海鮮類、動(dòng)物內(nèi)臟,但不代表絕不能吃。

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          【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】

          經(jīng)歷過(guò)痛風(fēng)的人一定對(duì)那種“痛”終生難忘,且大多數(shù)痛風(fēng)的人以及高尿酸的人也都會(huì)把發(fā)生的原因歸結(jié)為吃了過(guò)多的高嘌呤食物,實(shí)際上這是一個(gè)很大的誤區(qū),雖然痛風(fēng)的發(fā)生與吃喝有一定的關(guān)系,但導(dǎo)致其發(fā)生的根本原因并不能歸因于什么食物?這該如何理解呢?

          什么是痛風(fēng)?簡(jiǎn)單地說(shuō)就是骨關(guān)節(jié)尤其是肢體的小關(guān)節(jié)上沉積了“小石頭”,這些小石頭就是尿酸鹽結(jié)晶,是由體內(nèi)超量的尿酸結(jié)晶而成,所以痛風(fēng)的人體內(nèi)尿酸水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常值,但并非所有尿酸超標(biāo)的人都會(huì)痛風(fēng),發(fā)生率只有大約10%。

          那么尿酸是如何高起來(lái)的嗎?

          尿酸是體內(nèi)一種稱為嘌呤的物質(zhì)代謝的產(chǎn)物,嘌呤幾乎是所有食物中都含有的一種物質(zhì),有了嘌呤吃起來(lái)才有鮮香的味道,否則是難以下咽的,嘌呤在動(dòng)物性食物中含有的更多,熬成的肉湯中會(huì)溶解更多的嘌呤,所以吃肉喝湯尤其是海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等時(shí)攝入的嘌呤會(huì)更多。

          但是需要知道的是,體內(nèi)大部分的嘌呤并非直接來(lái)源于食物,而是由肝臟自己合成的,也就是說(shuō)體內(nèi)的尿酸大部分是體內(nèi)自己合成的嘌呤經(jīng)分解后產(chǎn)生的,只有少部分來(lái)自于食物中嘌呤的分解。所以,要控制高尿酸最重要的是抑制自己的肝臟合成嘌呤并分解產(chǎn)生尿酸的功能。之所以還要少吃高嘌呤的食物,只是為了避免原本已經(jīng)高起來(lái)的尿酸進(jìn)一步升高。

          所以,痛風(fēng)的人限制高嘌呤食物的攝入是需要的,但對(duì)控制尿酸水平起不到?jīng)Q定性的作用,研究證實(shí),即便很少吃含嘌呤的食物,尿酸的降幅不過(guò)只有59μmmol/L,對(duì)控制尿酸水平的幫助并不大,所以有痛風(fēng)的人及高尿酸的人合理飲食更重要。

          不過(guò)有一種食物是必須要忌口的,餐桌上絕對(duì)是不能有的,那就是酒,無(wú)論是什么酒,只要含有酒精,無(wú)論含量多少,都會(huì)刺激肝臟合成更多的嘌呤產(chǎn)生更多的尿酸,所以是絕對(duì)不能喝的。

          此外,高尿酸發(fā)生還有一個(gè)重要原因是體內(nèi)尿酸排出的過(guò)多少,因?yàn)槟蛩崾峭ㄟ^(guò)腎臟排泄的,所以腎臟排泄尿酸的功能發(fā)生障礙時(shí),不是通過(guò)吃什么或不吃什么就能解決的,除了酒飲食上應(yīng)當(dāng)做的是合理搭配各種營(yíng)養(yǎng)素,吃的食物種類多一點(diǎn)雜一點(diǎn)就好。

          實(shí)際上,對(duì)痛風(fēng)和高尿酸的人來(lái)說(shuō),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是最有效的防治措施,糾結(jié)于吃什么或不吃什么沒(méi)有太大的意義,目前有效控制尿酸的措施還是及時(shí)服用控制尿酸的藥物,而且需要長(zhǎng)期服用不能隨意停藥。

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          首先要了解痛風(fēng)的發(fā)生是由于高尿酸血癥的形成,尿酸的形成以后就可以結(jié)石稱為結(jié)晶,沉積在骨關(guān)節(jié),腎臟,皮下組織,導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)性腎,痛風(fēng)時(shí),急性關(guān)節(jié)炎或者是出現(xiàn)尿酸鹽沉積引起的炎癥反應(yīng),就會(huì)引起局部關(guān)節(jié)的水腫,同時(shí)尿酸高尿酸血癥或者是痛風(fēng)的形成,使高尿酸排泄減少,骨髓增生異常增多,尿酸生成增多,這些都是誘發(fā)因素,痛風(fēng)的病人飲食很關(guān)鍵,如果飲食稍微注意,可能誘發(fā)高尿酸血癥的形成,長(zhǎng)期痛風(fēng)石的形成以后就會(huì)加重這種尿酸的回收。所以說(shuō)痛風(fēng)的患者在日常飲食中應(yīng)該多吃新鮮的水果蔬菜,每日飲水量達(dá)到2000毫升,促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物,比如說(shuō)魚肉蛋之類的。那么痛風(fēng)的患者最好從飲食上調(diào)整,因?yàn)轱嬍成圆蛔⒁饩蜁?huì)誘發(fā)以下疾病的發(fā)生。

          1.飲酒很多人都知道,飲酒就會(huì)抑制尿酸的排出,從而會(huì)增加一些乳酸的形成,如果是一些發(fā)酵的啤酒也會(huì)產(chǎn)生大量的嘌呤加上一些酒精的作用,就會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。

          2.高嘌呤的時(shí)候也就是一些動(dòng)物內(nèi)臟,最常見(jiàn)的是肝腎等一些海產(chǎn)品,比如說(shuō)貝殼肉湯,特別是煮的時(shí)間比較久的肉湯,就會(huì)增加一些高尿酸的形成高嘌呤的食物就會(huì)引起尿酸的排泄增加,出現(xiàn)尿酸血癥的升高。

          3高糖的食物因?yàn)樘欠直容^多,果糖在體內(nèi)就會(huì)傳承,和尿酸最容易產(chǎn)生蜂蜜飲料,糖果類的糕點(diǎn),這些都可能會(huì)增加一些,果糖在腸道內(nèi)產(chǎn)生高尿酸。

          4.暴飲暴食,所謂的暴飲暴食就是沒(méi)有節(jié)制性,長(zhǎng)期飲酒胡吃海喝愛(ài)吃海鮮,如果是時(shí)間久的話就會(huì)嚴(yán)重的引起痛風(fēng)石的發(fā)生率,所以說(shuō)對(duì)于痛風(fēng)的患者來(lái)說(shuō),通過(guò)藥物飲食生活方式干預(yù),就可以把尿酸控制到一定的指標(biāo),但是這種指標(biāo)是比較理想化的,如果單純靠藥物,食物因干預(yù)沒(méi)有藥物輔助的治療也很難,至于痛風(fēng)的發(fā)生率,所以說(shuō)痛風(fēng)是一種棘手的疾病,如果及時(shí)的面對(duì)飲食生活方式上控制好,從而增加身體機(jī)體的免疫力,多飲水促進(jìn)尿液的排出尿,多也可能會(huì)增加一些適當(dāng)?shù)呐判孤剩瑴p少尿酸的發(fā)生率,這個(gè)時(shí)候是對(duì)疾病有一定恢復(fù)作用的。

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          痛風(fēng)病人什么不能吃?

          不幸得了痛風(fēng),醫(yī)生會(huì)告訴你,管住嘴,邁開(kāi)腿,多喝水,也會(huì)告訴你,不要吃海鮮,動(dòng)物內(nèi)臟,豆制品,啤酒等含有嘌呤高的食物。很多病人有了劇痛的體驗(yàn),在聽(tīng)別人說(shuō)弄不好會(huì)出現(xiàn)腎衰竭,心腦血管疾病等并發(fā)癥,就不敢怠慢,嚴(yán)格按照醫(yī)生說(shuō)的去做。

          飲食,生活方面注意是必須的,就是因?yàn)闆](méi)有節(jié)制,胡吃亂吃得的病,所以要收斂,但問(wèn)題是,很多人很忌口,注意鍛煉,但還是發(fā)作,不知道問(wèn)題出在哪。

          痛風(fēng)是代謝類疾病,是肝臟代謝嘌呤的能力差了,所以核心是調(diào)理肝臟,保肝護(hù)肝。食物并不是嘌呤的主要來(lái)源,80%嘌呤來(lái)自體內(nèi)脫氧核糖核酸的被氧化,分解出來(lái)的,所以保肝護(hù)肝,抑制體內(nèi)脫氧核糖核酸被氧化,才是解決痛風(fēng)的關(guān)鍵。

          要注意在生活習(xí)慣,飲食結(jié)構(gòu),戒煙戒酒,適度運(yùn)動(dòng),調(diào)節(jié)情緒,補(bǔ)充抗氧化劑,保肝護(hù)肝等方面的改變調(diào)整。

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          身體出現(xiàn)3個(gè)癥狀,可能痛風(fēng)加重了,占一個(gè),最好也要去檢查下

          1、關(guān)節(jié)劇痛

          身體尿酸積累到一定程度,尿酸鹽會(huì)沉積在關(guān)節(jié)、軟骨等位置,便會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛難忍的情況。

          通常表現(xiàn)為:關(guān)節(jié)劇痛,疼痛反復(fù),還會(huì)伴有頭痛、腦熱、厭食等癥狀。

          2、水腫嚴(yán)重

          體內(nèi)尿酸過(guò)高,腎臟的排泄機(jī)制就會(huì)受到損害,久而久之形成結(jié)晶,堵塞腎小球,導(dǎo)致水分排不出去。

          長(zhǎng)此以往,便會(huì)引起雙腳跟、眼瞼、臉部、小腿等部位出現(xiàn)莫名的輕微水腫,如果持續(xù)發(fā)展,就會(huì)出現(xiàn)全身嚴(yán)重水腫。

          3、血糖異常

          研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人體內(nèi)的尿酸升高時(shí),會(huì)影響胰島素的正常發(fā)揮,導(dǎo)致血糖上升。 如血液尿酸水平每增高60μmol/ L,新發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加18%。

          所以,一旦發(fā)現(xiàn)血糖無(wú)緣故異常升高,要警惕尿酸是否超標(biāo)了,以防止痛風(fēng)的發(fā)生。

          預(yù)防痛風(fēng),做好下面幾件事:

          1,多吃蔬菜

          幾乎所有蔬菜都屬于低嘌呤食物,而且蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富,高尿酸者可以放心食用。

          例如白菜,白菜是膳食纖維含量高的食物,經(jīng)常吃白菜能加快身體毒素代謝,也能抑制身體內(nèi)酸性成分產(chǎn)生,從而降低尿酸,緩解痛風(fēng)。

          還有芹菜,有利尿消腫之效。 經(jīng)常吃芹菜,也有助于可以加速尿酸的排出,對(duì)降低體內(nèi)尿酸有幫助。

          2,喝點(diǎn)冬瓜湯

          冬瓜有較好的利尿效果,可增加體內(nèi)蓄積的尿酸,隨尿液的排出。 同時(shí),冬瓜嘌呤含量也較少,是一種堿性食物,也是尿酸高者較好的食物之一。

          而冬瓜皮,消腫利尿效果更佳,所以,在用冬瓜煮湯的時(shí)候,一定要帶皮一起煮,效果更佳。

          3,少喝酒

          酒精,是尿酸的催化劑,過(guò)多的攝入酒精,不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高,還可能阻礙尿酸排泄。 因此,只要含有酒精,不論是白酒,還是啤酒、紅酒等,都不利于尿酸的控制。

          所以,尿酸高的人,一定要注意,遠(yuǎn)離酒精飲品,切莫貪杯。

          4,控制體重

          尿酸高的人,一定要控制體重,切莫超胖。 當(dāng)超重,或者過(guò)于肥胖,則會(huì)大大增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

          但是,要注意,控制體重,切不可節(jié)食減肥,否則,危害更大。

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          您好!首先是飲品方面,白酒絕對(duì)不能喝,啤酒也不能喝。在平時(shí)要少吃含有脂肪高的食物,不能吃嘌呤高的食物,可以吃一些清淡的食物,如瓜果蔬菜等。多喝水,每天要保持人體內(nèi)有充足的水分,這樣可以促進(jìn)尿液的排出。

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