市面上的美白丸很多，說得上名字的也就那么幾家，比如白兔，第一三共，皇漢堂，當然還有大名鼎鼎的POLA。要回答吃這些美白丸有沒有危害，還是要具體到某一種美白丸的成分來看。

幫你了解了一下，有很多美白丸的成分大部分都是VE、VC還有L-半胱氨酸以及泛酸之類的營養補充劑。這些營養補充劑看似是安全的，但是還是要關注劑量的問題。即便是看起來最安全無害的VC，如果長期過量超量服用也要考慮依賴性的問題。

而眾多美白丸中，POLA就是一個特別的存在。研究了一下POLA的成分表，除了經典的老三樣以外，還發現了一個叫做GILSODin的東西，據說是一種從哈密瓜當中提取的成分。其實不用管它，最終它的作用就集中在SOD上，就是我們熟悉的大寶SOD蜜的那個抗氧化劑。在身體里就是起到抗氧化的作用，再往下推就是美白啦~~但是這個東西看似好像提取自天然的食品，但食用尤其是長期食用有沒有問題，也并不好下論斷。

說到底，美白丸是一種營養補充劑，它們不是藥品。所以它們上市之前是不用經過那么嚴格的藥品臨床測試的。有沒有效果見仁見智，有沒有風險一樣因人而異。

當然啦，如果你嗜白如命，一定要用，還是建議要選擇信得過的大品牌，并盡可能地多去了解從你口中經過的每一種成分，為你的追求買單的同時也要為自己的健康負責。

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先來簡單的給你們歸納幾款我們代購界的美白藥丸、美白針：Pola美白飲】廣告詞是這樣的：日本Pola White shot IX美白飲口服液配合了POLA獨家成分紅花Q，桉樹樹皮精華，以及POLA獨家成分天竺精華，每一瓶含有維生素C 800mg，是兩粒美白丸的約18倍！18倍！18倍！追求急速美白的妹子可以入這一款哦！第一三供美白丸】文案說：這是一款日本人自己服用的美白丸！第一三共美白丸、價格比pola美膩、暗沉、痘印say拜拜、不僅可以去黃去暗沉、還可以提高皮膚的新陳代謝、讓皮膚處于一個更好的狀態、韓國美妝博主pony也在用、效果真的不錯哦！Pola美白丸新版】文案是這樣滴：pola新版美白丸，新添加抗糖成分！相當于美白丸+抗糖丸！新款長這樣，POLA新款美白丸3個月量，獨家配方成就乘數效應，效果不是5+5，而是5X5，從身體內部美白，淡斑，阻止色斑的產生，同時具有高抗氧化力，減緩肌膚的衰老損傷 ，180粒(3個月量，一天兩粒) ，就是讓你白白白，上午9點前服用最佳時間。Fancl美白丸】文案是醬紫的：fancl美白丸，增加原白膚色，新生肌膚亮白均勻橄欖葉精華內含的Hydroxytyrosol ，配合L-胱氨酸，誘導原白膚色的形成，抑制黑色素產生，促進皮膚新陳代謝，加快淡斑，且具絕佳的抗氧化功效，能去除自由基，有效減少黑色素形成，持續食用，能均勻膚色。白兔牌美白丸】文案說：白兔美白淡斑丸，和pola美白丸并稱為日本的兩大圣品～日本超人氣HYTHIOL-C白兔牌美白丸180粒～這里要劃重點： 主要成分谷胱氨酸（L-Cysteine），能有助抑制體內黑色素，于黑斑尚未成形之前已先加以對付[陰險][陰險]要達到最理想效果，建議連續服用3個月以上，讓谷胱氨酸在體內發揮最佳效用，肌膚自然持久亮白，光彩動人。而且可以3個月有效的修復肝臟，淡化斑痕美白肌膚。ChocolaBB美白丸180粒】美白丸為什么可以美白？都含有一種叫：半胱氨酸、谷胱氨酸、還有L胱氨酸的成分，這都是什么鬼？半胱氨酸，他并不是直接作用于黑色素的，作用于黑色素的應該是他的合成物，比如說光谷甘肽或者別的什么物質。 簡單地總結：美白丸的根本理念是抑制黑色素，so~~~抑制黑色素，很大程度靠谷胱甘肽還有它的爹媽什么什么酸以及他的兄弟姐妹基友閨蜜團又什么什么酸。而這身體內早已存了大量的維C，維C太多就會造成腎的負擔。

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保健品實際是沒有通過醫藥認證的，對于有沒有效果這件事還真的很因人而異，我自己也在吃各種各樣的保健品，比如膠原蛋白，維C、維E之類的產品，但一般都是吃五停二，讓身體休息一下，我自己個人的感覺是這些產品更多是心理安慰，我吃了這么久（一年多了吧），真的沒感覺自己變年輕啊，皮膚得到大大的改善啊，反而是良好的睡眠，堅持不懈的運動以及持之以恒的保養，讓我皮膚越來越好了~~~

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先不講是否對人體有害，這個如果大家手里面有美白丸的話，可以對造這成分表你百度，如果手里沒有想打算買的，可以看完今天的問答然后再決定是否要買，所以我們今天主要講一下，美白丸是否有效果。
首先，我要搬上來一個國際頂尖期刊nature雜志發表的關于口服防曬丸的文章，不知道nature的小伙伴可以上網百度一下。文章非常的長，想看全篇可以去官網查看，整篇文章主要講的內容就是防曬丸根本沒有辦法得到實質性的證明可以起到防曬的作用。而現在防曬丸之所以還能買是因為在fda那邊認為防曬丸只是一種膳食補充劑而且。
而且現在在售賣的防曬丸主要都是宣傳他們的產品有非常強的抗氧化能力，是的，因為產品添加了一種富含抗氧化劑的熱帶蕨類植物的提取物，我們有理由認為抗氧化劑有幫助。將皮膚暴露在紫外線下會引發某些活性氧自由基的形成，這些自由基會破壞皮膚細胞，最終導致惡性腫瘤或者曬黑。眾所周知，抗氧化劑可以破壞身體和皮膚中的自由基。最難的部分是從胃到皮膚的抗氧化劑。抗氧化劑是有著非常強的不穩定性，也極易被分解消化，所以，當抗氧化劑進入到人體，經過胃肝胰等就已經被分解的八九不離十了，還想進入到皮膚？ 了解防曬丸的小伙伴可能會知道有一個品牌，名字叫heliocare，中文荷麗可，這應該最早推出防曬丸的品牌，他們的官網中就已經很誠懇的講道，本產品只是許多皮膚健康保養的選擇之一，如需防曬可以使用他們品牌的涂抹式防曬霜，同時，在他們的官網上也聲明了他們關于防曬丸產品聲明還未經過FDA的評估，此產品不用于診斷、治療、預防或預防任何疾病。 所以你們認為，防曬丸還有用嗎？

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喝了美白產品，過敏的吃了美白丸，檢查出肝腎功能異常的吃了美白丸，長痘的吃了美白丸，月經不調的當然也有一些人表示吃了美白丸美白效果明顯的：網友的反饋千奇百怪，雖然也有人反饋有效果但是似乎評價更加偏于負面！主要與其成分有關系。其中Indokinoki提取物、桃花提取物、甜瓜提取物、維生素C、維生素E，屬于與美白有關的成分。Indokinoki提取物含量最多，它屬于生物類黃酮——大豆異黃酮。大豆異黃酮屬于植物雌激素，能夠使人的皮膚更細膩更有彈性，但并不是越多越好。如果本身雌激素分泌正常，沒必要額外補充。外源性生物類黃酮，會發生一定概率的副作用，有人會爆痘、月經不調。其他品種的美白丸與Pola美白丸成分有較大不同B族維生素：B族維生素可以促進新陳代謝，幫助能量代謝，在我們體內有很重要的作用。但是過多服用可能會造成腎臟損傷。L-半胱氨酸：它可以幫助身體合成谷胱甘肽，能夠維持皮膚的正常代謝，減少黑色素的生成，確實是很有效的美白成分。但是前提是，體內缺乏L-半胱氨酸，就會有美白效果。如果體內不缺，那么一點用都沒有。說來說去，我覺得“美白丸”是一種雞肋產品，可能有用可能沒用，有用的同時還要承擔可能的健康風險，最最重要的是貴，貴，貴。如果單獨買維生素B，維生素C，我覺得價格不及這些美白丸的零頭。非常惜命的我，雖然想美白但是更害怕爆痘、過敏、激素分泌異常，所以這個草我果斷的拔掉了。我的領悟：美白需防曬、防曬，別整其他有的沒的。我是何瑜林，是中國注冊營養技師，中國營養學會會員，減脂瘦身行動者！關注我隨時都會有驚喜哦！

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為了回答這個問題，姑姑做了一點功課，搜索了市面上幾款比較知名的美白丸的成分表，讓我們來看看究竟是哪些成分在起作用？

POLA美白丸（Pola White Shot Inner Lock）

主要成分（一日2粒計）：

エネルギー 2.0kcal

たんぱく質 0.0064g

脂質 0.049g

炭水化物 0.49g

食塩相當量 0～0.0014g

ビタミンC 45mg

ビタミンE 4.5mg

翻譯一下：

能量 2.0千卡

蛋白質 0.0064克

脂質 0.049克

碳水化合物0.49克

鈉 0-0.0014克

維生素C 45毫克

維生素E 4.5毫克

顯而易見起作用的主要是維生素C和E兩種，這兩種都是很好的抗氧化劑，維生素C能夠抑制色素母細胞沉積——自然就是有美白的效果啦。而維生素E又稱生育酚，能夠補充皮膚的水分和養分，這也是很多人在服用POLA美白丸后覺得皮膚變通透了的原因吧。

但是……維生素可以賣到1000+人民幣一瓶的價格嗎？別急，網頁上還顯示其中含有POLA的專利成分：Micro Brannol EX、甜瓜超氧化物歧化酶、Bayberry Bark S，根據官網顯示都是提取自植物的有效美白成分，不過吊詭的是，這些專利成分都沒有出現在成分表上，這讓姑姑實在想不通。倒是在查詢后有個小發現，“超氧化物歧化酶”又稱SOD——沒錯，“大寶SOD蜜”了解一下。姑姑只能說，您覺得價格可承受，我也不攔著……

FANCL 美白丸

主要成分（一日6粒計）：

ヒドロキシチロソール：20mg

L-シスチン：240mg

アーティチョークエキス末：100mg

ナイアシン：15mg

ビタミンC：300mg

翻譯一下：

羥基酪醇 20mg

L-胱氨酸 240mg

洋薊提取物粉末 100mg

煙酸 15mg

維生素C 300mg

300mg的維生素C顯然是療效保證沒跑了，其他幾個成分我們也逐一查詢一下，羥基酪醇和洋薊提取物粉末都是天然抗氧化物，煙酸即維生素B3，能夠抑制并減少黑色素沉積。值得一提的是L-胱氨酸，這是一種人體中天然存在的元素，直接決定了皮膚白不白，當皮膚里缺少這種元素時，受到紫外線照射酪氨酸酶會被激活產生大量黑色素——看起來是最直接有效的成分了吧？確實是，但有個前提，只有體內缺少L-胱氨酸時，補充才能看到美白效果。但目前沒有手段可以測出人體是否缺少L-胱氨酸。姑姑覺得可以一試，但如果無效就盡快停止吧，畢竟是藥三分毒。

白兔美白丸（按一日4粒計）

L-システイン 240mg

アスコルビン酸（ビタミンC） 300mg

パントテン酸カルシウム 24mg

翻譯：

L-半胱氨酸240毫克

抗壞血酸（維生素C）300毫克

泛酸鈣24毫克

又見L-半胱氨酸和維生素C，泛酸鈣則用來促進皮膚新陳代謝。

資生堂 枸杞美白丸

這款有官網有中文頁面，我們來看一下主要的有效成分（一天量計）：

枸杞子精華 1500mg

油棕油（生育酚類）7.5mg

荔枝種子精華50mg

薏苡精華25mg

菊花精華5mg

全部都是天然植物提取物，看起來很健康，不過能有多少作用，可能也是見仁見智的事情。畢竟相對于西醫，中醫的療效就抽象多了。

所以呢，總結下來，美白丸的本質其實是營養補充劑，雖然營養補充劑不是藥品，對人體未必會有傷害，但每個人缺乏的營養元素都不盡相同，姑姑覺得也不要盲目長期服用，如果真的很想試一試，先咨詢一下營養科醫師會比較安全。

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我能說題主這個題目有問題嗎，美白丸的功能是通過一些手段加速黑色素的淡化，達到美白祛斑的目的；而褪黑素可不能顧名思義，以為是褪去黑色素啊，它是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素(melanin)的細胞發亮，因而得名，我們一般把它當作改善睡眠的保健品來食用。

至于有沒有作用，美白丸我沒有吃過，只是聽聞有些明星就是靠這個讓自己白的發亮的。褪黑素我吃過一瓶，的確可以改善睡眠，幫助調整時差，不過要從正規藥店進行購買。

對人體是否有害這個問題以前曾經有國內新聞媒體報道過，有些美白丸中含有雌激素、維生素C和E，對于雌激素水平正常的人，額外補充雌性激素，會出現內分泌紊亂等問題。而長期大劑量服用維生素C補充劑，會增加結石、溶血風險。

而褪黑素是內源性物質，我們本身也會形成的這種物質，所以，短期服用不會有不良反應。但是長期服用會產生依賴性，影響到自身分泌。

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先來看一下所含成分存在的作用一些人服用美白丸會出現副作用

由于VC量過多，長久使用令腎負擔變重，出疹、有所依賴等情況。產品里維C、E雖然具有美白作用，但要按要求服用劑量，長時間多量服維C會加大結石、溶血可能，選擇食療相比更安全。

長時間服用含氨甲環酸的美白丸會出現副作用有：易形成血栓；生育期女性導致月經量不穩定，還會造成繼發性腎盂、輸尿管凝血塊，有血栓、腎功能差的人要禁用。

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美白丸的成分組成為什么美白丸不能讓皮膚真正變白？

但是，我們都知道，造成皮膚黑的原因很多、很復雜，試圖用美白丸這一種東西讓所有人實現美白和防曬，這個操作很不科學。研究表明，皮膚黑的原因有日光照射程度的差異、皮膚結構上的差異、生活環境等，某些食物也是皮膚變黑的禍根，如富含銅、鐵、鋅等金屬的食物易使人的皮膚變黑。

有些藥物如氯喹、一些疾病如營養不良性疾病、體內氧化與抗氧化平衡失調、內分泌失調、微生態失衡、代謝紊亂、機體微量元素含量異常等也會使膚色變黑。此外，年齡增長也會導致人體的膚色變化。隨著年齡的增長，皮膚顏色會逐漸加深，并失去光澤。

因此，要根據不同原因對癥調理與治療。曬黑可以使用防紫外線照射的藥品或化妝品；一些因疾病引發色素沉著要針對病因進行醫學上的治療，如使用一些讓色素脫失的藥品，阻止色素的過度生成。另外，在有些情況下使用激光也是改變色素沉著的一種辦法。此外，應該注意給皮膚補水，干性皮膚更容易出現色素沉淀。皮膚充分滋潤，才能保證美白成分被良好地吸收。由于黑色素形成的外源性因素主要是紫外線，因此對紫外線的防護是重點。也要注重自身內在的調整和休息，保持好的心情，規律均衡的飲食，由內而外，塑造健康美白肌膚。

綜上所述，吃美白丸對一部分人應該會有一定的美白和防曬效果，但是單純靠吃美白丸實現所有愛美女性的美白和防曬，這是很不靠譜的。在這里，建議諸位愛美的女士選擇美白丸應持慎重態度，畢竟通過防護和改善生活方式來調理才是最佳的美白途徑。