健身房鍛煉所得肌肉主要以爆發力較強、耐力較差的白肌為主。體力勞動所得肌肉主要以爆發力較弱、耐力較強的紅肌為主。白肌具有生長較快、肌纖維粗大的特點，因此白肌生長對肌肉圍度的影響比較明顯，健身練出來的肌肉圍度較大。紅肌具有生長較慢、肌纖維較細的特點。因此紅肌生長對肌肉圍度的影響不明顯，體力勞動練出來的肌肉圍度較小。體力勞動還可大大增強最大攝氧量及肌糖原的日常儲備量。即使停止從事體力勞動后，紅肌也可得到一定程度的刺激，所以紅肌流失較慢。兩次訓練的間隔時間在48小時左右，不僅有利于肌肉恢復，更重要的是可以在超量恢復階段進行鍛煉，更有利于累積鍛煉成果。

最后需要說明的是，與體力勞動相比，健身計劃的安排更加靈活。因此，健身訓練者通過調整訓練計劃，安排較長時間的中低強度訓練也可促進紅肌生長，鍛煉出體力勞動者那樣的肌肉。

更多相關建議：
差別不小，一個是以增加肌肉緯度和力量爆發為目的的鍛煉，一個是以適應體力勞動的鍛煉，目標結果導向，鍛煉出來的肌肉形態和力量性能差別很大。

我們可以做一個形象的類比：健美運動員和羽毛球運動員。

羽毛球運動員的殺球速度幾乎是全世界球類運動最快的，頂尖男子運動員的最快球速可以超過300公里/小時，但是羽毛球運動員通常不是特別壯，塊頭不是很大。

而健美運動員雖然絕對力量很大，肌肉圍度大，可是你讓他們去扣殺羽毛球，球速遠遠不及羽毛球運動員。反過來，你讓羽毛球運動員去舉杠鈴，顯然完敗健美運動員。

這就是不同訓練方式導致的肌肉性能的差別。同理，健身房的鍛煉和干體力活的鍛煉方式完全不同，鍛煉效果也會區別很大。

我們可以再拿一個民工和一個健美運動員做一個類比：

健美運動員是以增加肌肉圍度為目標導向，而民工是以多干活為目標導向，兩者首先體型差別很大，其次，運動能力的表現也會大相徑庭。推杠鈴，健美運動員完勝，如果去搬磚頭，健美運動員那就不是民工的對手了。

綜上所述：想要體型更好看，還是去健身房進行專業鍛煉吧。

更多相關建議：
了解更多健身知識，請關注“大囚自重健身”

更多相關建議：
肌肉都是一樣的肌肉，但力量卻完全不一樣。首先，肌肉都是肌肉，并不存在死肌肉和活肌肉。你感覺搬磚練出來的肌肉更實際，是因為你看到的是他們在搬磚，而且肌肉看起來也不是很大，對你有一種熟悉感，不是太夸張。健身更在意的是大重量、少次數、盡可能多的容量，以肌肉增長而訓練。而干體力活則是以小重量、多次數、多頻率、長時間，目的是為了滿足長時間的工作，主要是以肌肉耐力而目的。

因此，健身者們的力量更大，他們可以臥推兩三百斤的重量，但肌肉耐力卻沒有干體力活的人好。相反，干體力活的耐力更強，他們可以維持長時間的強度，這點是健身者們做不到的。

更多相關建議：

誠邀！首先健身房鍛煉出來的肌肉給人的第一印象就是有料。但其實對肌肉來說，健身房和工廠沒有什么區別，肌肉只負責發力完成動作，它才不管你在干啥。
肌肉生長有一定的規律。健身房練肌肉要追求最適合肌肉發展的方法，當然是最有效率的。一般的勞動目的是完成工作，其強度和肌肉的使用方式并不一定最適合增肌。但是天天勞動的人，即使方法再差，也比偶爾才去一次健身房裝裝的樣子貨有勁。

一般勞動者，可能他最常在勞動中使用的肌肉比較發達，但是其它肌肉就很普通。這當然沒法和健身房專門有針對性的訓練和全面訓練得到的健美運動員或資深健身者相比了。

還有就是干的活比較單一，就用那一兩塊肌肉，再就是干的度時間過長，肌肉成了耐力肌，就是馬拉松選手那種，還有就是，長肌肉三要素，休息不好，肌肉得到充分鍛煉以后，需要蛋白質吸收營養修復肌肉，比以前會更大。

另外兩者之間訓練肌肉的目的不同。健身是舉輕若重，需要專注、自律，可以用很輕的重量實現鍛煉肌肉促進生長的目的，而體力勞動是舉重若輕，只要把活干完，沒人在意你用了什么方式。

總的來說雖然做體力活和運動健身都是活動，但并不是同一個概念。因此，體力活不算健身，更無法代替健身運動。只有長期堅持鍛煉，才能擁有一個健美的身形。

更多相關建議：

健身房練出來的美觀，輪廓更加的明顯，干體力活更有風塵氣息，力量更大。

健身，一方面是鍛煉身體，讓身體更加的強壯，同時想讓自己有一身好看的肌肉，如果想肌肉更加的明顯一點，飲食的時候還會添加一定的蛋白粉，保證自己蛋白質的攝入量，也有肌肉的成長提供了更加高效的方式，然后他們肌肉力量的練習是板塊性的，分部位有規律的刺激。

干體力活的，更多的是為了生存，或者生活，確切的說是生活吧，這就使得他們面對需要付出力量的時候從來不會膽怯，不少在辦公室朝九晚五的才像生存，看似體面，論收入，干體力活的還是能夠秒殺大部分年輕人，只是說結合父輩以及家庭環境因素，辦公室的活得顯然滋潤一點，但是不管是什么方式，干體力活的，可能要上有要照顧的老人，下有上大學的孩子，在這種情況下他們辛苦勞動，實打實的通過勤勞獲取自己應得的報酬，同時自己在這個勞動中增加了自己的體能，練出了一身強壯的肌肉，這種肌肉不會像健身那樣凸顯，但是黝黑有力，是堂堂正正的煙火氣息，最具有擔當，有責任的男人氣息，是促成這個社會順利發展不可或缺的人，他們肌肉是整體性的，面對強大的負重物，需要整體的協調性才能保證自己有更好的狀態。

更多相關建議：
在健身房鍛煉和干體力活相比，練出來肌肉、力量一樣嗎。

這個不太好說，因為不知道在健身房和干體力活具體都干了啥，是做著差不多的，還是相差甚遠的鍛煉？

肌肉本質上是沒有差別的，無論你是從事何種運動。只是肌肉的類型跟運動方式有一定的關聯，我們的肌肉可以分為兩種，一種叫白肌，一種叫紅肌。白肌屬于快肌纖維，負責高強度的力量運動，如我們在搬動重物時所用到爆發力和肌力都是白肌的功勞。紅肌屬于慢肌纖維，負責低強度的耐力運動，如我們平時做一些持續時間比較長，并不是特別累的事情時就是紅肌在工作。

所以要想知道，在健身房鍛煉和干體力活練出來的肌肉及力量是否一樣，就得看你在健身房是經常做高強度的力量訓練還是做一些跑步跳操運動了，干體力活是挑重擔搬重物多還是比較輕松的活多，只有對這些有了清晰的了解，才知道孰輕孰重。

從普遍來看的話，健身房鍛煉的肌肉，形態上要勝過干體力活的，因為他們的目標、追求是不一樣的，去健身房主要是為了鍛煉肌肉、鍛煉身體，干體力活是為了勞動和生活而做，側重點不一樣，結果自然也就有所不同了。

更多相關建議：

不一樣，健身房可以針對不同的肌肉群進行器械訓練，可以在私教的指導下規范動作，不至于鍛煉引起坐骨神經，腰椎等的疾病，還會教你如何搭配飲食，畢竟三分練，七分吃。而干體力活，平常偶爾干干也就達到出出汗的效果，經常干體力活的話，某個發力的部位會更加結實，但不會有健身房的更好的體形，而且，干體力活的話，年輕還好，上了點年紀的總是會伴隨著一些腰椎，肩腳的病

更多相關建議：

大家好，個人觀點健身房和干體力的鍛練結果肯定不一樣的，很簡單你看下周邊干體力的和健身房出來的比較一下好了，身型，腹肌，不過力量的大小就不好說了，我覺得經常下苦力的力量普遍可能大一點，但是看電視里那些專業健身舉重的，？？？一頭霧水呀！？

更多相關建議：

主要是健身的有條件掌握健康的要求，而干活的沒有條件選擇健康的要求，管你健康不健康必須干活否則沒飯吃，所以就不能按照健康的要求來不能自由，而健身想停就停，想休息就休息，有條件按照健康和自己想要的要求來，健身練壞了是你不按照科學太著急。干活壞了只能是命運所逼，所以健身相對來說更有權力掌握健康，因為健身時間方法可以掌握在自己手中。